Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я не толстая, это шерсть))) Период беременности.

 
    
 
  Всего Страниц (23):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сесиль, честно говоря, я ранее была в военном госпитале и знаю, что там очень хорошие специалисты.
Но, как оказалось, военный госпиталь и военная стоматология - разные вещи.

Кстати, у меня есть и положительные новости сегодня - я съела еды аж на 1377 ккал, а это всего лишь на 6 ккал больше уровня "для похудения".

smile 

Весь секрет в том, что я постоянно топтала, как это не дико звучит:

Завтрак: тарелка овсяной каши и чашка чая+квадратик молочного шоколада
Перекус: мандаринка
Перекус: 2 конфетки с чаем
Перекус: яблоко
Перекус: пол-стакана вишнёвого сока
Обед: запеченая свинина, баклажанная икра, хлеб
Перекус: груша
Перекус: конфетки
Перекус: хлебцы диетические
Ужин: цветная капуста в кляре с кетчупом и горчицей, хлеб, маринованый сладкий перец, ложка мёда, 1 печенька, чашка чая 

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А зачем ты вообще ходила именно в военную стоматологию? Там скидка/страховка? 

Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3

Стремлюсь к 50 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то я добралась до дневника. Надо выговориться...

Я не знаю, что за день сегодня - магнитные бури на солнце или у меня в голове, но этот день довёл меня, как говорят, до ручки.

С утра вроде всё было ничего...я приехала на работу, пока ещё не начался раб.день, я захотела заказать доставку продуктов из супермаркета на завтра, т.к. очень устаю, и муж тоже, не хотелось напрягаться ещё с этими заездами в магазин. Но там, где я обычно заказываю, сервис глючил. Я попробовала доставки из других супермаркетов этой же компании - аналогично. Позвонила...мне сказали, что дело в браузере (а что ещё можно сказать, если у меня стоит только один и других я установить не могу), предложили заказать по телефону. Но я не в отдельном кабинете, я сижу при входе на этаж...я отказалась. Буду сейчас заказывать (если оно работает, конечно).

Ну...такое. Забылось. Я ж шмотки заказывала, вроде к концу недели должны были приехать. А мне не пишут об отправке. Там ещё вопрос был по платью - мне сказали, что 2-3 дня и оно у девочки, и тогда мне все три мои вещи отправят.
Сегодня пишу вопрос - что да как, четверг на дворе, а Вы - не шур-шур. Она мне начинает парить про то, что уехала за город на день, а там Интернета нету, и сейчас приехала, вот сегодня позвонит по поводу платья, узнает (я заказала в воскресенье, будем считать понедельник - рабочий день). Я уже начинаю вскипать...
В итоге - на фабрике ткани нету для того платья, его не шьют сейчас. А в понедельник этого они не знали??? Или именно на моём размере ткань закончилась??? Короче, я уже злая как собака...говорю, отправляйте мне две вещи, за платье деньги верните. Она говорит - я в сарафан заверну...у меня вообще культурных слов нет! 180 грн! Это ж не два рубля. Я знаю, что посылки могут "шмонать" работники службы доставки. И как я кому и что потом доказывать буду? Заставила вернуть на карту. Но это ещё не всё...

Апогеем апофеоза стала военная стоматология!!! Я была записана на 18:00. Как культурный человек, отпросилась на час раньше с работы, чтобы попасть к врачу. В 17:50 захожу я...и вижу, что передо мной ещё 2(!!!) человека и ещё кто-то сидит в кабинете!!! Это вообще как??? Мне муж говорил, что они постоянно выбиваются из графика, а потом быстро-быстро всё делают, никто ж не хочет после конца смены там сидеть. А я, вообще-то, планировала поменять 3 пломбы, на минуточку. Ну или хотя бы 2. На меня был выделен час времени изначально. Теперь же...а медсестра ещё у меня спрашивает "У Вас что, нету времени подождать?". Ну конечно же есть! Мне же делать больше нечего - срываться с работы, мчать сюда, а потом час тупо глазеть на дверь кабинета! И чтоб за 15 минут мне сделали пол-зуба, а потом я месяц буду к ним ездить по два раза в неделю, чтоб они мне по чуть-чуть всё доделывали...в общем, я в шоке от этого. Но я честно просидела до 18:40. Потом встала и ушла. Я не хочу, чтобы мне лечили зубы в спешке. Спешка в медицине - не нужна. Вряд ли бы они согласились, чтобы им "по-быстрому" делали какую-то операцию.
Не отпущу туда мужа ни за какие коврижки...зачем он туда ходил? Мне стало так его жалко, это же ужасно - тратить 3 часа на дорогу туда-обратно, чтобы попасть на 15-минутный приём, за который они сделают только половину работу. Уроды.

