|
|
|
|
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
23.5.2013 23:06
|
Сесиль, честно говоря, я ранее была в военном госпитале и знаю, что там очень хорошие специалисты. Но, как оказалось, военный госпиталь и военная стоматология - разные вещи.
Кстати, у меня есть и положительные новости сегодня - я съела еды аж на 1377 ккал, а это всего лишь на 6 ккал больше уровня "для похудения".
Весь секрет в том, что я постоянно топтала, как это не дико звучит:
Завтрак: тарелка овсяной каши и чашка чая+квадратик молочного шоколада Перекус: мандаринка Перекус: 2 конфетки с чаем Перекус: яблоко Перекус: пол-стакана вишнёвого сока Обед: запеченая свинина, баклажанная икра, хлеб Перекус: груша Перекус: конфетки Перекус: хлебцы диетические Ужин: цветная капуста в кляре с кетчупом и горчицей, хлеб, маринованый сладкий перец, ложка мёда, 1 печенька, чашка чая
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10468
Сообщений: 6990
Город: Сербия
23.5.2013 22:19
|
А зачем ты вообще ходила именно в военную стоматологию? Там скидка/страховка?
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
23.5.2013 21:00
|
Наконец-то я добралась до дневника. Надо выговориться...
Я не знаю, что за день сегодня - магнитные бури на солнце или у меня в голове, но этот день довёл меня, как говорят, до ручки.
С утра вроде всё было ничего...я приехала на работу, пока ещё не начался раб.день, я захотела заказать доставку продуктов из супермаркета на завтра, т.к. очень устаю, и муж тоже, не хотелось напрягаться ещё с этими заездами в магазин. Но там, где я обычно заказываю, сервис глючил. Я попробовала доставки из других супермаркетов этой же компании - аналогично. Позвонила...мне сказали, что дело в браузере (а что ещё можно сказать, если у меня стоит только один и других я установить не могу), предложили заказать по телефону. Но я не в отдельном кабинете, я сижу при входе на этаж...я отказалась. Буду сейчас заказывать (если оно работает, конечно).
Ну...такое. Забылось. Я ж шмотки заказывала, вроде к концу недели должны были приехать. А мне не пишут об отправке. Там ещё вопрос был по платью - мне сказали, что 2-3 дня и оно у девочки, и тогда мне все три мои вещи отправят. Сегодня пишу вопрос - что да как, четверг на дворе, а Вы - не шур-шур. Она мне начинает парить про то, что уехала за город на день, а там Интернета нету, и сейчас приехала, вот сегодня позвонит по поводу платья, узнает (я заказала в воскресенье, будем считать понедельник - рабочий день). Я уже начинаю вскипать... В итоге - на фабрике ткани нету для того платья, его не шьют сейчас. А в понедельник этого они не знали??? Или именно на моём размере ткань закончилась??? Короче, я уже злая как собака...говорю, отправляйте мне две вещи, за платье деньги верните. Она говорит - я в сарафан заверну...у меня вообще культурных слов нет! 180 грн! Это ж не два рубля. Я знаю, что посылки могут "шмонать" работники службы доставки. И как я кому и что потом доказывать буду? Заставила вернуть на карту. Но это ещё не всё...
Апогеем апофеоза стала военная стоматология!!! Я была записана на 18:00. Как культурный человек, отпросилась на час раньше с работы, чтобы попасть к врачу. В 17:50 захожу я...и вижу, что передо мной ещё 2(!!!) человека и ещё кто-то сидит в кабинете!!! Это вообще как??? Мне муж говорил, что они постоянно выбиваются из графика, а потом быстро-быстро всё делают, никто ж не хочет после конца смены там сидеть. А я, вообще-то, планировала поменять 3 пломбы, на минуточку. Ну или хотя бы 2. На меня был выделен час времени изначально. Теперь же...а медсестра ещё у меня спрашивает "У Вас что, нету времени подождать?". Ну конечно же есть! Мне же делать больше нечего - срываться с работы, мчать сюда, а потом час тупо глазеть на дверь кабинета! И чтоб за 15 минут мне сделали пол-зуба, а потом я месяц буду к ним ездить по два раза в неделю, чтоб они мне по чуть-чуть всё доделывали...в общем, я в шоке от этого. Но я честно просидела до 18:40. Потом встала и ушла. Я не хочу, чтобы мне лечили зубы в спешке. Спешка в медицине - не нужна. Вряд ли бы они согласились, чтобы им "по-быстрому" делали какую-то операцию. Не отпущу туда мужа ни за какие коврижки...зачем он туда ходил? Мне стало так его жалко, это же ужасно - тратить 3 часа на дорогу туда-обратно, чтобы попасть на 15-минутный приём, за который они сделают только половину работу. Уроды.
