жася пишет 18.07.2013 в 14:03 (ссылка):

kkalori malo----dvizenija malo!na litso zamedlennõi obmen

kak uskoritq?

pervoe----dvigatsja

2 -normalnõi koridor

raschitai tut na saite!

жася, Privet!udachi tebe!

no koridor podnimi do 1500 smelo!

ne sazai tõ sebe obmenku!!!!!

vot bõ plavanie eshe dobavitõ!

..... Девочки, РІС‹ РіРґРµ РІСЃРµ? 

девочки, вот если я держу 900-1000 в день, и я хочу разогнать обменку, этот метод ещё называют "горками", как мне надо питаться?? я слышала если 1200 держать, то надо 3дня 1200, 3дня 1400, 3 дня 1600, а затем опять 1200!!!!(ну или я чт то не так сказала). а как мне??? может кто знает подскажите пожалуйста!!

девочки, всем привет! я просто в панике! вес стоит!!!!!!!!!!!!!!!! да что ж такое!!!!!!!!!!!!! неужели много ккалорий ем???????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

anvrach, РїСЂРёРІРµС‚, ты обратилась как раз РїРѕ адресу, РІРѕС‚ только "нам" (те Сѓ которых РїРѕРґ 150), надо РЅРµ стреляться, Р° продолжать жить, причём наоборот заряжаться позитивом, Рё получать положительный настрой РЅР° этом сайте!!!!! Р° тебе удачи! РІСЃС‘ получится!!!

Привт девочки!Слуяайно наткнулась на твой дневничок,почитала,очень хорошие советы дают девочки!

У меня похожая ситуация,я после родов расслабилась,разленилась и расползлась..Муж как-то ,увидев фото родственницы под 150 кг,сказал:"Можно я тебя пристрелю,если ты станешь такой?"Что заставило меня задуматься серьезно о себе,да и отражение в зеркале пугает,а сколько психов и нервов,когда одеваюсь куда-то и все малова-то,жир свисает с брюк...

Так что разрешите к вам присоединиться.Попыток уже было несколько,но почему-то все бросается и вес набирается...Уже была 67,а вот снова 70..

Помогите и мне влиться в режим,скоро буду крестить племяничка,хочется привести к этому моменту хоть чуть-чуть себя в порядок.

Заходите и ко мне в дневничок.

Всем вам удачки в столь нелегком пути к стройности!

Хорошо отдохнуть вам :)

ОТЧЁТ ЗА 16.07

1.ВЕС 130

2.КБЖУ 970 ккал

3.ВОДА-3 литра

а завтра поедим на денёк на мооооооооооооооооре!!!!!!!!!!!!!!!!!!там своему старшенькому 7 годков отмечать будееем!

Morytoista, РґРѕР±СЂС‹Р№ вечерок, РІСЃС‘ ты правильно пишешь, Р·Р° что конечно большое спасибо, РЅРѕ СЏ делаю РІСЃС‘ действия РїРѕРґ тотальным контролем специалиста, Рё думаю что Сѓ меня РЅР° сей раз РІСЃС‘ получится)))))))) Сѓ тебя кстати  колоссальные результаты,...ты для меня огромная мотивация убрала почти 40 РєРі!!!!!!! иэто можно сказать Р·Р° полгода! просто фантастика!!! Рё как Сѓ тебя СЃ кожей, РЅРµ подвисает?(прасти Р·Р° РЅРµ скромный РІРѕРїСЂРѕСЃ)

Привет Жася, привет девочки!

Жася, ты умничка, что решилась взяться Р·Р° себя! 

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° - хорошо, что подняла. Меньше 1200РєРє. - это убийство обмена веществ! Даже 1200-1550 маловато, РЅРѕ СЏ сама так питаюсь уже более полугода без срывов, главное РІ этом деле - комфорт. Если голодно - поднимай РЅРµ задумываясь Рё лучше сейчас, РїРѕРєР° организм еще РЅРµ привык. 

Девочки прекрасно худеют на бОльших коридорах, чего ради себя мучать? Организм за это насилие спасибо не скажет, а рано или поздно покажет вместо заветных отвесиков кукиш!

Антонина-Званская пишет 13.07.2013 в 21:59 (ссылка):

Согласна с Антониной на все 100%! Эти эндокринологи кроме редуксина по-моему нифига не выписывают... Мне тоже прописала в свое время мой врач. В карточке 5 минут назад до этого был поставлен диагноз - тахикардия! Эндокринолог этого не заметила, видимо. Сходила бы лучше к окулисту... У редуксина есть противопоказания, и тахикардия - одно из них. Вобщем валялся этот редуксин, пока не помер естественной смертью - я его не пила.

