Пышка24, увеличивай обязательно!

Посмотрела менюшку....то ли я жуткий обжора, то ли тут ну совсем мало!

Я бы с таким питанием от кого-нибудь что-нибудь откусила

Попыталась составить меню на завтра из того, что есть в наличии. Но все равно чего-то не хватает!

Кстати, решила увеличить коридор, так спокойнее)

Блин,блин, блин!

Нужно срочно постараться отладить питание! �наче так дело не пойдет! Какой-то прям компульсив у меня на работе случился! Взала в магазине на обед пол кило творога, на сегодня и на завтра! В итоге сожрала его весь, как то случайно! Теперь сижу, чувствую что обожралась прям! Причем в у меня шоколадка припасена (я хз зачем) рученки потянулись за творогом (блин, как наркоман!)

Вообщем питание хлам! Никак не получается составить хорошего меню! Либо мне не комфортно и я хочу чего-то другого, либо я жрать все время хочу или вот... переедаю!

А я вот по фигуре песочные часы! � грудь четверка и попа, а между всем этим странная узкая талия! Но зато с конечносстями (руки-ноги) прям проблема! Но ничего, будем работать!!!!

Сегодня тренировка круговая по плану, с питанием ттт! Все хорошо! Все как мне нравится!

Маилика, понимаем Я настоящая груша!

Не считая отсутствие груди, я рада такому телосложению, яблочкам все-таки тяжелее, мне кажется! У меня при любом весе (даже когда было под 80, особо животика не было и линия талии видна была)

Девочки, не пониаете вы своего счастья, у вас есть ТАЛ�Я!

Пышка24, ой, все хорошо корректируется, если приложить усилия))) так что не сдавайся!

Я тоже толстоножка, это моя вечная проблема....но все в наших руках!

Значит так! Хватит ныть! Вернулись Рє цели! 

План по спорту:

Занятия РІ тренажерке РІС‚. (24.03),  С‡С‚. (26.03) - круговые

Суб.(28.03) - кардио + силовые!

Питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ! Сладное ограничить! Р’РѕРґСѓ пить! 

Так, вечером нужно дойти РґРѕ сбербанка, забрать хоть РѕРґРЅСѓ карту! 

Пришли КД! Боль, ад и ужас! Как тяжко девушкой то быть! Теперь поняла причину почему ж меня так на конфетки тянуло!

Нашла сантиметр померилась. Вот что вышло:

РћСЂ - 33 

РћРі - 99

РћРїР“-77

РћС‚ - 69

РћР¶-93

РћР±-100

Он - 61 ( толстоножка блин)

GuitarGirl, РґР°, Сѓ меня почему-то РІ голове РЅРµ правильная мысль крутится) 

Р�так! Сегодня СЏ питаюсь правильно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ! 

Про планирование питание или записи по факту.... Мне лучше планировать что бы сразу знать сколько, а вот когда записываю по факту, вот тогда и вдруг, нежданно не гаданно случается перебор! Но ничего, научусь!

Вчера СЏ сделала РІСЃРµ что смогла Рё РІСЃРµ прошло хорошо! 

Кстати, купила батарейку на весы, сегодня взвесилась 72,6! Ну ничего! Движемся вниз, не смотря на косяки. Эх не было бы их, все было бы намнооого быстрее!

Пышка24 пишет 19.03.2015 в 13:14 (ссылка):

При формулировке "не пережрать" в голове откладывается слово "пережрать". Лучше сказать "правильно питаться"! Так ты настроишься на правильное питание.

Щас разорвем девушку пополам, одна советует планировать, другая записывать по факту...)) � везде своя правда есть.

Пастила еще вкусная, правда, я ее в свое время переела, больше не хочу. А шоколад да, предпочту печенькам))

Пышка24, попробуй на завтрак кашу какую-нибудь. Великая весчь! Калорийность умеренная, а сытости дает почти до обеда:) А конфетки оставь на полдник, уже примерно знаешь сколько можно на ужин оставить. А с планировщиком - так записывай не заранее, а по факту. У меня вот только так и получается, я существо хаотичное, вечно как захочется чего-нибудь...

