Доброе утро!

Что Р·Р° странное существо- женщины? РѕРЅРё себя РёР·РЅСѓСЂСЏСЋС‚ диетами годами, РЅРµ РїСЊСЋС‚ РїРёРІРѕ Рё РЅРµ едят сладкого Рё РІСЃРµ РёР·-Р·Р° чего? РЅРµ знаю, возможно РёР·-Р·Р° мужчины или может что РїРѕ серьезней.... Р’РѕС‚ СЏ, например, делаю РІСЃРµ это РёР·-Р·Р° платья, РґР° РґР° именно ему СЏ поклоняюсь Рё берегу себя для него, моего любимого платья! Красное, обтягивающего цвета, РѕРЅРѕ красиво одето РЅР° стройненького манекена РІ магазине. Р� СЏ его обязательно куплю, РЅСѓ РІ крайнем случае РґСЂСѓРіРѕРµ)) Ради этого платья СЏ готова сидеть  РЅР° молоке СЃ чаем, СЏ ужасно РЅРµ люблю это, РЅРѕ СЏ делаю это. Это "милейшое" блюдо служило РјРЅРµ вчера завтроком, обедом Рё ужином. Р� благодаря ему, СЏ сегодня увидела РЅР° весах - 700 Рі. Р� это РЅР° целых 700 Рі. ближе Рє цели! Да здраствует красное платье)))

Привет! Я смотрю у тебя тут тоже интересненько!

Пиши потом, как тебе на разгрузе?

РЇ РЅРµ очень-то сторонница разгрузочных дней, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° сама РёРјРё грешу. Раз РІ полгода примерно! 

Доброе утро!Оно и вправду доброе))Вчера поняла,что хватить ныть и у меня все получится!!вечером была тренировка, ноги у меня большие, увеличивались они годами,поэтому и и упражнений на ноги нужно делать побольше. Вчера осилила 500 махов и 100 выпадов,слабовато,но не плохо) После был кофейный скраб и массаж с антицелюлитным кремом, и утром тоже был массаж с ац кремом. Завтра по плану разгруз на молокочае)

на меня витамины действуют через неделю - две (в плане более быстрого пробуждения)

2 день хожу сонная, и вечером хочеться мяса а сегодня полдня хотелось белого шоколада. Это вииамины может так дейсивуют, которые я 4 день пью.

А у меня на работе не выходит, если все будет ок, планирую на субботу молокочай

видимо, нагрузка для организма была серьезная. я разгруз буду в среду проводить, уже и молоком затарилась:)

привет!! а что с весом?

Ну вот и день подходит к концу. Мой отчет за сегодня:

утром витамины и добавки

махи ногами 500 р

приседания 50 р

СЂСѓРєРё 200 СЂ

выпады 200 р

Вчера купила витамины, льяное масло, джерело (капли для  РёРјРјСѓРЅРёС‚ета) Р±СѓРґСѓ принимать Рё укреплять себя изнутри, Р° физическими упражнениями СЃ наружи. График таков:

Утром - стакан воды и семена льна

             РґРѕ еды джерело

             РїРѕСЃР»Рµ еды витамины

РќР° ночь  СЃС‚оловая ложка масла льна

Сегодня все и начну

Так, Юль, бегом бери себя в руки! я б тоже все закинула, но блин кольцо обручальное давит - надо худеть

у всех бывают периоды когда все получается и та летишь на крыльях, но мне кажется - это результат работы над собой.

почитай мотивационные статьи, РѕР±С‰Р°Р№СЃСЏ СЃ единомышленницами РЅР° сайте - меня, например, СЌС‚Рѕ увлекает Рё дает силы отказываться РѕС‚ вреднюшек, делать РІСЃСЏРєРёРµ косметические процедуры.. почитай какую-нить мотивационную книжку типа Правдиной "СЏ привлекаю успех" - банальные вещи, РЅРѕ РѕРЅР° заряжают позитивом Рё дают силы идти Рє поставленной цели.

ты умничка, что занимаешься спортом! я пока только иду к этому))

составь себе план (питание, косметические процедуры, спорт, саморазвитие...) и иди по его ступеничкам.

у меня есть блокнот где я экспериментировала - как себе ставить цели и как их достигать.

это работает! чес-слово! я сначала делала глобальные планы, потом ежемесячные, ежедневные... начиная от занятий английским, заканчивая эпиляцией

потом делила на быстровыполнимые и долгие, те, которые зависят от меня (прочесть книгу, посмотреть фильм)и нет (продать кий бильярдный - эту позицию я переношу из месяца в месяц)

пробуй упорядочить свои желания и необходимости. это совсем не скучно!

среди всего найдется место для правильного питания и здорового образа жизни - что в свою очерень будет тебя по инерции вести к поставленным целям.

у тебя все получится! и у меня, и у всех нас! мы ж тетки очень сильные, потому как поставлены в ситуацию - если не мы - то кто?

держись!!! и пиши о своих успехах!!!

круто! поздравляю! так держать!

Сегодня особенно хочеттся спать,после 500 махов ногами,ноги чуть побиливают, на тренировку сеголня сил нет,хотя еще утро может что-то и изменится.

Ну вот отпрыгала 2 часа под любимую музыку

Мотивация Рё позитивный настрой - РІРѕС‚ залог успеха!) купила себе поощрение авансом - капучинку СЃ корицей, РјРѕСЋ любимую))) через пару РјРёРЅСѓС‚ бегу РЅР° тринировку выпрыгивать СЃРѕ СЃРІРѕРёС… 78.900 

Девченки, спасибо всем Р·Р° советы, РЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ так сложно отказаться РѕС‚ сладкого Рё мучного. Хлеб Рё макароны СЏ РЅРµ ем уже РіРѕРґР° 4-5, Р° сладкое РЅРµ очень то Рё люблю, конечно бываеют РґРЅРё РєРѕРіРґР° РЅСѓ очень хочеться, РЅРѕ это РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј тогда РєРѕРіРґР° СЏ голодная. 

Молокочай, это вещь стабильно дает отвес, сама пробовала давно правда уже, но на самом деле не больше отвес за неделю чем дает спорт +зеленый коридор, хотя все индивидуально. Я когда то делала разгрузы без еды совсем, не рекомендую, хотя помагает если вес долго стоит на месте, а ты стабильно делаешь свою программу похудения.

Day_Jay, Ну да Я просто покушать очень люблю

AlisaPizika, РЅСѓ нифига себе Сѓ тебя спорта:)))))))

РЅСѓ опять же - СЏ РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ переубеждаю - Сѓ каждого СЃРІРѕР№ путь.. для меня этот разгруз РЅР° молокочае СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ хорошей Рё честной компенсацией мелких привышений РљР–РЈ (СЃ белками РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ))) РјРЅРµ РїРѕРєР° что РѕС‡РµРЅСЊ сложно вписаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - редко получается настолько просчитывать питание.

Day_Jay пишет 28.10.2014 в 16:33 (ссылка):

РІ том-то Рё дело, что чего СЏ только РЅРµ пробовала) РІ том числе Рё разгрузы...) РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ навязываю точку зрения, РЅРѕ раз  РґРµР»РёРјСЃСЏ мнениями- считаю РІСЃРµ эти разгрузы РѕС‚ лукавого

Day_Jay, Вот меня немного пугает слово "ускоряет результат". А зачем его ускорять. Вроде как время есть. Наедали лишнее годами, а теперь организм подгоняем - быстрее скинуть. Это чтобы лишний вес и неправельная жизнь глаза не мозолили При этом, что делать со спортом? У меня только на спорт уходит 1700 ккал в неделю - вот тебе и день на молокочае Я боюсь, что понижение калорий даст обратный результат.

 СЏ тоже раньше РЅРµ понимала, РїРѕРєР° РЅРµ попробовала:) Р·Р° счет безопасного мочегонного эффекта СѓС…РѕРґРёС‚ лишняя жидкость. Р·Р° счет минимального ограничения калорий ( РѕРє700 РЅР° день выходит), жиров Рё углеводов процесс похудения идет быстрее, особенно РЅР° начальных этапах. РїРѕ своему опыту : Р·Р° день СѓС…РѕРґРёС‚ 1-1,5 РєРі, Р·Р° неделю часть РёР· РЅРёС… возвращается (РЅРѕ только часть, РѕРє 80%) Это хорошее РїРѕРґСЃРїРѕСЂСЊРµ для тех, кто режим себе устраивает, хорошо организовывает. как РїРѕ РјРЅРµ - лучше раз РІ неделю разгруз, который переносится РѕС‡ легко, чем полный Рё резкий отказ РѕС‚ каких-то продуктов. конечно же, каждому СЃРІРѕРµ, РЅРѕ РЅР° РјРЅРµ это работает. если нет аллергии РЅР° лактозу - есть смысл попробовать Рё сделать выводы. само РїРѕ себе РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРѕРµ соблюдение КБЖУ дает результат, это точно! Р° молокочай его (для меня лично) ускоряет. Рё еще заметила, что РЅР° следующий день обостряются вкусовые ощущения, еду хочется жевать долго Рё медленно:))) РІ сам день разгруза РјРЅРµ почему-то всегда хочется РїСЋСЂРµ картофельное СЃ большим диаметром салями:) Р±Р·РёРє такой, СЏ салями РЅРµ ем, РЅРѕ мечтать приятно:)

Девочки, делитесь своим мнением, думаю, любой опыт для нас будет полезным!

дилемма,  тоже это хотела спросить...

Day_Jay, Расскажи пожалуйста, а зачем делать разгруз??

Day_Jay пишет 28.10.2014 в 15:55 (ссылка):

привет. и каков же смысл истязаний?

Девочки, можно к вам? я согласна с тем, что надо вреднюшки ограничивать, для себя определила что без колбасы жить можно ( за последние несколько лет ела ее на праздники только несколько раз, а вот сладости...

да и вообще - полное ограничение на начальном этапе чревато срывами и муками совести. а тут нужна гармония с самой собой, баланс в питании, режим и позитивный настрой!!

так что Юль, делись своими мотивашками и успехами! (Приглашаю на завтра всех кто хочет провести этот день на разгрузе - молокочай:) ) вместе веселее!

дилемма, Сидела и думала..писать/ не писать... Но вот после твоего коментария решилась!! Вот я просто на 100 % согласна.

Я ещё не разу не видела человека, который бы полностью отказался от сладкого и мучного!! У всех новеньких в начале такие цели!! Типа - Всё с этого дня я больше не ем - колбасы, сладкого, мучного, жаренного, жирного!! Но на самом деле проходит неделя другая и начинаются срывы. Почему?? Да просто нельзя наладить правильное питание, отказавшись на всю жизнь от какой либо группы продуктов, особенно если эти продукты нравятся Можно научится есть одну печеньку или конфетку в день и честно записывать её в коридор, но полностью отказыватся... я не верю, что это возможно. Да и нужно ли это?

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ тренировок отвечу. Конечно сложно прыгать шреды каждый день! Р� вобще заниматся спортом сложно, особенно если это делать дольше недели. РЇ бегаю через день Рё РјРЅРµ тоже сложно, РЅРѕ тут важны приоритеты... 

lafleur71, привет.

РІРѕС‚ после этого 

lafleur71 пишет 28.10.2014 в 15:13 (ссылка):

не смогла пройти мимо дневника...) честно - ни разу не видела такого человека, который был бы стройным с помощью "силы воли". Невозможно все жизнь жить в напряжении. А вот отрегулировать пищевое поведение, приблизив его к нормальному, то есть вкусно и полезно питаться - совсем другое дело.

иначе не выйти из замкнутого круга "сила воли-срыв".

lafleur71, привет) 

Давай знакомиться) Какой Сѓ тебя первоначальный вес?  РљР°РєРѕР№ СЂРѕСЃС‚? Каким спортом занимаешься?

Хорошое настроение отбирает много сил, как оказалось. Приползла домой и уже нет никаких сил идти на тренировку в зал, да еще и завтра уже не хочеться идти на свидание, как же сменчиво настроение....

Привет!=)Удачи тебе!

Всем привет! Я Юля, мне 24 и у меня лишний вес))) Буду здесь писать мотивировать себя и других. Выкладывать отчет о работе над собой.