Елена_одуванчик пишет 18.10.2014 в 21:04 (ссылка):

На сегодняшний день

ЯнаДека, 

sandra33 пишет 15.10.2014 в 17:52 (ссылка):

ЯнаДека пишет 15.10.2014 в 19:37 (ссылка):

сочувствую..у меня прошлая работа такая была..кошмар...сбежала от них ))) зато сейчас тихо и спокойно...за те же деньги

ЯнаДека пишет 14.10.2014 в 01:41 (ссылка):

батончики нормальные только от куэста, но они блин такие дорогие 30 дол 12 шт, я пока не покупала

муж вчера принес горячий грузинский хлеб..ьлин..кошмар...я только понюхала так пару секунд и положила назад...почему нужно все время мучиться

ЯнаДека пишет 13.10.2014 в 00:27 (ссылка):

Дельты задние слабые у всех поэтому лучше с них и начинать...вообще у меня сейчас нет кардио до...есть пресс как разминка,чтобы силы на кардио после остались...

я музыку на телефон закачиваю, телефон на руку в чехол и вперед..недавно купила влютус наушники, вообще просто улет....дома к таблету подключила и смотрю кино на кухне, пока малые телек смотрят и все довольны

ЯнаДека пишет 12.10.2014 в 17:30 (ссылка):

как грусно что папа один остался ((( надеюсь вы рядом живете..

Сегодня была в гостях у папы... угощал всем подряд, держалась как могла. Но все же лишнего позволила. Пойду вечером сжигать этот вред. Старик еще с собой надавал еды. Такое поколение, они голод видели и умеют любить кормя.... во какой бред получился. Кормят и любят. Отказаться нет возможности, тогда такая тоска и обида в нлазах... он один остался, послезавтра полгода как мамы не стало. Посидели, погоревали. Взяла все, что дал...

ЯнаДека пишет 09.10.2014 в 23:00 (ссылка):

Сегодня ем. Получаю удовольствие. Вышла за пределы коридора сознательно. Хотелось вкусового праздника! Проверим как метаболизм справится, хотя куда он денется. Хочется душевного спокойствия, отдыха...

sandra33 пишет 09.10.2014 в 09:23 (ссылка):

ЯнаДека, РїРѕ сколько гантельки? РїРѕ 5 РєРі?  

а так ручки хорошие...

ЯнаДека, да, я решила в индустрию красоты податься) макияж, наращивание ногтей, ресниц, депиляция... Может даже курсы массажа пройду, если получится. С залом завидую! Белой завистью) У меня в Симферополе вот нет центров, а очень бы хотелось. Колени продолжают побаливать, поэтому Джил пока отправила в отставку. Не знаю как их реанимировать, а пока болят - не хочу их напрягать лишний раз, а то еще хуже сделаю себе.

�нтегра, привееет! Я рада тебе! Вау! Ты видимо в индустрии красоты? Это классно, я тебе завидую. Да, я влюбилась в новый зал, там целая спортивная страна, и тренажерки три штуки огромных, и кардио, и скалодром и чего только нет! Работает круглосуточно, там же фитнес бары, солярий и зоны отдыха! Я бы там затерялась и осталась бы жить:) намного стали проявляться дельты, их вообще не было, я там ниже фотку выложила. Руки - моя цель, уже появляется рельеф некоторый без напряжения мышц. Как твои колени? Я тут прочла недавно у тренера спасокукоцкого:осторожнее, мол с прыжками, скакалками и прочими взрвными упражнниями, они сильно сажают суставы нижних конечностей.

ЯнаДека, привет! Давно Рє тебе РЅРµ заглядывала!) Рада Р·Р° тебя, что нашла денюшку РЅР° зал! РЇ РІРѕС‚ тоже хотела, РЅРѕ СЃ курсами РїРѕ профессиональному вообще никак РЅРµ выходит(((( Р�нструменты Рё косметика там дорогущая ужас просто(((  РџСЂРѕРіСѓР»РєРё - это великолепно) Рђ прошлое это лесом посылай) РќР° то РѕРЅРѕ Рё прошлое :-) РќРµ унывай, РІСЃРµ будет пучком)

Рђ Сѓ нас РІ Ростове Бабье лето... Солце, паутинка Рё прочие радости! Сегодня гуляла долго, бродила РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ, заходила РІ магазины разные, купила себе свитерок недорогой. Прошла РІ целом километра три-четыре. РќРѕРіРё немного устали, РЅРѕ настроение улучшилось. Сегодня РјРѕР№ праздник. решила отпраздновать его  С‚ак. РЎ утра СЃРЅРѕРІР° звонило прошлое, обидело Рё расстроило. РќРѕ СЏ справилась:) 

ЯнаДека пишет 05.10.2014 в 13:40 (ссылка):

До следующего лета в Астане..

ЯнаДека пишет 04.10.2014 в 22:44 (ссылка):

РЇ днем тренируюсь вообще РЅРёРєРѕРіРѕ нет,Р°  РёРЅРѕРіРґР° хочется чтобы кто то СЂСЏРґРѕРј бежал...РЅРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны очень хорошо весь зал РІ моем распоряжении.

Тоже еду на тренировку, на улице +3 и ужасный ветер делать все равно нечего

ЯнаДека, молодец что на зал наскребла..я дома после дикрета занималась 2 года..теперь опять в зале, у нас здесь очень дорого нормальный зал, но я без него не могу это мое хобби ))) к тому же это здоровье и внешний вид не хочу быть старухой в 50 лет

работаю над руками, дельт раньше вообще не было