Фух...в общем, вот такие дела. Я в расстроеных чувствах. И в шоке. Я понимаю, что у меня эти дни сейчас и я слишком восприимчива, но почему-то бывают дни, когда попа наступает со всех фронтов сразу.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10468
Сообщений: 6990
Город: Сербия
22.5.2013 23:59
|
Нашла, добавилась! Буду следить. А с тренировками - надо себя позаставлять недели три, а потом тело будет просить. Мне уже стало приятно напрягать мышцы, хотя я лентяйка каких надо поискать)))
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
22.5.2013 23:38
|
Вообще странно...у меня была такая лень и упадок сил в морозы. Но сейчас-то чего? Всё началось ещё с отпуска!!! А теперь вышла на работу и начала себя жалеть - бедняжечка, так тяжело работать после отдыха, так сложно влиться в ритм, надо здесь себе разрешить немного отдохнуть, тут позволть скушать вкусняшку...и пошло-поехало!
Хватит!!! Всё-таки, мне только 25 лет и энергии у меня хоть отбавляй, как и лени, в принципе))) И не стоит себя так жалеть...ничего смертельного со мной не происходит - отличная жизнь с обычными ежедневными вопросами-решениями-бытовыми моментами. Закисла как не знаю кто. Надо шевелиться, шуршать, бегать. Наваляюсь на диване когда на пенсии буду...
И мне обязательно нужно похудеть до 55 кг!!! Потому что я дала себе слово, потому что 50% пути я уже прошла. Осталось ведь совсем немного, чуточку совсем.
Фуф...это самомотивация такая. А пока в душ и спать. Завтра с утра завтраки-обеды себе и мужу, потом работа и к стоматологу, лечить зубки.
Я справлюсь, я сильная.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
22.5.2013 22:22
|
И снова...сегодня ещё начались эти дни. Короче, я стала на скользкую тропу попустительства и начала трескать слишком много. И это надо прекращать.
Да, физической активности стало больше, но это меня не оправдывает.
У меня есть цель и её надо достичь. Иначе я просто трепло и балаболка.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
21.5.2013 22:27
|
Сегодня опять перелопала. Ну как-то сложно мне входить в рабочий процесс...и кондиционер над головой целый день, и компьютер...начала пить Кальцемин, от него в желудке ещё не очень спокойно. Короче, тяжело.
Но это же только второй день! Скоро войду в ритм.
Перебрала именно на ужине, больше всего - из-за макарон (128 г) и сыра (50 г, ну оооочень хотелось!). А ещё втрескали с мужем на двоих 700 г клубники)))
Но зато кроме клубники (300 г), сметаны (55 г) и сахара (13 г) я сладкого вечером не ела. И то умничка)
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
21.5.2013 22:22
|
Сесиль пишет 21.05.2013 в 15:14 (ссылка):
Поздравляю!!!! У меня сегодня тоже первый раз ЭТО счастье случилось, понимаю
Спасибо! Это такое чувство, которое на словах не объяснить - можно только прочувствовать)))
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
21.5.2013 22:21
|
стрункa пишет 21.05.2013 в 14:57 (ссылка):
Вот правда-таки балованье себя любимой действует куда лучше самой строгой диеты!))
Ага, главное не переусердствовать с балованием)))
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10468
Сообщений: 6990
Город: Сербия
21.5.2013 16:14
|
SunnyAnn169 пишет 20.05.2013 в 19:39 (ссылка):
59,6 кг!!!
Я была в экстазе))) Наконец-то вес опустился ниже 60 кг.
Поздравляю!!!! У меня сегодня тоже первый раз ЭТО счастье случилось, понимаю
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
21.5.2013 15:57
|
Привет!))) Отличные новости!)))
Вот правда-таки балованье себя любимой действует куда лучше самой строгой диеты!))
Поздравляю тебя с отвесиком!)
Вперед к идеальной фируре!!!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
20.5.2013 22:09
|
besska, так получается, что во время диеты и спорта вес не уходит, а как только расслабишься - тает на глазах)))
Я, честно говоря, не пью. Я ем))) Для меня праздник это сразу праздник живота))) Новый Год - оливье и мандарины, Пасха - куличи, и так далее)
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
besska
Diet-Баллов: 1992
Сообщений: 137
20.5.2013 21:59
|
Это все по инерции)
А после праздников вода может держаться - алкоголь+соленое дают такой эффект
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
20.5.2013 21:55
|
besska, приветики!!!
Ну у меня после праздников в 99% случаев картина одинаковая - пара килограмм в плюсе)))
Но я уже не раз замечала, что после того, как я какое-то время держусь строгих привычек в еде и спорте, а потом какое-то время даю себе расслабиться - я сбрасываю вес. Я пока не придумала, как это объяснить)))
Моя коллега по работе говорит, что я просто разгоняю метаболизм и он потом меня так благодарит)))
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
besska
Diet-Баллов: 1992
Сообщений: 137
20.5.2013 21:47
|
Привет!
Я после праздниковвседа боюсь вставать на весы, но почему-то они не показывают чего-то категорически страшного. А иногда после вполне обычого дня вес прибавляется по непонятным причинам.
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
20.5.2013 21:39
|
струнка, приветики!!!
Твои картинки всегда добавляют настроения. :)
400 ккал это ты, конечно, постаралась)))
Расскажу по порядку...насыщеный день получился, вот что значит на работу после отпуска выйти)))
Проснулась я на 15 минут раньше чем встаю обычно, чтобы после отпуска было больше времени "собрать себя в кучу" после полного отсутствия дисциплины. Позавтракали с мужем кашей овсяной с малиновым вареньем. И я решила взвеситься...
Честно, я ожидала увидеть всё что угодно - 60 кг, 61 кг, даже 62 или 63 кг!!! Но то, что я увидела...
59,6 кг!!!
Да, это всего лишь на 400 г меньше чем 60 кг, но это без утреннего, пардон, туалета, и с кашей в желудке и с поллитровой чашкой чая там же.
Я была в экстазе))) Наконец-то вес опустился ниже 60 кг. Я себе придумала так, что это организм меня отблагодарил за шмоточки, которые я себе заказала))) Как говорится, ради такого - всегда рад стараться)))
На работе мне сегодня было голодно...до обеда я почему-то решила не перекусывать (было много дел), потом пообедала, потом сходила купила свою любимый десерт Даниссимо Тирамису и немецкий пуддинг ванильный. Умяла их и яблоко. Но голова начала побаливать всё равно. И в сон клонило невероятно.
Короче, домой поехала через магазин и на ужин сварганила 2 бутрика из хлеба из пророщеного зерна, плавненого сыра, огурца, росийского сыра и шинки. К этому добавила чаю с мёдом, сушек в глазури и кусочек молочного шоколада. Вроде отпустило...)))
Да, я переела, но иначе я не могла поступить - терпеть голод и головную боль...НИ-КО-ГДА!!!)))
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
20.5.2013 16:24
|
Привет, привет!)))
Как настроение?)) Я смотрю ты все-таки поощрила себя!)) Умничка, так гораздо приятнее стройнеть!))
По поводу "перееденных" 36 ккал, я в пятницу 400 калорий перела, вот это по-чемпионски!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
19.5.2013 20:03
|
Ну что ж...краткий отчёт за выходные.
Вчера я таки переела. На 36 ккал. Но я попыталась расслабиться и получить удовольствие) Вроде как вышло)))
На велосипедах не катались - всю ночь лил дождь, даже на асфальте лужи были, что уж про лес говорить. Но вчера я и не занималась, не занималась физкультурой))) Зато занималась уборкой! Уборкой и мытьём посуды. Умаялась...
Сегодня позанималась на шведской стенке и отправила свои ляшки на Антарктиду, то есть сделала холодное обёртывание)))
Ещё решила загореть этим летом, которое уже началось))) В субботу хочу поехать на дачу загорать. Правда, обещают дожди, но я надеюсь, что к выходным он весь выльется и будет солнце.
Заказала себе юбку в пол, яркий сарафан и деловое платье на работу. Я заслужила.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
17.5.2013 23:44
|
Вот и ещё один день. Вот и снова я перебрала.)))
Короче говоря, я поняла, что мне нужны перемены. Тут многие пишут про "коридор калорийности", так вот - я тоже буду придерживаться этого коридора. Мой коридор будет 1300 ккал-1500 ккал.
Почему именно такой? При расчёте калорий у меня определились такие цифры:
1371 ккал - для похудения 1645 ккал - для поддержания веса
Я всегда старалась придерживаться этой цифры и даже если я ела меньше, то всё равно потом зачем-то догоняла эту цифру. Ну, это у меня уже появилось в последнее время. Поэтому я решаю так - буду есть меньше - супер! Буду есть больше - окей, но не более 1500 ккал. А у меня в последнее время в среднем так и получается. Это и меньше калорий чем просто для поддержания веса, но и больше калорий чем для конкретного похудения.
Кстати, о наградах для себя любимой - решила всё-таки заказать себе шмоточек.
Я всё думала - похудею до 55 кг и куплю что-то новое. Но, ёлки-метёлки, я и так 5 кг уже скинула! Я достойна награды!!! Сейчас уточняю основные детали и закажу. Обязательно - длинную юбку в пол с карманами, сарафан яркий, и что-то в деловом стиле - платье или юбочный костюм.
А ещё...нужно планировать занятия на недельку. Так вот, завтра в планах - велопрогулка с мужем и его другом. Они очень выносливые, так что это будет беспощадно к моим складкам!!!))) Правда, обещают дождь...((( Но! Если будет дождь, то я занимаюсь на шведской стенке! А то потеряю те результаты, которые уже натренировала, а именно:
- в начале занятий я могла отжаться максимум 12 раз, а в последнее занятие - 25 раз без проблем; - очень хорошо прокачивала пресс, особенно боковые мышцы - это было заметно визуально; - складки со спины начали уходить.
Ну всё, завтра отчитаюсь!
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
17.5.2013 14:04
|
SunnyAnn169, и я верю! Значит ТОЧНО похудеем!)))
Приятной тебе уборки!)) На сколько она может быть приятной)) Но зато уж точно ПОЛЕЗНОЙ!!!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
17.5.2013 13:12
|
Молодчинка, что продержалась! Потому что майские были оооочень длинные. А я ещё и неделю отпуска взяла, так что они для меня до сих пор продолжаются)))
Но я стараюсь.
Так, ладно, ещё 15 минут и пойду наводить дома порядки - и калории потрачу перед обедом, и дело полезное сделаю.
Верю, что сегодня мы похудеем как минимум на 100 грамм.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
17.5.2013 13:05
|
Не знаю порадую тебя или огорчу, но ты не одна такая!)) Для меня выходные дни - самое страшное, что может произойти со мной!)) Ну не умею я контролировать себя дома! Вечно тенет меня к холодильнику)))
То, как я продержалась в майские просто ЧУДО!!!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
17.5.2013 12:57
|
Слушай, струнка, вообще-то ты права...я сейчас вспомнила, что узварчик-то и сам по себе достаточно сладкий. Надеюсь, я купила хорошую смесь сушек на той же ярмарке.
А мёд купила "Лесное разнотравье", "Софора японская" и "Софора+подсолнечник".
Очень вкусные! А ещё, продавец сказал, что гречаный мёд нужно есть с кисломолочкой - с творогом, например. Это всё потому, что он тяжёлый для желудка. А я и не знала.
Я тоже хочу найти себе какую-то систему занятий, но мне пока надо выровнять жизненный баланс - чтобы жить и радоваться жизни, а то сейчас у меня как-то получается - стресс/не стресс. И во время этого "не стресса" (выходные, праздники, отпуск) я всегда 1. заболеваю; 2. расслабляю булки; 3. становлюсь пандой - сижу на диване, жую бамбук и смотрю телевизор (или ноутбук).
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
17.5.2013 12:43
|
SunnyAnn169 пишет 17.05.2013 в 12:29 (ссылка):
стрункa пишет 17.05.2013 в 11:21 (ссылка):
На счет поощрений тоже отличная идея!) Я когда в первый раз худела, то за каждое достижение себе нехилый подарок придумывала)) Сейчас главный мой подарок - моя фигура. Очень хочу иметь вот такой вот вид:
А какие поощрения ты себе придумывала и за какие достижения? За -1кг, за -100 г, может за отказ от сладкого?
Я за глобальные изменения награждала себя. На месяц ставила цель и по окончании месяца, если достигала, то либо одежку покупала новую, либо записывалась на спа-процедуры, один раз у мужа выцыганила 10 сеансов LPG-массажа, но это за сброшенных 15 по-моему кг было)) Иногда и едой себя поощрала)) Но, как-то прочитала выражение: "Не вознаграждай себя едой! Ты же не собака!" и вопрос о пищевом вознаграждении отпал сам собой))
Сейчас я занимаюсь по-программе американского тренера Джиллиан Майклз!)) Отличный тренер, отличные программы!)) Ты тут на ДиОне можешь найти о ней информацию)) С меня за тренировку 7 потов сходит, но потом остается приятное чувство, что я стараюсь не зря!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
17.5.2013 12:33
|
SunnyAnn169, по поводу меда и узвара)) Во времена первого похудения вовсе исключила сахар и заменила его ненавистным мне на то время медом. Сейчас жить не могу без меда!))) А узвар мне сладкий без любых допослнительных подстластителей, просто побольше сушек и получаем насыщенный вкус. Мне так даже больше нравится, чем с медом))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
17.5.2013 12:31
|
стрункa пишет 17.05.2013 в 11:27 (ссылка):
Я снова "подсела" на спорт и больше не хочу останавливаться пока не добьюсь своей цели!)
Неа, у нас маленькая однокомнатная квартирка, в которой ни попрыгать, ни побегать. Ещё и полы скрипучие)))
Но рядом стадион! Правда, там днём и вечером очень жарко, а с утра мне крайне сложно заниматься, я и разговариваю-то с трудом)))
А каким спортом ты сейчас занимаешься?
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
17.5.2013 12:29
|
стрункa пишет 17.05.2013 в 11:21 (ссылка):
На счет поощрений тоже отличная идея!) Я когда в первый раз худела, то за каждое достижение себе нехилый подарок придумывала)) Сейчас главный мой подарок - моя фигура. Очень хочу иметь вот такой вот вид:
А какие поощрения ты себе придумывала и за какие достижения? За -1кг, за -100 г, может за отказ от сладкого?
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
17.5.2013 12:27
|
SunnyAnn169, а у тебя есть возможность дома кардио тренировать? Ну попрыгать там, поскакать)) Если есть желание, могу рассказать о кардио-програмках, которы помогают и жир сжигать и мышцы прокачивать!))
Я уже второй раз тут худею!) Первый раз пришла на ДиОн с весом 91,6, через год была уже 57)) А потом(частая проблемма худеющих) решила, что смогу без спорта на одном питании держать форму. В итоге накрылся спорт и правильное питание, в результате я вернулась в этом году на ДиОн с весом 72,2... Сейчас уже 66,4)) Я снова "подсела" на спорт и больше не хочу останавливаться пока не добьюсь своей цели!)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
17.5.2013 12:21
|
SunnyAnn169, я тоже только по понедельникам взвешиваюсь)) тогда даже -100 г - радость, а если бы я всю неделю смотрела как весы туду-сюда - с ума сошла бы!))
На счет поощрений тоже отличная идея!) Я когда в первый раз худела, то за каждое достижение себе нехилый подарок придумывала)) Сейчас главный мой подарок - моя фигура. Очень хочу иметь вот такой вот вид:
чего и тебе от чистого сегдца желаю!))
Кстати моя цель тоже 55кг!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
17.5.2013 12:20
|
струнка, спасибо огромное!!! Я, честно говоря, думала, что мой дневник никто кроме меня не читает))) Ведь девчёнок тут сотни!!! За полдня мой дневник уходит на пять-шесть страниц назад)))
Спасибо за замечания! Со стороны всегда лучше увидеть. Честно говоря, если бы ты мне не написала, я бы об этом и не задумалась...да, и правда, на сегодняшний день для меня этот лимит ккал в день стал определённым стрессовым фактором, но я не знаю, что поменять, чтобы и продолжать худеть, и расслабиться.
В тренажерку не хожу, у меня дома шведская стенка с навесами. Честно говоря, сейчас даже ближайшие тренажерки демотивируют меня дорогой туда-обратно, да и из-за работы по времени я не могу найти подходящие. А дома вроде как уже не отвертишься...хотя у меня всё равно получается)))
Из кардио сейчас у меня - мой любимый велосипед. Минимум 2 часа езды по лесу, ну а максимум...прошлым летом с мужем часа 4 катались. Просто у меня весьма плохо развита мускулатура, поэтому силовые для меня тоже важны. Хотя я работаю без нагрузок весом, ну разве только своим.
Очень хочу подкачать пресс, складки на спине очень хорошо уходять при занятиях на гиперэкстензии (ну и простые повороты/наклоны вправо-влево), а ещё хочу руки подкачать, они у меня очень слабенькие.
Вот так. Если ещё будут замечания или советы - я с радостью приму к сведению. А то самой всё равно сложновато отстранятся и анализировать как бы со стороны.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
17.5.2013 12:10
|
Сегодня вытащила мужа на ярмарку только ради мёда, купили три ведёрка - все три разных сортов.
Раньше я не любила мёд, он был мне противен. А сейчас я его просто обожаю! И чай с мёдом будет вкуснее и полезнее. Ещё хочу сварить узвар с мёдом.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
17.5.2013 12:08
|
SunnyAnn169, приветик!!!)))))
С дневничком тебя! Добро пожаловать в семью, так-сказать!))
У тебя еще совсем мало записей, но мне безумно нравиться твой настрой!))) Хотя есть и одно земечание) Ты слишком терзаешь себя за еду!)) Я понимаю, конечно, что это основная твоя проблемма, но самобичевание портит настроение, а от испорченного настроение спасают только гормоны радости, а больше всего их в сладком, связь улавливаешь?!))
Ты немножко описала спорт, я так понимаю ты в тренажерку ходишь?)) У тебя силовые только описаны, а на сжигание жира лучше действуют кардио! Опиши свои тренировочки подробнее!)))
Еще раз со стартом! Ты МОЛОДЧИНКА!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
17.5.2013 12:08
|
Почитала темы по мотивации и поняла, что я себя не балую. Результатов достигаю, а наград за это - никаких.
Может в этом и проблема? Может поэтому мне и стало неинтересно худеть? В принципе, я уже выгляжу очень даже, никаких "призов" за дальнейшее похудение я не получу (ведь ранее не получала)...
Нужно притормозить и задуматься об этом получше.
Взвешиваться я теперь буду по понедельникам! Вычитала это в одной из статей на ДиОне. Очень интересный вариант - буду видеть результат за неделю.
А ещё, если я сброшу вес до 59 кг, то куплю себе 3 новые книги. Я обожаю книги!!!
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
17.5.2013 11:52
|
Фуф...что сказать? Вчера вечером слопала пару кусочков шоколада. Опять перебор. Это уже плохая тенденция, потому что я переедаю и на следующий день не делаю никаких выводов, продолжаю переедать.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
16.5.2013 19:51
|
Ну что я могу сказать...сложно быть дисциплинированной в отпуске))) Это уж я поняла на все 101%!!! Видимо, у меня в мозгу настолько жестко разделяются режимы жизни отпуск/работа, что как только наступает первое - я отпускаю все тормоза)))
Хотя, на самом деле, если бы я отпустила прям совсем все, то было бы печальнее. Но обо всём по порядку...
Во вторник я без проблем продержалась в рамках, даже на пару ккал меньше съела. Плюс ещё гуляла с коллегой, надеюсь это сойдёт за какую-никакую физ.нагрузку.
В среду я невероятно переела, я переела на 263 ккал.
Ещё я осознала, что чувство голода влияет на меня крайне губительно. Как только я голодаю в то время, когда хочу есть...короче говоря, как только я добираюсь до еды, я начинаю её поглощать со скоростью света и с трудом сдерживая себя, чтобы не переесть.
Вот и сегодня - ездила к подруге, толком у неё не ела, по пути домой купила грузинский жареный пирожок с картошкой и умяла его (он как-то в "г" называется, не вспомню). А это 200 гр. И 496 ккал. И чувство голода особо никуда не делось, потому что в спешке и всухомятку. Ну, дома-то я уже нагрузила целую тарелку салата из молодой капусты, икры из баклажанов, маринованых огурцов и помидоров...в общем, нахомячилась с минимумом ккал. Сейчас ещё чаю выпью.
Ещё из наблюдений - если в конце приёма пищи нету чая со сладким, то в голове ощущение "лёгкого голода". Но я пока ещё так и не поняла - это дело привычки или правда нужда в глюкозе.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
14.5.2013 11:38
|
Всё-таки я вчера переела...
