|
|
|
|
|
|
 |
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
28.10.2014 22:10
|
Вернулись с треньки, хорошо позанималась. Пресс, спина, руки. Отжималась на брусьях и подтягивалась на гравитроне. Начинает нравиться то, что вижу в зеркале, это лучшая мотивация. Еще купила себе новые джинсы и свитер, джинсы на размер меньше, а то все уже спадают, носить нечего. О как. Джинсы синие в облипку и черный мягкий свитер. Довоооольная....
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
27.10.2014 17:22
|
sandra33 пишет 27.10.2014 в 10:50 (ссылка):
ЯнаДека пишет 27.10.2014 в 12:45 (ссылка):
Сегодня я на курсах! Какая красота, для меня это возможность отдохнуть. Люблю чему-либо учиться. Посмотрим, как говорится, пусть меня научат:) вчера тело попросило тяжестей, вечером дома потаскала штангу, делала протяжку, вес 25 кг. Сегодня буду делать приседания и хочу освоить наклоны со штангой, я их еще ни разу не делала. А в зал завтра, буду убивать ноги и попу.
да... яйца курицу не учат, это точно. И менно та фраза. А я люблю учиться у молодых, априори они на новом витке и даже интуитивно мудрее нас, имею в виду эволюционную спираль. Сын мудрый, часто с ним советуюсь, он давно мне друг, забываю даже, что я его мама. В зале вместе, прошу мамой не называть, он ржет и просит сыном не называть.
что учишь?
Гудморнинг я не делаю, а маленькие веса толку уже нет...боюсь спину сорвать...опасное упражнение...
Дети да умные сегодня...
я училка, информатику преподаю, на курсах программирование изучаем:) повышаю квалификацию
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
27.10.2014 10:50
|
ЯнаДека пишет 27.10.2014 в 12:45 (ссылка):
Сегодня я на курсах! Какая красота, для меня это возможность отдохнуть. Люблю чему-либо учиться. Посмотрим, как говорится, пусть меня научат:) вчера тело попросило тяжестей, вечером дома потаскала штангу, делала протяжку, вес 25 кг. Сегодня буду делать приседания и хочу освоить наклоны со штангой, я их еще ни разу не делала. А в зал завтра, буду убивать ноги и попу.
да... яйца курицу не учат, это точно. И менно та фраза. А я люблю учиться у молодых, априори они на новом витке и даже интуитивно мудрее нас, имею в виду эволюционную спираль. Сын мудрый, часто с ним советуюсь, он давно мне друг, забываю даже, что я его мама. В зале вместе, прошу мамой не называть, он ржет и просит сыном не называть.
что учишь?
Гудморнинг я не делаю, а маленькие веса толку уже нет...боюсь спину сорвать...опасное упражнение...
Дети да умные сегодня...
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
27.10.2014 10:45
|
Сегодня я на курсах! Какая красота, для меня это возможность отдохнуть. Люблю чему-либо учиться. Посмотрим, как говорится, пусть меня научат:) вчера тело попросило тяжестей, вечером дома потаскала штангу, делала протяжку, вес 25 кг. Сегодня буду делать приседания и хочу освоить наклоны со штангой, я их еще ни разу не делала. А в зал завтра, буду убивать ноги и попу.
да... яйца курицу не учат, это точно. И менно та фраза. А я люблю учиться у молодых, априори они на новом витке и даже интуитивно мудрее нас, имею в виду эволюционную спираль. Сын мудрый, часто с ним советуюсь, он давно мне друг, забываю даже, что я его мама. В зале вместе, прошу мамой не называть, он ржет и просит сыном не называть.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
27.10.2014 7:25
|
Грусная история...
я тоже худышкой не была никогда, в 18 лет весила 60, но спорта не была и я была доаольно круглой,но знала чтобы похудеть не есть сладости и салат вечером так я не толстела...а потом а 23 года я пошла в зал и с тех пор я многому научилась...вот родаки проблема, вес,давление и т.д...меня слушать не хотят типа живем один раз..сейчас маме было плохо и врач сказала срочно худеть и она чуть взялачь за ум,а почему меня не слушала я больше этих врачей уже знаю,но яйца же курицу не учат.
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
27.10.2014 6:38
|
Вначале твоего рассказа читала и думала,а может и правильно это что кушали сытнои вкусно,сама не так давно семью всем этим потчевала,выпечка каждый день(кстати,они досих пор это вспоминают и тоскуют по тем денёчкам). А в конце рассказа совсем другие мысли....да,что ж одной жрачкой мы озабоченны!!!!!А про поход в гости - тоже ж самое :-))))что на столе было и усЁ.
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
26.10.2014 23:26
|
Когда-то давным-давно я была толстой. Насколько давно? Ну лет так 8 назад. 75 кг... была эдаким колобочком, правда молодым:))) никто не учил в моей семье как нужно правильно питаться, вообще об этом не дкмали. Даже вспомнить страшно то, что кушали. Пирожки, тортики сами выпекали, блины, картошку на сале жарили, оливье и все с майонезом! Так родители научили. Они во время войны голодали, этот голод генетически врос в их мозг и тело, поэтому главная родительская любовь была - накормить. Еще одеть и обуть, но это после. Их поколение нельзя осуждать, нужно понимать. Желудок с пищей получал ощущение сытости и безопасности, возможности выжить, иллюзию любви и заботы. Другой любви у них не было. Бывало я спашивала, как в гости сходили? И следовал рассказ, что было на столе, чем угощали. Особенно ценили мясо. Грустно это.
Я спохватилась еще в юности, пыталась меньше есть маминых кушаний, бегать ходила на стадион, при этом была пышечкой с большой попой. За нее и краснела в школе от насмешек одноклассников. Моя сестра, напротив, была худенькой и не заморачивалась диетами. В итоге она бороться не научилась. Когда возраст, роды, гормоны взяли свое, она увеличивалась до 105 кг. Там примерно и оставалась сейчас. Я же училась сама на своих ошибках. Как же не хватало помощи родителей! Наоборот смотрели как на дуру, мол, ешь как все, но как все не для меня.
мои 75 кг были булимическим пиком, связанным с личной жизнью и ее же разрушением...вес менялся, выше этого не заходил.
Потом взялась за себя снова. Грамотно подошла, изучила разные схемы и опыты многих. Сейчас уже твердо уверена КАК надо именно мне. В итоге сейчас выгляжу именно так, как должна. Поздно? Никогда не поздно! А у сестры диабет, кардиостимулятор, давление и тоска в глазах. Живем далеко, по телефону ору на нее, говорю что надо кушать, как надо. Плакала, обижалась, но стала слушаться меня, младшенькую... она недавно пережила клиническую.., еле откачали мы ее. Ну, в целом, только на питании за полгода она сбросила 15 кг. Сейчас весит 90, нормализовался сахар в крови, реже скачет давление и мозг стал лучше работать...
так вот этим я больше всего дорожу, вытащу ее все-таки на этот свет. Ей 50.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
26.10.2014 21:57
|
ЯнаДека пишет 26.10.2014 в 20:38 (ссылка):
sandra33 пишет 26.10.2014 в 17:25 (ссылка):
ЯнаДека пишет 26.10.2014 в 12:09 (ссылка):
:) ВСем доброе утро! В Ростове солнечно, настроение отличное! Человеку очень нужно солнце. Есть у меня знакомая, которая обожает дождливые дни и серую облачность. Она тогда расцветает, оживает. Я в недоумении, конечно мы все разные, ну тут, похоже, диаметрально противоположные:))) Интересно, что по этому поводу говорят психологи.
Вес с утра 54,5, объем талии 68, бедер 92,5. После вчерашней тренировки приятно побаливают мышцы рук.
Всем удачного дня!!!
У нас мороз и солнце идеально...в машине лето кажется))). Хорошие объемы,у меня такие при весе 57 какой у тебя рост?
рост 160
как я ))
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
26.10.2014 18:38
|
sandra33 пишет 26.10.2014 в 17:25 (ссылка):
ЯнаДека пишет 26.10.2014 в 12:09 (ссылка):
:) ВСем доброе утро! В Ростове солнечно, настроение отличное! Человеку очень нужно солнце. Есть у меня знакомая, которая обожает дождливые дни и серую облачность. Она тогда расцветает, оживает. Я в недоумении, конечно мы все разные, ну тут, похоже, диаметрально противоположные:))) Интересно, что по этому поводу говорят психологи.
Вес с утра 54,5, объем талии 68, бедер 92,5. После вчерашней тренировки приятно побаливают мышцы рук.
Всем удачного дня!!!
У нас мороз и солнце идеально...в машине лето кажется))). Хорошие объемы,у меня такие при весе 57 какой у тебя рост?
рост 160
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
26.10.2014 17:25
|
ЯнаДека пишет 26.10.2014 в 12:09 (ссылка): :) ВСем доброе утро! В Ростове солнечно, настроение отличное! Человеку очень нужно солнце. Есть у меня знакомая, которая обожает дождливые дни и серую облачность. Она тогда расцветает, оживает. Я в недоумении, конечно мы все разные, ну тут, похоже, диаметрально противоположные:))) Интересно, что по этому поводу говорят психологи.
Вес с утра 54,5, объем талии 68, бедер 92,5. После вчерашней тренировки приятно побаливают мышцы рук.
Всем удачного дня!!!
У нас мороз и солнце идеально...в машине лето кажется))).
Хорошие объемы,у меня такие при весе 57
какой у тебя рост?
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
26.10.2014 10:09
|
:) ВСем доброе утро! В Ростове солнечно, настроение отличное! Человеку очень нужно солнце. Есть у меня знакомая, которая обожает дождливые дни и серую облачность. Она тогда расцветает, оживает. Я в недоумении, конечно мы все разные, ну тут, похоже, диаметрально противоположные:))) Интересно, что по этому поводу говорят психологи.
Вес с утра 54,5, объем талии 68, бедер 92,5. После вчерашней тренировки приятно побаливают мышцы рук.
Всем удачного дня!!!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
25.10.2014 23:01
|
ЯнаДека пишет 25.10.2014 в 11:51 (ссылка): субботнее утро началось отлично! Съездили с сыном в магаз, он купил мне теплые афигенские сапоги, какие я и хотела! Обожаю его! Давно поняла, лучшего мужчину можно только самой родить и воспитать:)))
+1
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
25.10.2014 23:01
|
ЯнаДека, классно!Отличный такой тонус....:-)))Какой умничка у тебя сыночек.
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
25.10.2014 19:36
|
sandra33 пишет 25.10.2014 в 19:06 (ссылка):
Ну спасибки... честно говоря, столько усилий потратила, но это того стоит! Все, что раньше на ручках "висело" теперь подтянулось, стало упругим.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
25.10.2014 19:06
|
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
25.10.2014 19:04
|
ЯнаДека, не плохо.
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
25.10.2014 18:45
|
Уже месяц долблю дельты. в каждую треньку включаю упражнения на них. Ну вот, что-то стало получаться, но эта фотка в тонусе конечно:)
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
25.10.2014 11:55
|
sandra33 пишет 25.10.2014 в 11:54 (ссылка):
ЯнаДека пишет 25.10.2014 в 13:51 (ссылка):
субботнее утро началось отлично! Съездили с сыном в магаз, он купил мне теплые афигенские сапоги, какие я и хотела! Обожаю его! Давно поняла, лучшего мужчину можно только самой родить и воспитать:)))
сколько же ему лет?
когда мне будет 45 моему только 18 будет и я все еще ему покупать сапоги буду
О! Моему 24! Я его в 20 лет родила
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
25.10.2014 11:54
|
ЯнаДека пишет 25.10.2014 в 13:51 (ссылка):
субботнее утро началось отлично! Съездили с сыном в магаз, он купил мне теплые афигенские сапоги, какие я и хотела! Обожаю его! Давно поняла, лучшего мужчину можно только самой родить и воспитать:)))
я мужем довольна, сама воспитала 
сколько же ему лет?
когда мне будет 45 моему только 18 будет и я все еще ему покупать сапоги буду
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
25.10.2014 11:51
|
субботнее утро началось отлично! Съездили с сыном в магаз, он купил мне теплые афигенские сапоги, какие я и хотела! Обожаю его! Давно поняла, лучшего мужчину можно только самой родить и воспитать:)))
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
25.10.2014 8:56
|
ЯнаДека пишет 24.10.2014 в 17:29 (ссылка):
Вчера включили отопление! Мир приобрел смысл:) В тепле гораздо легче думается.
На треньке была, делала становую сумо, жим ногами лежа, махи в стороны, расгибание и сгибание ног сидя. Больше не осилила.
Объемы те же, вес не измеряла. Настроение осеннее, грустно и тоскливо. Вспоминается лето, море, солнце. Ах, как же было тепло и ярко! В качалке хорошо было, отвлеклась от грустных мыслей. Много людей красивых, в основном, сильных и целеустремленных! Лучшее место нынче!
да, я тоже зимой как тюлень..ужас...жаль не могу в качалку каждый день ходить (((
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
24.10.2014 15:29
|
Вчера включили отопление! Мир приобрел смысл:) В тепле гораздо легче думается.
На треньке была, делала становую сумо, жим ногами лежа, махи в стороны, расгибание и сгибание ног сидя. Больше не осилила.
Объемы те же, вес не измеряла. Настроение осеннее, грустно и тоскливо. Вспоминается лето, море, солнце. Ах, как же было тепло и ярко! В качалке хорошо было, отвлеклась от грустных мыслей. Много людей красивых, в основном, сильных и целеустремленных! Лучшее место нынче!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
22.10.2014 20:54
|
Есть обогреватель! Кстати! Я забыла про него!спасиб! совсем заиоталась. На работу, с работы, уже полгче, завтра на тренировку! С утра ела кашу и мюсли в нее добавила. Потом вечерком уже ела овощи с рисом. Выздоравливаю. Похудела значительно, надо кушать. Наблюдение трудового дня: если ты вежлив, тебя не замечают. Капец.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
22.10.2014 8:10
|
ЯнаДека, а обогревателя у тебя нет, радиатор? у нас в начале месяца отопление включили...но радиаторы дома есть обязательно, я холод не переношу особенно с утра, я утром вообще злая встаю, не навижу раньше 7,30 вставать...
Так ты хорошо кашки до обеда с овощами поешь, а на ужин белки с овощами и силы наберешься )))
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
21.10.2014 19:55
|
Елена_одуванчик пишет 21.10.2014 в 19:38 (ссылка): Ужас,как такое возможно,что отопление задерживают???Чего народ то молчит((Я жила когда в квартире,у нас бабули сразу всего добивались :-)
Я тоже на этом сайте беру трени.
Представляешь, я сплю под 3мя одеялами и все равно мерзну! Неуютно домой после работы в холодную квартиру возвращаться! А на работе тепло, отопление пашет аовсю. Видимо придется там поселиться:) а то у нас бабули, чет, не активные...
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
21.10.2014 19:50
|
Осень-осень... настроение плотно зависит от погоды. Сегодня холодно и дождик моросит, и чувствую себя не очень... вроде выздоравливаю, но еще подташнивает от вида некоторой еды. Все больше тянет на зерновую пищу, реально прям зерен бы поела!
В целом, в результате вынужденного голодания, вес сегодня 53,3. Круто конечно, но я понимаю, что это временно. На тренировки пока не ходила, с субботы. Завтра уже наверное пойду.
Осенью хочется обновок теплых, новых надежд, посиделок с друзьями и тепла....
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
21.10.2014 19:38
|
Ужас,как такое возможно,что отопление задерживают???Чего народ то молчит((Я жила когда в квартире,у нас бабули сразу всего добивались :-)
Я тоже на этом сайте беру трени.
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
21.10.2014 19:21
|
sandra33 пишет 21.10.2014 в 15:42 (ссылка): ЯнаДека пишет 21.10.2014 в 17:11 (ссылка): sandra33, привееет! Давненько тебя не было! Как дела? Как настроние? Все в порядке?
Я тут позавчера писала ))))
Начались будни и морозы...бррр...сегодня без шапки вышла и то до машины надеюсь не застудила ничего, ветер кошмар с ног сдувает.
Ой, сорри, эт я ошиблась:) будни и морозы это жесть... а у меня еще даже дома отопление не включили, мерзну как цуцик!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
21.10.2014 15:42
|
ЯнаДека пишет 21.10.2014 в 17:11 (ссылка): sandra33, привееет! Давненько тебя не было! Как дела? Как настроние? Все в порядке?
Я тут позавчера писала ))))
Начались будни и морозы...бррр...сегодня без шапки вышла и то до машины надеюсь не застудила ничего, ветер кошмар с ног сдувает.
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
21.10.2014 15:11
|
sandra33, привееет! Давненько тебя не было! Как дела? Как настроние? Все в порядке?
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
21.10.2014 15:10
|
sandra33 пишет 21.10.2014 в 09:10 (ссылка): ЯнаДека пишет 20.10.2014 в 16:42 (ссылка):
Отравилась... тошнит и температура.... кушать не могу, еле встала утром. На сегодня тренька отменяется. Буду пить таблетки. От запаха еды тошнит. Давненько такого не было. И поделом, нечего жрать гадость всякую...
бедная, а чего наелась то?
Рыбу жареную ела...
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
21.10.2014 9:10
|
ЯнаДека пишет 20.10.2014 в 16:42 (ссылка):
Отравилась... тошнит и температура.... кушать не могу, еле встала утром. На сегодня тренька отменяется. Буду пить таблетки. От запаха еды тошнит. Давненько такого не было. И поделом, нечего жрать гадость всякую...
бедная, а чего наелась то?
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
20.10.2014 21:31
|
Елена_одуванчик, спасибо за поддеожку! да... похожая история! Ну честь нам и хвала! Нам, умницам и скромницам:) не сдаемся, не киснем, не ноем . Ну разве чуть-чуть иногда... я проги тренировочные на сайте в интернете составляю, очень рекомендую http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/pohydenie.php Мне удалось плавно даже от вопроса здоровья перейти к вопросу эстетики:)))
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
20.10.2014 21:04
|
ЯнаДека, поправляйся,выздоравливай побыстрее!!!
По поводу твоей истории приходу к спорту....У моей сестры случилось нечто похожее в 31год(((Что она пережила непередать(((Через боль так же дома стала заниматься сначала просто зарядкой,а потом бассейн и укрепляла мыш.корсет.Сейчас инвалид 2группы,но по крайней мере живёт в движении.Железки правда не тягает,мы живём в небольшом городке и тренера/специалиста/врача который бы смог помочь в составлении программы у нас нет.Да я и советовать ей ничего не буду,боюсь((.Хотя понимаю,что нужно.
Я и сама на работе бывает встать не могу сразу,колени болят,прихрамываю,а после трени и во время прям замечательно всё тьфу-тьфу. :-))
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
20.10.2014 14:42
|
Отравилась... тошнит и температура.... кушать не могу, еле встала утром. На сегодня тренька отменяется. Буду пить таблетки. От запаха еды тошнит. Давненько такого не было. И поделом, нечего жрать гадость всякую...
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
19.10.2014 15:55
|
ЯнаДека пишет 19.10.2014 в 17:31 (ссылка):
Вчера был перебор с калориями. Блин!!! Надо сдерживаться, а то чет я расслабилась! Хочу встроить себе недельку кардио, сжечь все, что наела. Весы правда показали 54,2. Но это не повод жрать печенье. Еще была рыбка жареная... в муке и масле... кошмарррр! Живот болит, отвык от такого. Разгружаюсь, сегодня йогурт с творогом низкокалорийные, яблоки и депрессия.
вот так вот. На работу неохота!!!
Я разгрузы такие не делаю, делаю белково овощной день...а кардио лучше сразу после печенек)))
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
19.10.2014 15:31
|
Вчера был перебор с калориями. Блин!!! Надо сдерживаться, а то чет я расслабилась! Хочу встроить себе недельку кардио, сжечь все, что наела. Весы правда показали 54,2. Но это не повод жрать печенье. Еще была рыбка жареная... в муке и масле... кошмарррр! Живот болит, отвык от такого. Разгружаюсь, сегодня йогурт с творогом низкокалорийные, яблоки и депрессия.
вот так вот. На работу неохота!!!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
19.10.2014 14:42
|
sandra33 пишет 19.10.2014 в 13:51 (ссылка):
ЯнаДека, для меня тоже это здоровье в первую очередь,чтгбы в 60 лет не развалиться,да и стресс снимает хорошо.
именно! на все 100 согласна с тобой!!!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
19.10.2014 13:51
|
ЯнаДека, для меня тоже это здоровье в первую очередь,чтгбы в 60 лет не развалиться,да и стресс снимает хорошо.
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
19.10.2014 12:40
|
Елена_одуванчик, аха, я поняла:) у меня на самом деле грустная история. Был стресс, связанный с семьей, он ударил по всем суставам, по позвоночнику. Скрутило, в корсете ходила, ни лежать, ни ходить без боли не могла. А врачи ничем не помогают, это истина. А я руки не могла поднять, даже перед собой, боль была адская. Решила спасатьсебя сама. Начала дома заниматься, через боль. Потом пошла на групповые занятия, там фитбол был и растяжки всякие... терпела и привыкала терпеть. Зал был недосягаемой мечтой. Ну так вот через 4 года добралась и до зала. Со всем справилась, отжимаюсь теперь много, железо таскаю, похудела, ну и прочее... втянулась и полюбила фитнес. Бросать нельзя, чтобы не вернулись боли в спине и суставах. Пытаюсь доказать самой себе, что сильная и все могу преодолеть:) сейчас снова каблуки ношу и стала выглядеть моложе! Сын гордится и ходит в зал вместе со мной:)
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
