|
|
|
|
|
|
 |
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
19.7.2016 15:27
|
19 июля
на весах 102,3 (-700)
вчера 1 миля, обруч 15 минут, силовые 10 минут. Питание 1492, 2 л воды
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
18.7.2016 13:02
|
18 июля
Решила как-то сдвинуть плато и выйти из коридора калорий. Как и ожидалось, мой организм офигел от еды, обрушившейся на него в выходные и выдал свое "ФИ" . На весах 103 (+1 кг)
Так что беру себя в руки и вперед, сбрасывать накопленное. Такое ощущение, что организм не захотел отдавать не съеденное и выпитое вообще! Сегодня проснулась помятая и опухшая. Это при том, что соленого особо не ела, не считая сухариков с дочками за компанию. Еду в выходные сначала записывала , но потом забросила эту затею, чтобы себя не травмировать. Точно знаю, что рацион был больше 2000 ккал.
Но: зажор зажором , но все-таки обруч 30 минут, миля с Лесли Сансон, планка и силовых на минут 15. на шагомере 10002 шагов=7,3 км
Мои пешеходные достижения за прошедшую неделю
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
16.7.2016 13:23
|
Мои пешеходные достижения.
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
4.7.2016 13:19
|
4 июля
на весах 102,5 (0)
Вчера обруч 20 минут, 2 раза по 2 мили с Лесли Сансон, бодифлекс, на шагомере 13327 (9,4 км) 
питание 1213 ккал, 2,3 л воды
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
2.7.2016 12:51
|
2 июля
на весах 102,5 (-300)
Вчера обруч 20 минут, 2 мили с Лесли Сансон, бодифлекс с Мариной Корпан, на шагомере 15376 (10,6 км)
питание 1296 ккал, 2 л воды
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
1.7.2016 12:14
|
Мои хвалюшки за месяц. Изменение объемов за июнь
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
1.7.2016 11:23
|
1 июля
До 100 не дошла, но цифра новая на весах есть! 102,8!!! (-200) 
Вчера обруч 20 минут, 2 мили с Лесли Сансон, бодифлекс с Мариной Корпан, на шагомере 14550 (10,3 км) вчера я много ходила...
питание 1422, 2,2 л воды
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
30.6.2016 12:55
|
30 июня
на весах 103,0 (-700) 
Вчера был привес, сегодня вес вернулся на место и немного снизился.
Вчера: бодифлекс с Мариной Корпан 15 минут, по 2 мили с Лесли Сансон утром и вечером, обруч 30 минут, питание на 1343, вода 2 л. На шагомере 12504 (8,8 км)
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
29.6.2016 15:21
|
29 июня
вес 103,7 (+500)
вчера: обруч 40 минут, на шагомере 11031 шагов (7,6 км), питание на 1173 ккал (не добрала) , вода 2,1 л
Что -то организм со мной в игры играет. То много сбрасываю, то набираю не понятно с чего. Ладно, будем работать дальше...Без падений не бывает взлетов!
___________________________
Итого: общая потеря веса 10,3 кг
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
28.6.2016 13:20
|
28 июня
вес 103,2 (-100)
вчера: обруч 45 минут, степпер 5 минут (что-то коленка побаливает), на шагомере 9087 шагов (6 км), питание на 1447, вода 1,7 л
___________________________
Итого: общая потеря веса 10,8 кг
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
27.6.2016 9:19
|
27 июня
На весах 103,3 (-600)  
Вчера: обруч 45 минут, на шагомере 12035 (8,3 км), питание на 1231 ккал, 2 л воды
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
27.6.2016 0:54
|
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
27.6.2016 0:48
|
Мои пешеходные успехи
Вся неделя прошла под девизом "Прочно закрепляемся на 104"! Но все-таки я сделала прорыв и перешла на новый уровень!!!
Мой вес за неделю.
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
26.6.2016 13:35
|
26 июня
вес 103,9 (-500) Ураааааа!!!!
Неделю топталась на 104 кг и вот прорыв!!!!
Вчера: силовые не делала, 35 минут обруч (за весь день), 12364 шагов (8,4 км),
Питание на 1290 Ккал, 2 л воды
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
25.6.2016 13:49
|
25 июня
вес 104,4 (-300) Наконц-то дождалась сдвига! А то неделю топчусь на одном весе!
Вчера: 30 минут силовых, 40 минут обруч (за весь день), 11349 шагов (7,8 км), планка 30 сек.
Питание на 1385 Ккал, 2 л воды
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
24.6.2016 20:29
|
24 июня
вес 104,7 (+100)
вчера: силовые упражнения 30 минут, обруч 30 минут, степпер 11 минут, 12084 шагов (7,8 км)
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
Ротарик
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 65
23.6.2016 11:29
|
23 июня
на весах 104,6 (+100)
Уже радует, что я зафиксировалась на цифре 104! 
Вчера обруч 30 минут, планка 1 минута, 11 минут степпер, 25 минут силовых.
На шагомере 8332 (5,4 км) 
Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
