Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Рост 157,вес 59. хочу 50!

 
    
 
  Всего Страниц (5):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
REDIKA, я к завтракам приучена и всегда с утра голодная обычно.
Сегодня что то самочуствие не очень и дел много было:(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

питание и в правду плохое, нужно исправлять и приучать себя к завтракам.

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вообще с питанием ужас...втала в 6 часов утра поехала с МЧ по делам,ничего не успела поесть,выпила только энергитический напиток(ай яй), потом есть вообще не хотелось ...

заставила себя в 2 часа дня скушать йогурт с гранолой, и кусочек хлеба с творогом и огурцом...

сейчас сил нету спать иду пару часиков...

ужас просто...

и что будет с таким питанием?!

ни о каком худение и памяти не будет,главное чтобы проблемы всякие с желудком не появились...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошие,у меня обычно тоже яйца(омлет,яичница)

салатики,молочное(творожки ,йогурты) с фруктами.

иногда сладость какую нибудь,все таки без них тяжело а есть и есть то лучше утром.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня завтраки стандартные:

яблоко, овсянка, корица и тросниковый сахар/либо ванилин;

яйцо всмятку + овсянка;

кофе и творог, фрукт;

омлет с овощами

Еще люблю какао=находка в этом году, немного больеш чем кофе=мне очень десертно(тоже на утро в выходные люблю)

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
REDIKA, приветик! Сейчас на форумах почитала, написано что при тяжелых удаления
Часто бывают синяки, но все равно скоро позвоню своему врачу...
Мне тоже купальник нравится)) но фигурка мой идеал)))
А ты такую фотку вкусную выставила, мммм)))
Думаю.. Чем бы таким позавтракать... Хммм

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Мне купальник понравился красивенький(помимо фигурки); удивительно, а почему образовался синячек-может врач неаккуратен или кожа чувствительная?!

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утрооо !:)))

Встала сегодня утром а у меня на щеке желтый большой синяк,там где зуб вырвали...нормально ли это?попозже позвоню зубному,узнаю...

выглядит как будто любимка избивает ххх

мотивашка на сегодня чтобы не сорватся...пятница все таки,а у меня обычно это день обжорства!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

REDIKA, пасибкиsmileно работы над собой очень много впереди!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да ты красоткаsmile

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

вот моя тушка,самая нормальная фотка которую нашла где видно все проблемное...

груша в общем хх

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

REDIKA, Ооо спасибо большое!!завтра что нибудь сделаю из этого!

А так я начала с обычных приседаний,30 пока осиливаю за раз,махи ногами и пресс.

но это так,базисное..делала чтобы хоть что то пока не найду то что нравится,абы не сидеть тушкой на стуле.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

REDIKA, Он у меня есть только жареное,гамбургеты,пельмени жареные,грудку в сухарях жареная,картошечка (лишнее говорить что жареная?хх)

супы ему огого как угодить сложно,только борщ или щи,салаты особо не есть,но салаты это дело быстрое.

 

Кстати,а как тут фото выкладывать?

Хотела показывать вам свою тушкуsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлмазиГ пишет 09.08.2013 в 00:35 (ссылка):

Вот у меня беда со спортом,я вообще признаюсь леньтяйка..(стыыыдно)

Потеть особо не люблю (хотя кто любит).

думаю вот каким спортом себя занять,я вообще не спортивная..вообще...

думала может йогой попробовать,но там оно вроде не особо будет вляить,больше на растяжку?или ошибаюсь..

что посоветуете на своем опыте?

Начни с первой цели : найди подходящие упражнения на пресс то что по душе 3-5 упражнений и делай по 10-30 повторов: утром или вечером, включи любимую музыку и под это делай тренировку на пресс; приседания и выпады, отжимания=создадут хороший спортивный задел.Ставь цель на одной неделе сделать 20приседаний, 25 выпадов, 5-10 отжиманий, на следующей неделе увеличь  на 3-5 раз.... расстяжка есть на дионе, можешь посмотреть и выбрать и после этих мини тренировок делать 5-10 минутную расстяжку. Могу Тебе посоветовать вот очень забавная девушка: думаю что ты там найдешь по душе POP pilates дзиньььььь

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлмазиГ, вечером можешь поесть творога 0% или до 5%, можно белки яиц, можно курину грудку.

 Я вот в очередной раз сталкиваюсь, что многие опять начинают говрить, нужно готовить на двоих, а почему это проблема?

У меня к примеру салат оба едим(из свежих овощей, я ничем не заправляю, а МЧ заправляет чем хочет... общий тазик овощей и каждый делает как ему удобно, один отварил пельменей себе, у меня рыбка на пару и побольше овощей....бывает и так рис приготовила, часть риса делаю со свининой на масле (МЧ), в это время у меня готовится курочка-грудка...т.е. прям такого нет что ты стоишь и прям готовишь на семерыхsmile; кстати ПП учит правильно планировать готовку. Очень часто многие уходят в дебри, все должно быть разное: я сделала котлеты -  себе на пару, ему на масле жарится - время готовки идентичное, готовится всё одновременно.

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот у меня беда со спортом,я вообще признаюсь леньтяйка..(стыыыдно)

Потеть особо не люблю (хотя кто любит).

думаю вот каким спортом себя занять,я вообще не спортивная..вообще...

думала может йогой попробовать,но там оно вроде не особо будет вляить,больше на растяжку?или ошибаюсь..

что посоветуете на своем опыте?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

REDIKA, Может ты и права,возьму на заметку!

понятное дело хоть и не люблю но готовить приходится,сейчас придется на двоих разное готовить,у меня мой привереда,не все ест...

Раньше думала что чем меньше ешь тем быстрее худеешь,с возрастом и с помощью сайта поняла что это совсееем не так,поэтому сама себя ругаю за такие низкие цифры!

обязательно буду это исправлять...

блин,что то кушать захотелосьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marazmovna, ОГООООО!smile

Вот это преображение!!молодец просто!!!такая худышка!ножки просто вау!

а за какой срок так похудела?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлмазиГ пишет 08.08.2013 в 23:54 (ссылка):

REDIKA, Спасибо большое за совет!надо будет попробывать,правда в готовке я и не такуй уж и спец..

с йогуртами мне потяжелее,очеееень их люблю,но думаю от йогурта не так страшно поправлюсь если все записывать и считать,все таки все должно быть в плане разумного!

а там дело не поправишься....Сахар имеет свойство разжигать аппетит и не насыщать организм, то есть ты поешь йогурт, а сытости не будет, где-то будет через часок сильный голод, одно дело когда ты поддерживаешь вес, то изредка можешь позволить такую гадость, а так.. я считаю баловство.

Про готовку, тут тебе скажу=что я вообще лентяйка, не люблю готовить вообще....для меня -это редкость. Но заметила, если не готовить-то будешь толстойsmile как это не парадоксально. Нужно и салат свежий сделать и кашу утром сварить, и рыбку на пару сделать, и с курицы шкурку снять=вообще чтобы быть стройной и терять объемы, нужно и готовить и есть много....Тут девочки тебе правильно написали, 600 очень мало, будет организм тучнеть, из ничего будут привесы. А это нас стройных очень печалит.

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
АлмазиГ, как-то так ) не буду захламлять твой дневник своими фотками,поэтому просто ссылкой
http://cs421722.vk.me/v421722595/5f5a/7rKBwQcvl7U.jpg
Да разве это чепуха? Слыхала я такую чепуху, рядом с которой эта разумна, как толковый словарь.
Ксюша, 19 лет, 160/48 к черту похудение,короче /community/post.php?topic_id=46631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Patti, Моя мечта такой вес!ты молодец!

а как худела?правильным питанием и подсчетам?))

Очень приятно,Я Лида,с Израиля,20 лет)))

Живу уже 3 года с женихом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marazmovna, Оо вот это да!молодец!

48 вполне,даже сполна я считаю хороший вес,ниже уже слишком!

а есть возможность что ты свою фоту фигуры выставишь?))хотелось бы полюбоватся,мотивашку себе!

Как раз так и собираюсь питаться,завтра в магазин побегу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сейчас вес в пределах 50-51, я редко взвешиваюсь, если честно :) раньше было как у тебя примерно. Сейчас мне важнее объёмы, живота особенно, мечтаю о плоском, над этим и работаю ) собственно и тебе советую не сильно зацикливаться на цифре на весах, женский организм капризный, иногда непонятные привесы бывают. А как тебя зовут? :) меня вот Наташа :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кстати,можешь пока детским питанием всяким питаться:кашки протертые,пюрешки,супчики,творожки.они такие сладостные и нежные))
Да разве это чепуха? Слыхала я такую чепуху, рядом с которой эта разумна, как толковый словарь.
Ксюша, 19 лет, 160/48 к черту похудение,короче /community/post.php?topic_id=46631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
АлмазиГ, о нет,я,слава Богу,худеть не собираюсь уже)отхудела свое:от 71кг до 39 и обратно в 48))сейчас 48 - меня не устраивает,но пусть пока будет так
Да разве это чепуха? Слыхала я такую чепуху, рядом с которой эта разумна, как толковый словарь.
Ксюша, 19 лет, 160/48 к черту похудение,короче /community/post.php?topic_id=46631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

REDIKA, Спасибо большое за совет!надо будет попробывать,правда в готовке я и не такуй уж и спец..

с йогуртами мне потяжелее,очеееень их люблю,но думаю от йогурта не так страшно поправлюсь если все записывать и считать,все таки все должно быть в плане разумного!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробуй сделать крем-суп: можно из броколли, можно из цветной капусты, можно из печенки говяжьей(я таки сегодня и сделала), можно из шампиньонов, можно фасолевый, гороховый и чечевичный.... практически все названые супы=белковые, на белках очень хорошо худеется. Вообще если болезненое состояние-лучше лечить организм белками.