Рђ еще проанализировав СЃРІРѕРµ меню поняла, что РјРЅРµ нужно разгружать завтрак! Потому что туда СѓС…РѕРґРёС‚ РѕС‚ 500 РґРѕ 800 калорий, фиг его знает откуда! Р’СЂРѕРґРµ творожек, РІСЂРѕРґРµ бананчик, Р° еще конфетка Р° может даже 2 РІРѕС‚ тебе Рё РїРѕР» корилора. Рђ потом нерничить потому что больше есть нельзя Рё поэтому СЏ голодная! Нужно просто поесть Рё забыть! 

Запланировала меню, пришло время, поела Рё забыла РґРѕ следующего приема пищи! Казалось Р±С‹! РќСѓ РІРѕС‚ что тут сложного? Рђ нет! Запланировала РѕРґРЅРѕ, Р° захотелось РґСЂСѓРіРѕРµ Рё РІСЃРµ пошло РЅРµ РїРѕ плану Рё РІСЃРµ РЅРµ так Рё бла-бла-бла! 

Оххх какая я сложная девушка!

На сегодня:

Цель № 1 не пережрать!

Цель № 2 отзаниматься Тайбо!

Маилика, спасибо Р·Р° совет) Зефир люблю, РЅРѕ РІ шоколаде! РЇ РІ принципе РёР· сладкого только РІСЃРµ шоколадное очень СѓР¶ люблю, РЅР° печеньки Рё выпечку как-то параллельно, Р° РІРѕС‚ шоколад РјРјРј....... РЇ уже РІ РёРЅРґРёР№СЃРєРѕР№ лавочке купила аромо-палочки СЃ запахом шоколада Рё РІ ванной Сѓ меня РІСЃРµ СЃ запахом шоколада)))) 

Рђ РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РЅРµ конфеты, Р° зефир. Меня выручал РІ СЃРІРѕРµ время Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. 

GuitarGirl, да у меня вчера какая-то странная логика была. Я вроде все спланировала, но на какой-то черт кинула в сумку 3 конфеты и 1 дома съела! Вот они меня и подкосили. Напряженная в последнее время начинаю ходить, вот они мне и стресс сняли! Спасибо за ссылку, появится время, обязательно почитаю!

А что-бы расслабиться полностью выпила еще бутылочку пива! Сегодня отпустило! Меню спланировала! Получается все ровно, все красиво! Главное не выскочить из него!

Отставить панику!

Попробуй планировать еду и съедать то, что ты записала.

Вот тебе ссылочка для мотивации: тыц. Смотри самый первый пост и мотивируйся. Там хорошо запомнилось то, как девочка калории считала. Несколько раз уже перечитывала - и каждый раз такое вдохновение))

хер там! перебор! по жирам, калориям и белкам!

оставаться РјРЅРµ пышкой..... 

аааа черт! Весь день хочется невообразимо жрать!!!! Прям до ужаса! на обед была курица и фасоль, после захотелось сладкого, заточила яблоко и две конфеты! Вот на какой черт я вообще их с собой брала а? Последнее время начала разрешать себе сладкого и сегодня я эту палку перегнула, нормально уже перегнула!

Я не пойму, худеть-то я вообще собираюсь или как?

Видимо сегодня на ужин придется ограничиться чаем, по любому, нужно остаться в коридоре! Вот че хочешь делай!

все отлично! до выходных осталось 3 дня! Держись!

GuitarGirl, Рё суши тоже ) название конечно заставляет задуматься) там как Р±С‹ СЂРѕРє-бар! Сѓ нас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ РІ субботу быд СЂРѕРє концерт, наши РіСЂСѓРїРїС‹ выступали! очен понравилась девочка РЅР° барабанах! 

Как здорово прошли выходные!

