Наталиско, привет!Спасибо за рекомендации!Пока ждала ответа,по-тихонечку начала справляться с зеленым коридором.� отвесики тут же стали появляться.

Приветики! Что-то давненько меня тут РЅРµ было)) тоже РІ делах РІСЃСЏ, забегалась. Р’СЃРµ было - Рё СЃР±СЂРѕСЃ Рё набор СЃ нарушениями  РЅРѕ СЏ теперь СЃРЅРѕРІР° продолжаю.

Lucky_777, белки вечером самая нормальная еда кстати. Можно добирать и после поздней трени, лучше всего творогом нежирным. С углеводами посложнее, вечером их вобще желательно ограничивать. Так что если немного добрать, то можно овощи к мясу подключить, или что-нибудь зерновое (там и белок опять же) Только не сильно сладкое. Я зеленым яблоком добирала иногда. Сейчас просто могу выпить протеиновый коктейль с белками и углями.

_РѕРџРї, Привет!!!Рђ РјС‹ худеем потихонечку!РЈ меня РІРѕС‚ назрел РІРѕРїСЂРѕСЃ,РЅРѕ ответа РІ инете РЅРµ нашла.Девочки,если СЏ Р·Р° день РЅРµ добираю РґРѕ зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°,можно ли его дополнять Рє ночи (ложусь РїРѕР·РґРЅРѕ)?РЈ меня проблема,жиры набираю быстро,Р° РІРѕС‚ белки Рё углеводы проблемно.РЈ меня получается перебор РїРѕ калориям Рё жирам,Р° РїРѕ углеводам Рё белкам РЅРµ добираю!Кушать РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ хочется,так как вечером занимаюсь РІ тренажерном зале Рё выпиваю РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹,РЅРѕ чувствую какую-то ломоту РІ висках... Совсем СЏ запуталась.... Р”нем РІСЂРѕРґРµ кушаю как надо,СЃ утра каша,РІ обед что-РЅРёР±СѓРґСЊ РјСЏСЃРЅРѕРµ СЃ овощами... Рђ РІРѕС‚ после тренировки всегда сижу Рё ломаю голову,чтоб такого поесть,чтоб РІ боках РЅРµ отложилось...

Девочки привет!)))))Уезжала, не было возможности выходить в интернет!((((Ну что хочу сказать, мне повезло что когда приезжала свекровь я была на работе и видела ее по вечерам!)А это спасло меня от обжорства и объедаловки!))))Съела только 5 блинов на масленицу!))Ну а остальное все время вела себя прилично!)))Вы как тут?Блин как же мне вас и сайта не хватало!)))

Привет, Света! Ну как, удержала 79? Тебя нет в темке уже 5 дней, волнуюсь а тебя...))

Свекровь и для меня - бомба))) Очень любит нас побаловать вкусняшками, хотя может с пониманием отнестись к диете, но проблема в том, что мне то хочется и фигуру сохранить, и слопать няшку, и ее порадовать, поблагодарить :)

Светик, приветик!))

Что, так Рё скачет РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ твой вес? РќСѓ дай ему шашлык тничо, белок как белок, огурчиком закуси Рё вполне нормально будет)))))

РџРѕ фото РґР°, хорошо РІРёРґРЅРѕ! Молодец!  РЎРІРѕРё фото лучше всего мотивируют...

Ой чувствуется весна!)))Хочется любви и конфет.......пива и шашлыкаНи чего не хочу думать ни про вес, ни про весы.... пиво шашлык конфетыШучу конечно же девочки!)))Овощи фрукты гречка, скоро весна, а мне джинсы мои за пятую точку еще не налазят, специально купила себе на размер поменьше, ну кто же знал что вот не получится у меня так быстро похудеть, никто же не знал что вес у меня 2 месяца будет скакать +1 -1)80-79!))Хм ну чтож объявляю голодовку!)))Которая конечно же не получится, меня ровно хватает на 2,5 часа, как раз перепыв между едой