|
|
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
4.2.2014 1:18
|
Сегодня почти не ела,холодильник пустой и не успела на работу ничего приготовить.
на завтрак было кофе с творогом,и обед-ужин салат с огурца и яйца.
Сама читаю и ужасаюсь.
Но естьи плюсы сегодня,занималась 60 минут по видео, и намазала АЦ крем.!
жду уже когда заййду к маме и взвешусь!
На завтра на работу уже нарезала салатик с капусты,помидора и огурца м баночку творога и йогурт.
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
2.2.2014 23:14
|
Сегодня разгрузочной день!:)
прошел довольно легко...
успела даже выйти сделать ходьбу 15 минут,маловато но было слишком холодно:))
Еще записалась на гоночку вчера,надюсь поможет больше держать себя в руках!!
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
2.2.2014 1:40
|
отчет за 1.2
завтрак:
кофе с сахаром-2 чашки
йогурт
одна шоколадная конфетка
обед:
большой салат с капустой,сладким перцем,помидором и огурцом
1 ложка масла
перекус:
бутерброд с сыром
ужин:
2 кусочка хлеба с творогом
в общем питание сегодня вообще плохое было,но у меня так на выходные часто...
сегодня была овощем на диване,была трудная неделя...
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
2.2.2014 0:23
|
Приветик..
Я как видите забросила,ела все подряд.чипсы,кола,шоколадки,раз в день обжиралась жаренной едой...
В общем располнела с 59 до 63...
сейчас закидаете тапками...но..села на диету.
И очееень довольна,вообще не голодная,ем 4-5 раз в день маленькими порциями,чувтвую себя прекрасно!
диета в принципе заключается в поедание овощей не ограничено,2 фрукта,творог 5%, вареное яйцо,грудинка на гриле и 2 кусочка хлеба.
Мне вообще такое питание по душе,и живот мой наладился,не бушует:)
Больше конечно радуют результаты!
за 4 недели с 63 стало 58.5
и ушло в целом 15 сантиметров:))
Надеюсь не запущу себя опять и дойду наконец до своих 50!!!!!!!!!!!!!!
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
5.9.2013 14:02
|
настеныш282,у меня если я мало ем ни к чему хорошему не приводит: либо срыв, либо вес не падает-ем теперь много и часто.
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
5.9.2013 13:21
|
Фу пресная рыба по началу бееее .,а потом няка :-D:-D:-D наелась .,сижу болдею :-D:-D:-D
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
5.9.2013 13:20
|
Я просто была на работе.,с собой денег мало было:-D хватило на рис .,2огурца .,и 2помидора :-D:-D:-D так бы наверняка больше съела....а домой пришла в 7.30 вечера.,пока сварила поужинали в 8:-D:-D:-D
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
5.9.2013 13:15
|
настеныш282 пишет 05.09.2013 в 13:12 (ссылка):
REDIKA, я наетая :-) поверьте если бы хотела больше я б с удовольствием:-D:-D:-D
А у меня овсянка с июзюмом, какао, творог с молоком=это тока завтрак; перекус дыня; обед перловка с лисичками и салат овощной; гороховый суп; вечером ужин рис и карась ....может еще пару кружек какао
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
5.9.2013 13:12
|
REDIKA, я наетая :-) поверьте если бы хотела больше я б с удовольствием:-D:-D:-D
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
5.9.2013 12:59
|
настеныш282 пишет 05.09.2013 в 12:56 (ссылка):
Привет у нас с тобой почти одни параметры...я 159 см., вес 56кг.,стартую с вами.... Сегодня кушала .,2яйца., 2 огурца (между большим и средним), 2помидора (большеньких ), 300гр риса отварного , 300гр вареной горбуши без соли и специй . И в течении всего дня 4 кружки зеленого чая без сахара...
мало .... надо еще кушать больше.
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
5.9.2013 12:56
|
Привет у нас с тобой почти одни параметры...я 159 см., вес 56кг.,стартую с вами....
Сегодня кушала .,2яйца., 2 огурца (между большим и средним), 2помидора (большеньких ), 300гр риса отварного , 300гр вареной горбуши без соли и специй . И в течении всего дня 4 кружки зеленого чая без сахара...
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
19.8.2013 1:38
|
О и я к вам за компанию зажор-обжор)) Уже 3-тий день ем шоколадки и рафаэлло(((( На весы вставать боюсь, да еще и кд начались вообще жру все что попало(
Девченки надо нам в строй опять! Блин пинка каждой или подзатыльник а то так никогда не похудеем!!
Лиз, если ты ссылку на фейсбук хотела сбросить, можешь сбросить в личку. Ответ я тебе у себя оставила:)
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
SternBee
Diet-Баллов: 803
Сообщений: 8
17.8.2013 18:55
|
Девочки, позвольте присоединиться к Вашей компании! Я тоже невысокого роста и думаю что мы как никто понимаем, как каждый грамм на нас смотрится. Мне кажется мы можем многому друг у друга научиться и поддержать!
мне 28, рост 152, вес был: 49,5 (июнь 2013)
сейчас: 44,5 - 45
ЦЕЛЬ: тело фитнес-модели (но я пока не знаю, что это для меня означает)
|
Аннушка_М
Diet-Баллов: 1724
Сообщений: 176
17.8.2013 18:36
|
АлмазиГ, наши зажеры совпали. Я умяла сначала баранину и пирожное в турецком кафе, а потом понесло...лишние 100гр адыгейского сыра помимо ужина и 3 помидора на ночь
Аня. 36 лет Рост 160см Сегодня 62,7кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=49481
Цель: 55кг
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
17.8.2013 16:31
|
REDIKA, спасибо,ей уже лучше))))
а я и вправду должна исправлятся,особенно после вчерашнего зажора..(стыыыдно)
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
17.8.2013 16:29
|
ужас...я была забанена...наконец то сняли бан...
а я всего лишь хотела послать ссылку на свой фейсбук
в общем вчера был срыв,ела торт,чипсы,колу пила...пицца..
завтра возвращаюсь на правельный путь
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
14.8.2013 4:23
|
АлмазиГ, ой какие у тебя неприятности, здоровья маме, а тебе исправлять питание, ну уже лучше конечно же 1300 -это ты умничка. Кушай, не ленись!
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
14.8.2013 4:01
|
Ой рост нашла!!
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
14.8.2013 4:00
|
Приветик Лида!!:) Только сейчас проверила свою страничку:) Хотела написать в личку но, у тебя закрыты личные сообщения...(
Аааа как классно что ты с Ашкелона!! Так ты с Ашдода недавно переехала? На какой улочки живешь?)) Может мы соседи))
В спорт зал ходишь?) И какой у тебя рост?- так не где и не вычитала..
Маме быстрого выздровления!
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
13.8.2013 22:37
|
Аннушка_М, Спасибо большое за поддержку!
|
Аннушка_М
Diet-Баллов: 1724
Сообщений: 176
13.8.2013 22:22
|
АлмазиГ, какая ты молодец и как я тебя понимаю. У самой отец болел долго. В такие дни не до калорий. А ты и про себя не забываешь. Умница! Все наладится. Желаю скорейшего выздоровления твоей мамочке.
Аня. 36 лет Рост 160см Сегодня 62,7кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=49481
Цель: 55кг
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
13.8.2013 22:15
|
У меня были очень насыщеные последние 3 дня...и тяжелые,много работы,сегодня первый рабочий день(сидячий о ужассс), примерение с любимым,ссора с лучшей подругой и мама в больнице.(уже все хорошо).
вчера что ела не помню все как в тумане.поэтому сегодня.
на работе я думала что будет где поесть поэтому ничего не брала,а работа до часу дня с 7 утра.
как заночила работу получила звонок от сестры что надо ехать в больницу,поэтому пришлось питаться тем что было на заправке по дороге....(выбор там не большой).
а вот ужином я оторвалась и за счет этого коридор зеленый)))не считая белков что немного не добрала.
меню за сегодня:
завтрак-ланч-обед: чипсы,бутерброд с яйцом.
ужин: спагети с овощами и немного соевого соуса,зефиринка и яблоко.
итого:
ккал: 1313
ж: 42
у: 189
б: 41
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
13.8.2013 22:08
|
Аннушка_М, обязательно скоро зайду))
|
Аннушка_М
Diet-Баллов: 1724
Сообщений: 176
12.8.2013 14:28
|
АлмазиГ, я создала свою темку "Личный журнал Аннушка_М с 62,5 к 52кг". Заходи в гости.
Аня. 36 лет Рост 160см Сегодня 62,7кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=49481
Цель: 55кг
|
sandra33
Diet-Баллов: 81228
Сообщений: 14222
Город: Астана
12.8.2013 14:16
|
АлмазиГ пишет 12.08.2013 в 10:35 (ссылка): Аннушка_М, Да,даже слишком...
Думаю да,в последний раз с утра после туалета я была 59,а так вечером сытая показало 59...
думаю 58 с копейками где то на самом деле(весы длма сломались)..
Подпись пора менять и планы тоже
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Аннушка_М
Diet-Баллов: 1724
Сообщений: 176
12.8.2013 11:48
|
У меня все стабильно. Отвесики по 300-500гр в день. Сначала все так просто бывает. Скоро вес встанет. Я же в отпуске. Так что питание как надо 6 раз в день, фитнесс тоже. То ли будет, когда на работу выйду...до первой нервотрепки....
Аня. 36 лет Рост 160см Сегодня 62,7кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=49481
Цель: 55кг
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
12.8.2013 11:39
|
Аннушка_М, спасибкиии
а у тебя как дела идут?
|
Аннушка_М
Diet-Баллов: 1724
Сообщений: 176
12.8.2013 11:38
|
АлмазиГ, поздравляю с отвесиком.
Аня. 36 лет Рост 160см Сегодня 62,7кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=49481
Цель: 55кг
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
12.8.2013 11:35
|
Аннушка_М, Да,даже слишком...
Думаю да,в последний раз с утра после туалета я была 59,а так вечером сытая показало 59...
думаю 58 с копейками где то на самом деле(весы длма сломались)..
|
Аннушка_М
Diet-Баллов: 1724
Сообщений: 176
12.8.2013 11:30
|
АлмазиГ, добрый день. Насыщенный денечек вчера у вас получился. Вчерашнее взвешивание показало отвес?
Аня. 36 лет Рост 160см Сегодня 62,7кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=49481
Цель: 55кг
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
12.8.2013 10:12
|
Вчера был ужасный и прекрасный день.
встала в 6 утра и до 15:00 я работа,снимали мои работы поэтому все было в спешке и не было времени поесть..
в 16:00 поела первый раз(!!),сделлала омлет.
Вечером у моего МЧ было раздвоение личности изза которого он захотел расстатся,я поехала к подруге,там меня покормили чипсами и грецкими орехами.много орехов.
но вчера был спорт:
подъем по леснице на 11 этаж.
ходьба 2 с половиной часа.
Сейчас раздвоение личности прошло,мозг заработал и я дома с новыми силами продолжать.
УЖЕ ДЛЯ СЕБЯ а не для кого то.
вчера в 10 вечера взвешивалась вес был 59.после еды ,воды и плюс хотела в туалет.
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
11.8.2013 16:50
|
Какой ужассс!!
Встала в 6:30, время уже 4 а я ничеееегоооо не ела!!!
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
11.8.2013 1:57
|
REDIKA, согласна, с понедельника...
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
11.8.2013 1:47
|
давайте с понедельника 12-26августа ккак вам такой период?
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
11.8.2013 0:25
|
а сроки-то? с понедельника?
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
11.8.2013 0:24
|
Ну смотрите сами сорганизуемся можно попробовать 2 недели, не сорганизуемся что делать.... Я в принципе и без гонок худею, это как дополнение взять себя в ежовые руковицы.
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
10.8.2013 23:46
|
Snegala, Мы шустрые))) Самое главное самой себе нравится и чувствовать себя комфортно!
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
10.8.2013 23:36
|
о, девчонки уже гонки замутили) я люблю гонки, только в редких я "доживаю" до конца))) а насчет мотивации: когда худела в прошлый раз, было много "мотивашек": и одежда, и муж, и доказать маме, что не все в нашем роду толстые))) теперь я там уже была: и доказала, и одежды понакупила, а муж вообще был не в восторге) теперь надо искать другое: пока думаю ради самоощущения (все таки ощущать себя стройной приятнее), и ради танцев. пойду, правила почитаю гонок)
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
10.8.2013 22:40
|
я тоже не фанат но меня гонки очень мотивируют)))
Мне как раз это и надо ))
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
10.8.2013 22:33
|
sandra33, я тоже не фанат писанины
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|