|
|
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
14.4.2014 9:22
|
SavionoK пишет 14.04.2014 в 07:16 (ссылка):
Да, Анжелочка, по любому!
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120789
Сообщений: 15679
Город: Barneo
14.4.2014 7:16
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
14.4.2014 6:50
|
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
13.4.2014 12:53
|
sandra33, Саш, спасибо! Буду работать дальше)))
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
sandra33
Diet-Баллов: 81228
Сообщений: 14221
Город: Астана
13.4.2014 12:33
|
ТАС-ДМД, теперь вся картина видна...подсушилась хорошо...ушел весь верх, я бы попробовала сейчас программку с усилением на верх (2 раза в неделю) и 1 раз на ягодицы ну и кардио сушить низ, тогда просто визуально верх подрастет и будет гормонично с низом, но угли должны быть в день силовой по верху. Уши это жир и оттуда уйдет
А вообще конечно большая работа сделана, снимаю шляпу, на пляж готова, загарчик и будешь лучше всех на пляже !!!
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
13.4.2014 12:28
|
Moriel пишет 13.04.2014 в 12:18 (ссылка):
ТАС-ДМД, у меня сами ушли, когда вес на приседе стал больше моего собственного. Других способов пока не знаю %)
А тебе бы и плечи со спиной нарастить хоть немного, а то правда кости... заодно плечи уравновесили бы бёдра
Юль, спасибо большое за советы, всегда по существу))) Мне тебя не хватало)))
У меня присед как-то сложнее всего в плане прогресса. ДООлго был вес 40кг, только на последних 2-х тренях увеличила на 45, думала- не потяну, ничего подобного))) А чтоб стал вес штанги больше моего, так это не скоро, с моими успехами((( Ноя не сдамся!
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
13.4.2014 12:18
|
ТАС-ДМД, у меня сами ушли, когда вес на приседе стал больше моего собственного. Других способов пока не знаю %)
А тебе бы и плечи со спиной нарастить хоть немного, а то правда кости... заодно плечи уравновесили бы бёдра
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
13.4.2014 12:16
|
Moriel пишет 13.04.2014 в 12:15 (ссылка):
ТАС-ДМД пишет 13.04.2014 в 11:08 (ссылка):
Как вы, девчули, фотаете себя сзади?
Предпоследняя обнаженка на 11стр. Разница не большая. Почти не вижу.
Я тоже не вижу. Тощая и есть )) И при этом "уши". Чудеса...
Как же я ненавижу эти проклятые уши!!!! Как от них избавиться?!!!!!!
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
13.4.2014 12:15
|
ТАС-ДМД пишет 13.04.2014 в 11:08 (ссылка):
Как вы, девчули, фотаете себя сзади?
Предпоследняя обнаженка на 11стр. Разница не большая. Почти не вижу.
Я тоже не вижу. Тощая и есть )) И при этом "уши". Чудеса...
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
13.4.2014 12:08
|
Как вы, девчули, фотаете себя сзади?
Предпоследняя обнаженка на 11стр. Разница не большая. Почти не вижу. Вес был около 56кг.
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
13.4.2014 12:07
|
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
13.4.2014 10:43
|
sandra33, привет!
sandra33 пишет 13.04.2014 в 09:54 (ссылка):
ТАС-ДМД пишет 13.04.2014 в 09:44 (ссылка):
Привет!
Сегодня 54,1
Таким отвесам есть логическое объяснение...
Девочки, я тАких делов натворила.... Ни есть, ни спать не могу 3-й день... Просто рог изобилия критинизма! Уже не представляю, что можно еще сделать, чтоб себя переплюнуть. Но уверенна, что мой потенциал безграничен...
что же ты такого натвоила хлрошего или плохого?
Плохого, конечно же. И уже получила свою награду...
Фотки сделаю в ближайшее время)))
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
sandra33
Diet-Баллов: 81228
Сообщений: 14221
Город: Астана
13.4.2014 9:54
|
ТАС-ДМД пишет 13.04.2014 в 09:44 (ссылка):
Привет!
Сегодня 54,1
Таким отвесам есть логическое объяснение...
Девочки, я тАких делов натворила.... Ни есть, ни спать не могу 3-й день... Просто рог изобилия критинизма! Уже не представляю, что можно еще сделать, чтоб себя переплюнуть. Но уверенна, что мой потенциал безграничен...
что же ты такого натвоила хлрошего или плохого?
Фото с зала видели, с того времени прошло почти 3 недели и ты еще похудела, а хотелось во весь рост в купальнике
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
13.4.2014 7:44
|
Привет!
Сегодня 54,1
Таким отвесам есть логическое объяснение...
Девочки, я тАких делов натворила.... Ни есть, ни спать не могу 3-й день... Просто рог изобилия критинизма! Уже не представляю, что можно еще сделать, чтоб себя переплюнуть. Но уверенна, что мой потенциал безграничен...
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
12.4.2014 17:42
|
latehometonight пишет 12.04.2014 в 16:56 (ссылка):
Спасибо!)))
sandra33 пишет 12.04.2014 в 17:12 (ссылка):
ТАС-ДМД пишет 12.04.2014 в 14:21 (ссылка):
sandra33 пишет 12.04.2014 в 09:14 (ссылка):
ТАС-ДМД пишет 12.04.2014 в 08:54 (ссылка):
Привет!
Сегодня 54,6!)))))))
Собираюсь на треню)))
круто, молодец!!! сколько раз в неделю тернируешься?
Саш, спасибо!
Занимаюсь как всегда 3р/неделю, плюс бегаю 4-6р.
когда фото будут?
На днях были фото из зала))) Но можно для истории и в бельишке))) КД закончатся, и сделаю)))
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
sandra33
Diet-Баллов: 81228
Сообщений: 14221
Город: Астана
12.4.2014 17:12
|
ТАС-ДМД пишет 12.04.2014 в 14:21 (ссылка):
sandra33 пишет 12.04.2014 в 09:14 (ссылка):
ТАС-ДМД пишет 12.04.2014 в 08:54 (ссылка):
Привет!
Сегодня 54,6!)))))))
Собираюсь на треню)))
круто, молодец!!! сколько раз в неделю тернируешься?
Саш, спасибо!
Занимаюсь как всегда 3р/неделю, плюс бегаю 4-6р.
когда фото будут?
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
latehometonight
Diet-Баллов: 10290
Сообщений: 4638
12.4.2014 16:56
|
Я - Ната, 164см, мама двух маленьких девочек.
После родов (январь 2012):70кг
Имеется: 55кг
Цель: быстрее, выше, сильнее!
Дневник закрыла - стучитесь! Сорри, кого забыла добавить - пишите
id=41137
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
12.4.2014 16:54
|
SavionoK пишет 12.04.2014 в 13:27 (ссылка):
Таня, поздравляю с достижением цели
Спасибо, Анжелочка!
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120789
Сообщений: 15679
Город: Barneo
12.4.2014 13:27
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Таня, поздравляю с достижением цели
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
12.4.2014 12:21
|
sandra33 пишет 12.04.2014 в 09:14 (ссылка):
ТАС-ДМД пишет 12.04.2014 в 08:54 (ссылка):
Привет!
Сегодня 54,6!)))))))
Собираюсь на треню)))
круто, молодец!!! сколько раз в неделю тернируешься?
Саш, спасибо!
Занимаюсь как всегда 3р/неделю, плюс бегаю 4-6р.
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
sandra33
Diet-Баллов: 81228
Сообщений: 14221
Город: Астана
12.4.2014 9:14
|
ТАС-ДМД пишет 12.04.2014 в 08:54 (ссылка):
Привет!
Сегодня 54,6!)))))))
Собираюсь на треню)))
круто, молодец!!! сколько раз в неделю тернируешься?
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
12.4.2014 6:54
|
Привет!
Сегодня 54,6!)))))))
Собираюсь на треню)))
Разминка- ходьба в горку 5,5км/ч 5мин
Присед
разминочный подход- 10р 20кг
рабочие подходы 2 по 6 и 1п 8р вес 45 кг
Сет
становая сумо
разминочный подход 40кг 10р
рабочие подходы 3по 8 вес 60кг
отжимания с колен 3по 15
Приседания-пиле на платформе 3 по10 вес 40 фунтов
Подъём ног на турнике 3 по 20
время 45мин
вода- 1,5л
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
11.4.2014 6:49
|
Привет!
Сегодня 55,1
По причине КД 2 дня никакого спорта, сегодня хочу побегать.
Бегала вечером 5,5км. Погда чудесная, ясно, тепло(без утепленной жилетки), можно даже без шапки. Только живот присасывался к спине, сказалось отсутствие аппетита...
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
10.4.2014 6:57
|
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
9.4.2014 6:54
|
Привет!
Сегодня 56,2
1-й день КД
Какая же приятная боль в мышцах после вчерашней трени, и в нужных мышцах(попных). Чувствую себя человеком, а не чмом расклееным))))
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
8.4.2014 6:52
|
Привет!
Сегодня я 56,1
Сегодня на трене:
Разминка- бег 12-9км/ч 5мин
Присед на одной ноге(сплит-присед?) с гантелями 2по20фунтов 3 по 10
Становая сумо
разминочный подход 10р 20 кг
рабочие подходы 3 по 8 вес 60кг
Жим штанги лежа 25 кг 3 по10
Сет 3 по 10
приседы сс гантелями 2по 20кг
отжимания с колен
Растяжка
Время 35мин
Вода 2л
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
7.4.2014 18:11
|
улыбка_дождя пишет 07.04.2014 в 14:19 (ссылка):
Тань, и ты и дети - великолепны! :)
Спасибо большое!))
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
улыбка_дождя
Diet-Баллов: 18162
Сообщений: 610
Город: Москва
7.4.2014 14:19
|
Тань, и ты и дети - великолепны! :)
Нужно любить то, что делаешь.
/community/post.php?topic_id=51535
Нинель
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
7.4.2014 6:54
|
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
sandra33
Diet-Баллов: 81228
Сообщений: 14221
Город: Астана
6.4.2014 8:21
|
ТАС-ДМД пишет 05.04.2014 в 22:09 (ссылка):
Бегала часов в 18 примерно- 5,5км. Такой ветрище был, на обратном пути вообще насквозь продуло! Еще бы, практически по полю бегаю, между деревнями. Замерзла, до сих пор согреться не могу. А сейчас, шъЁрт побъЕри, деревья не шелохнутся. Зараза!
А еще сделала чай дочке, случайно хлебнула, боялась, горячий ей будет, а чашка была неополоснутая от ФЕРИ... Незабываемое удовольствие...
хоршо хоть ребенок не выпил
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
latehometonight
Diet-Баллов: 10290
Сообщений: 4638
6.4.2014 8:17
|
ТАС-ДМД пишет 05.04.2014 в 20:09 (ссылка):
Бегала часов в 18 примерно- 5,5км. Такой ветрище был, на обратном пути вообще насквозь продуло! Еще бы, практически по полю бегаю, между деревнями. Замерзла, до сих пор согреться не могу. А сейчас, шъЁрт побъЕри, деревья не шелохнутся. Зараза!
А еще сделала чай дочке, случайно хлебнула, боялась, горячий ей будет, а чашка была неополоснутая от ФЕРИ... Незабываемое удовольствие...
блин, а у нас все метели, метели, матьих
Я - Ната, 164см, мама двух маленьких девочек.
После родов (январь 2012):70кг
Имеется: 55кг
Цель: быстрее, выше, сильнее!
Дневник закрыла - стучитесь! Сорри, кого забыла добавить - пишите
id=41137
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
6.4.2014 7:38
|
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
5.4.2014 20:09
|
Бегала часов в 18 примерно- 5,5км. Такой ветрище был, на обратном пути вообще насквозь продуло! Еще бы, практически по полю бегаю, между деревнями. Замерзла, до сих пор согреться не могу. А сейчас, шъЁрт побъЕри, деревья не шелохнутся. Зараза!
А еще сделала чай дочке, случайно хлебнула, боялась, горячий ей будет, а чашка была неополоснутая от ФЕРИ... Незабываемое удовольствие...
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120789
Сообщений: 15679
Город: Barneo
5.4.2014 13:49
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
на 38 даже и не тянетправда...
А мой сынок в следующем году получает паспорт...но он у меня гораздо меньше твоего и по росту, а по внешности уж тем более))))
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
5.4.2014 13:39
|
Спасибо, мои дорогие!
Так, блин, мне же 38 лет, не ЁПТа!
Эдик(сынок) и правда БЭТМЭН, выглядит старше своих лет, а я типа (надеюсь) ))))) моложе своих))). Муж утверждает, что наши дети красивые только благодаря его генам))))) Типа шутит, шутник, блин-малин))))
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
latehometonight
Diet-Баллов: 10290
Сообщений: 4638
5.4.2014 13:22
|
Таня, это твой СЫН? Ты не шутишь??? Так не бывает))) Классно выглядишь
Я - Ната, 164см, мама двух маленьких девочек.
После родов (январь 2012):70кг
Имеется: 55кг
Цель: быстрее, выше, сильнее!
Дневник закрыла - стучитесь! Сорри, кого забыла добавить - пишите
id=41137
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120789
Сообщений: 15679
Город: Barneo
5.4.2014 11:31
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Танюшка, ты такая красивая И деточки лапочки. А сынок, так вообще - бэнмэн
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
5.4.2014 9:52
|
Моя козявка и я)))
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
5.4.2014 9:48
|
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
sandra33
Diet-Баллов: 81228
Сообщений: 14221
Город: Астана
5.4.2014 8:46
|
ТАС-ДМД, еще чуть чуть и 54,9
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|