Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Все непременно будет хорошо!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему не растут, растут, правда медленно. Но вот воду (вернее кровушку) задерживают серьезно после треньки на свое восстановление, это факт. Проверено опытным путем. Со временем этот процесс нормализуется и такого эффекта уже не наблюдается. Ты обмерялась до и после? Не понятно почему все только на вес ориентируются...smile

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gasmin, мышцы не растут так быстро, как мои привесыsmile я стараюсь не очень расстраиваться, но все равно обидно, что за месяц вес не капельку не ушел, это же не нормально. бжу придерживаюсь обычно ближе к верхней границе, 1200 мне маловато

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miura, ты же вроде в зале занимаешься 3 раза в неделю? Тогда почему ты так переживаешь из-за привесов. Ты же жир мышцами заменяешь. Так что ты на правильном пути. А вот в БЖУ все же лучше действительно укладываться и отнють не по нижней границе....хотя бы в середине. Удачи дебе и не опускай рукиsmile

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всех с праздником! =) smile

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес очень-очень медленно, но сползает вниз) Ура)) сегодня уже 57,7)

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, Да, будем надеятся, что весной мы полегчаем=)

Боюсь только, что весной все мое похудение, расписание и ЗОЖ полетит к черту. Начну работать, а работа обещает быть по 12-14 часов и фиг знает, как будет с выходными, может их и не будет...Поэтому по максимуму стараюсь сейчас прийти в форму, а там уж как повезет... 

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miura, я эти гадкие привесы приписываю только одному - зиме. мол холодно, надо жирок запасать ))т,к, ка бы в кбжу не влкдывался, все равно одна и та же противная цифра на весахsmile ну не будем отчаиваться))) надеюсь весной все кгшечки улетят и миру предстанет результат ежедневных тренек зимой))

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, Спасибо)) я тоже на диету села, именно потому что вес стоит, правда он так и не сдвинусяsmile 

 

Планы поменялись, на второй круг я не иду, потому что возникли непредвиденные обстоятельства. Перехожу на свой изначальный план:

завтрак - каши, фрукты и, если очень приспичит, немножко гадости

Обед - Суп

Полдник - салат

Ужин - Мясо, рыба, творог, вареные тушеныепеченые овощи

Ну, и конечно вкладываться в бжу

Надеюсь, этот кошмар с привесами скоро закончится, и весы меня порадуют=)

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Avena, Спасибо за пожелания!

На счет ужина, я постепенно перехожу на адекватное время вставания, завтрак уже в 9-10, так что перерыв сокращается) если я очень хочу есть, то выпиваю молока или кефир, так что голодом я себя не мучаю=)

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miura пишет 16.01.2014 в 12:05 (ссылка):

Привет всем, кто забрел ко мне в гости!

У меня уже был один дневник, но он накрылся медным тазом вместе со всеми моими планами на жизнь. Легче начать с начала, чем восстанавливать разрушенное, поэтому завожу этот новый дневник.

Сейчас мой вес 58.3 кг (только что взвесилась=)), ровно через месяц у меня День рождения и я хочу к нему весить 55. Это не так уж много, поэтому надеюсь, что с этой мини-целью я все-таки справлюсь. Ну, а потом уже буду худеть до своей мечты, которой у меня никогда не было - 50 кг. Я записалась в тренажерный зал, тренировки 3 раза в неделю, первые 4 занятия с тренером. Потом буду сама стараться, посколько не хватает денег пока. Но вообще-то спорт я люблю, у меня намного сложнее с питанием. Я сова, сейчас не работаю. Встаю в 11-12, ложусь в 3-4, так что ужин до 6 для меня вообще не вариант. Планирую ужинать хотя бы до 20.00. Приблизительный план: утром каша, днем суп+салат, вечер- творог, мясо, рыба. Пытаюсь избавиться от перекусов, но с этим беда пока. Но я буду стараться.

Зачем худею? Честно говоря, сама не знаю. У меня нет мотивации, это просто какая-то самоцель. Просто увидеть на весах 50. Обычно с таким настроем мало, кто худеет=) Но посмотрим, когда была цель, это мне все равно не помогало. А сейчас парень далеко и увидимся не скоро, есть вероятность, что вообще не увидимся. Работы нет, я доучиваюсь, да и потом меня особо видеть никто не будет, так что без разницы. Но все равно. Я так давно "худею" и знаю столько теории, что сама могу быть диетологом. Так что надо поднабраться практики=) Глядишь, и правда диетологом когжа-нибудь стану)))

  Miura, добрый день! Ты умничка, что решила просто так для себя, любимой привести себя в порядок))) Удачи тебе и успехов, верю, у теб всё получится.

Р. s. хотела поправить тебя по поводу ужина, то что последний прием пищи должен быть в 18 вечера это полное заблуждение, последний прием пищи должен быть за три часа до сна, так что получается, что твой ужин должен быть чуть ли не в 12 ночи. Если ты ужинаешь в 20:00 а просыпаешся в 11 утра то пеерыв между приемами пищи составляет минимум 15 часов, это очень много, и может поспособствовать срывам и тому что организм сам начнет делать для себя запасы, постарайся уменьшить этот перерыв хотябы часов до 11.

Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 69,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile поздравляяяю)))конечно не зря, да и вес не показатель, а см самое то)) подумываю я на диету сесть...а то вес держится и держится, гад((

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все это время я думала, раз вес стоит, то и объемы наверно такие же. Но решила сегодня померятся и чудо!!!! -2 см с попы и живота (я считаю от начала тренировок, а не диеты)!!!! Как же я рада! Значит, все не зряsmile

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, наконец! 57.9! Я понимаю, что завтра вернется 58, но все равно, хоть разик увидеть семерочку=)

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, smileбуду стараться

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miura, спасибо)))

вооот вооот, ради тортика на ДР и держись))чтобы можно было больше съестьsmilesmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, О! Желаю хороших оценокsmile

 

Вчера было +100, а сегодня +500smile ничего не нарушала, на ночь не пила, капец какой-тоsmile сегодня питьевой день, а жрать(да, именно так))) хочется ужасно. Сказала отчиму, что если он придет, а я валяюсь в обертках от пиццы, пусть не удивляется, он сказзал, что присоединится smile Но надеюсь, что я перетерплю эту неделю, а потом ДР, так что точно тортиком себя вознагражуsmile

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miura, эгегееей, а вот и яsmile сдавала гос, и не было времени даже за комп сесть)) 

Успехи мои...без понятия)) весы сломались, неделю (!!) не взвешивалась...Объемы измерять в воскресенье буду. А то у меня страсть была - 100500 раз на день взвешивание-измерение - вдруг чего ушло уже))

я тебе дам, сорваться она собирается. +100 это не +1000 smile темболее кд. но мы то знаем,ьчто это все временно))

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня +100smile надо прекращать пить на ночь=(( по калориям вышло 700, так что это точно вода. Видимо начался ПМС, так что ближайшие дни отвесов можно не ждать=( главное, не сорваться из-за этого

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не получается картинку вставить=(

может так прокатит http://radikal.ru/fp/cf77ad5ee4974a7089440ce2115e639e

 

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мой идеал. Мне еще шагать, и шагать, и шагатьsmile

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня отвес -200г, мой вес на утро 58,1. Уверена, результат был бы лучше, если бы в час ночи я не выпила 2 чашки воды. Не знаю, что на меня нашло, но пить хотелось ужасно. 
Сегодня "суповой день", я подготовилась еще свечера, чтобы утром от голода не съесть ничего лишнего=)

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, как у тебя успехи?) 

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, Спасибоsmile буду надеятся, что не вернется или хотя бы не весь=)
У меня тренировки вт, чт, сб. Так что сегодня день крепатуры))) еле хожу) 

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есс, поздравляю с отвесикомsmile главное, чтобы он, гад, не вернулся обратно))

Как успехи за день? что со спортиком слышно?smile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tolsty_kot, Сегодня третий день - мой любимый=) я уже писала ниже, что забыла взвеситься в первый день, поэтому не знаю общий результат, но вчера утром было 58.8, сегодня 58.3, так что -500=)

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, Для меня в этом и плюс, что даже зимой можно сидеть и целый день что-то жевать, еще и худеть=)

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Сколько дней ты уже на чаровнице сидишь, и как результаты?

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miura, главное, что вообще что-то уходит) беру на заметку, мало ли пригодиться экстренное похудение)) а пока зима, ох не могу на диеты садиться...кушать хочется..от холода)) поэтому утром днем кушаю хорошо, а вечером заливаюсь кефиром))

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, главное после питьевого дня не сорваться и не съесть салатов на +5 кг=)) Для меня это самое сложное было)

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, по отзывам читала, что у кого как - от 1 кг до 5. У меня, кажется, 2 тогда ушло. В этот раз я хочу на два круга. Чтобы к Дню рождения было 55=) 

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miura, вроде бы неплохо))возьму себе на заметку.. и сколько теряется на ней кгшек?

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, выдерживается довольно легко(по крайней мере, это единственная, которую я смогла выседеть от начала до конца), не мешает тренировкам и не надо замарачиваться, что же приготовить, сколько съесть и т.п.

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, Да, диета. По-моему, самая классная. Потому что не голодная, не надоедливая и самое главное - если брать неделю, то она сбалансирована. А я где-то читала, что главное не баланс прям каждый день, а чтобы в среднем за неделю организм получил, все что ему нужно. Вот сама диета, если интересно:

Меню диеты «Чаровница»

Белый понедельник диета чаровница меню


Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)

 

Сладкий вторник диета чаровница результаты


Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока!), фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!)

 

Сытная среда Сытная среда белый понедельник сладкий вторник


Что можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты. Консервы не использовать!

