letovanili2012, меня еще записали  РЅР° обертывание, завтра будет массаж РїРѕРїС‹, ножек Рё обертывание, Рё так 10 сеансов + тренировки, надеюсь, СЏ Рє купальному сезоны Р±СѓРґСѓ красотка .

Настью,если у безответственной на нет сходила)) то значчит у тебя было огромное желание)) а тут и строгий тренер и твоё желание и стркмление)) Да ты прям скоро модель будешь))

letovanili2012, Тань, отлично высказывание!

letovanili2012 пишет 12.05.2012 в 18:31 (ссылка):

К сожалению предыдущий тренер по-другому к работе относилась, но я и у неё стройнела... Сейчас видимо совсем "на нет" сойду...

Настью, так и надо с нами!!!!! Чтоб не расслаблялись. Наш результат-их работа)))А работа должна быть качественной)))

letovanili2012, привет.

А у нас новый тренер, это ппц, она такая строгая, она видимо из нас идеальные фигуры к лету решила вылепить.

Я в восторге, зато все тело болит...

завтра качаю РіСЂСѓРґСЊ, пресс Рё РїРѕРїСѓ.  Р° Рё ещё трицепс.

Настью,Ну это классно!!!!! молодец. у меня тоже аппетит ого-го!!! хочу кушать.. и именно картошки, мяса.. рыбы.. Вроде только что месячные кончились.. и жрун должен исчезнуть.. но нет.. я продолжаю..СТЫДНО МНЕ!!! ааа.. БЕРУ СЕБЯ В РУК�.. АНАБОЛ�КА, АНАБОЛ�КА.. ПОБОЛЬШЕ БЕЛКА � СОВСЕМ МАЛО УГЛЕВОДОВ.. ПОСМОТРЮ, ЧТО БУДЕТ.

letovanili2012, ага, и 59,300 была, а так 60 кг+-300 гр.

Безобразие, аппетит у меня здоровый...

Настью,ты уже 60?

СЏ Р±С‹ рада совсем чуть-чуть  СЌС‚РѕР№ картохи.. РЅРѕ РјРЅРµ кажется что-то многовато.. лично для меня.. грамм 250..РґР° что там 250.. ещё РёР· СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґС‹ ложку хапанула..Хоть РЅР° сушку садись.. после таких зверских углеводов..Рё жиров.. РґР° Рё вообще майских праздников...

letovanili2012, может и не много жира, зато обидно, меня так положительные тесты мотивировали, а тут вот опять наросло:(

letovanili2012, Таня, не надо жаренной картошки, ну если только совсем чуть чуть...

вот я натрескалась жареной картошки... блииин.. как выходные, так я жрун

Настью пишет 08.05.2012 в 16:16 (ссылка):

 С‚ак это же РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ.....

letovanili2012, бывает.

РЇ тут РёР·-Р·Р° СЃРїРёРЅС‹ 2,5 недели пропустила, даже 3 недели, РЅР° массаж ходила  Рё +0,7% жира :( ...

Я ЖРУН!!!! МАЙСК�Е ПРАЗДН�К� � ШАШЛЫЧК�

Привет всем!!! С весной!

До лета 43 дня, готовим свое тело к купальникам!!!

С ВЕСНОЙ!!!!! СТРОЙНЯШК�!!!

letovanili2012, неть:( сегодня утром 60,400, безобразие.

Я наощуп уплотнилась , ну всего то 2,5 месяца хожу, завтра новая программа, и еще завтра у меня тест...

Настью, РќСѓ как? цель достигнута Рє 1.04  -  58 РєРі???

Да, что то тихо.

У нас в группе на 19-00 три человека в пт занимались. А на 20-00 куча народу, странно.

нету, что ли, больше любителей шейпинга? � пообщаться не с кем....

ух.. а почему тебя забанили?

Я забаненная была , поэтому даже не заходила, чтобы молча не страдать.

А я за неделю аж 3 раза позанималась...

Приветик :) А я тут во вторник пропустила занятие, и сегодня мне было уже тяжеловато заниматься...

Чего-то никого нет...... видимо все активно стройнеют.

Настью, а я и вчера и сегодня....завтра тренировка в полную силу.

letovanili2012 пишет 18.03.2012 в 21:25 (ссылка):

Не грусти, бывает :)

Я вчера дала маху... была жрун.

у меня ПМС и я ЖРУН

Lulu28, Я когда беременная была то прибавляла в месяц по 1-1,2 кг..� всё замечательно)) на учёт встала в 53 кг (8 недель), а пошла рожать в 63 кг))). Родила и на след день на весы пошла .. сразу минус 5 кг))) Вот какой минусище))) Матвей родился на 3 760 и 52 см. Через три недели заниматься по-тихонечку стала и всё пришло в норму))

Как Сѓ вас круто- Сѓ вас РјРёРЅСѓСЃС‹, Р° Сѓ меня +8  уже, меня уже даже врач хочет РЅР° гречку посадить. РЇ тоже хочу РјРёРЅСѓСЃС‹-ыыыыы.

Но за вас я рада- молодцы девчонки.

А у меня минус 1 кг, но к своему стыду забыла, как правильно питаться :(

Я помню 5 часов до и после животный белок нельзя, и за 2 часа легкий салатик. НЕ есть майонез, жиное мясо, жирные сррта рыбы... а вот про углеводы я забыла :(

У меня в первый месяц минус 4, во второй минус 2,5, третий- 1, ну и 4 -500грамм))).

Девочки, а как ваши результаты в шейпинге, когда вы их ощутили?

Я с вами согласно. Так оно и есть SvetlanaSkylight пишет 14.03.2012 в 07:49 (ссылка):

лучшая реклама шейпингу это успешные занимающиеся. �стину не скроешь, она как пожар. Кто проходил через изумленные глаза коллег - знает.

я профи в рекламе и мне страшно от того что рекламируется как полезный проукт. чем больше рекламы тем выше стоимость единыцы товара, тем четче прослеживается бесполезность продукта

мне кажется, что именно поэтому так мало шейпинг-залов, слишком уж дорого открыть, притом, что люди в основном знают про фитнес и должной рекламы шейпинга нет.

alena1859, ну много да.. надо с умом просто к этому подойти. Я давно вынашиваю этот план)))))

letovanili2012, Спасибо. Да недумола что так много денег надо для этого

alena1859, РЅР° сайте федерации РІСЃС‘ это есть. Да Рё СЏ писала уже  Р·РґРµСЃСЊ РЅРµ РѕРґРёРЅ раз РїСЂРѕ это. Почитай. Р�ли РїРѕР·РІРѕРЅРё РІ федерацию. Лицензия стоит 100 тыс приблизительно, РЅСѓ плюс зал, каллипер, бодибары, телики, зеркала, обучение тренера. Каждые 2 мес РІР·РЅРѕСЃ 200 или 300 евро (точно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ) Р’СЂРѕРґРµ 300 евро. Вообщем надо составлять бизнес план