Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Хочу Быть В Форме После 50
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ryabina, rodrighes
    Тема:
Марафон Милены. Команда "СтройНяшки с ДиОна"

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irinika пишет 16.04.2014 в 08:35 (ссылка):

Девочки, привет...Мы все разные, с разной подготовкой. Но если работать над своим телом, не валяться  на диване, поглощая вкусняшки,  то толк точно будет...

Но я так удивилась, что у меня слабый пресс...Просто уголок мне сказал, что ждет от меня работы...

А я вот третий день утром ем фрукты на завтрак. Делаю из них салат. Яблоко тру, бананчик мелко режу, добавляю горсточку кедровых орешков и перемешиваю без всего. Но еще съедаю кусок хлеба Зерновик и чашку цикория выпиваю...До обеда дотягиваю... Но фрукты меня все же не наыщают, увы))

На углеводной пище вес второй день подскочил до 71.5. Талия опять 81 вместо 80((

smile у мну тоже на углях вес подскакивает! И фрукты меня тоже не насыщают! И голодно мне от них!
Эта неделя у мну сильно напряжённая, а так хотелось помарафонить! Может вы по второму кругу пойдёте? Если да, то свисните плииииз! Сейчас на носу пасха и все вытекающие отсюда последствия! smile Не от меня зависит! Эх житя! Желаю вам успехов в начатом деле!

Ольга(япн. Хикари), Рост 160,50+!
У каждой женщины должно быть маленькое черное платье. У меня такое есть. И оно мне действительно маленькое!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Большая_Косатка, поздравляю с 76)))
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ирин, не расстраивайся, все хорошо, это небольшие колебания, главное тенденция.

wampe, вливайся ;) будем вместе делать асиновую талию ;) будем стройНяшными, как кипарис)))
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка пишет 16.04.2014 в 08:02 (ссылка):

Все упражнения в виде уголка моя поясница немедленно забраковала. С моими протрузиями это просто травмоопасно. Просто закачивала пресс. И что? За три дня вернула свои желанные 76 см))). 

Фрукты я ем в качестве отдельного приёма пищи, или бананы или яблоки. Яблоки вечером, потому что днём меня с них жутко жрать тащит. Раньше ела банан с творогом, но мне посоветовали этого не делать. Думаю, что надо возобновить эту привычку, потому что для меня это очень комфортное сочетание.

нифигасе! Я тожа такую асинавую талию хааачууу!smile

Фефачки, вы все молодцы!

Ольга(япн. Хикари), Рост 160,50+!
У каждой женщины должно быть маленькое черное платье. У меня такое есть. И оно мне действительно маленькое!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем!
Я фрукты люблю. Утром овсянку с ними ем. Чаще всего бананы, яблоки, апельсины ем. Ещё обычно фрукты на перекус в 9.30 и в 15.00
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет...Мы все разные, с разной подготовкой. Но если работать над своим телом, не валяться  на диване, поглощая вкусняшки,  то толк точно будет...

Но я так удивилась, что у меня слабый пресс...Просто уголок мне сказал, что ждет от меня работы...

А я вот третий день утром ем фрукты на завтрак. Делаю из них салат. Яблоко тру, бананчик мелко режу, добавляю горсточку кедровых орешков и перемешиваю без всего. Но еще съедаю кусок хлеба Зерновик и чашку цикория выпиваю...До обеда дотягиваю... Но фрукты меня все же не наыщают, увы))

На углеводной пище вес второй день подскочил до 71.5. Талия опять 81 вместо 80((

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все упражнения в виде уголка моя поясница немедленно забраковала. С моими протрузиями это просто травмоопасно. Просто закачивала пресс. И что? За три дня вернула свои желанные 76 см))). 

Фрукты я ем в качестве отдельного приёма пищи, или бананы или яблоки. Яблоки вечером, потому что днём меня с них жутко жрать тащит. Раньше ела банан с творогом, но мне посоветовали этого не делать. Думаю, что надо возобновить эту привычку, потому что для меня это очень комфортное сочетание.

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, отзанималсь я вчера с Миленой, сегодня в области пресса ,талии , ног - мервая тишина. У меня от 10 минут  упр с Лией Сарго на верхнюю часть тела (упры были в планке ) два дня где-то внутри болели мышцы пресса. Но я их хорошо чувствовала , в основном те, что ниже пупука.

