|
|
|
NOTKA_
Diet-Баллов: 4211
Сообщений: 59
9.12.2014 13:56
|
Да как то сложно стало калорийность держать, плюс соленья . Буду стараться эту неделю держать ровно
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
9.12.2014 13:49
|
NOTKA_, недельный отвес -90 г. Как-то плохонько у тебя 2 недели назад пошло. И не выправляется. А до того все ОК. ? Новая калорийность 1640 ккал.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
IrchikR
Diet-Баллов: 22013
Сообщений: 35
9.12.2014 12:47
|
Coyote, нормально,держу 1430
|
NOTKA_
Diet-Баллов: 4211
Сообщений: 59
9.12.2014 11:41
|
Доброе утро!
мой отчет
рек. кал 1620
1.12 83,6 1623
2.12 83,4 1628
3.12 83,2 1760
4.12 83,6 1769
5.12 83,4 1644
6.12 83,4 1712
7.12 83,7 1722
8.12 83,6
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
9.12.2014 10:53
|
жкс55, недельный привес +150 г. Новая калорийность 1920 ккал.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
9.12.2014 10:47
|
Светок13, недельный отвес -190 г. Новая калорийность 1340 ккал.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
9.12.2014 10:42
|
Milenka_, недельный отвес 0. Новая калорийность 1870 ккал.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
9.12.2014 10:35
|
МиниЮбка, недельный привес +430 г. После прошлого отвеса -1200 г все бы нормально, если бы не самочувствие. Так у тебя не самые худшие результаты, среднее в неделю 308 г. Новая калорийность была-бы 1560 ккал. Решать тебе по общему состоянию здоровья, анализам и самочувствию. Или на удержание до НГ, тогда на 1800 ккал эта неделя и 1900 ккал следующая, далее по результатам. Общий сброс веса у тебя был 3,4 кг. Удержи достигнутое, после НГ реши про дальнейшее.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
9.12.2014 10:25
|
Julietten, недельный отвес -360 г. Новая калорийность 1570 ккал. Все бы хорошо, да вот существенный перебор в последний день?
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
9.12.2014 10:18
|
Happy-life, недельный отвес -520 г. Новая калорийность 1580 ккал.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
9.12.2014 10:11
|
UlenkaIO, недельный привес +40 г. Новая неделя 1540 ккал.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
9.12.2014 9:30
|
IrchikR, недельный отвес -750 г. 1430 ккал будет нормально? Подкорректируем за прошлое.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
жкс55
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 391
8.12.2014 12:44
|
Доброе утро!
Рекомендованная калорийность 1980
01.12.2014 109,9 1891
02.12.2014 109,9 2015
03.12.2014 109,9 1965
04.12.2014 109,5 1990
05.12.2014 109,8 1992
06.12.2014 110,1 1849
07.12.2014 110,1 1989
08.12.2014 109,9
Евгения,59
|
Светок13
Diet-Баллов: 16887
Сообщений: 1667
8.12.2014 11:47
|
Рекомендованная калорийность 1400
01.12.2014 1433 67,9
02.12.2014 1366 67,5
03.12.2014 1500 67,8
04.12.2014 1345 67,7
05.12.2014 1436 67,7
06.12.2014 1353 67,7
07.12.2014 1472 67,7
08.12.2014 67,6
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37889
Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!
|
Milenka_
Diet-Баллов: 21608
Сообщений: 8548
Город: Kiev
8.12.2014 11:34
|
Норма 1910
01.12 75,0 1960
02.12 75,4 1850
03.12 75,3 2000
04.12 76,0 1980
05.12 75,7 1900
06.12 75,6 2100
07.12 75,6 1950
08.12 75,4
Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)
|
UlenkaIO
Diet-Баллов: 1771
Сообщений: 20
8.12.2014 11:24
|
С с-боди от Койота:
[quote author=Coyote] В понедельник питайтесь по понятиям. Обработка во вторник. [/quote]
[quote author=Coyote] Кто прочёл перенесите в тему на дион. Сегодня нет доступа. [/quote]
не знаю, как тут отредактировать сообщение с цитатами
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 60539
Сообщений: 37292
Город: Екатеринбург
8.12.2014 11:07
|
ЧЕВА пишет 01.12.2014 в 20:51 (ссылка):
Coyote пишет 01.12.2014 в 19:25 (ссылка):
ЧЕВА, отвес -170 г. У тебя регулярно не вытягиваются 400 г. Следовательно, есть проблема. За последний месяц ушел 1 кг, за все время 2 кг. Уходить надо на 1240 ккал, но это не решение. Советую до НГ уйти на удержание достигнутого веса, калорийность поднимется, а там определиться. Если на удержание, то следующая неделя 1500 ккал, еще следующая 1600 ккал, а потом по 2 неделям определить следующую калорийность.
Хорошо.
Отчет не даю, следующую неделю держу, как и сказал -1600.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10602
Сообщений: 1130
Город: Новосибирск
8.12.2014 9:39
|
Доброе утро!
РК 1650 ккал
01.12 67,8 1571
02.12 68,3 1668
03.12 68,3 1660
04.12 68,4 1802
05.12 68,6 1636
06.12 68,6 1717
07.12 68,4 1712
08,12 68,1
Плохо мне было эту неделю. Всё время хотелось спать, мёрзла и боролась с диким желанием нажраться...
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
Julietten
Diet-Баллов: 10978
Сообщений: 66
8.12.2014 7:49
|
Рекомендованная калорийность 1590 01.12. 79,0 1561 02.12. 78,7 1550 03.12. 78,8 1547 04.12 78,4 1606 05.12. 78,4 1749 06.12. 78,6 1473 07.12. 78,6 2405 08.12. 79,0
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29848
Сообщений: 6124
Город: Иваново
8.12.2014 7:44
|
Доброе утро! РК-1540
1.12-62,9/1560 2.12-62,8/1540 3.12-62,8/1523 4.14-62,6/1565 5.12-62,6/1519 6.12-62,5/1560 7.12-62,4/1565 8.12-62,6
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
UlenkaIO
Diet-Баллов: 1771
Сообщений: 20
8.12.2014 7:10
|
Доброе утро
РК -1720
1.12 - 57,8 1582
2.12 - 58,0 1749
3.12 - 58,0 1733
4.12 - 57,9 1719
5.12 - 57,8 1704
6.12 - 57,8 1799
7.12 - 57,7 1733
8.12 - 57,4
|
IrchikR
Diet-Баллов: 22013
Сообщений: 35
8.12.2014 4:28
|
Доброе утро!
РК-1400
01.12.-1249-66,7
02.12-1406-67,8
03.12-1490-66,5
04.12-1531-67,0
05.12-1386-67,0
06.12-1349-66,5
07.12-1300-65,3
08.12-65,3
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 60539
Сообщений: 37292
Город: Екатеринбург
1.12.2014 18:51
|
Coyote пишет 01.12.2014 в 19:25 (ссылка):
ЧЕВА, отвес -170 г. У тебя регулярно не вытягиваются 400 г. Следовательно, есть проблема. За последний месяц ушел 1 кг, за все время 2 кг. Уходить надо на 1240 ккал, но это не решение. Советую до НГ уйти на удержание достигнутого веса, калорийность поднимется, а там определиться. Если на удержание, то следующая неделя 1500 ккал, еще следующая 1600 ккал, а потом по 2 неделям определить следующую калорийность.
Хорошо.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
1.12.2014 18:05
|
Светок13, привес 0,25. Новая калорийность 1400 ккал.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
1.12.2014 17:50
|
жкс55, отвес -330 г. Новая калорийность 1980 ккал.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
1.12.2014 17:30
|
NOTKA_, привес +300 г. Новая калорийность 1620 ккал.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
1.12.2014 17:25
|
ЧЕВА, отвес -170 г. У тебя регулярно не вытягиваются 400 г. Следовательно, есть проблема. За последний месяц ушел 1 кг, за все время 2 кг. Уходить надо на 1240 ккал, но это не решение. Советую до НГ уйти на удержание достигнутого веса, калорийность поднимется, а там определиться. Если на удержание, то следующая неделя 1500 ккал, еще следующая 1600 ккал, а потом по 2 неделям определить следующую калорийность.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
1.12.2014 17:16
|
Milenka_, отвес -150 г. А так все ОК. Новая калорийность 1910 ккал.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Светок13
Diet-Баллов: 16887
Сообщений: 1667
1.12.2014 12:00
|
Добрый день!
Рекомендованная калорийность 1450
24.11.2014 68,5 1498
25.11.2014 68,3 1406
26.11.2014 67,7 1489
27.11.2014 67,9 1413
28.11.2014 67,7 1425
29.11.2014 67,7 1532
30.11.2014 68,1 1501
01.12.2014 67,9
По поводу веса расстраиваюсь...мысли на тему: вторая половина цикла, на неделе на завтрак ела соленное, в субботу легли спать часа в три ночи, в воскресенье было 150 гр вина сухого и гр 20 ликера, отечность присутствует. И ко всему две недели не была в бане, а она из меня хорошо воду выгоняет
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37889
Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!
|
жкс55
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 391
1.12.2014 11:07
|
Доброе утро!
Рекомендованная калорийность 2080
24.11.2014 110,0 1966
25.11.2014 110,0 2060
26.11.2014 109,3 2087
27.11.2014 109,7 2075
28.11.2014 109,7 2080
29.11.2014 109,7 2022
30.11.2014 110,0 2349
01.12.2014 109,9
Опять перебор в воскресенье. В субботу, я думаю, был поздний ужин в 20,00-20,30. Спать легла в 23,00. Вроде 2 часа соблюла, а вес все равно прибавился. Как-то не очень понятно.
Евгения,59
|
NOTKA_
Diet-Баллов: 4211
Сообщений: 59
1.12.2014 10:51
|
Доброе утро!
рек. калорийность 1770 ккал
24.11 83,0 1890
25.11 83,6 1779
26.11 83,8 1700
27.11 83,6 1770
28.11 83,4 1775
29.11 83,2 1813
30.11 83,3 1720
1.12 83.6
Вообщем неделя косячная, гости, соленая рыба три раза в неделю плюс квашеная капуста каждый день и вот результат
выход один- не есть квашеную капусту
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 60539
Сообщений: 37292
Город: Екатеринбург
1.12.2014 10:41
|
Всем добрый день!
Вес в начале проекта 75 кг.
Рекомендации по калорийности на неделю с 24 ноября по 30 ноября - 1400
24.11.14. - 73.2 - 1390
25.11.14.- 73.2 - 1400
26.11.14.- 73.3 - 1430
27.11.14.- 73.2 - 1400
28.11.14.- 73.2 - 1380
29.11.14.- 73.0 - 1390
30.11.14.- 73.0 - 1400
01.12.14.- 72.9
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
Milenka_
Diet-Баллов: 21608
Сообщений: 8548
Город: Kiev
1.12.2014 10:08
|
Норма 1950
24.11 75,7 1992
25.11 76,1 1932
26.11 76,1 1947
27.11 75,7 2050
28.11 75,6 1880
29.11 75,3 2100
30.11 74,9 1930
01.12 75,0
Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
1.12.2014 9:27
|
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
1.12.2014 9:26
|
IrchikR, отвес -40 г. Все вполсилы, по 50%. Новая калорийность 1400 ккал.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
1.12.2014 9:21
|
Julietten, отвес -480 г. Общие результаты неважнец, хотя похудение идет. Новая калорийность 1590 ккал.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
1.12.2014 9:16
|
Happy-life, привес 150 г. И по общим результатам вполсилы - 50% от плана. Новая калорийность 1540 ккал.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
1.12.2014 9:06
|
UlenkaIO, отвес -610 г. И по месяцу все хорошо, и по всему периоду. Средний отвес 423 г/неделю. Новая калорийность 1720 ккал.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
IrchikR
Diet-Баллов: 22013
Сообщений: 35
1.12.2014 9:05
|
Coyote, исправила.значит я что-то не так поняла,извините!сколько держать эту неделю?
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
1.12.2014 8:59
|
IrchikR пишет 01.12.2014 в 04:22 (ссылка):
Доброе утро!
РК-1520
24.11-1742-68,2
25.11-1538-68,6
26.11-1230-68,7
28.11-1350-67,2
29.11-1271-66,2
30.11-1572-66,1
01.12-66,7
ТВН недели-67,5
Привес недели-300
Отвес с начала разгона-500
Сколько держать эту неделю?
Где 27 число? И не пиши всякой ерунды про разгон и пр. Заставила меня зады листать не отправлял ли я тебя на разгон и пр. Раз ситуация штатная, меньше разговоров и вопросов.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|