Прочитала я книгу ( еще не всю. Только включительно задания на 1 неделю) и задумалась. О чем думала?

1)      РњРЅРѕРіРёРµ авторы РєРЅРёРі РїСЂРѕ похудение,  РІ том числе доктора наук, считают, что проблема похудения – это, РІ том числе, Рё психологическая проблема.

2)      Похудеть надо РјРЅРµ РЅРµ ради стройной фигуры ( прожила Р±С‹ Рё СЃ такой) ,Р° для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, чтобы сейчас улучшить Рё РЅРµ быть РІ старости РЅРёРєРѕРјСѓ РѕР±СѓР·РѕР№

3)      РњРѕР№ опыт поддержания веса РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ 70-75 РєРі ( чтобы РЅРµ лез выше) показал ,что для снижения веса нужен подсчет калорий

4)      РњРЅРµ хорошо Рё комфортно худеть СЃ Диета Онлайн, подсчет калорий РЅРµ напрягает, планировщик РёС… сам считает

5)      Подключение РІ РјРѕР№ план похудения еще Рё психологической работы над СЃРѕР±РѕР№ РёР· РєРЅРёРіРё В« Диета без диет» РЅРµ сорвет меня СЃ избранного пути.

6)      Если СЏ сейчас Рё так худею РїРѕ 100 РіСЂ. РІ день, то психологическая работа над СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ СѓСЃРєРѕСЂРёС‚ этот процесс ( СЏ РЅРµ жду  этого). Возможно, даже РЅРµ окажет никакого действия. РџРѕ крайней мере, СЏ РјРѕРіСѓ РЅРµ узнать, оказала ли психологическая работа какое –либо действие РЅР° процесс моего похудения или нет. РЇ осознаю это. РќРѕ СЏ РЅРµ участвую РІ РёС… проекте. Р� РјРЅРµ РІСЃРµ равно, как Рё какими методами СЏ похудею. РњРЅРµ важна цель.

7)      Считаю, что работая РїРѕ РёС… методике психологического воздействия РЅР° себя РїРѕ изменению СЃРІРѕРёС… привычек СЏ РЅРµ причиню себе вреда.

Поэтому сегодня утром СЏ приняла решение. Худею СЃ ДиОн Рё использую рекомендации РєРЅРёРіРё В« диета без диет» РїРѕ  психологической работе РїРѕ изменению СЃРІРѕРёС… привычек СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ. 

Купила РєРЅРёРіСѓ В« Р”Р�ЕТА  без Р”Р�ЕТ». Авторы : Р‘. Флетчер, Рљ. Пайн , Р”. Пенман. ( Перевод СЃ английского). РћР± авторах: 1) –  профессор, декан факультета психологии графства Хартфордшир. 2)- преподаватель психологии развития того же СѓРЅ-та. 3)  - корреспондент газеты «Дейли Мейл).  Р’Рѕ введении написано: В« Эта РєРЅРёРіР° научит вас, как есть то, что РІС‹ хотите Рё РєРѕРіРґР° хотите ,Рё РїСЂРё этом терять РґРѕ 1 РєРі веса еженедельно… Наше исследование раскрыло секрет Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё необратимой потери веса, простой Рё лишенный всяческих проблем…В процессе исследования разработана программа, которая гарантирует потерю веса навсегда.   Секрет «диеты без диет» лежит РІ избавлении РѕС‚ старых привычек, которые удерживают вашу полноту. Наше исследование показало: РІСЃРµ люди СЃ избыточным весом обладают некими общими привычками Рё, как это РЅРµ удивительно, среди РЅРёС… РЅРµ всегда встречается склонность Рє перееданию. Если же РІС‹ избавитесь РѕС‚ СЃРІРѕРёС… привычек ,то начнете терять вес. Как действует «Диета без диет» В« РњС‹ начали заниматься диетологией, потому что были озадачены: почему люди соблюдают диету Рё РїСЂРё этом РЅРµ худеют ? Очевидно, надо выяснить следующее : Р° действительно ли сидящие РЅР° диете – люди СЃ избыточным весом, желающие СЃР±СЂРѕСЃРёС‚ лишние килограммы? РњС‹ это сразу осознавали.  Р’ первую очередь хотелось узнать скрытые причины:  почему изначально РѕРЅРё были толстыми? Было ли это потому, что РѕРЅРё слишком РјРЅРѕРіРѕ ели Рё слишком мало занимались спортом,  РёР»Рё причиной избыточного веса стала какая-то другая, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ выясненная причина? Чтобы ответить РЅР° этот РІРѕРїСЂРѕСЃ, РјС‹ стали изучать привычки полных людей.    Р’ то же время РјС‹ сделали нечто революционное – изучали Рё худых людей. Р� нашли РєРѕРµ-что примечательное. Толстые Рё худые люди РЅРµ столько различаются  РІ том , сколько РѕРЅРё потребляют пищи или занимаются спортом, сколько РІ РёС… отношении Рє РјРёСЂСѓ.

   Р’ общем ,РјС‹ обнаружили, что счастливые, открытые люди имеют совокупность привычек Рё характерных черт, благодаря которым Рё сохраняют стройность РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, полные люди имеют РґСЂСѓРіРёРµ привычки, которые способствуют накоплению веса. РњС‹ должны СЃРЅРѕРІР° подчеркнуть: скрытая причина полноты РЅРµ РІ том ,что эти люди переедают или ленятся пробегать РїРѕ 13 РєРј ежедневно, Р° РІ некой совокупности привычек Рё личных черт характера. Р�ными словами линия талии разрастается РєРѕРіРґР° зарождается привычка.В». Рђ дальше идет пошаговое ежедневное обучение РїРѕ изменению СЃРІРѕРёС… привычек.