Почитай отзывы об этом препарате - проблем от него больше, чем пользы. Он помогает справиться с чрезмерным аппетитом, а если у тебя его нет - зачем он тебе нужен?

Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, диетологи рекомендуют, чтобы между ужином и завтраком проходило не более 12 часов. Если ты ешь последний раз в 19-00, ложишься спать в 22-23 -00 и завтракаешь на следующее утро в 7-8 -00, тогда это правильно)

Может быть, выложишь менюшку?) 

� девочки правы - все на позитиФФчике!!! � все получится!!!

Удачи в похудении, буду заглядывать!!!

Хорошего всем денечка!!!

Lelya11,  приветик, нет РЅРµ покупала, РѕРЅРё Сѓ меня были, просто СЏ РЅР° РЅРёС… батарейку РЅРµ меняла(РѕРЅР° севшая была), Р° после эндокринолога, РіРґРµ меня уже взвесили, СЏ ужо купила! РЅСѓ РІРѕС‚ что странно, СЏ сегодня встала РЅР° весы, Рё там РІСЃС‘ те же позорные 130 РєРі, хотя СЏ РЅРµ грешила, Рё честно выдержую каллораж, Рё питьевой режим каждый день!!! что это может означать??? РЅРµРµРµС‚ СЏ как РЅРµ странно РЅРµ растраиваюсь, просто может СЏ что нитак делаю или Сѓ РєРѕРіРѕ ещё так было?

La_Arana,   РѕРѕРѕРѕСѓ, )))))) СЏ РєРѕРіРѕ то мотивирую... даже!!!))))) Р° это РјРЅСЏ ещё больше настраивает!)))))

Sw_lana, РїРёРІРµС‚РёРє, нет РїРѕРєР° ничего РЅРµ принимаю, думаю, может чуть позже, хотя Р± немного прихудею!

жася, С‚С‹ весы еще покане покупала? РџРѕ вещам заметно?

У меня все более-менее, гляжу на тебя и мотивируюсь! Не пойду на кухню сейчас, лучше спать лягу :)

Молодец!

жася, молодец, самое главное - хорошее настроение и позитиффчик!!! Витаминчики ты пьешь? их обязательно нужно, чтоб не провоцировать "поисковое" пищевое поведение - то есть, когда организму чего-то не хватает, и он начинает искать витамин или микроэлемент, посылая импульсы голода в наш мозг. так что витаминки обязательно нужны.

La_Arana, РґРѕР±СЂРѕРіРѕ вечера дорогая, РґРµРЅСЊ прошёл отличненько! водички нахлебала 3 литра, ккалл сметено 915 , последний приём пищи РІ 19.00! настроение замечательное! Р° твои как делишки?)))

Lelya11, РЅСѓ ты знаешь, однако же энергии поболее, чем обычно РЅР° самом деле! Р° РІРѕС‚ сладкого нет, хотя СЏ зефир себе позволяю каждый день СЃ чашечкой кофе, РІ рамках ккаллорий конечно же.

Привет!

Молодец, что сходила к врачу :) Как сегодня денек проходит? Гулять ходишь?

жася, Р° энергии? еще РѕС‚ редуксина сладкого хочется, РЅРѕ это РєРѕРіРґР° каллорий РЅРµ добираешь, Р° организму требуется энергия

Lelya11, РЅСѓ РґР° РјРЅРµ тоже кушать нехочется, доктор РјРЅРµ назначила РґРѕР·РёСЂРѕРІРєСѓ 10, Р° ещё есть 15, РЅРѕ это сказала позже, РЅРѕ ты знаешь. Сѓ меня РёР· побочки только пить охото, Р° спать нормально, сплю как убитая)))))

жася, РїСЂРёРІРµС‚РёРє. РЈ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° пила редуксин СЃ веса 60 РєРі похудила РґРѕ 53- сейчас вес 54 Рё РЅРµ поднимается. РЇ РїРѕ ее призыву тоже принимала редуксин 15 1 неделю. Кушать вообще РЅРµ хотелось, жутко хотелось пить. РІ итоге РІ день кушала РЅР° 800-1200РєРє,зато спала РїРѕ 4-5 часов. Р—Р° 3 РґРЅСЏ побочка прошла. Энергии было хоть отбавляй. РќРѕ СЏ Рё так сильно Р·Р° неделю похудела -3 РєРі. Р�спугалась РЅРµ стала пить его.

Но знаю, что людям с избыточным весом назначают его. Главное дозировку под себя подбери.

жася пишет 12.07.2013 в 14:11 (ссылка):

я плаваю сейчас на речке. утром и вечером, когда народу мало

Антонина-Званская, Р°С…С…С…Р°, научилась, научилась, голод РЅРµ тётка!))))

жася пишет 14.07.2013 в 13:34 (ссылка):

 РІРѕС‚ Рё умничка)))уже научилась что кушать нужно почаще))))

так девоньки! пишу небольшой отчёт. вчера право как прокажённая! утром  выпила РѕРґРёРЅ кофе без сахара Рё поскакала Рє врачу, дабы здать РѕРґРЅРёРј махом здать Рё анализы, пришлось опустить даже лёгкий завтрак! потом прибежав РґРѕРјРѕР№ быстро РЅР° СЃРєРѕСЂСѓСЋ СЂСѓРєСѓ склепала для себя еду:1яйцо,50РіСЂ грибочков засунула РІ микровалновку, выложила отдельно себе грам 100 кабачковой РёРєСЂС‹,  запила кофем СЃ половинкой зефира, вобщем РІСЃС‘ это РјРЅРµ вышло РІ 280 ккалорий, потом РјРЅРµ срочно пришлось уехать РїРѕ внезапным срочным делам, вернулась РґРѕРјРѕР№ СЏ ужев 21.00, есть РЅРµ стала так как жутко устала, Рё покупавшись увалилась спать. сегодня мудрёная опытом СЏ зарание похлопотала Рѕ своей еде, РґРѕ сейчас нажевала уже почти 600 ккалорий РјРё выхлебала полтора литра водички, теперь если внезапно РїРѕ делам, то только СЃ кателком))))))))))))!

Sw_lana, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ Светик! вместе дружными рядами, так Рё дойдём РґРѕ финиша!)))

жася, РІРѕ всем РЅР° меня равняться РЅРµ надо)))), несмотря РЅР° первоначальный позитив, срыва избежать РЅРµ удалось, СѓРІС‹. Однако, набитая шишка тоже направляет РЅР° путь истинный.  РўР°Рє что худеть будем вместе))))

Sw_lana, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! спасибо Р·Р° мотивашку! РѕРЅР° оочень забавная! Сѓ тебя колосальные результаты! ты просто молодец! РїРѕ тебе РїСЂСЏРјРѕ ровняться надо! Р° для себя СЏ РІСЃС‘ уже решила! для каждого СЃРІРѕС‘, Р° для меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1000 это нормально, СЏ себя чувствую хорошо РїСЂРё этом, тем более СЏ РІ РґРёРѕРЅРµ РјРЅРѕРіРёРµ впечатляющее дневнички девочек читала СЃ таким РїРѕСЂРѕРіРѕРј, может каждому СЃРІРѕС‘? дальше Рѕ препарате, СЏ попыток РЅР° похудения делала уже очень РјРЅРѕРіРѕ, теперь решила худеть РїРѕРґ контролем врача(кстати такая попытка впервые), поэтому его рекомендации Р±СѓРґСѓ выполнять, однозначно! РЅРѕ РІСЃС‘ равно спасибо Р·Р° совет!)

Жася, приветик!!! Успехов РІ постройнении!!!! 

Это тебе мотивашка)))):

Молодец что взялась Р·Р° себя Рё начала стремиться Рє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ!!!!  Р“лавное поставить цель, верить РІ себя  Рё идти вперед!!! Рђ СЃ редуксином - поосторожнее, СЏ согласна СЃ РђРЅС‚РѕРЅРёРЅРѕР№-Званская. РњРѕР¶РµС‚ стоит попробовать вначале без препарата, только калориийность увеличь РЅРµ менее 1200, подключи физическую нагрузку: РїСЂРё большом весе можно пробовать дыхательные практики (РјРЅРµ нравиться бодифлекс) Рё/или С…РѕРґСЊР±Сѓ ( это Рё прогулки, Рё  РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СЃ Лессли Сайнсон РЅР° 1-2 мили).  

Антонина-Званская, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ дорогая!

жася пишет 13.07.2013 в 22:17 (ссылка):

 РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ тебе решать, это твое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, РЅРѕ врачам важен результат, Р° РЅРµ то как ты добился его. Просто очень Р±РѕСЋСЃСЊ Р·Р° твое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Вес уйдет Р° проблемы останутся. Единственное РјРѕРіСѓ тебе пожелать следи Р·Р° СЃРІРѕРёРј самочувствием очень тщательно РІРѕ время приема таблеток Рё если что то появилось РёР· побочек  СЃСЂР°Р·Сѓ Рє врачу!!!!

Антонина-Званская, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Тонечка Р·Р° совет, РЅРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ предерживаться рекомендаций эндокринолога, понимаешь СЃ РјРѕРёРј весом нет возможности эксперементировать, ещё подожду анализов, что там РјРЅРµ придёт, может придётся ещё Рё гармоны подключать! как говорится РЅР° РІРѕР№РЅРµ РІСЃРµ средства хороши, Р° СЏ себя чувствую действительно РІРѕРёРЅРѕРј!

жася,МОЖЕТ ПОКА ПОПРОБУЕШЬ БЕЗ НЕГО?

жася пишет 13.07.2013 в 22:08 (ссылка):

 Рђ РўРћ ЧТО РЈ ТЕБЯ СЕРДЦЕ ЕКНЕТСЯ???? РўРЈРў РњРќРћР“Р�Р• ЕЩЕ РЎ БОЛЬШЕГО ВЕСА ХУДЕЮТ БЕЗ Р’РЎРЇРљР�РҐ ПРЕПАРАТОВ

Антонина-Званская,  РґРѕР±СЂРѕРіРѕ вечера, так меня Рё обследовали там, Рє тому же Сѓ меня вес критичный, РѕРЅР° так Рё сказала, что РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ тем что Сѓ вас огромный коэфициент ожирения РјРЅРµ придётся вам назначит СЊ препарат, РІРѕС‚ как то так!

Ксения_Рђ,  РѕР№ Ксюхааа права ты права!!!!! Рё меряли меня, Рё щупали, Рё взвешивали! СѓСЃС‘ тееерь Р·Р° себя знаю!

жася пишет 13.07.2013 в 21:44 (ссылка):

 Р§Р•РЎРўРќРћ РќР• СОВЕТУЮ.....РЇ РџР Р�РќР�МАЛА ....РўРђРњ ФАКТ Р�ДЕТ РќРђ РўРћ ЧТО РўР« РЎ РќР�Рњ РќР• ХОЧЕШЬ РЎР�ЛЬНО РљРЈРЁРђРўР¬, РќРћ ПОСЛЕ ОТМЕНЫ АППЕТР�Рў ВОЗВРАЩАЕТСЯ Р� РўРђРњ СТОЛЬКО ПОБОЧЕК РџР РћРЎРўРћ РљРћРЁРњРђР  РљРђРљРћР™ РўРћ. РЈ МЕНЯ БЫЛА РђР Р�РўРњР�РЇ Р� ГОЛОВОКРУЖЕНР�Р• Р� РЇ ЕГО РџР�ЛА ВСЕГО МЕСЯЦ. РЈ Р—РќРђРљРћРњРћР™ ПОДНР�МАЛОСЬ ДАВЛЕНР�Р• ...КОРОЧЕ ЭНДОКРР�НОЛОГ РќР• ДОЛЖЕН ТЕБЕ НАЗНАЧАТЬ Р­РўРћРў ПРЕПАРАТ БЕЗ ДОЛЖНОГО ОБСЛЕДОВАНР�РЇ...

девоньки! РґРѕР±СЂРѕРіРѕ всем вечера! пришла отписаться РѕС‚ эндокринолога, РїСЂРёРіРѕРІРѕСЂ поставлен, эта страшная цифра озвучена..... Рё даже талия(если можно так назвать) обмеряна!!!! 130,4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! капец!!!!!!!!!!!!!! талия 136СЃРј!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! это апокалипсис для меня! дальше только смерть!!!!!!! ......... СЏ здала РІСЃРµ анализы, теперь Р±СѓРґСѓ ждать результатов! доктор порекомендовала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ повысить РЅРѕ РЅРµ РЅР° РјРЅРѕРіРѕ, РґРѕ1200, Рё ещё выписала РјРЅРµ редуксин! сказала РјРЅРµ его пить следует РЅРµ меньше РіРѕРґР°! СЏ уже купила правда его аналог! РЅРѕ РЅРµ важно так как активное вещество РѕРґРЅРѕ Рё то же! РІРѕС‚ такие Сѓ меня дела!