Фух...в общем, вот такие дела. Я в расстроеных чувствах. И в шоке. Я понимаю, что у меня эти дни сейчас и я слишком восприимчива, но почему-то бывают дни, когда попа наступает со всех фронтов сразу. 

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла, добавилась! Буду следить.
А с тренировками - надо себя позаставлять недели три, а потом тело будет просить. Мне уже стало приятно напрягать мышцы, хотя я лентяйка каких надо поискать))) 

Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3

Стремлюсь к 50 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще странно...у меня была такая лень и упадок сил в морозы. Но сейчас-то чего? Всё началось ещё с отпуска!!! А теперь вышла на работу и начала себя жалеть - бедняжечка, так тяжело работать после отдыха, так сложно влиться в ритм, надо здесь себе разрешить немного отдохнуть, тут позволть скушать вкусняшку...и пошло-поехало!

Хватит!!! Всё-таки, мне только 25 лет и энергии у меня хоть отбавляй, как и лени, в принципе))) И не стоит себя так жалеть...ничего смертельного со мной не происходит - отличная жизнь с обычными ежедневными вопросами-решениями-бытовыми моментами. Закисла как не знаю кто. Надо шевелиться, шуршать, бегать. Наваляюсь на диване когда на пенсии буду...

И мне обязательно нужно похудеть до 55 кг!!! Потому что я дала себе слово, потому что 50% пути я уже прошла. Осталось ведь совсем немного, чуточку совсем.

Фуф...это самомотивация такая. А пока в душ и спать. Завтра с утра завтраки-обеды себе и мужу, потом работа и к стоматологу, лечить зубки.

Я справлюсь, я сильная.

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова...сегодня ещё начались эти дни. Короче, я стала на скользкую тропу попустительства и начала трескать слишком много. И это надо прекращать.

Да, физической активности стало больше, но это меня не оправдывает.

У меня есть цель и её надо достичь. Иначе я просто трепло и балаболка.

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня опять перелопала. Ну как-то сложно мне входить в рабочий процесс...и кондиционер над головой целый день, и компьютер...начала пить Кальцемин, от него в желудке ещё не очень спокойно. Короче, тяжело.

Но это же только второй день! Скоро войду в ритм.

Перебрала именно на ужине, больше всего - из-за макарон (128 г) и сыра (50 г, ну оооочень хотелось!). А ещё втрескали с мужем на двоих 700 г клубники)))

Но зато кроме клубники (300 г), сметаны (55 г) и сахара (13 г) я сладкого вечером не ела. И то умничка)

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сесиль пишет 21.05.2013 в 15:14 (ссылка):

Поздравляю!!!! У меня сегодня тоже первый раз ЭТО счастье случилось, понимаю

Спасибо! Это такое чувство, которое на словах не объяснить - можно только прочувствовать)))

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa пишет 21.05.2013 в 14:57 (ссылка):

Вот правда-таки балованье себя любимой действует куда лучше самой строгой диеты!))

Ага, главное не переусердствовать с балованием)))

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyAnn169 пишет 20.05.2013 в 19:39 (ссылка):

 

59,6 кг!!!

Я была в экстазе))) Наконец-то вес опустился ниже 60 кг.

Поздравляю!!!! У меня сегодня тоже первый раз ЭТО счастье случилось, понимаю

Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3

Стремлюсь к 50 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!))) Отличные новости!)))

Вот правда-таки балованье себя любимой действует куда лучше самой строгой диеты!))

Поздравляю тебя с отвесиком!)

Вперед к идеальной фируре!!!)))

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

besska, так получается, что во время диеты и спорта вес не уходит, а как только расслабишься - тает на глазах)))

Я, честно говоря, не пью. Я ем))) Для меня праздник это сразу праздник живота)))
Новый Год - оливье и мандарины, Пасха - куличи, и так далее) 

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это все по инерции)

А после праздников вода может держаться - алкоголь+соленое дают такой эффект

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

besska, приветики!!!

Ну у меня после праздников в 99% случаев картина одинаковая - пара килограмм в плюсе)))

Но я уже не раз замечала, что после того, как я какое-то время держусь строгих привычек в еде и спорте, а потом какое-то время даю себе расслабиться - я сбрасываю вес. Я пока не придумала, как это объяснить)))

Моя коллега по работе говорит, что я просто разгоняю метаболизм и он потом меня так благодарит)))

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Я после праздниковвседа боюсь вставать на весы, но почему-то они не показывают чего-то категорически страшного. А иногда после вполне обычого дня вес прибавляется по непонятным причинам.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

струнка, приветики!!!

Твои картинки всегда добавляют настроения. :)

400 ккал это ты, конечно, постаралась))) smile

Расскажу по порядку...насыщеный день получился, вот что значит на работу после отпуска выйти)))

Проснулась я на 15 минут раньше чем встаю обычно, чтобы после отпуска было больше времени "собрать себя в кучу" после полного отсутствия дисциплины.
Позавтракали с мужем кашей овсяной с малиновым вареньем. И я решила взвеситься...

Честно, я ожидала увидеть всё что угодно - 60 кг, 61 кг, даже 62 или 63 кг!!! Но то, что я увидела...

59,6 кг!!!

Да, это всего лишь на 400 г меньше чем 60 кг, но это без утреннего, пардон, туалета, и с кашей в желудке и с поллитровой чашкой чая там же.

Я была в экстазе))) Наконец-то вес опустился ниже 60 кг.
Я себе придумала так, что это организм меня отблагодарил за шмоточки, которые я себе заказала)))
Как говорится, ради такого - всегда рад стараться)))

На работе мне сегодня было голодно...до обеда я почему-то решила не перекусывать (было много дел), потом пообедала, потом сходила купила свою любимый десерт Даниссимо Тирамису и немецкий пуддинг ванильный. Умяла их и яблоко. Но голова начала побаливать всё равно. И в сон клонило невероятно.

Короче, домой поехала через магазин и на ужин сварганила 2 бутрика из хлеба из пророщеного зерна, плавненого сыра, огурца, росийского сыра и шинки. К этому добавила чаю с мёдом, сушек в глазури и кусочек молочного шоколада. Вроде отпустило...)))

Да, я переела, но иначе я не могла поступить - терпеть голод и головную боль...НИ-КО-ГДА!!!))) 

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, привет!)))

Как настроение?)) Я смотрю ты все-таки поощрила себя!)) Умничка, так гораздо приятнее стройнеть!))

По поводу "перееденных" 36 ккал, я в пятницу 400 калорий перела, вот это по-чемпионски!))

 

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж...краткий отчёт за выходные.

Вчера я таки переела. smile На 36 ккал. Но я попыталась расслабиться и получить удовольствие) Вроде как вышло)))

На велосипедах не катались - всю ночь лил дождь, даже на асфальте лужи были, что уж про лес говорить. Но вчера я и не занималась, не занималась физкультурой))) Зато занималась уборкой! Уборкой и мытьём посуды. Умаялась...

Сегодня позанималась на шведской стенке и отправила свои ляшки на Антарктиду, то есть сделала холодное обёртывание)))

Ещё решила загореть этим летом, которое уже началось))) В субботу хочу поехать на дачу загорать. Правда, обещают дожди, но я надеюсь, что к выходным он весь выльется и будет солнце.

Заказала себе юбку в пол, яркий сарафан и деловое платье на работу.
Я заслужила.

smile 

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и ещё один день. Вот и снова я перебрала.)))

Короче говоря, я поняла, что мне нужны перемены. Тут многие пишут про "коридор калорийности", так вот - я тоже буду придерживаться этого коридора. Мой коридор будет 1300 ккал-1500 ккал.

Почему именно такой? При расчёте калорий у меня определились такие цифры:

1371 ккал - для похудения
1645 ккал - для поддержания веса

Я всегда старалась придерживаться этой цифры и даже если я ела меньше, то всё равно потом зачем-то догоняла эту цифру. Ну, это у меня уже появилось в последнее время. Поэтому я решаю так - буду есть меньше - супер! Буду есть больше - окей, но не более 1500 ккал. А у меня в последнее время в среднем так и получается. Это и меньше калорий чем просто для поддержания веса, но и больше калорий чем для конкретного похудения.

Кстати, о наградах для себя любимой - решила всё-таки заказать себе шмоточек.
smile 

Я всё думала - похудею до 55 кг и куплю что-то новое. Но, ёлки-метёлки, я и так 5 кг уже скинула! Я достойна награды!!! Сейчас уточняю основные детали и закажу. Обязательно - длинную юбку в пол с карманами, сарафан яркий, и что-то в деловом стиле - платье или юбочный костюм.

А ещё...нужно планировать занятия на недельку. Так вот, завтра в планах - велопрогулка с мужем и его другом. Они очень выносливые, так что это будет беспощадно к моим складкам!!!)))
Правда, обещают дождь...((( Но! Если будет дождь, то я занимаюсь на шведской стенке! А то потеряю те результаты, которые уже натренировала, а именно:

- в начале занятий я могла отжаться максимум 12 раз, а в последнее занятие - 25 раз без проблем;
- очень хорошо прокачивала пресс, особенно боковые мышцы - это было заметно визуально;
- складки со спины начали уходить.

Ну всё, завтра отчитаюсь! 

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyAnn169и я верю! Значит ТОЧНО похудеем!)))

Приятной тебе уборки!)) На сколько она может быть приятной)) Но зато уж точно ПОЛЕЗНОЙ!!!)))

 

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодчинка, что продержалась! Потому что майские были оооочень длинные. А я ещё и неделю отпуска взяла, так что они для меня до сих пор продолжаются)))

Но я стараюсь.

Так, ладно, ещё 15 минут и пойду наводить дома порядки - и калории потрачу перед обедом, и дело полезное сделаю.

Верю, что сегодня мы похудеем как минимум на 100 грамм.

smile

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю порадую тебя или огорчу, но ты не одна такая!)) Для меня выходные дни - самое страшное, что может произойти со мной!)) Ну не умею я контролировать себя дома! Вечно тенет меня к холодильнику)))

 То, как я продержалась в майские просто ЧУДО!!!)))

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слушай, струнка, вообще-то ты права...я сейчас вспомнила, что узварчик-то и сам по себе достаточно сладкий. Надеюсь, я купила хорошую смесь сушек на той же ярмарке.

А мёд купила "Лесное разнотравье", "Софора японская" и "Софора+подсолнечник".

Очень вкусные! А ещё, продавец сказал, что гречаный мёд нужно есть с кисломолочкой - с творогом, например. Это всё потому, что он тяжёлый для желудка. А я и не знала.

Я тоже хочу найти себе какую-то систему занятий, но мне пока надо выровнять жизненный баланс - чтобы жить и радоваться жизни, а то сейчас у меня как-то получается - стресс/не стресс. И во время этого "не стресса" (выходные, праздники, отпуск) я всегда 1. заболеваю; 2. расслабляю булки; 3. становлюсь пандой - сижу на диване, жую бамбук и смотрю телевизор (или ноутбук).

smile

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyAnn169 пишет 17.05.2013 в 12:29 (ссылка):

стрункa пишет 17.05.2013 в 11:21 (ссылка):

На счет поощрений тоже отличная идея!) Я когда в первый раз худела, то за каждое достижение себе нехилый подарок придумывала)) Сейчас главный мой подарок - моя фигура. Очень хочу иметь вот такой вот вид:

А какие поощрения ты себе придумывала и за какие достижения? За -1кг, за -100 г, может за отказ от сладкого?

 Я за глобальные изменения награждала себя. На месяц ставила цель и по окончании месяца, если достигала, то либо одежку покупала новую, либо записывалась на спа-процедуры, один раз у мужа выцыганила 10 сеансов LPG-массажа, но это за сброшенных 15 по-моему кг было)) Иногда и едой себя поощрала)) Но, как-то прочитала выражение: "Не вознаграждай себя едой! Ты же не собака!" и вопрос о пищевом вознаграждении отпал сам собой))

Сейчас я занимаюсь по-программе американского тренера Джиллиан Майклз!)) Отличный тренер, отличные программы!)) Ты тут на ДиОне можешь найти о ней информацию)) С меня за тренировку 7 потов сходит, но потом остается приятное чувство, что я стараюсь не зря!)))

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyAnn169по поводу меда и узвара)) Во времена первого похудения вовсе исключила сахар и заменила его ненавистным мне на то время медом. Сейчас жить не могу без меда!))) А узвар мне сладкий без любых допослнительных подстластителей, просто побольше сушек и получаем насыщенный вкус. Мне так даже больше нравится, чем с медом))

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa пишет 17.05.2013 в 11:27 (ссылка):

Я снова "подсела" на спорт и больше не хочу останавливаться пока не добьюсь своей цели!) 

Неа, у нас маленькая однокомнатная квартирка, в которой ни попрыгать, ни побегать. Ещё и полы скрипучие)))

Но рядом стадион! Правда, там днём и вечером очень жарко, а с утра мне крайне сложно заниматься, я и разговариваю-то с трудом)))

А каким спортом ты сейчас занимаешься?

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa пишет 17.05.2013 в 11:21 (ссылка):

На счет поощрений тоже отличная идея!) Я когда в первый раз худела, то за каждое достижение себе нехилый подарок придумывала)) Сейчас главный мой подарок - моя фигура. Очень хочу иметь вот такой вот вид:

А какие поощрения ты себе придумывала и за какие достижения? За -1кг, за -100 г, может за отказ от сладкого?

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyAnn169а у тебя есть возможность дома кардио тренировать? Ну попрыгать там, поскакать)) Если есть желание, могу рассказать о кардио-програмках, которы помогают и жир сжигать и мышцы прокачивать!))

Я уже второй раз тут худею!) Первый раз пришла на ДиОн с весом 91,6, через год была уже 57)) А потом(частая проблемма худеющих) решила, что смогу без спорта на одном питании держать форму. В итоге накрылся спорт и правильное питание, в результате я вернулась в этом году на ДиОн с весом 72,2... Сейчас уже 66,4)) Я снова "подсела" на спорт и больше не хочу останавливаться пока не добьюсь своей цели!) 

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyAnn169я тоже только по понедельникам взвешиваюсь)) тогда даже -100 г - радость, а если бы я всю неделю смотрела как весы туду-сюда - с ума сошла бы!))

На счет поощрений тоже отличная идея!) Я когда в первый раз худела, то за каждое достижение себе нехилый подарок придумывала)) Сейчас главный мой подарок - моя фигура. Очень хочу иметь вот такой вот вид:

чего и тебе от чистого сегдца желаю!))

Кстати моя цель тоже 55кг!))

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

струнка, спасибо огромное!!! Я, честно говоря, думала, что мой дневник никто кроме меня не читает))) Ведь девчёнок тут сотни!!! За полдня мой дневник уходит на пять-шесть страниц назад)))

Спасибо за замечания! Со стороны всегда лучше увидеть. Честно говоря, если бы ты мне не написала, я бы об этом и не задумалась...да, и правда, на сегодняшний день для меня этот лимит ккал в день стал определённым стрессовым фактором, но я не знаю, что поменять, чтобы и продолжать худеть, и расслабиться.

В тренажерку не хожу, у меня дома шведская стенка с навесами. Честно говоря, сейчас даже ближайшие тренажерки демотивируют меня дорогой туда-обратно, да и из-за работы по времени я не могу найти подходящие. А дома вроде как уже не отвертишься...хотя у меня всё равно получается)))

Из кардио сейчас у меня - мой любимый велосипед. Минимум 2 часа езды по лесу, ну а максимум...прошлым летом с мужем часа 4 катались.
Просто у меня весьма плохо развита мускулатура, поэтому силовые для меня тоже важны. Хотя я работаю без нагрузок весом, ну разве только своим.

Очень хочу подкачать пресс, складки на спине очень хорошо уходять при занятиях на гиперэкстензии (ну и простые повороты/наклоны вправо-влево), а ещё хочу руки подкачать, они у меня очень слабенькие.

Вот так. Если ещё будут замечания или советы - я с радостью приму к сведению. А то самой всё равно сложновато отстранятся и анализировать как бы со стороны. 

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вытащила мужа на ярмарку только ради мёда, купили три ведёрка - все три разных сортов.

Раньше я не любила мёд, он был мне противен. А сейчас я его просто обожаю! И чай с мёдом будет вкуснее и полезнее. Ещё хочу сварить узвар с мёдом.

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyAnn169приветик!!!)))))

С дневничком тебя! Добро пожаловать в семью, так-сказать!))

У тебя еще совсем мало записей, но мне безумно нравиться твой настрой!))) Хотя есть и одно земечание) Ты слишком терзаешь себя за еду!)) Я понимаю, конечно, что это основная твоя проблемма, но самобичевание портит настроение, а от испорченного настроение спасают только гормоны радости, а больше всего их в сладком, связь улавливаешь?!))

Ты немножко описала спорт, я так понимаю ты в тренажерку ходишь?)) У тебя силовые только описаны, а на сжигание жира лучше действуют кардио! Опиши свои тренировочки подробнее!)))

Еще раз со стартом! Ты МОЛОДЧИНКА!))

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почитала темы по мотивации и поняла, что я себя не балую. Результатов достигаю, а наград за это - никаких.

Может в этом и проблема? Может поэтому мне и стало неинтересно худеть? В принципе, я уже выгляжу очень даже, никаких "призов" за дальнейшее похудение я не получу (ведь ранее не получала)...

Нужно притормозить и задуматься об этом получше. 

Взвешиваться я теперь буду по понедельникам! Вычитала это в одной из статей на ДиОне. Очень интересный вариант - буду видеть результат за неделю.

А ещё, если я сброшу вес до 59 кг, то куплю себе 3 новые книги. Я обожаю книги!!!

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фуф...что сказать? Вчера вечером слопала пару кусочков шоколада. Опять перебор. Это уже плохая тенденция, потому что я переедаю и на следующий день не делаю никаких выводов, продолжаю переедать.

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что я могу сказать...сложно быть дисциплинированной в отпуске))) Это уж я поняла на все 101%!!! Видимо, у меня в мозгу настолько жестко разделяются режимы жизни отпуск/работа, что как только наступает первое - я отпускаю все тормоза)))

Хотя, на самом деле, если бы я отпустила прям совсем все, то было бы печальнее. Но обо всём по порядку...

Во вторник я без проблем продержалась в рамках, даже на пару ккал меньше съела. Плюс ещё гуляла с коллегой, надеюсь это сойдёт за какую-никакую физ.нагрузку.

В среду я невероятно переела, я переела на 263 ккал. smile

Ещё я осознала, что чувство голода влияет на меня крайне губительно. Как только я голодаю в то время, когда хочу есть...короче говоря, как только я добираюсь до еды, я начинаю её поглощать со скоростью света и с трудом сдерживая себя, чтобы не переесть.

Вот и сегодня - ездила к подруге, толком у неё не ела, по пути домой купила грузинский жареный пирожок с картошкой и умяла его (он как-то в "г" называется, не вспомню). А это 200 гр. И 496 ккал. И чувство голода особо никуда не делось, потому что в спешке и всухомятку.
Ну, дома-то я уже нагрузила целую тарелку салата из молодой капусты, икры из баклажанов, маринованых огурцов и помидоров...в общем, нахомячилась с минимумом ккал. Сейчас ещё чаю выпью.

Ещё из наблюдений - если в конце приёма пищи нету чая со сладким, то в голове ощущение "лёгкого голода". Но я пока ещё так и не поняла - это дело привычки или правда нужда в глюкозе. 

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё-таки я вчера переела...smile

Съела 1491 ккал, т.е. на 120 ккал больше чем положено. Ох...это всё мама))) Приехала к ней, а она - чай, конфеты, рулетик сладкий...поздний завтрак - как раз 137 ккал.

Сегодня на завтрак втоптала сырников со сметаной и кружкой сладкого чая, вышло 371 ккал. Очень питательно и вкусно.

К половине первого договорилась встретиться с бывшей коллегой, погулять-поболтать. Вот, думаю взять с собой яблочек и воды, похрустим.)

Кстати, обёртывание я вчера сделала!!! Выдержала час, больше - думала, сгорю. И смывала, конечно, непросто - вода как огонь))) Сегодня обёртываний делать не буду, пожалею свою кожу. А вот позаниматься можно будет.

Обязательно отжиматься, обязательно - гиперэкстензия и скамья для пресса, обязательно наклоны и повороты (они реально помогают от складок на спине).

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обязательно ещё нужно запланировать на сегодня процедуры.

smilesmilesmile

Честно говоря, сил на занятия я опять не чувствую+опять нужно сделать много домашней работы, поэтому сегодня будут пассивные процедурки, а именно - обёртывание.

Т.к. недавно у меня были подозрения на цистит, то буду делать обёртывание горячее. Конечно, я знаю, что у меня есть паутинка на ногах, но я делаю обёртывание только в верхней части+живот и спина, то можно делать бесстрашно.

Честно говоря, для меня любое обёртывание это непростая процедура, потому что сначала тебя как-будто жарят на сковороде/морозят в Антарктиде, но самое страшное - смывание остатков лосьона для обёртываний.

Обычно я смываю водой и мылом в душе. Как только вода соприкасается с кожей...smile О ужас...особенно страшно это для горячего обёртывания, хотя и в обратном случае холодить начинает так, что аж обжигает!!!

Ну да ничего...ради красоты потерплю. Кстати, только горячее обёртывание даёт очень хорошие результаты в борьбе с целюлитом.

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я на сегодня уже умяла еды на 1194 ккал!!! Это при том, что мой максимум - 1371 ккал!
Т.е., на ужин мне остаётся ещё 177 ккал. В принципе, если поесть куриного бульона, овощей каких-нибудь, то будет в самый раз.

А вообще, я тут подумала...нужно не только на день определить количество калорий, это ладно. Вот нужно ещё распределить по приёмам пищи - когда и сколько ккал употреблять. Сейчас попробую посчитать...

В день: 1371 ккал

Завтрак: 400 ккал
Поздний завтрак: 85 ккал
Обед: 400 ккал
Полдник: 85 ккал
Ужин: 400 ккал

Буду пробовать придерживаться этих цифр, тогда и организм будет постоянно получать энергию, и я не буду переедать. В переводе на продукты, по-моему, всё получается очень даже реально, питательно и полезно.

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С ужасом для себя обнаружила, что переедаю я уже достаточно давно - я вбиваю все продукты в программу на мобильном телефоне, периодически "обновляя" (удаляя старые записи), так вот, ещё в конце апреля я обнаружила выходы за мою норму по калориям.

smile

А я и не могу сказать, что не знала этого - я просто постоянно пыталась добавить какую-то активность, которая влияет на затраты калорий, чтобы всё оставалось в разумных пределах. Но за столь долгий период я не сбросила ни грамма в отличие от того времени, когда я не переедала вне зависимости от того, сколько и как я активничала.

Вот уже и самообман был...хорошо, что удалось осознать его.

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж, буду вести дневник. Для начала мои замеры на 13.05.2013 г.:

Вес: 61,0 кг
Объём бёдер: 96 см
Объём груди: 85 см
Объём талии: 70 см

Эта вся красота при росте 169 см 

Зачем мне нужен дневник: дело в том, что меня одолела вселенская лень! Я не делаю обёртываний, я мало занимаюсь, работа сидячая, а в связи с праздниками я ещё и начала есть больше меры. Да, я не переедаю больше 2000 ккал, но всё равно!!! Каждые лишние 100 ккал в день добавляют за год до 3 кг лишнего веса!!! Так что тут я буду отчитываться перед собой и перед всеми, кто будет меня читать: я буду писать свои планы и результаты - что я сделала, буду писать свои "отмазки" и оправдания, паралельно буду журить себя за слабость воли и т.к....

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450
  Всего Страниц (23):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика