Итак кушала я кушала и раскушала себя до 62 кг при скромном росте 165. 
Решила как и многие другие "сесть на диету с понедельника"....диета моя будет заключатся в простом подсчете калорий на ДИОНе, а также ограничении потребления конфет,булок,шоколада и прочего прочего.
Хлеб кушать буду, но только на завтрак или обед.
Примерное меню такое:
1) Плотный завтрак
Каша с ягодами и/или фруктами с 5гр сливочного/оливкового масла и/или орешками. Возможно в дополнение к каше будет кусочек сыра, белок яйца пожареный с сыром. Или что-то такое легкое.
2)Перекус №1
Фрукты, запеканки, омлеты, сырники, кефир с отруями. Что-то в этом роде.
3)Обед.
Макароны,любые крупы в количестве 50 гр с куриной грудкой/котлетой/индюшкой/говядиной в общем-то чем то мясным, а также овощи, заправленные оливкоыым маслом.
4)Перекус №2
Творог жирностью 1,8% зернистый с мягким творожком 0-5% вмсето сметаны с ягодами и возможно еще с какао. ( Какао 10гр буду разбавлять молочком 50 гр и добавлять сах.зам, так выходит очень вкусный соус). Возможно так же тут будет кефир отрубями и какой-то фрукт или ягоды. По настроению) Так же тут будут орешки 10-12 гр.
5) Ужин.
Легкий омлет/куриная грудка/ножка/голень с овощным салотом заправленным оливковым маслом. Возможно вместо этого будет творог или же легкие сырники.
От себя добавлю,что я использую в еде сахаразаменитель фит парад,а так же НЕ ограничиваю потребление соли. Буду стараться пить больше воды и побольше двигаться (хочу каждый день, когда не работаю делать какие-нибудь упражнения из любого видеоурока на ютуб)
Питаться так буду 2/2 дня. 2 дня по этому меню и 2 буду кушать на работе (я работаю в кафе администратором и нас там кормят). Там идет трехразовое питание...так что утром я буду легко перекусывать каким-нибудь фруктом с чаем,а полностью завтракать, обедать и ужинать уже на работе. А мб наоборот буду завтракать плотно, а на рабочий завтрак оставлю что-то легкое) В общем питание на работе особо не будет отличаться, разве что не будет перекусов, так как там неьзя никуда отойти из-за кроме как в обеденный перерыв, который у нас в одно время с управляющей.
В таком режиме хочу быстренько сбросить 3-4 кг за 2 недельки. Желательно,конечно,4 
Очень надеюсь, что все выйдет и дальше планирую питаться так же. Сюда буду выладывать свои результаты и ежедневные отчеты.
Если кто-то заметит эту тему и захочет присоединиться, о я ОЧЕНЬ жду поддержки) Ответную гарантирую)
Так же выкладываю толстую себя, чтобы мотивация была сильнее 
