это тоже играет определенную роль,но все же сама виновата я))))))))

если собака укусила,конечно останется осадок и будешь тут остерегаться..

о если у меня будет когда то дом,у меня вокруг него как минимум три пса будут бегать))))))

nadiah13, у меня просто много времени было, чтобы сконцентрироваться на похудении и питании. А у тебя же 3-е детей и 2 работы! Думаю, что мысли о ПП в данный момент для тебя не на первом месте Займись я ЗОЖем не сейчас, а, например, после рождения детей, то все не прошло бы так гладко. Я иногда почитываю дневник одной женщины, которой удалось похудеть со 100+кг, удержать вес и научиться осознанно питаться, так у нее ни детей, ни мужа, но зато куча свободного времени для самопознания.

Я немножко боюсь собак

Меня в детстве стафорд покусал, так что былой любви к собакам уже нет. Но вот к овчаркам, гончим и лабрадорам отношусь хорошо. Они мне кажутся очень воспитанными и преданными хозяину. Если б был дом с садом, то я бы не отказалась завести собачку.

да-да,все же и есть у нас в голове...я это понимаю,но пока не получается мне самой с собой договориться..стремлюсь к этому..

овчарки..ага,у меня к ним какая то особая любовь с детства,еще ребенком читала книжки по их воспитанию и прочее))) плюс всякие советские фильмы способствовали про служебных собак))) сейчас у меня тоже имеется собака дома,сука,но эта у меня первая выствочная собака,ей уже скоро 10 лет :) я их считаю умнейшими собаками,преданными,ну и вообше они самые приспособленные и климату и прочему...мне внешне нравятся к примеру доберманы(люблю только крупные породы),но они такие нежные в плане здоровья,боятся холода например,много заморочек..

nadiah13, знаешь, много работы проделано в психологическом плане на эту тему. Похудеть не мудрено, а вот научиться по-нормальному питаться - вот в чем вся соль! Пока, конечно, приходится немного контролировать и корректировать питание, но я уверена, что со временем все будет происходить само собой. А вообще, первым делом надо добиться внутреннего покоя и стараться его поддерживать, тогда и тогда все дела будут делатся легко и естественно. Короче, есть еще над чем поработать

Ахахах, проигрывать никто не любит, но и легко побеждать тоже не интересно. Вот я участвовала еще в одной гоночке до этого. Так там все девчонки разбежались, потому что похудение у них не шло, а у меня шло очень активно, ну и победитель стал очевиден еще задолго до окончания. А в теперешней гонке я тоже в тройке лидеров и нет никакого запала, сплошная усталость от ежедневных отчетов(как на работу, блин)

Рћ собаках РјРЅРѕРіРѕ рассуждать РЅРµ РјРѕРіСѓ, так как была Сѓ меня всего РѕРґРЅР° маленькая Рё очень глупая собачка... Рё РІ противовес 5 котов РІ разные периоды жизни, так что сравнение РЅРµ честное, РЅРѕ коты РјРЅРµ тоже кажутся умнее 

А почему именно немецкие овчарки? Особая любовь к этой породе?

ты молодчина,научилась контролировать свое питание :) вес правда не важен,главное красивое подтянутое тело и это у всех индивидуально,если чувствуешь себя комфортно,значит все в порядке..

по поводу гонок,я никогда не стану уаствовать,меня такое дело еще больше напрягло бы))) я не умею проигрывать,поэтому так же не люблю какие то азартные игры,у меня не возникает азарта и меня эта нервотрепка не мотивирует))) так что понимаю тебя :)

про котов)) я вообще уверена что они куда умнее собак,именно поэтому их тяжело воспитывать,им вообще плевать на наше мнение))) у меня всю жизнь с детства были коты и собаки,всегда немецкие овчарки,как и сейчас,поэтому есть с чем сравнивать

nadiah13, какой он у вас хитренький

Наш совсем не парится, потому что уверен, что хоть торнадо, хоть землетрясение, а кусок мяса на тарелочке ждет его каждый день, паршивец совсем нас ни во что не ставит)

Хочу сегодня написать о своих мыслях и чувствах.

Опять у меня появились необычные(для меня) ощущения по поводу похудения Все идет какбы на автомате и перестало меня так сильно занимать, как раньше. Я уже не бегу к весам по 5 раз на дню, как маньяк, не хожу обмотавшись мерной лентой. Если б не гонка, в которую я ввязалась 2 месяца назад, то я бы и взвешивалась не чаще раза в неделю. Гонку бросить жалко, ведь остался всего месяц до ее окончания, но она меня стала напрягать. Странно, но я не ощущаю азарта от гонок и соперничества, мотивации она мне тоже не добавляет... Зачем я в нее ввязалась? Для дисцыплины! Типа там отчеты надо писать каждый день, еду контролировать,спорт...Но я и так это делаю, при чем опять же на автомате! Меня совершенно не напрягает подсчет калорий, в 99,9% случаев я в зеленом коридоре по всем пунктам, на треню тоже встаю спокойно, мотивационные пинки для этого мне не нужны.

У меня такое ощущение, что я сейчас на правильном пути. Проблема с питанием постепенно решается. Я не планирую свое меню заранее, но самые необходимые продукты в холодильнике есть всегда - яйца, сыр, творог, кура, молоко и куча разных фруктов. � самое главное - это именно те продукты, которые мне нравятся! Раньше я боялась готовить, потому что *там жир, тут сахар, куча углеводов*, а сейчас я с удовольствием придумываю новые блюда и экспериментирую со вкусами. У меня хороший аппетит, но он стал, как бы так выразиться, более контролируемым что-ли... Я до сих пор люблю сладкое и ем его каждый день, но спокойно откладываю в сторону, когда приятные вкусовые ощущения заканчивается и начинается приторная сладость.

�ногда возникает мысль * а не пойти ли мне чего пожевать?* и тогда я концентрируюсь на своем желудке и пытаюсь понять, действительно ли он пуст или это привычка просто пожрать в мозгу еще не искоренилась. Если это реальный голод, то тогда я иду и ем с чистой совестью и уже не считаю часы от последнего приема пищи, как раньше, а ем, когда голодно.

Возможно, РІСЃРµ эти дествия негативно скажутся РЅР° интенсивности похудения, РЅРѕ для меня гораздо приоритетней долгосрочный эффект РѕС‚ такого образа жизни. Хочу РЅРµ просто быть РІ форме, Р° быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ физически Рё психически! Похудение - это РІСЃРµ таки большой стресс для организма, особенно РІ моральном плане. РЈ меня Р·Р° РіРѕРґ Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ лишним весом было столько спадов Рё подъемов настроения, маленьких Рё больших депрессий, страхов, что Рё РЅРµ пересчитать! РЇ Рё раньше писала, что похудение(особенно резкое) очень угнетает меня, поэтому РЅРµ хочу больше быть РІ состоянии РІРѕР№РЅС‹ СЃ весом Рё СЃРѕР±РѕР№, РјРЅРµ нужна гармония РІ жизни, мыслях Рё собственном теле. РџРѕ жизни СЃ нами Рё так случается РјРЅРѕРіРѕ РіРѕРІРЅР°, так зачем же себя еще дополнительно угнетать? Поэтому думаю, что пришло время РЅРµ гнаться Р·Р° цифрой РЅР° весах, ведь СЏ даже РЅРµ знаю, какую цифру хочу  РњРЅРµ надо только СѓРїСЂСѓРіРѕРµ тело, без обвисшей кожи, СЃ рельефом Рё никаких выпирающих костей) Для этого нужно лишь привыкнуть жить так, чтобы РјРѕР№ образ жизни привел меня Рє моей цели Рё удержал меня РЅР° ней. Так что просто продолжу делать то, что СЏ делаю сейчас)

Всем удачи и приятного дня!

вы огромные молодцы с мужем...многие проигнорировали бы какого то бездомного животного

Рѕ наш умеет очень даже ласковым быть,особенно если ему что то нужно  РѕРЅ тогда просто самый лучший РґСЂСѓРі,сам запрыгнет РЅР° ручки Рё будет мурлыкать))) РЅРѕ если ему ничего РЅРµ надо,РѕРЅ всех РёРіРЅРѕСЂРёС‚,С…РІРѕСЃС‚ пистолетом Рё важно СѓС…РѕРґРёС‚))))))))))

стрункa, приветик, зая! Спасибки) � тебе хорошего дня!

Я тоже думаю, что все у него будет хорошо столько мяса жрать ежедневно больной организм бы не смог)

С мужем тоже все хорошо, мы кота в отдельной комнате держим и я там каждый день делаю влажную уборку, так что шерсти нигде нет.

nadiah13, у моего слишком независимый характер Физически не хочу наказывать, потому что боюсь, что он станет агрессивным и будет цапаться по поводу и без, а мне хочется, чтобы он был ласковым и на ручки просился))

К нам на порог в прошлом году голодный котонек забрел и мы его тоже неделю дома откармливали, а потом на лестничной клетке устроили ему местечко. Так он такой спокойный и ласковый был, всем разрешал себя гладить, не шкодил, все соседи его тоже тискали и подкармливали. Жаль, его через пару месяцев городское управление забрало в приют для бездомных животных.

nadiah13 пишет 27.11.2013 в 12:25 (ссылка):

ахахаххаха ржунимагу Дааа, только коты так умеют)))

ну проще конечно собаку воспитать чем кота))) коты,они независимые существа и бывает так что и не получится ничего с ним сделать,если такой вредный характер,но твой еще молодой,это может пройти с возрастом :)

я своего,скажу честно,если конкретно вредничал,наказывала физически,то есть за шкварник и могла капитально тряхонуть,он понял что я просто сильнее не только физически,но и морально,боится одного моего взгляда,так же и с собакой у нас,мне стоит посмотреть,или указать пальцем на дверь и все)))) мужа тоже слушаются

РЅР° дочек это РЅРµ распостраняется,коту наплевать,чего РѕРЅРё там ему РіРѕРІРѕСЂСЏС‚))) маму РјРѕСЋ вообще поработил,РєРѕРіРґР° РѕРЅР° приезжает РІ гости,РЅРµ снимая пальто несется этого засранца кормить  РёРЅР°С‡Рµ барин обидится Рё будет ее игнорировать,чего РѕРЅР° пережить РЅРµ сможет 

на старшую дочь вообще всю жизнь нападает где то из за угла и так,что она зачастую стоит,боится шелохнуться и кричит? мамууууль,помогиии)))) тогда я выхожу шикаю и его ветром сдувает))))

Elsev, привет, красотуля!)))

Кот - самый настоящий кот - что хочу, то ворочу!))) Как у мужа с алергией?

Если лопает нормально (кот) значит все с ним будет хорошо))))

Приятного  тебе денечка!))

nadiah13, спасибо!)

РЈ котовасика Р±СЂРѕРЅС…РёС‚ , кашляет бедненький, лечим его антибиотиками(пытаемся лечить, Р° РѕРЅ всячески сопротивляется ), Р° так РІСЂРѕРґРµ ничего - прыгает, играется, кушает Р·Р° РґРІРѕРёС…. Рђ еще РјС‹ недавно СЃ мужем обнаружили, что Сѓ кота очень своенравный характер! Вредный РѕРЅ, нас совсем РЅРµ слушает, шикаем РЅР° него, Р° РѕРЅ даже внимание РЅРµ обращает Рё продолжает делать СЃРІРѕРё черные дела(ковер драть, РЅР° шторах висеть, РЅР° наши РЅРѕРіРё охотиться). Хотели ему когти обрезать, так ведь РЅРµ дается! Кусается Рё пищит, как Р±СѓРґ-то его режут! Решили его оставить РІ РїРѕРєРѕРµ. РџСЂСЏРјРѕ РЅРµ знаю, как его теперь дрессировать... Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° такого вредного кота раньше РЅРµ было 

А ты как своего котика воспитывала?

поздравляю)))

как там кстати котофей ваш?)))

Урааааа!!! РљР” начались  

Если еще Рё РєРѕС‚ выздоровеет, то СЏ Р±СѓРґСѓ Р°Р±СЃРѕР»СЋС‚РЅРѕ счастлива!

стрункa, РїСЂРёРІРµС‚-привет!

РўС‹ вернулась Рє нам, наконец  Р° РјС‹ тебя уже РїРѕ РїРѕРїРµ бить собирались))

Да, РІ зале заниматься интересней, Р° насчет грамотности тренера ничего РїРѕРєР° сказать РЅРµ РјРѕРіСѓ, потому что это был разовый РїРѕС…РѕРґ РІ тренажерку. Рђ так РІСЂРѕРґРµ РЅРѕСЂРј, РІСЃРµ понравилось.

Результат СЂРµРІРѕР»СЋС€РµРЅР° будет РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ, РјРЅРµ еще 3 недели пахать , потом сделаю фотки)

РљРѕРјРї только что принесли...сказали, что мало чего сохранилось, РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° РЅРµ смотрела (РЅРµ хочу себе настроение портить) 

Спасибки! � тебе хорошего дня!

Пойду тебя почитаю, где ты там неделю пряталась))

это плохо, что комп накрылся, но его же починят, правда?

Понимаю тебя, на счет тренировки в зале))) От меня после Джилл тренер тоже в шоке был))) � зал это круто, особенно, если тренер грамотный))

Кстати, а когда мы увидим результаты твоих тренировочек?)) �нтересно же!)

Хорошего дня! Цем!)

Elsev, привет, красотуля!))))

вот и я про то)))

nadiah13 пишет 22.11.2013 в 12:29 (ссылка):

только кому нужен Стамб на 2 ночи? тут и недели мало будет

сами конечно,я посмотрела,можно уложиться в 400 евро на неделю вместе с самолетом и отелем где нибудь в таксиме...с туром вышло бы раза в два дороже..у нас были предложения,300 с лишним на 2 ночи

nadiah13, РґР°, Стамб РІ апреле - это то, что надо  Р� РЅРµ холодно, Рё РЅРµ жарко)

� какие сейчас цены? Вы по туру будете ехать или дикарем?

Блин, Сѓ меня РєРѕРјРї полетел вчера  РћС‚несла РІ ремонт, там сказали, что РІСЃРµ файлы востановить РЅРµ получится Рё раньше понедельника РЅРµ закончат  Рђ Сѓ меня же там РІСЃРµ! Документы, диплом, учебные наработки Рё куча фоток :( Пытаюсь настроиться РЅР° позитив, отпустить грустные мысли Рё верить РІ чудо, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ получается(((

Еще свозили мы кота в ветеренарку и оказалось, что у него распираторное заболевание и лечить надо антибиотиками бедный мой кот...

Хотели с мужем на выходные в �змир, а по прогнозу обещали дождь. Решили в Стамб поедем, а там тоже дождь. В Анталии думали уж точно солнечно, нет, блин, тропические ливни... В Ескишехире - гроза... Куда бы поехать?

РљР” тоже РІСЃРµ нет((( Уже 2 недели хожу СЃРѕ вздутым залитым Р¶РёРІРѕС‚РѕРј... соответственно РЅРµ худеется никак((

Как-то все хреново

Р�Р· более-менее нормального только СЃРїРѕСЂС‚! Вчера была РІ тренажерке, потому что Body Revolution остался РЅР° сломанном РєРѕРјРїРµ, Р° треню пропускать РЅРµ хотелось. Подумалось, что только тягание железа может заменить полноценную треню СЃ Джилл  Р� оказалась права! РњРЅРµ часа РІ качалке было мало! Если Р± РјСѓР¶ РЅРµ РїРѕРґРіРѕРЅСЏР», то СЏ Р±С‹ еще РјРёРЅСѓС‚ 20-30 там потусовалась)) Р� это РїСЂРё том, что СЏ попросила тренеров меня погонять! РћРЅРё были РїРѕРґ впечатлением РѕС‚ моей физической подготовки  Р”умали, что СЏ выдохнусь через 30 РјРёРЅСѓС‚... Внешность обманчива)) Хоть Сѓ меня Рё РјРЅРѕРіРѕ лишнего веса, РЅРѕ мышцы тоже имеются. Так что вчера СЏ неплохо позанималась, РЅРѕ, кажись, надо было больше, потому что РІСЃСЋ ночь меня распирало РѕС‚ неожиданного прилива СЃРёР»! Хотелось встать Рё пойти побегать РІ ночи... После Джиллиан такого РЅРµ наблюдалось, всегда спала, как убитый СЃСѓСЂРѕРє. Крепатуры, как таковой, СЃРµРіРѕРґРЅСЏ нет, РЅРѕ чувствую приятную усталость РІ руках, СЃРїРёРЅРµ Рё немного РІ передней части бедер. Р’РѕС‚ такие дела)

о,надеюсь котик поправится..

мы нормально,малой покашливает,но в сад ходит,я работаю пока через день в салоне,про новую работу пока глухо,жду..

смотрела цены на Стамбул вчера..думаем все же поехать в марте-апреле с подругуми..надо мужа на лыжи куда нибудь отправить)))

nadiah13, у нас с моей тоже был период, когда мы не общались более полугода...Ну, да ладно! Не будем о прошлом. У меня и так сегодня мрачное настроение С котиком не все хорошо, несколько дней рвотные позывы, но ничего не выходит. Утром мы с мужем проснулись от того, что он стал сильно кашлять Мы оба сильно переживаем(( Очень надеемся, что никакой серьёзной болячки нет.

А вчера я таки сходила к врачу. Сказали, что кисты нет и все норм, просто гормоны немного шалят и надо будет опять пить ОК.

А как твои дела? Вы уже все выздоровели?

РЅСѓ это немного РґСЂСѓРіРѕРµ))) РІСЃРµ равно,РІРёРґРЅРѕ РІС‹ общаетесь,Сѓ нас слова такого нет даже...РѕРЅР° РІРЅСѓРєР° впервые увидела РЅР° его годовщину,СЏ РЅРµ разрешала раньше...РІРѕС‚ такие Сѓ нас отношения..ах,РЅРµ хочу порить настроение РіРѕСЂСЊРєРёРјРё воспоминаниями))) 

nadiah13, ахахаха у меня с моей свекровью 80% разговоров о болячках

РЇ РёР· семьи медиков Рё немного разбираюсь РІ болячках Рё лекарствах, так свекровь консультируется Сѓ меня даже просто порезав палец, Р° результаты анализов вначале несет РјРЅРµ, Р° потом уже своему лечащему врачу...   РќСѓ что тут поделаешь? Приходится терпеть)))

уууу мне до этого далековато))) светлячка почитывала,я пока даже вникать не хочу,такими экспериментами над собой я в дверь не влезу)))

про свекровь,лучше соответствовать и общаться,чем только слушать нравоучения и про болячки,закатывая глаза))) да я сней в общем то уже несколько лет и не общаюсь,там все сложно..

nadiah13, у меня постепенно это произошло. Очень помогло прочтение блога *Хроника Пикирующего Светлячка*, очень вдумчивое прочтение, несколько дней подряд, а потом воплощение ее техник.

Мне осталось освоить еще одну технику, очень сложную, поэтому приступлю к ней только когда уже основательно похудею. Смысл ее в том, чтобы позволить себе есть столько, сколько просит организм, пока мозг не научится распознавать насыщение и говорить *стоп*. Т.е., если хочется торта, то купить 10 штук и жрать их пока не научишься... и так с каждым продуктом, от которого есть зависимость Короче, во время эксперимента 4-5кг 100% вернутся, поэтому пока повременю с этой темой))

А зачем тебе моложавая свекровь? Рядом с такой не расслабишься! Постоянно приходится следить за собой, красиво одеваться, чтобы на ее фоне не померкнуть

РєРѕРіРґР° же РЅР° меня снизойдет такое,чтоб купить вкуснышку Рё РЅРµ умять ее уже РІ машине сразу 

СЃРѕ свекровью тебе повезло,класс,СЏ всегда хотела моложавую свекровь иметь,РЅРѕ СѓРІС‹  С‚ам РІСЃРµ сложно)))

nadiah13 пишет 19.11.2013 в 17:27 (ссылка):

в этом плане - да! она следит за здоровьем, зарядку делает по утрам, кушает всякие невкусные, но полезные продукты) ей 60 лет никто не дает и поэтому все ее знакомые *в возрасте* ей ужасно завидуют

nadiah13, знаешь, у меня тоже был повышенный аппетит, когда я только начинала заниматься спортом(не с Джилл, а вообще) и тоже первое время набирала. Но потом немного изменила рацион, добавила больше белка(сейчас ежедневно ем не менее 100г), меньше жирного(в среднем 50г) и все нормализовалось. Жор не нападает, как раньше. Ем очень даже плотно, не голодаю + сладкое каждый день, а КБЖУ постоянно в зеленом. Последнее время даже отмечаю небольшое снижение аппетита - до этого 2-3 месяца ела в среднем на 2000ккал, а сейчас больше 1800 не хочется.

Зато осталась странная психологическая зависимость от еды(или просто жадность )!

Выглядит это так: когда бы я не пошла в магазин за продуктами, я обязательно должна купить какую-нибудь вкусняшку Вот прямо не могу выйти из магазина, если чего-нибудь такого не куплю! � самое главное, что мне каждый раз хочется чего-то нового. Я долго-долго хожу между полками, изучаю этикетки, выбираю, мне почему-то все выглядит невкусно (!), но я все-таки беру хотя бы одну вкусняшку. А теперь самое интересное... Дома уже склад всевозможного шоколада, печенья, вафлей, лукума, конфет, а мне их есть не хочется Шкафы ломятся от еды, а сьедаю только кусочек в течение дня и больше не могу. � каждый раз ругаю себя, типа зачем столько фигни накупила, если не ешь, а как зайду в магазин - мозг отключается и опять иду в кондитерский отдел...

у меня с Джилл разыгрался зверский аппетит и я стала стремительно прибавлять,поэтому остановилась и избавляюсь от последствий)))

слушай,у тебя современная свекровь,классно :)

Похоже, что я своим примером заразила мужа! Наконец-то он пошел записался в спортзал! Сколько месяцев мы со свекровью его мариновали, что надо следить за здоровьем, правильно питаться и заниматься спортом, а он все отнекивался. Зато теперь его переклинило и он сам пошел

Сегодня у него будет первая тренировка АХАХАХАХАА***дьявольский смех

Еще у меня есть классная мотивашка) Котикам тоже нужен спорт

nadiah13, Джиллиановские тренировки очень сильно выматывают. � психологически сложно, когда программа такая длинная! Кажется, что она никогда не закончится

я в революции до 3 и 4 дошла,как раз нужно было к пятому приступать и закончила,пока Джилл делать не буду,а там видно будет

nadiah13, попробуй с бутылочками воды по 500мл и меньше повторений делать!

nadiah13 пишет 18.11.2013 в 19:25 (ссылка):

Я как бы тоже не мечтала, но пришлось

Кстати, мне сегодняшняя треня не показалась сильно тяжелой Самые сложные для меня из всех, что были до этого в Body Revolution, это workout 5 и 6 - руки и спина огнем горели!

ооо ну ты герооой))) я пока и не мечтаю такое проделывать :)

 Р°РіР°,СЃ РґСѓСЂСѓ взяла 2 РєРі гантели)))) РЅРµ смогла даже РІСЃРµ сделать,то Рё дело откладывала РёС… РІ сторону,СЂСѓРєРё отваливались,потом РЅРѕРіРё Рё потом пресс )))) РІСЃРµ тело проработала капитально,даже РЅРµ верилось сначала что так тяжко будет)))

nadiah13, первая треня очень симпатичная. Силовая+немножко аэробики, а если еще гантельки приличные взять и выполнять в более медленном темпе, то вообще красота! Ты с гантельками делала или без?

А вторая ссыль...ты не поверишь! 70% этих упражнений было сегодня в моей трене с Джилл, если не считать подтягиваний! Ну, конечно же, я так чисто и самозабвенно, как эта девочка, не выполняю, но все равно приятно, что могу Сразу так приятно стало...