Мне так думается , что мышцы болят именно те , которые непротренированы. А эти два упражнения с Миленой я уже  целый год практикую с другими инструкторами. Думаю, что из-за этого и нет "болевого" результата. 

Попробую сегодняшнюю треню , может  именно она меня  и "сделает" smile

А пока побежала на йогу. smile

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже думала, что я сильнее, но видео мне показало, что есть над чем работатьsmile. С видео работать не умею. может презентацию из слайдов с нашими фотками сделаем?

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Atu-a-Netta пишет 15.04.2014 в 12:20 (ссылка):

Как ваши разговоры с желудком? Он у Вас оптимист илии пессимист? Наполовину пуст или полон? Я тут поняла, что довольно четко привязана к питанию по часам, даже голова начинает болеть.

у меня оптимист, чаще наполовину полонsmile. Раньше тоже по часам срабатывал, а как сломала режим(уволилась с работы, в другое время встаю, сейчас сессия, так вообще нет определенного режима), так теперь голод чувствую, только когда влруг отвлекаюсь от занятий спустя так 6-7 часов после последнего приема еды, нехорошо это видимоsmile.

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zebraя, вы мне слова мужа напомнили )) он сегодня первый раз в тренажерный зал собрался, решил подкачаться, так вчера за вечер мне раза 3 сказал, что ну вот все, типа, жизнь закончилась, послезавтра болеть буду (имеет ввиду, что мышцы болеть будут)... а я прям не могу это выслушивать - ну мне вот реально этой боли не хватает, я уже писала, что привыкла все делать по-максимуму чтобы и отдача была максимальной, а когда занимаюсь и мышцы после не болят, у меня уже истерика начианется, что я просто зря трачу время, поэтому мне просто морально необходимо чтобы хоть чуть-чуть но мышцы ныли...

Лиля, 33года, моим доченькам 9лет и 3,5года
вес 65кг, рост 173см
Добро пожаловать в мой днев =50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, Наташа, конечно слабый, и у тебя , и у меня...Мы же обычные люди...Но представляешь, что будет, если каждый день делать по маленькому шажочку? Мы укрепляемся и становимся сильными!!! Ты вон какой путь прошла достойный...Теперь тебе надо стать спортивной и тренированной. Главное- делать и не бросить на полпути!!

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, самый главный вывод для меня на сегодня- я себя очень жалею.И еще я боюсь всякой боли, а при тренировках боль неизбежна, может поэтому не выкладываюсь по полной, а то потом не соберешь себя по частям. уголок прям совсем не держался, да и ноги в стойке тряслись на статике, до конце не выдержала. После уголка даже заплакала от бессилия и боли в мышцах живота.хотя после стадиона боли в прессе почти нет, а вот ноги ... через час после трени по лестнице еле поднялась,хотя еще через полтора часа спускалась довольно сносно и потом смогла еще по стадиону больше часа быстро ходить.Вот и пойми свои возможности.Но пресс однозначно слабый.

Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irinika

Atu-a-Netta,  девочки , я вам обеим в личку написала. smile Надеюсь , вы меня поймете. smile 

В следующий марафон  подключусь. Он , вроде , на пресс должен быть. smile

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ПРИВЕТ,ДЕНЬ СЕГОДНЯ СУПЕР ЗАНЯТОЙ, УБЕГАЮ НА СТАДИОН, БУДУ В 21.00 ПО МОСКВЕ ЗДЕСЬ.Тогда и отчитаюсь и выводу свои напишу,заранее проститеsmile

Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я тоже вечером отпишусь.
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, здорово)) Я сейчас табличку составила, ее туда скину, чтобы мы увидели, что пропустили. Я Ирину-Черри включила к нам, потому что она результаты написала. Да и Наташа Белева сейчас занята, у нее сессия, боюсь,что она сойдет с марафона... А если нет- пусть нас будет 6, а вот мы такие)))

Жду фото туда же!!!

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириника, вечером скину туда все обмеры. 

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки из нашей команды СтройНяшек!!!

Давайте запишем свои результаты измерений и посчитаем общие параметры команды)))

Результаты записываем в теме "Точка отсчета.Цели. Итоги." Также давайте туда скинем по своему фото...Не видео-хотя бы коллаж создадим красивый...А Таная-Касатка стих придумает...И еще нам девиз надо!!

Да, параметры для измерений!!

Рост. Вес. ОТ. Об. ОподГ Ок (объем бедер по косточкам) Оноги Оруки.

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, в третьем дне даны задания по питанию (голод-насыщение) и рассказать, что будет, когда достигну целей. Я на сайте по второму вопросу написала, а по питанию- завтра с утра проведу исследование)) Давайте эти задания запишем и в той темке, что Маша создала))

А еще задание по созданию контрольного видео...Я наконец поняла...Не забудьте это сделать в конце тренировки. Придется сына привлечь))

Из этого видео урока Вы делаете свой результат «До» — и снимаете часть тренировки — последний 5 подход и часть статики.

У Вас должны быть 3 части в видео «До» (27-28 числа будет «После»):

 

работа с прессом выпады статика на 10-15 секунд сразу после 5го подхода!!
Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Atu-a-Netta, Маша, я посмотрела по ссылкам на майндмуви, давай разбираться вместе. И еще. Какая будет идея нашей презентации? Давайте девиз придумывать.  И считать наши общие параметры))

И почему мы должны делать фильм в этой непонятной небесплатной американской программе?

Чего-то Милена много от нас хочет...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Vita-Victoria, да, будут письма с ссылками.
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Atu-a-Netta пишет 15.04.2014 в 12:26 (ссылка):

Vita-Victoria, чтобы получать комплексы нужно регистрироваться. Насчет наличия ее занятий в инете не могу сказать, не знаю. Марафон можно выполнять и без команды, и без конкурсов.

 спасибо за подсказку, они на почту будут приходить в виде ссылок?

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Vita-Victoria, чтобы получать комплексы нужно регистрироваться. Насчет наличия ее занятий в инете не могу сказать, не знаю. Марафон можно выполнять и без команды, и без конкурсов.
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как ваши разговоры с желудком? Он у Вас оптимист илии пессимист? Наполовину пуст или полон? Я тут поняла, что довольно четко привязана к питанию по часам, даже голова начинает болеть.
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cheery пишет 15.04.2014 в 08:20 (ссылка):

irinika пишет 14.04.2014 в 22:20 (ссылка):

Девочки, вы прямой эфир с Миленой не слушали, что ли???

Давайте пообщаемся, Наташа, Маша, обсудим, кто чего понял насчет записи)))

Я вчера начала , даже написала в чате одно сообщение. Но потом отключилась. Не могу я столько времени выделять на  прослушивание  ее лекций. smile

Как и писала , буду заниматься  для себя , без команд , без призов , для результата. smile

Вечером буду делать вторую треню. smile

Я вчера вечером ходила на йогу , потянулась , не скажу что мышцы сильно болят после первой тренировки.  Посмотрю , что будет завтра.

 а где взять эти тренировки? нужно регистрироваться?

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лuлuя пишет 15.04.2014 в 08:38 (ссылка):

Всем привет! Нашла я болталочку, тоже хочу заниматься с Миленой, только марафонить не хочу ))

Cheery, т.е. все-таки хоть чуть-чуть но мышцы побаливают? Я вот чего-то вообще не чувствую, а повелась именно на "жжение со всех сторон" )))) Но я уже тоже не новичок в физ-ре, на этой неделе заканчиваю бодиреволюцию Джилл

 Девочки, подскажите: я тоже хочу заниматься с Миленой, но без марафона и всяких командных заданий, фильмов и т.д. В инете полно ее роликов, но есть ли где-то цельные комплексы - или только на том же сайте покупать? Возможно ли делать ту же программу для талии без регистрации в марафоне или упражнения рассылаются только участникам?

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Извиняюсь за т9, закрытую группу сделаю.
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
irinika, я тогда вечером приглашения раскидаю... Сделаю отдельно закрытую график для команды и групповых заданий.
Я честно с видео никогда не работала, надо подумать... Вариант презентации с картинками мне больше нравится, с этим я сталкивалась. Ее тоже можно настроить на. автоматическое перещелкивание слайдов. Просто с видео боюсь будем долго разбираться.
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!

У меня после вчерашней треньки, наложившейся на позавчерашнюю много чего болит...И в талии -0,5, а под грудью -1))

Я вот с этим видео- прямо расстроилась...Она столько рассказала-наговорила, а самое главное я не уловила...Я даже в фотошопе не умею))

Хотя в муви-мейкере однажды фильм обрезала- убирала лишнее.

Маша, а может тогда нам перейти в закрытую темку с этими обсуждениями?...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Полина-ли, привет!
Марафон длится до 27.04., если ты хочешь участвовать, то внизу Иринка давала ссылку на страницу регистрации участников, там надо записаться и тебе на почту будут приходить ссылки с заданиями.
Майндмуви как пример можно посмотреть на той же страничке регистрации, там девочки частушки сочинили.
А вообще это одно из заданий, которое надо выполнить командой.
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки где посмотреть майндвумен?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, кто-то умеет работать с видео?
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лuлuя пишет 15.04.2014 в 08:38 (ссылка):

 

Cheery, т.е. все-таки хоть чуть-чуть но мышцы побаливают? Я вот чего-то вообще не чувствую, а повелась именно на "жжение со всех сторон" )))) Но я уже тоже не новичок в физ-ре, на этой неделе заканчиваю бодиреволюцию Джилл

Лиля, у меня вообще в последнее время мышцы болят редко. Я тоже занималась и с Джил, и с Шоном , и с Лео ,  и с Трейси пробовала , и Джанет , и  еще с кем-то. Последний год я активно занималась с разными тренерами. smile + йога. smile

 

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем!
У меня просто после 22.00 мозг отключается и спать ложиться, поэтому вчера эфир чуть-чуть не дослушала. То что поняла:
1. Командой надо создать фильм, я так понимаю можно не только видео, но и просто фото соединить и наложить музыку... С разными надписями по марафону, т.е. просто своеобразную презентацию. На страничке регистрации были частушки, видели? Вот Вам и майндмуви, т.е. фильм с какого -то прошлого тренинга.
2. Насчет капитана предлагаю потом определиться ближе к концу марафона, уже по результатам.
3. Свои идеи по фильму предлагаю выкладывать в отдельную темку в группе, назовем ее «фильм-фильм-фильм», я правда сейчас создать не могу, т.к. с телефона пишу, а так не все функции доступны. Хотя у Вас тоже должно получиться создавать новые темы в группе
4. Название вроде выбрали? Или есть другие варианты?
5. Рост и вес, те кто не отметил в темке с отчетами, напишите, пожалуйста, будем считать общий рост и вес.
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Нашла я болталочку, тоже хочу заниматься с Миленой, только марафонить не хочу ))

Cheery, т.е. все-таки хоть чуть-чуть но мышцы побаливают? Я вот чего-то вообще не чувствую, а повелась именно на "жжение со всех сторон" )))) Но я уже тоже не новичок в физ-ре, на этой неделе заканчиваю бодиреволюцию Джилл

Лиля, 33года, моим доченькам 9лет и 3,5года
вес 65кг, рост 173см
Добро пожаловать в мой днев =50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irinika пишет 14.04.2014 в 22:20 (ссылка):

Девочки, вы прямой эфир с Миленой не слушали, что ли???

Давайте пообщаемся, Наташа, Маша, обсудим, кто чего понял насчет записи)))

Я вчера начала , даже написала в чате одно сообщение. Но потом отключилась. Не могу я столько времени выделять на  прослушивание  ее лекций. smile 

Как и писала , буду заниматься  для себя , без команд , без призов , для результата. smile

Вечером буду делать вторую треню. smile

Я вчера вечером ходила на йогу , потянулась , не скажу что мышцы сильно болят после первой тренировки.  Посмотрю , что будет завтра. 

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сколько будут длится марафон??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и все стало понятно, все задания там есть, все почитаю завтра, а сейчас, наконец то бай! Спокойной ночи! Пошла сантиметры отматывать и кг топитьsmile

Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОО, ссылка пришла от Милены

 

Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332
  Всего Страниц (9):    последняя654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика