|
|
 |
|
маринашашкова
Diet-Баллов: 11546
Сообщений: 736
Город: рошаль
17.3.2009 17:35
|
За полтора часа до бассейна съешь что-нибудь легкое(салат,творожок,фрукты),а после бассейна часов в десять выпей стакан кефира!Только обед тогда делай посытнее!
70,5-55 кг У меня получилось достигнуть своей цели!УРА!
Не плачте из-за того,кто недостоин ваших слез!А тот, кто достоин,никогда не заставит вас плакать!
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
17.3.2009 17:25
|
Девочки, может кто поможет советом! Я работаю до 17,00. После работы часто с мужем ездим в бассейн. Возвращаемся часов в восемь-пол девятого. До бассейна за 2-3 часа есть нельзя, после тоже. Как мне лучше посторить свой график питания в такие дни?
На ночь наедаться не хочется, да мне и не нравится есть перед сном...
|
xomyachus
Diet-Баллов: 37720
Сообщений: 24458
Город: Санкт-Петербург
15.3.2009 17:34
|
Я привыкла уже не кушать после 18.00, правда срывы бывают, но очень редко.Последний раз кушаю где то в 17.00-17.30 на работе.......
Ника, рост 171см
|
_Юлёна_
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 4
15.3.2009 17:20
|
Не есть после 6-ти для меня означает поужинать на работе, что крайне сложно. Поэтому если я кушаю в обед, а потом на работе успеваю ближе к 6-ти покушать что-то из фруктов, то спать я уже ложусь голоднущая просто |
Ёнька
Diet-Баллов: 8005
Сообщений: 992
Город: Североморск
10.3.2009 22:52
|
Сегодня первый день не ела после 6...радует)) Кушать правда хочется, но терплю, надеюсь дальше всё будет легче) 
Карина, Рина, Риша =)
__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально
Рост 163см, 90/70/90
Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269
|
jasmine78
Diet-Баллов: 711
Сообщений: 3
12.2.2009 20:50
|
3 дня не ела после 18-00 а сегодня налопалась. и все почему? не поела на работе в 16-30. эх |
Evivva
Diet-Баллов: 9585
Сообщений: 3005
Город: Воронеж
9.2.2009 14:04
|
мне знакомо! у нас ужин всегда полноценный - либо паста под соусами различными с рыбой/морепродуктами.
либо гречка/рис/фасоль/картофель всякий разный с рябой же или мясом.
ужинаем примерно за 5 часов до сна. я после ужина могу только чая попить (чай всегда пью без сахара). наедаемся хорошо. не распирает :)
Натали, 25 лет. Вес в норме :)
ICQ # 397312139
я здесь =) всем рада!
/community/post.php?topic_id=25151
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40002
Сообщений: 32676
Город: Минск
9.2.2009 14:01
|
<![CDATA[Привет всем. Конечно не есть после 18-00 это очень хорошо, но если]]><![CDATA[ты приходишь с работы в 19-00, а обед был на работе в 13-00, хочешь]]><![CDATA[не хочешь а есть надо. Другое дело что есть. Я тоже люблю на ужин]]><![CDATA[макароны с креветками ( и вкусно и жиров мало), творог с овощами, даже]]><![CDATA[можно курицу, рыбу или мясо (желательно отварное). Просто надо знать ]]><![CDATA[меру.]]>
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Lejenka
Diet-Баллов: 37590
Сообщений: 6813
Город: Olympic village
9.2.2009 13:50
|
Девочки, а я заметила и очень приятно удивилась, что если на ужин готовлю пасту или макароны, естественно только из твердых сортов пшеницы, то чувствую себя чудесно. И сытая и не объевшаяся и не раздутая как шарик, причем могу и сардельку съесть или с сыром. Так что правильные углеводы(а не печеньки разные) в разумных количествах очнь даже помогают не переедать и соответственно худеть. Кому нибудь знакомо?
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.
_____________________________________________
в свой мир я приглашаю /communit
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91264
Сообщений: 36710
Город: Москва
7.2.2009 22:39
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
TigerHowlОвощи и фрукты - тоже еда. И кефир тоже. "Не есть после 18-00" означает "не есть вообще" - пить только воду. Кстати, ужин лучше белковый. А не фруктовый.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
TigerHowl
Diet-Баллов: 197
Сообщений: 21
7.2.2009 22:26
|
Я не ем после 18:00.
Обычно ужин у меня в 16:30-17:00.
После шести часов вечера ем только фрукты и овощи... даже сейчас, съела одно яблоко (200 грамм) и ничего не хочу. Даже тяжесть появилась.
|
Yuwean
Diet-Баллов: 8855
Сообщений: 972
Город: Санкт-Петербург
22.12.2008 12:48
|
Надо есть много-много овощей. В 100 г листового салата 17 ккал, соответственно в 1 кг - 170. Если тебе невкусно, то не ешь, т.о. ты или не сможешь есть что-то невкусное или будешь есть что-то очень низкокалорийное. А вообще поройтесь в блоге у Локи, она там так пишет про салат, что не съесть его невозможно.
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
22.12.2008 12:42
|
Марина60
"Депрессия.Как мне справиться с собой?"
Полюбить себя. И прежде всего чем что-то взять в рот, спроси, а что тебе нужнее съесть кусочек чего-нибудь или сделать еще один шаг к стройности?
Удачи!
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
Марина60
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 4
22.12.2008 10:49
|
Я здесь почти два месяца.Вес то падал,то рос.Результат-нулевой.Основная причина-наедаюсь вечером.Причем ем очень- очень много,не могу остановиться,иногда даже со слезами.Днем питаюсь нормально.Депрессия.Как мне справиться с собой? |
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
20.12.2008 23:53
|
Я даже если хочу есть все равно не ем после 18 часов. Но есть совет, выпить стаканчик кефира или скушать яблочко. Чтобы голод заглушить. И бегом спать!!! Вообще-то я и этого не делаю. Я привыкла не есть после 18.
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
Каррр
Diet-Баллов: 1268
Сообщений: 31
20.12.2008 13:06
|
я вчера не ела после 18, а после 21.00 пила вино сухое, немного сыра и пару маслин. Вроде вес не прибавился!
|
Каррр
Diet-Баллов: 1268
Сообщений: 31
20.12.2008 13:02
|
Привет! Ты продержись 3-4 дня, потом втянешься!
|
катэринка
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 3620
Город: курган
19.12.2008 20:01
|
привет всем!! очень хочется не кушать после 18, но это невозможно!!!! как это сделать!!!
Катя. рост 168см, возраст 26
/community/post.php?topic_id=10803
66 - до Б
83 - перед родами
72 - после родов
65 - сейчас
60 - скоро будет
Родила сынульку 21.07.11
|
Каррр
Diet-Баллов: 1268
Сообщений: 31
19.12.2008 15:34
|
Девочки, я вчера не ела после 18! Ура!
|
Каррр
Diet-Баллов: 1268
Сообщений: 31
18.12.2008 18:45
|
я как наркоман - могу не есть после 18, но если что-то попадает в рот (хоть яблоко, хоть салатик), сразу могу НАЖРАТЬСЯ (другого слова нет!!!!)
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
18.12.2008 18:38
|
|
Zolotayaribka, ты ошиблась в том, что вставать в 6 и ложиться в 21ч. пошло из СССР (как сказал мой знакомый из Германии - ЦЦЦП))).
И тогда, при совке, и сейчас, такой режим распорядок дня соблюдают в селах и только люди, ведущие натуральное хозяйство, да в городах - те, кто работает "у станка", т.е. с режимом - от 7 утра и до 16дня. Им нужно раньше спать лечь. Вот такой режим - не есть после 18 им и подходит.
А цивилизованный чел, живущий в социальном обществе (где работа с 8 ли 9 ч и где вечеринки, фуршеты, званые вечера, клубы - после 7 вечера и до упора, и даже просто - интересное ТВ), может и не соблюдать эти архаичные правила.
Согласна в одном - природу не обманешь, обменные процессы к ночи замедляются, но никто ведь не призывает плотно и жирно ужинать?
Можно и в 22ч. съесть печеное яблоко или йогурт, выпить чаю с молоком...
Мне, по крайней мере, это вовсе не мешает худеть (см.подпись)
|
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Каррр
Diet-Баллов: 1268
Сообщений: 31
18.12.2008 18:23
|
Молодчинка какая! Вот надо мне с тебя пример брать. Я думаю, что тоже свои 7 кг скину за полгода, но надо строго соблюдать ккал и после 18 ни-ни!
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
16.12.2008 10:53
|
А я считаю что похудела на 20кг с 4 июля только благодаря тому что не ела после 18 чсаов и считала К и БЖУки. И я абсолютно не мучалась голодом. У кого повышенный аппетит тому может и тяжело, мне было легко! 
Я знаю примеры, когда просто не ели после 18 часов, реально худели.
Все конечно ИНДИВИДУАЛЬНО! Вот Loki ты почти 2 года на ДиОне а похудела всего на 14кг. Я по натуре нетерпеливая. Мне нужно все быстро и сразу.
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
15.12.2008 14:02
|
Карр, если тебе комфортно и ты хорошо себя чувствуешь, то питайся как тебе нравится.. при завтраке в 9 и ужине в 19 все в более или менее в норме.. я например ложусь за полночь и встаю не раньше 11, чтоже мне после 18 не есть? и половину моего дня ходить голодной? для меня это не приемлимо и для организма тоже.. кстати принцип не есть после 6 был придуман для людей которые ложатся в 9-10 и встают в 6 т.е. жаворонков как раз и получается что они послдений раз едят за 3-4 часа до сна.. скажем так формулировка осталась прежней, а условия поменялись)) и о них диетологи не говорят))) и вообще все это было, как мне кажется, актуально при советском союзе, когда всех под одну гребенку, вся страна встает в 6, идет на работу в 9 ложится в 10.. вот и делали как бы для всех..а щас все по-другому.. хотя может я ошибаюсь))
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
Каррр
Diet-Баллов: 1268
Сообщений: 31
15.12.2008 11:23
|
Я завтракаю в 9 утра, но после 19 могу не есть. Первые 2-3 дня сложно, потом уже не хочется. Главное - выходные пережить. Сплошные соблазны и застолья....
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91264
Сообщений: 36710
Город: Москва
15.12.2008 10:55
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
После 18-00 не есть могут только те, кто ложится в 9-10 часов вечера. Потом в 6 утра встает и завтракает. Покажи мне такого человека, и я одобрю его неедение после 18-00.
А голодом мучаться вообще вредно. Организм - хитрая зараза и все прекрасно понимает. Еды нет - замедляемся. Еды не было, а потом есть - запасаем, вдруг потом не будет. Убедить его в том, что еда есть и будет всегда, трудно, но реально, и тогда он будет запасы сбрасывать (еда же есть и будет, зачем тяжести таскать?)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12828
Сообщений: 1410
Город: спб
15.12.2008 10:52
|
Карр, скажи мне, какие такие диетологи советуют не есть после 18? Нормальные, правильны и адекватные диетологи советуют не есть за 4 часа до сна. А 18 - это вымышленная цифра. так что делай выводы
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Каррр
Diet-Баллов: 1268
Сообщений: 31
15.12.2008 10:47
|
А почему тогда диетологи настаивают на том, чтобы не есть после 18-19?? Люди понимают, что перерыв получается часов 12 в этом случае, но считают это нормальным. Я думаю, что вредно днем такие перерывы делать, а ночью обмен веществ замедляется и 12 часов голода - это хорошо. ИМХО!!!
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
14.12.2008 17:56
|
Абсолютно согласна с Loki-Lomki !!
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91264
Сообщений: 36710
Город: Москва
13.12.2008 0:39
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Есть рекомендуется (плотно) за 3-4 часа до сна. Иначе получается 8 часов сна + более 4 часов перерыв = более 12 часов фактически голодания. Это для организма стресс и может послужить пинком к замедлению обмена веществ.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
elena1234567
Diet-Баллов: 1080
Сообщений: 167
13.12.2008 0:12
|
А я вот стараюсь есть только на работе, все ушла с работы в 17.30 в рот ничегошеньки...уже 5 дней:) и нормально, успокаиваюсь тем, что туже хурму могу завтра с утра сьесть, а вообще то конечно психологически трудно привыкать что врот ничего положить вечерком нельзя, хотя я была любитель по вечерам перекусить, и сладенькое тоже покушать, а щас баста....решила я, все таки удовольствие накрутить волосики и одеть коротенькую юбочку что бы мужчинки в том числе и мой козлик :) смотрели тебе вслед влюбленными глазами, не счем не сравнить, а тем более с бутербродом сьеденым на ночь :)
|
Celestia_Shine
Diet-Баллов: 5214
Сообщений: 661
Город: Ногинск
13.12.2008 0:01
|
Приветик! Золотаярыбка пддержвая на счет пазитиффа))))Если он есь, то кг точно не будет! А писимизм только их прибавляет!!! Что касается не есть после 18 - то пробую, но бывет срываюь и что нить перекушу (яблочко,чай с медом), коридор стараюс соблюдать, но невсегда получается- я ж все таки живой человек и бывают срывы! Воть так!
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
12.12.2008 23:56
|
Согласна с Каррр творог очень хорошо идет, если еще некислый, то можно с кефиром немного разбавлять и просто так есть без сахара, меда, фруктов..мне лично нравится.. насчет не есть после 18..17.. и т.д. категорически против.. сама прошла все это, и в итоге щас ем когда захочу (но последний прием не позже чем за 3-4 часа до сна, соблюдаю, чтобы между завтраком и ужином был перерыв часов 10 минимум), просто слежу за питанием и худею, хотя кг сбросить надо не много.. но тьфу тьфу тьфу вес уходит)) Девченки, главное пАзИтИф))!!
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
Каррр
Diet-Баллов: 1268
Сообщений: 31
6.12.2008 18:22
|
вот опять я сорвалась.... Два дня выходных - большое испытание. Завтра опять начну не есть после 18!!!
|
Каррр
Diet-Баллов: 1268
Сообщений: 31
27.11.2008 11:47
|
Наталья, привет! После 17 круто!!! Я вот после 18 привыкаю..... А если вечером есть повод выпить, то как ты??? Все праздники обячно вечером...??!!
|
Каррр
Diet-Баллов: 1268
Сообщений: 31
27.11.2008 11:45
|
Мне кажется, что можно и творог (грамм 150), туда яблочко потереть. Если часов в 9 голод накроет, то от этого не поправишься.
|
Наталья2609Яковлева
Diet-Баллов: 21795
Сообщений: 1179
27.11.2008 11:45
|
приветик! мне по началу так тяжело было не есть после 17.00, но спустя неделю я привыкла сейчас максимум воду пью а кушать не хочется. хорошо так худеть! все успехов
было 135 - сейчас 112 - хочу быть 75
вышла на тропу войны с жировыми отложениями!
Надеюсь на победу.
|
Каррр
Diet-Баллов: 1268
Сообщений: 31
27.11.2008 11:42
|
Вчера поела рано, где-то в 16-17 часов. До вечера не дотянула. Но выпила кефирчику, вроде ничего, заснула. Тоже вариант!!!
|
ДеЛорес
Diet-Баллов: 25703
Сообщений: 10649
Город: Ярославль
26.11.2008 0:57
|
Вот вчера написала, а сегодня наелась. Вот сижу по ДиОну гуляю- время выжидаю, чтобы все переварилось
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить
Светлана, 47 лет
|
Олимпиада-80
Diet-Баллов: 412
Сообщений: 5
24.11.2008 23:52
|
Я тоже стараюсь не есть после 18-19. Сначала бало жутко трудно, потому что годами у нас с мужем ужин - самый нормальный прием пищи был. Днем перекусы, пельмени, а вот вечером - вермишель с котлеткой, печеньки, бутербродики. И все душевненько. Отвыкать было - проще сразу сдохнуть. Но в статьсях встретилось слово "замена привычки". Сначала заменила подобный ужин чаем, но приятным, любимым. (для меня с корицей).Сначала замена вызывала уныние и чувство - обманули! А потом - бац - и я уже жду чашечку чая. т.е. произошла ЗАМЕНА одной приятной привычки на другую. ну и с каждой неделей проще стало.
Конечно бывают и вредные ужины, но я все равно знаю, что это не будет каждый день. Надо к этому относится с пониманием. Бывает, но я все равно буду делать все правильно. Удачи!
|