Йогурты я в принципе отвергаю, во все йогурты добавляеться сахар, когда худеешь-особенно первые этапы, лучше этот продукт убрать из рациона, оставить лучше: кефир, ряженка, варенец, ацидофилин, простокваша, сыр можно не жирный...к примеру домашний....

 Поправляйся, зубик заживет.......

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marazmovna, Ооо давай тогда вместе!) Сколько весишь сейчас?

Да и сама понимаю,поверь сама кушать хочу,очееень! хочу мяско,рис,да вообще нормальную пищу но больно очень кушать,

тем более из за зуба было заражение,челюсь больно двигать,тоесть все что связано с открытием рта,жуванием,поэтому мягкое ем..

как настоящая старушка безубаяsmilesmileсмешно и грустно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tratilla, Приветик!

врач сказал что через месяц гдето должны быть улучшения,через 3 месяца полное заживание.

дырка слишком большая,зуб большой очень((

Но я так питаться не собираюсь,запасусь завтра йогуртами,кефирчиком,буду добирать!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! У нас рост схожий почти,да и возраст :))
Говоришь, что не хочешь впадать в крайности,а сама на 600ккал ешь..а ну-ка быстро есть!))
Да разве это чепуха? Слыхала я такую чепуху, рядом с которой эта разумна, как толковый словарь.
Ксюша, 19 лет, 160/48 к черту похудение,короче /community/post.php?topic_id=46631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Что с зубом сейчас? Когда питание нормализуешь?

Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

REDIKA, Приветик!! Рада что я тут не одна!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Patti, Ура !я уже не одна тут!

Спасибки,набрала за 3 года,начала встречатся с молодым человеком,начали жить вместе,а он у меня худой,кушает раз в день на ночь и что нибудь повкуснее  и пожирнее,а я как покорная женщина хихихи ждала его и кушала с ним перед сном на ночь...

притом в начале отношений кафешки,ресторанчики,вечера на море с пивком и чипсиками...и вот так незаметно но верно вес карабкался ...

На счет кефиров и йогуртов думала уже сегодня,денег не было а вот завтра пойду и обязательно что нибудь прикуплю!

Спасибо!

а у тебя как?какой весь?сколько хочешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет :) ты умница, столько сбросила уже! А для маленького роста - это огого! Если не секрет, почему набрала вес?

лечи скорее зуб, чтобы нормально есть, а то организм за такой дефицит калорий не отблагодарит. Может пока кефиром, ряженкой, смузи добирать коридор?

А вообще желаю успехов, все обязательно получится ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отпишусь за сегодня(кушать больше не буду,буду стараться не есть после 7).

завтрак:пару кусочков ветчины(с утра десна была опухшая,ничего не могла есть )

обед: вареное яйцо,чайная ложка майонеза,маленький огурец со сметаной.

ужин: салат с тунца консервированого с кукурузой,луком и чайной ложкой майонеза.

малюсенький кусочек хлеба.

 

А еще я согрешилаsmileскушала кукурузные чипсы,вышло 140 ккал баловства,но так как у меня нереальный недобор прощу себе это.

 

ккал: 614

ж: 36

у:40

б: 31

плохо,совсем недобираю...

Поскорее бы зуб прошел...

 

На спорт сегодня сил что то нету...smileда и вообще что то настрой падает...

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро девочки! (хотя с кем это я говорю,я же туту одна.....)

Беда у меня,весы не работаютsmile

Мне лично тяжело так худеть...

прийдется взвешиватся каждые пару дней у мамы...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну,подводим итоги первого дня

Съела сегодня на завтра яичницу,

на обед супчик быстрого приготовления(в пакетиках)

 и на ужин малюсенький кусок домашней пиццы.

их спорта сегодня ничего такого не было,приседание,немного разминки,мытье полов.

ккал: 784  ж: 39 у:  71  б:35  smile недоборчик,ну конечно,с таким питанием...

 

А еще у меня появилась самая большая мотивашка,любимый сказал что мечтает чтобы у меня было подтянутое тело как раньше когда начали встречатся..

Совсем забыла рассказать что пол года назад я скинула с 67 до 60.

и вот в последние 3-4 месяца вес гуляет между 58-60.

Я ОБЯЗАТЕЛЬНО буду 50!!!

ОБЯЗАТЕЛЬНО

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К цели собираюсь идти с помощью правильного питания,не хочу фанатизма и есть на 200 ккал в день,

не хочу диет,знаю что потом будут срывы.

Сейчас я безубикsmileвырвали вчера зуб,поэтому есть могу минимально и в основном жидкое,так что в ближайшие дни ем по минимуму....

Знаю что плохо,но выбора нету.

Сегодня успеда съесть яичницу.

Сделала 40 приседаний..

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

В 20 лет обидно быть полной,так как рост маленький на мне каждый кг виден..

Хочу обратно свои 50!

Давайте вместе?smile

  Всего Страниц (5):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика