приветик) ну как дома?) соскучилась очень за год?)))

обратно в Америку не тянет?

Мария24ШЕБ пишет 02.06.2013 в 14:06 (ссылка):

Классно! Я так метаболизм не потянула) 35 минут отзанималась и ушла, бросив подружку. Ну, и такое количествл бокса меня напрягает))

� занималась в тот раз без превода. А голос у нее... ну, мне неприятно учиться чему-то у женщины, которой нравятся женщины... С переводом было приятней, там голос женственный.

А я вот вернулась домой. Обалдеть! Ничего не делаю, но уже чувствую, что худею. На весы не вставала, но после3х дней обычной жизни влезла в платье, которое раньше натягивала))) Америка - зло!

Sackura пишет 28.05.2013 в 09:38 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚!

Продолжаю тренировочки с Джиллиан, метаболизм, нет проблемных зон, сбрось лишний вес.

Правда сейчас не получается заниматься ежедневно- готовлюсь к пеезду в другой город, времени в обрез.

А на счет тренировки, ничего так я довольна

Мария24ШЕБ пишет 26.05.2013 в 05:21 (ссылка):

Доброго времени суток)
У меня сплошные разъезды - прервала всё. За последнюю неделю дома 1 ночь провела...
Сегодня у меня ночует подружка - будет метаболизм делать, она на ней сидит. Очень восхищена! Посмотрим.

Как впечатления от курса? Что дальше планируешь?

Привет! Как проходит твое преображение?

Как тренировочка с Д. Майклз?

Я ее прошла, теперь маюсь без треньки

Sackura пишет 22.05.2013 в 01:59 (ссылка):

 РЎРєРѕСЂРѕ РїСЂРѕР№РґСѓ весь РєСѓСЂСЃ СЃ Р”.Майклз, сегодня была 8 тренировка 3 СѓСЂРѕРІРЅСЏ. Потом хочу попробовать тренировку РЅР° пресс СЃ ней же.

+ я дополнительно стала прорабатывать мышцы ног(особенно внут-ю поверхность бедра) и ягодиц, а то для меня на 3 уровне не достаточная нагрузка на эти участки.

Муж сегодня приехал, поэтому настроение супер. Аж все ликует в нутри.

Вес стоит на отметке 53,6- почти 2 недели(ну и бог с ним, уйдет куда оно денется).

Вот как то так.

А у тебя что нового?

Мария24ШЕБ пишет 21.05.2013 в 07:51 (ссылка):

Настроена на это)))

Как у тебя дела?

Красивые места.

А то что набрала, так это не беда. Сбросишь быстро.

Ну... не так всё и плохо)) Набрала 600 грамм за поездку и вечеринки))
Скучаю по Джиллиан) Нет. На самом деле, я ее боюсь... Но мне она нужна!

Alimak пишет 20.05.2013 в 11:33 (ссылка):

Да, мы в трёх были. Очень красиво. Горы и непонятные природные формирования ))

Теперь вот мне рекламируют Чикаго и Западный берег... но во вторник уже уезжаю. Даже не вериться)

Хорошо съездили :) Там какой-то природный парк?

Вот так, собственно, съездили)))

Мария24ШЕБ, Я не пропала, я съездила в Колорадо)
Классно, конечно, но на весы пока вставать не хочу)) С завтрашнего дня начинаю опять) А пока спать)))

Наташ куда пропала.

Как твои дела?

Привет Наташа! Я смотрю ты активная девочка, молодец ничего не скажешь.

Как я сбросила с 77 кг?- Да наверное как и все Дионовцы. Вела планировщик(старалась держать все зеленое), не ем после 18:30, пью воду, ну и конечно спорт. Без него ни как. Свое питание я переодически выкладываю в своем дневничке(раньше были более строгое питание, сейчас я позволяю себе все,но в умеренном кол-ве).

Велосипед - друг мой))
Не всегда, конечно...
Тормоза не работали, хорошо так навернулась))
Потом овощи на пару и креветки... наверно, не страшно, что сразу после поездки...
Хотя утром не смогла ждать больше 10 минут после Джиллиан, поела овсянки с изюмом и бананом.
Хочу, чтоб ушёл вес. Хочу в старые джинсы. Которые еще пол года назад носила...

Вот пишу я и думаю... А я вообще жива? За последние 25 минут дух из меня, как мне показалось, выходил неоднократно...

Девочки... я в среду уезжаю до субботы... 2 дня так не хочется выпускать... как я без Джиллиан?

Почитала - даже жить легче стало))))

После первой тренировки РІС‹ будете чувствовать каждую клеточку вашего тела, будет больно, РЅРѕ боль будет безумно приятной, ведь РІС‹ это сделали – РІС‹ начали путь Рє преображению! Рљ 5РјСѓ РґРЅСЋ РІС‹ поймете, что тренировки уже РЅРµ так сложны, как казалось РІ начале, РЅРѕ это впечатление продержится только РґРѕ первого РґРЅСЏ второго СѓСЂРѕРІРЅСЏ.

Р’ первый день второго СѓСЂРѕРІРЅСЏ станет СЏСЃРЅРѕ, что РЅР° самом деле РІС‹ еще совсем РЅРµ гигант фитнеса, как начинало казаться. Упражнения станут более жесткими Рё интенсивными. Основная нагрузка РЅР° втором СѓСЂРѕРІРЅРµ приходится РЅР° верхнюю часть туловища, поэтому, скорее всего, РЅР° следующий день даст Рѕ себе знать плечевой РїРѕСЏСЃ – опять же больно, РЅРѕ приятно.

Дойдя РґРѕ третьего СѓСЂРѕРІРЅСЏ, Рё уже готовясь РІРЅРѕРІСЊ почувствовать еще большую нагрузку, РІС‹ будете немного удивлены, РЅРѕ третий уровень никаких особых сложностей РЅРµ вызовет. Тело, Р·Р° 20 дней уже привыкшее Рє постоянным интенсивным нагрузкам, вполне справится СЃ предлагаемыми Джиллиан упражнениями. 10 дней РІ РїРѕРґРѕР±РЅРѕРј темпе Рё РІС‹ прошли программу Джиллиан Майклс «РЎС‚ройная фигура Р·Р° 30 дней».  Поздравляем!

Зачем я худею?

РџРѕРІРѕРґ #5
Хочу от гор летом сходить с ума, любуясь, а не умирать, поднимаясь

и снова фото из Крыма, 2011. Тут я больше страдаю, чем любуюсь, но это доамериканский вес)))

Ну вот. Отправила предыдущее сообщение и пошла заниматься))
Это что-то...
Ну я и чайник))) Большую часть движений повторяю за новичком. Но мне и этого ого-го)) Во рту пересыхает, седьмым потом обливаюсь...
Пусть мне это поможет)) Даже если столько, сколько хочу не сброшу - точно буду готова к горам летом. Как же я по ним скучаю...
Но этот комплекс - это точно моё. Пусть я и не могу ничего, но короткие убойные тренировки - это лучше, чем 1,5 часа прыгания и качания.
Хотя танцы - это всё-таки моё всё, лучше этого еще не придумали ни спорта, ни искусства.