Съела 1491 ккал, т.е. на 120 ккал больше чем положено. Ох...это всё мама))) Приехала к ней, а она - чай, конфеты, рулетик сладкий...поздний завтрак - как раз 137 ккал.
Сегодня на завтрак втоптала сырников со сметаной и кружкой сладкого чая, вышло 371 ккал. Очень питательно и вкусно.
К половине первого договорилась встретиться с бывшей коллегой, погулять-поболтать. Вот, думаю взять с собой яблочек и воды, похрустим.)
Кстати, обёртывание я вчера сделала!!! Выдержала час, больше - думала, сгорю. И смывала, конечно, непросто - вода как огонь))) Сегодня обёртываний делать не буду, пожалею свою кожу. А вот позаниматься можно будет.
Обязательно отжиматься, обязательно - гиперэкстензия и скамья для пресса, обязательно наклоны и повороты (они реально помогают от складок на спине).
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
13.5.2013 18:13
|
Обязательно ещё нужно запланировать на сегодня процедуры.
Честно говоря, сил на занятия я опять не чувствую+опять нужно сделать много домашней работы, поэтому сегодня будут пассивные процедурки, а именно - обёртывание.
Т.к. недавно у меня были подозрения на цистит, то буду делать обёртывание горячее. Конечно, я знаю, что у меня есть паутинка на ногах, но я делаю обёртывание только в верхней части+живот и спина, то можно делать бесстрашно.
Честно говоря, для меня любое обёртывание это непростая процедура, потому что сначала тебя как-будто жарят на сковороде/морозят в Антарктиде, но самое страшное - смывание остатков лосьона для обёртываний.
Обычно я смываю водой и мылом в душе. Как только вода соприкасается с кожей... О ужас...особенно страшно это для горячего обёртывания, хотя и в обратном случае холодить начинает так, что аж обжигает!!!
Ну да ничего...ради красоты потерплю. Кстати, только горячее обёртывание даёт очень хорошие результаты в борьбе с целюлитом.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
13.5.2013 18:06
|
Я на сегодня уже умяла еды на 1194 ккал!!! Это при том, что мой максимум - 1371 ккал! Т.е., на ужин мне остаётся ещё 177 ккал. В принципе, если поесть куриного бульона, овощей каких-нибудь, то будет в самый раз.
А вообще, я тут подумала...нужно не только на день определить количество калорий, это ладно. Вот нужно ещё распределить по приёмам пищи - когда и сколько ккал употреблять. Сейчас попробую посчитать...
В день: 1371 ккал
Завтрак: 400 ккал Поздний завтрак: 85 ккал Обед: 400 ккал Полдник: 85 ккал Ужин: 400 ккал
Буду пробовать придерживаться этих цифр, тогда и организм будет постоянно получать энергию, и я не буду переедать. В переводе на продукты, по-моему, всё получается очень даже реально, питательно и полезно.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
13.5.2013 17:52
|
С ужасом для себя обнаружила, что переедаю я уже достаточно давно - я вбиваю все продукты в программу на мобильном телефоне, периодически "обновляя" (удаляя старые записи), так вот, ещё в конце апреля я обнаружила выходы за мою норму по калориям.
А я и не могу сказать, что не знала этого - я просто постоянно пыталась добавить какую-то активность, которая влияет на затраты калорий, чтобы всё оставалось в разумных пределах. Но за столь долгий период я не сбросила ни грамма в отличие от того времени, когда я не переедала вне зависимости от того, сколько и как я активничала.
Вот уже и самообман был...хорошо, что удалось осознать его.
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
SunnyAnn169
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 1064
13.5.2013 17:29
|
Ну что ж, буду вести дневник. Для начала мои замеры на 13.05.2013 г.:
Вес: 61,0 кг Объём бёдер: 96 см Объём груди: 85 см Объём талии: 70 см
Эта вся красота при росте 169 см
Зачем мне нужен дневник: дело в том, что меня одолела вселенская лень! Я не делаю обёртываний, я мало занимаюсь, работа сидячая, а в связи с праздниками я ещё и начала есть больше меры. Да, я не переедаю больше 2000 ккал, но всё равно!!! Каждые лишние 100 ккал в день добавляют за год до 3 кг лишнего веса!!! Так что тут я буду отчитываться перед собой и перед всеми, кто будет меня читать: я буду писать свои планы и результаты - что я сделала, буду писать свои "отмазки" и оправдания, паралельно буду журить себя за слабость воли и т.к....
Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|