Р•СЃР»Рё честно,РјРЅРµ считать надоело,это как кислых яблок наесться-РѕСЃРєРѕРјР° РЅР° зубах.Так Рё Сѓ меня РѕСЃРєРѕРјР° РЅР° подсчет.РЇ РёС… считаю СЃ 2008 РїРѕ 2013.РќРµ РјРѕРіСѓ больше ,тошнит РѕС‚ этого действия.Хотя РІ голове СЃРІРѕР№ калькулятор-Рё взвесил,Рё РІ калории перевел.РќРѕ РњР¤ РЅРµ приемлет такого пренебрежительного отношения Рє цифрам,там нужна точность.Поэтому Сѓ меня Рё РЅРµ сраслось

 Сѓ меня сегодня тоже шея болит,наверно залежала Рё РІ результате голова как горшок,так что СЏ СЃ тобой сегодня солидарна

Дюймовочка75, приветик) Р’ том-то Рё дело, что фактически РЅРё СЃ чего. Даже вчера РЅРµ стала СЃ мужем РїРёРІРѕ 

Лучше Р± выпила, РЅРµ так РѕР±РёРґРЅРѕ было Р±С‹  

Есть Сѓ меня такая пакость, РІ общем-то привычная уже. Где-то что-то защелкивает, заболевает голова Рё РІСЃСЏ отекаю. Р’СЃРµ РІ позвоночнике дело. РќСѓ, сейчас РІСЂРѕРґРµ уже даже получше стало. Р� РІ известное место забегала, Рё голова даже терпимо ноет. Так что будем жить 

Nataliy-Nataliy пишет 16.08.2014 в 23:13 (ссылка):

ага-ага...мы утт будем тебя раззадоривать нашими отвесами на пирожковой диете

Marion55, а отекла от чего? солененького наелась? так не пертеживай..эт овода..как пришла так и уйдет

Рђ, РЅСѓ Рё циферки, СЃРѕР±СЃРЅР°, Р·Р° РІСЃРµ это время: 

0-я неделя разгона: СКН 1688 КК, ТВН 83,6 кг.

1-я неделя разгона: СКН 1800 КК, ТВН 82,7 кг, -900 гр.

2-СЏ неделя разгона: РЎРљРќ 1900 РљРљ, РўР’Рќ 82,3 РєРі, -400 РіСЂ.

Rivkah, спасибо, будем стараться! Заходите РІ гости 

РђР№СЂРёРЅ0710, привет, Питер!   Рђ Р·Р° чем дело стало? Считать лениво, или чего РґСЂСѓРіРѕРµ мешает?

Nataliy-Nataliy, вэлкам! Рђ СЏ раздолбайка, кстати, каких малПросто очень себя люблю))) Поэтому СѓР¶ для себя СЂРѕРґРёРјРѕР№ напрягусь РІ плане организованности питания) РњРЅРµ кажется, тут просто для себя решить надо, чего хочется. РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ жизни без подсчетов РІ весе N, или СЃ подсчетами, РЅРѕ N уже сама определяешь. РњРЅРµ откровенно лень ежедневно РІСЃРµ считать, РЅРѕ смотреть, как утекают остатки Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё внешности, равно как Рё голодать Рё РІРѕ всем себя ограничивать (Рё ссориться СЃ СЃРѕР±РѕСЋ же РЅР° тему неизбежных срывов) РјРЅРµ хочется еще меньше 

 РўР°Рє что для себя выбор сделан 

Салют! Отличного всем воскресенья! 

РЈ меня, наконец-то, сегодня поспокойнее жизнь начнется аж РЅР° неделю - благоверный отправляется трудиться. Думала, РЅРµ доживу  РќСѓ, Р° там... РґРІР° РґРЅСЏ - Рё СЏ сваливаю!!! 

Как же я устала, слов нет. Сегодня проснулась - лучше бы и не ложилась, мало того, что привесила 1,5 (!!!) кг, давно так не отекала, так еще и шею защемило, голова как среди ночи разболелась, так и трещит теперь. День ползать дурным зверьком теперь. Надо подушку менять, гречишную все опять хочу, но денег нет, нет, и не будет пока что. Хнык, короче)))

Р’ общем, первую половину РґРЅСЏ продержаться... Р° потом, РјРјРј... горячая ванна СЃ ароматическим маслом расслабляющим каким-нить, + соль, чтобы отеки согнать, потом РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ кремов, новая масочка для волос, РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ кофе Рё немножко тортика. РђС…, РґР° - это РІСЃРµ РїРѕРґ нежную какую-нить музычку. Р�, может быть, бокальчик красненького СЃ фрухтом. Р� спаааать... Сама себе завидую 

Может общение с вами наставит меня на путь истинный

Девочки,привет.Можно к вам.МФ-это классная вещь,я одно время худела на этой системе,при чем на разгоне.Но подходит для людей организованных,а не такой как я.За зиму нажрала 5кг и все никак не скину.Вернее не могу заставить себя организовать режим питания.Так и топчусь 71-73кг

Айрин0710 пишет 16.08.2014 в 19:58 (ссылка):

а сколько у тебя вес и рост?

Marion55, Вы молодец! Так держать

Отчет за 15.08.2014

1. Питание (КБЖУ):  Рљ 1901 - РЈ 233 - Р– 54 - Р‘ 62  +50 Р±

2. РЎРїРѕСЂС‚:  ( РҐРѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅСѓС‚, ЛФК 30 РјРёРЅСѓС‚)  +90 Р±

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом: (ванна СЃ солью, РђР¦ скраб, массаж, крем РѕС‚ растяжек) +20 Р±

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом :  ежедневный  +5 Р± 

дополнительный: (был) +10 Р±

5. Р’РѕРґР° 10 стаканов :  + 20 Р±

6. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°:  +10 Р±.

7. Полезная привычка (подъем РІ 07:00 - 09:00, РѕС‚Р±РѕР№ РІ 22:00 - 23:59):  0 Р±

8. РћС‚чет сдан вовремя:  0 Р±

Р�того Р·Р° 15.08: +205 Р±

Р�того Р·Р° август: 2440+205 = +2645 Р±

Marion55, у меня сейчас выросла калорийность, так вроде на третий день уже и мало кажется! А потом успокаивает постоянный подсчёт калорий, вроде посчитал и можно есть. А вес у многих на разгоне вниз идёт, если аккуратно всё делать. А введёшь больше нагрузки, получится больше разогнаться.

РўСЌРє-СЃ.. РЅСѓ, что, вес продолжает снижаться  (РІСЃРµ Р±РѕСЋСЃСЊ СЃРїСѓРіРЅСѓС‚СЊ)))), калорийность держу, хоть Рё тяжеловато бывает - есть РЅРµ хочется! Вообще Рё совсем. РќРљРџ РјРЅРµ Р±С‹ проще РЅР° этом этапе далось , РЅРѕ РјС‹ же умные))) Нам потом лишних сложностей РЅРµ надо. Так что кручу-верчу планировщик, ем РѕС‚ слова "надо", Рё вес СѓС…РѕРґРёС‚, что мотивирует. Правда, объемы стоят, если РЅРµ растут. Движухи мало совсем, ловлю себя РЅР° мысли, что хочется пошевелиться. Думаю, ЛФК потихоньку РЅР° простую зарядку менять хотя Р±С‹, Рё растяжки небольшой комплекс накопать, Р° то уже РІСЃРµ суставы СЃРєСЂРёРїСЏС‚, как Сѓ бабки 90-летней))

Привет, красотки  Р’ыпинала его СЃ собаками, прибежала почитать)))

LadyVengeance, считать РѕРЅ РјРЅРµ РЅРµ мешает, хоть Рё похихикивает, даже РІ магазине покупал что-то развесное, напряг продавщицу РЅР° накладную СЃ инфой РїРѕ калорийности Рё ГОСТом, Р° РІРѕС‚ "ты опять РІ монитор уткнулась " - СЌС‚ РјС‹ обижаемся)

Marion55, привет! Считать надо, пусть с погрешностями, но надо. У меня уже муж привык, что мне перед едой "надо посчитаться".

Marion55, РїСЂРёРІРµС‚...Р° РјС‹ туууууууууууууут

LadyVengeance, Р”юймовочка75, спасибочки! Р� вас тоже! 

Рђ СЏ опять только вырвалась Рє РєРѕРјРїСѓ отчет накалякать, никак РјРЅРµ РїРѕРєРѕСЋ РЅРµ дають 

Р’РѕС‚ насколько скучаю РїРѕ мужу, РєРѕРіРґР° РѕРЅ РЅР° работе, настолько устаю Рє концу его выходных - СЏ РєРѕРіРґР° РѕРґРЅР°, РІСЃРµ так СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, так распланировано.. Р° тут РјРѕР№ тайфунчиꠠНоль планирования, тьма этузиязьма)))) Р�Р· серии "РіРґРµ Сѓ этого мальчика РєРЅРѕРїРєР°?" (СЃ)

� непременно меня надо рядом. Даже к друзьям в гараж не выпинывается, не то, чтобы на пару дней куда на рыбалку)

В воскресенье адын опять остаюсь, немного даже рада))) До тех пор тут эпизодически только.

Отчет за 14.08.2014

1. Питание (КБЖУ):  Рљ 1906 - РЈ 243 - Р– 77 - Р‘ 66  +50 Р±

2. РЎРїРѕСЂС‚:  ( РҐРѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅСѓС‚, ЛФК 30 РјРёРЅСѓС‚)  +90 Р±

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом: (ванна СЃ солью, крем РѕС‚ растяжек) +10 Р±

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом :  ежедневный  +5 Р± 

дополнительный: (был) +10 Р±

5. Р’РѕРґР° 10 стаканов :  + 20 Р±

6. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°:  +10 Р±.

7. Полезная привычка (подъем РІ 07:00 - 09:00, РѕС‚Р±РѕР№ РІ 22:00 - 23:59):  +10 Р±

8. РћС‚чет сдан вовремя:  +10 Р±

Р�того Р·Р° 14.08: +215 Р±

Р�того Р·Р° август: 2225+215 = +2440 Р±

Marion55, доброе утро!!!!! с праздником тебя

Marion55, приветики! С праздником тебя Медового Спаса!

Устала, как 100500 собак Рё еще полтораста щенят. Завтра (надеюсь!) денек потише будет, засяду, отпишусь абавсём 

Отчет за 13.08.2014

1. Питание (КБЖУ):  Рљ 1899 - РЈ 187 - Р– 63 - Р‘ 92  +20 Р±

2. РЎРїРѕСЂС‚:  ( РҐРѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅСѓС‚, ЛФК 30 РјРёРЅСѓС‚)  +90 Р±

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом: (-) 0 Р±

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом :  ежедневный  +5 Р± 

дополнительный: (-) 0 Р± 

5. Р’РѕРґР° 10 стаканов :  + 20 Р±

6. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°:  +10 Р±.

7. Полезная привычка (подъем РІ 07:00 - 09:00, РѕС‚Р±РѕР№ РІ 22:00 - 23:59):   0 Р±

8. РћС‚чет сдан вовремя:  +10 Р±

Р�того Р·Р° 13.08: +155 Р±

Р�того Р·Р° август: 2070+155 = +2225 Р±

Отчет за 12.08.2014

1. Питание (КБЖУ):  Рљ 1901 - РЈ 233 - Р– 54 - Р‘ 62  +50 Р±

2. РЎРїРѕСЂС‚:  ( РҐРѕРґСЊР±Р° 90 РјРёРЅСѓС‚) +90 Р±

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом: (ванна СЃ солью, крем РѕС‚ растяжек, массаж) +15 Р±

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом :  ежедневный  +5 Р± 

дополнительный: (был) +10 Р±

5. Р’РѕРґР° 10 стаканов :  + 20 Р±

6. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°:  +10 Р±.

7. Полезная привычка (подъем РІ 07:00 - 09:00, РѕС‚Р±РѕР№ РІ 22:00 - 23:59):  +10 Р±.

8. РћС‚чет сдан вовремя: 0 Р± 

Р�того Р·Р° 12.08: +210 Р±

Р�того Р·Р° август: 1860+210 = +2070 Р±

Отчет за 11.08.2014

1. Питание (КБЖУ):  Рљ 1903 - РЈ 222 - Р– 43 - Р‘ 61  +50 Р±

2. РЎРїРѕСЂС‚:  ( РҐРѕРґСЊР±Р° 40 РјРёРЅСѓС‚, ЛФК 20 РјРёРЅСѓС‚)  +60 Р±

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом: (-) 0 Р±

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом :  ежедневный  +5 Р± 

дополнительный: (был) +10 Р± 

5. Р’РѕРґР° 10 стаканов :  + 20 Р±

6. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°:  +10 Р±.

7. Полезная привычка (подъем РІ 07:00 - 09:00, РѕС‚Р±РѕР№ РІ 22:00 - 23:59):  +10 Р±.

8. РћС‚чет сдан вовремя: 0 Р± 

Р�того Р·Р° 11.08: +165 Р±

Р�того Р·Р° август: 1695+165 = +1860 Р± 

Marion55 пишет 11.08.2014 в 16:35 (ссылка):

Ого сколько живности! Классно вам! А у нас диван... �з-за того, что кот на него гадил, муж подал на кота на развод и теперь у меня нет кота, но зато есть муж с диваном. А у моей мамы теперь есть кот. Я уже перестала страдать, потому как целый день меня нет дома, а коту с мамой хорошо и не сидит скотинка под дверью в ожидании нашего прихода, может гадил от тоски и обиды, что один дома.

Наш кот попу об ковёр тоже не вытирает, я думаю коты так делают, когда их глисты беспокоят.

Marion55 пишет 11.08.2014 в 16:48 (ссылка):

Если привесы пойдут значительные, то будешь сидеть на 1900, пока обменка не подтянется. Я считала, что тебе надо разгоняться выше 2500 ккал, так что ещё рано стонать о высокой калорийности. А привесов на разгоне не бойся, потом сбросишь всё быстро, если косячить не будешь.

Marion55 пишет 11.08.2014 в 16:44 (ссылка):

Настроение подпорчено. Что сердешко шалит давно чувствовала, РЅРѕ как-то надеялась, что просто перенапрягается РѕС‚ веса лишнего. Р� СѓР¶ точно РЅРµ ожидала изменений РЅР° кардиограмме 

Питание пересмотрю РІ сторону более лечебно-диетического, нагрузки щадящие совсем оставляю. 

Досадно это очень все(

Плохо как с твоей кардиограммой, ходьбу оставь . На каждый кг веса при ходьбе расходуется 0,5 ккал на каждый пройденный км.:

5 км- 82.6х0,5х5=206,5 ккал - немало как видишь!

Лечебно-диетическое на такой калорийности вряд-ли получится, подумай чем калораж будешь набирать. Добавляй масло оливкое в салаты. Две столовые ложки в день - уже 200 ккал.

Держись! Котов на грудь - пусть лечат!

А вообще с твоим весом на разгоне должны быть отвесы!

Marion55, здоровья, здоровья, и еще раз здоровья!

LadyVengeance,  РЅСѓ РїСЂСЏРј РїСЂРѕ моего кота)))))..только РїРѕРїСѓ РѕР± ковер невытирает, Рё стул занимает РЅРµ единственный свободный, Р° тот РЅР° котором любит сидеть С…РѕР·СЏР№РєР°))))))...СЏ встаю - РѕРЅ его занимает)))))...Р° еще любит спать РІ детской кроватке

Marion55 пишет 11.08.2014 в 17:48 (ссылка):

что прям четкая цифра каждое утро?

Вес меня удивляет. Абсолютно нетипично для меня - даже в течение дня нет фактически разброса, четко на съеденное-выпитое меняется, а так стоит уже 5 дней - 82,6. Эта неделя пойдет на калорийности 1900. Теперь боюсь привеса...

РќР° сегодня отмучалась СЃ врачами, РЅРµ получилось Р·Р° день РІСЃРµ добить. Завтра точно последние штрихи Рё оформление санаторной карты. 

Как знала, СЃ кардиограммой тянула РґРѕ последнего... миокардиодистрофия - получите, распишитесь. Тьфу((( Съезжу РІСЃРµ-таки отдохну - Рё Рє кардиологу. Только Р±С‹ РЅРµ щитовидка... Остальное решаемо. РќСѓ Рё... худеть, худеть Рё еще раз худеть, срочно Рё без вариантов. 

Настроение подпорчено. Что сердешко шалит давно чувствовала, РЅРѕ как-то надеялась, что просто перенапрягается РѕС‚ веса лишнего. Р� СѓР¶ точно РЅРµ ожидала изменений РЅР° кардиограмме 

Питание пересмотрю РІ сторону более лечебно-диетического, нагрузки щадящие совсем оставляю. 

Досадно это очень все(

LadyVengeance,  РќР°С€Рё пункты - 1...7  Р­С‚Рѕ святое))) Правда, РІ сумках привезенных сразу 4 мордахи всегда))) РћР±Р° кошака Рё РѕР±Рµ собаки  РЇ как прихожу - пакеты СЃ покупками сразу бросаю Рё отхожу, Р° то растопчут 

Дюймовочка75, спасибо! 

Marion55 пишет 09.08.2014 в 15:12 (ссылка):

Что должен уметь каждый уважающий себя кот:
1. Сидеть на свежевыглаженном белье.
2. Проверять принесённые сумки.
3. Прибраться в лотке, при этом вывалив половину его содержимого на пол.
4. Цеплять за ноги спящих хозяев.
5. Один цветок на подоконнике затоптать, другой - сгрызть.
6. Тихо сидеть в шкафу, когда тебя зовут.
7. Занимать единственный свободный стул.
8. Зацепить когтем новые колготки у хозяйки.
9. Вытирать попу о ковёр.
10. Обидеться на всех.

Marion55, удачных выходных!!!!!!!!!!

Всем привет!

Пожалуюсь немножко: никак РЅРµ РјРѕРіСѓ выспаться. РўРѕ РѕРґРЅРѕ, то РґСЂСѓРіРѕРµ, Р° недосып РІСЃРµ накапливается Рё накапливается. Завтра Сѓ мужа выходные начинаются, надеюсь, получится отоспаться немножко. 

Здесь Р±СѓРґСѓ пореже - попробуем поймать остатки лета Рё теплой РїРѕРіРѕРґС‹. РќР° озеро хочу РїСЂСЏРј слов нет как. 

Ну, завтра еще я по врачам (рррр... надоело! хоть бы завтра уже закончить получилось со всем этим), а муж отсыпаться. А вот потом аж 5 дней впереди для отдыха)) Так что не теряйте, постараюсь забегать раз-другой в день.

Отчет за 10.08.2014

1. Питание (КБЖУ):  Рљ 1790 - РЈ 265 - Р– 62 - Р‘ 65  +50 Р±

2. РЎРїРѕСЂС‚:  ( РҐРѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅСѓС‚, ЛФК 30 РјРёРЅСѓС‚)  +90 Р±

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом: (ванна СЃ солью, крем РѕС‚ растяжек) +10 Р±

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом :  ежедневный  +5 Р± 

дополнительный: (был) +10 Р±

5. Р’РѕРґР° 12 стаканов :  + 24 Р±

6. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°:  +10 Р±.

7. Полезная привычка (подъем РІ 07:00 - 09:00, РѕС‚Р±РѕР№ РІ 22:00 - 23:59):  0 Р±

8. РћС‚чет сдан вовремя:  +10 Р±

Р�того Р·Р° 10.08: +209 Р±

Р�того Р·Р° август: 1486+209 = +1695 Р±

Отчет за 09.08.2014

1. Питание (КБЖУ):  Рљ 1799 - РЈ 235 - Р– 55 - Р‘ 63  +50 Р±

2. РЎРїРѕСЂС‚:  ( ЛФК 30 РјРёРЅСѓС‚)  +30 Р±

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом: (-) 0 Р± 

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом :  ежедневный  +5 Р± 

дополнительный: (был) +10 Р±

5. Р’РѕРґР° 12 стаканов :  + 24 Р±

6. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°:  +10 Р±.

7. Полезная привычка (подъем РІ 07:00 - 09:00, РѕС‚Р±РѕР№ РІ 22:00 - 23:59):  +10 Р±

8. РћС‚чет сдан вовремя:  +10 Р±

Р�того Р·Р° 09.08: +149 Р±

Р�того Р·Р° август: 1337+149 = +1486 Р±

РўСЌРє-СЃ. Отчитаюсь мало-мало. 

Вопреки ожиданиям, сегодня РЅРµ привесила. (Значит, СЃРѕСѓСЃ РѕРЅРё-таки развели ) Чему Рё рада вполне. 

Начала "гулять" РїРѕРіРѕРґР° - то солнце, то пасмурно, то дождь, то духота. Давление РјРѕРµ традиционно повторяет РІСЃРµ эти движения. Голова никакая  РќРѕ РЅРµ болит, Рё это уже плюс. 

Получила посылку РёР· интернет-магаза косметики, фигня такая... РЅРѕ классная РєРѕСЂРѕР±РєР°, РєРѕС‚ оценил, РЅРµ вылезает РёР· нее. Сказала ему, чтоб берег Рё РЅРµ драл - РІ ближайшее время Р·Р° 2 тысячи РєРѕСЂРѕР±РєСѓ РЅРµ Р±СѓРґСѓ больше покупать 

А вообще как-то очень скучно. Ничего не происходит. Скорее бы поехать.

cveza, агась) РЇ РїРѕРєР° так для себя Рё решила. Р� вообще, цифры для меня РЅР° последнем месте РїРѕ значимости сейчас. Главное - снять нагрузку СЃ позвоночника, постепенно укрепляя мышечный корсет. РќР° втором месте - визуально как Р±СѓРґСѓ смотреться. Чтобы себе РІ зеркале нравиться. Если РїСЂРё этом РЅР° весах будет условно РЅРµ 65, Р° 75 - РІ принципе параллельно 

LadyVengeance пишет 09.08.2014 в 14:49 (ссылка):

 Рђ РІСЂРѕРґРµ уже большая девочка))))) Разделяю полностью, любопытно так всегда))

Marion55 пишет 08.08.2014 в 17:42 (ссылка):

Приветики! Та это у меня уже бог знает какой врач... всё меняю. Не везёт мне. Я хоть уже научилась отказываться от всяких их сомнительных лечений. А аппаратура в их клиннике самая лучшая, я ради неё и хожу, весь осмотр идёт с выодом изображения на экран, фиг я там что-нибудь понимаю, но поглазеть всегда интересно.

Marion55 пишет 07.08.2014 в 10:03 (ссылка):

Marion55, ты пока просто худей в свое удовольствие и не зацикливайся на самой дальней цели.

Лет 8 назад ходила заниматься РІ РіСЂСѓРїРїРµ шейпингом, Р·Р° 8 месяцев, занимаясь всего РґРІР° раза РІ неделю, очень хорошо схднула. Так самое интересное, что СЃРѕ стороны люди, СЃ которыми редко встречалась, стали говорить, что больше худеть РЅРµ надо. Рђ РјРЅРµ самой РЅРµ РІРёРґРЅРѕ РЅР° сколько похудела, каждый день РІ зеркало смотришься Рё глазу РЅРµ заметно. Потом Рє сожалению клуб прикрыли, РґРѕРјР° РѕРґРЅРѕР№ заниматься лень Рё...тыдым, здрасьте  81 РєРі!

Поставила цель с перепугу охудеть до 58, меня не надолг хватило. Добралась до 71, поначалу обрадовалась, расслабилась, а до конечного результата ооооой, кааак далекоооо и ...пшик...сдулась. Потихоньку-полегоньку нажрала назад кгшки.

Теперь стала по-умнее, во-первых, иду маленькими шажочками, по 2-3 кг, а во-вторых, вставая на весы не жду, что, бац, и мой идеальный вес достигнут...за одну ночь.

А жить в новом весе научишься, ты же постепенно к нему придешь, организм привыкнет, не заметишь как будешь порхать как бабочка. �звини, что много буков тут написала.