А что в киллфиш продают? Не суши случайно? А то вижу это название и удивляюсь каждый раз))

GuitarGirl, привет))) да у нас на работе всегда трындец, поэтому я почти привыкла)

Ура-ура-ура! Рабочий день понедельника окончен! Пошел новый отчет на выходные!!!

Так-с, эти выходные у меня прошли просто замечательно! � главное без переедания! О как!

В субботу утром ходила на треники, забрала заказ, а вечером пошли в киллфиш! Отлично посидели и отдохнули! Пива да, пиво пила, но так, что в корилор уложилась полностью!

Р’ воскресение утром убрались РґРѕРјР° Рё собрались РЅР° РґСЂ. Рє племяшке! Ела РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј овощи-фрукты, РїРѕР» ложечки торта попробовалала Рё пару ложек мороженного! РќРѕ отбисились СЃ детьми РјС‹ РѕС‚ душы))))) 

Привет! Надеюсь, на работе все разрешилось!

Ты такая молодец, заботишься о себе :) Я стараюсь, но приходится прикладывать очень много усилий - в общаге в ванну не то что садиться, вставать не хочется, надо ее чистить сначала, только потом можно душ со всякими вкусными гелями и масочками принимать... А дома да, люблю провести в ванне вечер)))

Простокваша кстати да, не творог, конечно, но я ее вечером пью, не для белков, а просто так, очень нравится! Хотя ею и белки неплохо добирать... А творог я не люблю :)

GuitarGirl, париться за тем, что я иногда бываю тугодумом и нагоняю обстановку) Не знаю пока, откуда это лезит)

Спасибо девчат, теперь я даже спокойна!

А вообще я молодец! По калориям все отлично, не переела, хотя очень хотелось сладкого. Вечером с мамой пошли в бассейн, много плавали, играли в мячик) Вечером приняла шикарную ванную, натерлась скрабом, лосьеном для тела, ац кремом! ммм.... Включили фильм "Тупой и еще тупее 2" и я сладко-сладко уснула!

Сегодя получила на работе пиздюлей, за то что вчера квашней была.

А теперь у меня вообще каша в голове!

А, понятно. Тогда соглашусь с девочками, не переживай из-за его жирности так сильно. Не такая уж она чудовищная, это не 67%, как в майонезе. А как вариант не рассматривала простоквашу? У нее максимум 5% жирности, это если в домашнего молока. � тоже перекус недурственный.

Привет! Не хочу сбивать тебя с твоего пути, но... Если укладываешься в коридор, зачем париться? Тем более, что жиры нужны женскому организму.

Маилика, ахахаха) реально, понимаю, от такой жизни именно это и произойдет) не буду исправлять) мне нравится)

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ творога. Теперь 1,8 очень РґРѕСЂРѕРіРѕ РїРѕ пачке РІ день, поэтому беру домашний 9%, РІСЂРѕРґРµ укладываюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ  РґР°РІРёС‚ же! 9% жирности!!! Еще покупала РІ магните "Вкусный день"1,8%, РЅРѕ начиталась РїСЂРѕ него всего РЅРµ хорошего, что так РЅРµ меньше 20 %. Вообщем заморочилась!)

Пышка24 пишет 11.03.2015 в 15:22 (ссылка):

какая правильная опечатка:) РѕС‚ такой жизни только так Рё получится:) РќРµ переживай, РІСЃРµ получится:) РќРµ такой СѓР¶ Сѓ тебя чудовищный вес. РЇ РІ таком же, только РєРѕРіРґР°-то РѕРЅ был пределом РјРѕРёС… мечтаний. Р’РѕС‚, РІРёРґРёРјРѕ СЃ тех времен установка Рё осталась. Рђ временя РЅРµ столь СѓР¶ далекие, так что установки можно поменять, оказывается. Рђ чем тебя настораживает маложирный творог, СЃ 1,8%? РЇ так понимаю, его наиболее часто можно найти РІ супермаркетах. 

День писательского порыва!

Вот думаю, почему мне кажется, что худеть это ооооочень сложно. В голове у меня одна только мысль: что бы сбросить вес нужно "сломать себя", да именно так! Как кажется мне, для того что бы похудеть нужно:

1) Ограничить себя полностью, никогда даже и не думать о том, что бы съесть конфетку, ибо 1 конфета = 10 (если не больше), хотя блин, реально, одной более чем достаточно, да и хочется не всегда!

2) Помимо калоража четко и бесприкословно соблюдать принципы ПП, а именно вечером есть ТОЛЬКО белок или ничего! (а если душа просит и в калораж укладываешься, а? К тому же вечером я очень люблю есть творог! Вот только нормальный обезжиренный, что бы не вызывало сомнений не могу нигде найти)

3) Нужно истязать себя спортом и выбирать самое хучшее время! Встрать в 5 утра, чтобы бегать (хотя я утром струдом от кровати отдираюсь), или часов в 11 вечера бабахнуть тренировочку на час (а вставать в любом случае в 6 утра)

4) Нужно от всех блин закрыться, никуда не ходить потому что везде еда и все только и ждут когда ты нажрешься ( хотя по факту да, основная проблема у меня с алкоголем ибо меры я не знаю)

А вот как незлья похудеть:

1) Ходить на фитнес 3 раза в неделю, когда у тебя есть время, выделить на это время!

2) НЕ знаниматься спортом, даже если соблюдаешь все принципы ПП и много двигаешься

3) Кушать РІ СЃРІРѕРµ удовольствие любимую еду, РІ пределах калорийности ( СЏ РЅР° самом деле очень люблю Рё РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ Рё курицу,  Рё белки добираю всегда, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° чего то хочется, РёР· того, что "нельзя") 

4) ходить, гулять и общаться с друзьями!

Трындец! Что за картина мира у меня в голове! Я как будто запрещаю себе счастливо жить, до момента пока не похуеешь.... Надо думать дальше!

Да что за блин такое!

Отношение с едой у меня еще сутра не сложилось! Утром толком не позавтракала взяла кашу на работу, так она взорвалась немного и обляпала всю микроволновку на работе!!! Хрен с ним, помыла.

Обед.... Девочки решили разморозить холодильник, выкинули мой контейнер с обедом. Это просто бляяяяяя!

Короче есть сегодня буду опять, до чего рука дотянется!

Доброе утро, блин, а точнее уже обед!

Чувствую себя сегодня прям не важно, спала непойми как! На работе сегодня затишка, да и хорошо!Потому что состояние у меня не особо одыкватное!Какая-то омеба прям! Нужно срочно попытаться поднять себе настроение!!!!

Сегодня полный АНТ�зож! Но я каким то образом вообще не добрала калории! На ужин помимо всего сделали с Сережкой домашнюю пиццу (Все таки даааааааааа!) и все, пока с работы приехала, поболтали, поужинали и все, время 9, спорта никакого не хочется. Ну, пусть стоит мой степпер, ждет настроения! Тренировка по плану в четверг!

В остальном... Воды випила много, душ был со скрабом, а после крема и лосьен для тела!

На работе все хорошо ттт...

Все! Готова!

GuitarGirl, Привет) да выходные прошли отлично! Мы просто были дома вдвоем с Любимым) Отдыхали,дурачились, смотрели фильмы)

Теперь снова трудовые будни!

План на сегодня:

1. Не пережрать!!!!

2. Не сойти сума на работе!!!

3. Позаниматься на степере 60 мин.

4. Выпить всю воду)))

Конечно питание сегодня началось полностью РђРќРўР�зожное! 

Утром проспала, успела выпить только чашку чаю

На работе уже съела 2 мандаринки, и сейчас уже, ближе к обеду кофе с со сгушенкой и конфета! Не знаю даже как день пойдет мой дальше. Что-то даже нет желание есть что-то нормальное. Хотя, от овсянки бы не отказалась!

Привет!

Надеюсь, выходные прошли хорошо :)

Вчера пили... много...

Сегодня питание отвратительное вообще! Точу весь день раффаэлки! Надо тормозить уже! Пусть сегодня будет перебор! Ладно разрешаю!