 

Суповой четверг Суповой четверг диета чаровница


Что можно: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы без поджарки (щи, борщи, уха и т.д.), крем супы из овощей и морепродуктов.

 

Кашеварная пятница Кашеварная пятница рацион чаровницы


Что можно: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок

 

Жидкая суббота Жидкая суббота меню чаровницы


Что можно: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка. Запрещены любые напитки с сахаром, газировка!

 

Салатное воскресенье Салатное воскресенье меню на неделю


Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра (тофу, зерненый творог, брынза, сыры фета, Гаудетте, Чечил, Рикотта и пр.). Жирность сыра, который Вы кладете в салат, должна быть не более 20% (просто смотрите на пачке при покупке, она там указана в процентах!). 
Если не любите или просто не хотите делать салатики с сыром, кушайте просто овощной салат с зеленью и растительным (желательно оливковым!) маслом. В салаты можно добавлять соевое мясо и соевый соус, сметану низкой жирности.

 

 

В любой из семи дней диеты можно пить воду в таких количествах, в каких Вам этого хочется.


На объем съедаемой в сутки пищи нет никаких рамок! В этой диете Вы должны целиком полагаться на собственное умение «вовремя остановиться и не съесть лишнего»!

 

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miura, худею умеренным питанием ( пока хреновенько получается, но не обжираюсь, уже радует)) и треньками с Джиллиан Майклз)) Пока все мертвым грузом стоит, но стараемся не сходить с дистанции.

А что это за "Чаровница" такая?Диета?

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, Привет! Конечно же можно в гости и даже нужно) а то одиноко тут одной=)

Как худеешь?

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик, можно в гости?smile

прочитала первый пост и поняла, что это почти про меня)) 

а мотивация, это как суслики. ты их видишь? нет? а они есть)) поэтому если начинаешь опять худеть, значит это тебе зачем-то нужно. да и чем тебе не мотивация - увидеть на весах цифру 50smile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера творожный день прошел на ура. Боялась сегодняшнего фруктового, но пока все отлично. Делаю себе смузи киви-банан - сытно и вкусно. По-глупости забыла вчера взвесится, так что понятия не имею, был отвес или нет. И сегодня тоже только после завтрака взвесилась. Но не страшно, главное - цифра в конце диеты

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

C сегодняшнего дня сажусь на "Чаровницу". Уже запаслась творогом и фруктами на завтра. Прошлый раз она дала хороший результат, надеюсь, и в этот раз сдвинет вес с мертвой точки.

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результаты за две недели конечно не супер. После первых тренировок вес полетел, как ракета, - каждый день +100г. Я знаю, что это вода задерживается в мышцах, но на весы смотреть было страшно. И вот только в воскресенье, наконец, начал понемногу идти вниз. Так что от своего веса я далеко не ушла, но зато немножко втянулась в тренировки. Оказывается, за 3 года, что я не ходила в зал, от моих мышц ничего не осталось. Теперь все с полного ноля (если не с минуса). Но мне все равно нравится в зале: отдыхаю душой, тренирую тело.

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем, кто забрел ко мне в гости!

У меня уже был один дневник, но он накрылся медным тазом вместе со всеми моими планами на жизнь. Легче начать с начала, чем восстанавливать разрушенное, поэтому завожу этот новый дневник.

Сейчас мой вес 58.3 кг (только что взвесилась=)), ровно через месяц у меня День рождения и я хочу к нему весить 55. Это не так уж много, поэтому надеюсь, что с этой мини-целью я все-таки справлюсь. Ну, а потом уже буду худеть до своей мечты, которой у меня никогда не было - 50 кг. Я записалась в тренажерный зал, тренировки 3 раза в неделю, первые 4 занятия с тренером. Потом буду сама стараться, посколько не хватает денег пока. Но вообще-то спорт я люблю, у меня намного сложнее с питанием. Я сова, сейчас не работаю. Встаю в 11-12, ложусь в 3-4, так что ужин до 6 для меня вообще не вариант. Планирую ужинать хотя бы до 20.00. Приблизительный план: утром каша, днем суп+салат, вечер- творог, мясо, рыба. Пытаюсь избавиться от перекусов, но с этим беда пока. Но я буду стараться.

Зачем худею? Честно говоря, сама не знаю. У меня нет мотивации, это просто какая-то самоцель. Просто увидеть на весах 50. Обычно с таким настроем мало, кто худеет=) Но посмотрим, когда была цель, это мне все равно не помогало. А сейчас парень далеко и увидимся не скоро, есть вероятность, что вообще не увидимся. Работы нет, я доучиваюсь, да и потом меня особо видеть никто не будет, так что без разницы. Но все равно. Я так давно "худею" и знаю столько теории, что сама могу быть диетологом. Так что надо поднабраться практики=) Глядишь, и правда диетологом когжа-нибудь стану)))

23 года, рост 162
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика