а ты из какого города?

после слегка безконтрольных выходных вес 85,8. как же тяжело не жрать...

 РІ РїС‚ была РІ зале, крепатуры РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ было. видать филонила) 

сегодня дала нагрузку побольше, посмотрим. наверное надо тренера взять, чтоб контролировал меня. 

тренер, зараза, 200РіСЂРЅ тренировка. РЅСѓ посмотрим. 

в зале. как ни странно, мне пофигу смотрят или нет. стараюсь просто делать, то зачем пришла.

не выходит у меня каждый день писать.

младшая РІ РїРЅ вечером выпила глоток СЃРѕРєР°,  РєРѕС‚орый недопила старшая Рё засунула РїРѕРґ диван. СЏ РЅРµ увидела Рё РѕРЅ там весь день простоял. младшая нашла. была вселая ночь СЃ рвотой Рё прочим..Р°  Сѓ старшой РІРѕ вторник утренник весны. короче было весело.

но вроде уже все нормализовалось.

эти РґРЅРё калораж соблюдала РґРѕ 1800ккал. точно РЅРµ досчитывалась. РёР· спорта РІ СЃСЂ была РІ зале. кайфанула)) сегодня опять хочу попасть. 

так держать!)

привет 

вес 85.6. 

как вес?

я не могу сказать, что я себя не люблю. я себе нравлюсь в зеркале даже очень. но когда вижу фотки, то прям бррр...как можно было за столько времени не привести себя в форму.

Р° детям понятно главное надо, чтоб мать была сыта Рё РґРѕР±СЂР°, чем голодная Рё злая 

 СЏ РІРѕС‚ только РЅРµ давно прекратила доедать Р·Р° детьми. РІРѕС‚ настоящая проблема была))) жаль еду было выбрасыват 

теперь сознательно готовлю меньше или мужу отдаю, если РѕРЅ РґРѕРјР°) 

с началом поста почти не ем хлеб и всякие булочки, печенюшки малых) стараюсь есть сырую морковь, яблоки, салаты. главное чтоб подольше надо было жевать.

ну, поживем увидим. очень хочу, чтоб эта попытка удалась.

добрый вечер. наконец-то добралась до дневника. сначала отчет

1.пп-1100ккал. наела мало. сижу и хочу есть

2. РёР· нагрузок- РјРЅРѕРіРѕ ходила пешком, даже была РІ зале))) активировала карту РЅР° РіРѕРґРѕРІРѕР№ абонимент РІ спортлайфе. РЅРµ очень понравился зал, потому что РјРЅРѕРіРѕ людей. Р° так как СЏ социопат, наверное  то для меня каждый РїРѕС…РѕРґ будет стрессовым

3. сделала типа легких ац поглаживаний ног.

nadd, а я вас очень хорошо понимаю

т.к. тоже не люблю себя на фото с этими лишними 5 кг!!!

одеду большего размера принципиально покупать не хочу

и в гости стараюсь не ходить, но не из-за 5 кг, их никто особо и не видит на мне, а из-за того, что в кафе и гостях нереально контролировать питания, лично мне

вот у меня мама с лишним весом, я ее, конечно, в детстве никогда не стеснялась, но вот сейчас говорю ей постоянно о том, что нужно похудеть и это не для красоты, а, в первую очередь. для здоровья!

nadd пишет 12.03.2017 в 15:07 (ссылка):

�звини, но разве можно так себя не любить? Я не говорю, что большой вес это хорошо. Я вешу больше Вас, но я люблю себя в любом весе, постоянно общаюсь с друзьями и коллегами, не стесняюсь фотографироваться с детьми. В каком бы весе мама не была - для ребенка она все равно самая красивая. Я как-то спросила взрослого сына (ему 18 лет) - не стесняется ли он со мной ходить рядом (ведь я не идеально выгляжу), на что он мне ответил - что я его мама и как бы я не выглядела для него все равно буду самой лучшей.

Да у меня есть также цель похудеть. Но не потому, что я комплексую, а потому что это необходимо для здоровья.

путь один - тратить ккал больше, чем потребляешь)

привет всем. 

меня зовут валентина. мне 35 лет. и я очень упитанная мать)))

РЅР° РґРёРѕРЅРµ давно. СЃ РїРї Рё спортом хорошо похудела перед свадьбой Рё после первых СЂРѕРґРѕРІ СЃ 82 РґРѕ 65РєРі. Р° РІРѕС‚ после вторых РЅРµ РјРѕРіСѓ себя привести РІ чувство. шла РІ СЂРѕРґРґРѕРј 98РєРі. малышке РІРѕС‚ СЃРєРѕСЂРѕ уже 2 РіРѕРґР°. Р° СЏ Рё дальше около 90((( 

СЏ сама РїРѕ себе очень закомлексованный человек. СЃ лишним весом практически РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ выхожу, РЅРѕРІСѓСЋ одежду покупать РЅРµ хочу. даже фотографироваться СЃ детьми РЅРµ хочу. понимаю, что жизнь РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ Рё СЏ просто проживаю СЃРІРѕРµ время. 

план действий очень банальный.

1.писать ежедневно отчеты.

2. пп на 1400-1600ккал.

2. регулярные упражнения

3. что-то типа массажа живота и ног ац кремом.

итак, рост 170

вес 87РєРі.