Безобразие! Хочешь, не хочешь, а пей! Ну не 8 стаканов, пей хотя бы 4! Надо! Почитай форумы.

все по-тихоньку...минус 3 кг и то...этот третий туда-сюда гоняет!

НЕ ПЬЮ ВОДУ. ВООБЩЕ...ужас какой-то. ну не хочу я пить ВООБЩЕ!

___

Сейчас почитала на форуме сибарита про воду. Вывешу даже тему этому важному моменту. эх

Привет, Юляша! Как дела? �зменяется ли вес, уходят ли объемы? Я думаю, что тебе уже есть чем похвастаться. Человечек ты спортивный, к тому же молодой, так что давай, делись успехами. У меня вес встал, но и спортом я не занимаюсь, а надо бы.

в основном ходит, а иногда носится колбасой )))

А по-моему сынулик - это нагрузочка еще ого-го какая! Ходит он у тебя уже или бегает вовсю?

нуууу, я давно...лет 8-6 назад занималась аэробикой обычной...оооочень  долго, а потом постепенно бросила и разжире в миг, так вот....у меня до аквааэробики была тока одна нагрузка - сынулик, вот и с непривычки болели руки...точнее тряслись, сегодня все норм и я жду завтрашней аквы! =))

Подбрасываю рецептик с грушей. 160 г груши , обязательно спелой ( в том же Ашане покупаю "Конференц"и держу их 3-4 дня, чтобы дозрели) 160 г сладких яблок, сбрызнутых соком лимона, 1 ( 30 г) мандарин с цедрой (тру на терке), ну и творог с кефиром, как обычно.Вес фруктов рассчитан в планировщике, чтобы не на глазок,. а гарантированно было соответсвие белков и углеводов. А то я тоже клала 2 шт хурмы. а потом выяснила, что очень калорийно и нет равенства между Б и У. Правда хурма была очень большая, не королек.
А ручонки-то с чего вдруг трястись начали? Нагрузки увеличили?

Cпасибо (я кстати тока вернулась с аквы...ля-ля-ля) руки трясутся! =))) ПР�ЯТНО!!! ))) я мазохистка.

Как успеваю? У меня ребенок спокойный (ТТТ), играет спокойно, хоть сейчас и зубки лезут и не один (((( воть.

Я нашла еще один способ как не переесть даже полезного. Теперь (пока сынулик) спит утром...я сразу после ланча расфасовываю себе обед по тарелкам....делаю салатик, но маслом не заправляю, а то раньше пока кладу....одну-двадцать ложек в рот запихну...а это ж не дело.

А коктейль делаю тока с хурмой....2 штуки хурмы и все.....оооочень нравится. Купила в АШАНЕ по дешевке (51 руб за кг) и счастлива ))))

Юляша, какие коктейли уже пробовала? Р� как Сѓ тебя получается, СЃ маленьким ребенком так держать дисциплину РІ питании? Ребенка накорми, мужа накорми, РІ бассейн сбегай.РўС‹ умница. РЇ РІ твои РіРѕРґС‹ РЅРё Р·Р° чтобы РЅРµ смогла так. Молодость, знает堠ли , батенька, РѕРЅР° РЅРµ организована. Молодец! Так держать!

45 РјРёРЅСѓС‚ СЂРѕРІРЅРѕ ))

А сколько по времени были занятия?

Знаешь, у меня бассейн заканчивается в 21:00, дома я была в 21:20, пока ребенка помыла, туда сюда....выпила какао и пошла спать. Аппетит был, но не сильный, все терпимо!

А как аппетит после бассейна?

спасибки! А у меня наконец отвесик! -2 кг...мой первый!!!

Р’СЃРµ соблюдаешь Рё хочется есть? Ешь вечером порезанный РЅР° тонкие ломтики свежий огурец или сладкий перец, только РЅРµ сразу , Р° РїРѕ чуть-чуть Рё вообще, увеличь порцию овощей. РљСѓРїРё отруби, РѕС‚мерь порцию согласно инструкции РЅР° РєРѕСЂРѕР±РєРµ, Рё клади РёС… РІ СЂРѕС‚ РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ как орешки.

какой-то дур дом.  Честно...хочу есть, но не то чтобы голод, а хочу что-то в рот. Ужас. Саму от себя воротит уже. Уже реально задумала про психолога. До обеда я как огурец...умница, а а потом...пообедаю и через часа 2 как ломка. Короче, я держусь и завтра  меня первый день аквоаэробики.

День прошел, какие ощущения?

Пасиб

Ну поздравляю с почином!

ахахахах...спокойно-спокойно, я тут. НАчала сегодня! =)) С хурмой...мням-мням!

Юляша! Создала группу, а сама пропала. �ли что случилось? Отзовись!

Yulita! Сегодня уже 5 ноября. Дождались тебя творожок и фрукты или еще в холодильнике полеживают? Хватит филонить!

Приветствуем тебя у нас!

Здравствуйте всем!

У меня за пять недель ушло - 4кг.Но гладко не было!

Я тут!

приветики, тут кто есть?

westa, топчусь на месте. Ела все аккуратно и не переедала, вот только сегодня арбуза съела.МНОГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

сюда захожу постоянно, читаю статейки....кефир, творог и фрукты меня ждут )))))

Юляша, ну ты куда -то пропала.Давай рассказывай как каллорийность соблюдала и какой результат?

Разгульную - для желудка, потому что всеравно РЅР° ночь, потому что всеравно переберешь ты СЃРІРѕРёС… ккал.Рђ РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ Рё РЅРµ надо! РќСѓ что же теперь РІРѕ всем себе отказывать?Как РїСЂРёРґСѓС‚ РєРі, так Рё СѓР№РґСѓС‚.РќР° празднике надо весилиться. 

westa почему в разгульную? До и в промежтках между праздниками соблюдаю каллорийность, а в день праздника утром и днем ем малокаллорийные блюда, чтоб за столом не сильно каллорийность перебрать. А как по-другому?!

Каким образом ты собираешься следить за калориями, если пускаешься в "разгульную" жизнь?

вчера накупила себе кифира и творога, а еще фруктов и овощей.
� вчера нас пригласили сразу на 2 ДР! на завтра и на 3-тье!

Короче, начинать сибарит и нарушать в первую неделю бредово. Начинаю сибарит 4-го.  А до 4-го слежу за колориями.

По поводу салатов.Вчера купила заморозку - салат "Барселона" с грибами из фасоли.Правда там есть морковь, которая потушиться вместе со всем остальным. Ну не выковыривать же ее из общей массы.Попробую приготовить с чайной ложечкой масла оливкового.

westa первый день всегда один из самых сложных.

А поповоду скачков веса, так это хорошо описала Стоянова. Перед месячными организм всегда запасает воду, да и само похудение всегда проходит именно таким образом.

Был тут Сѓ нас недавно семейный праздник. Готовить лень, РґР° Рё распускаться РЅРµ хочется.Заказали РІСЃРµ РІ СЏРїРѕРЅСЃРєРѕРј ресторане. Легкая пища(РЅРѕ РЅРµ сибаритская - это СѓР¶ точно).Перед этим коктейль выпила.Р—Р° столом был Рё РєРѕРЅСЊСЏРє Рё РІРёРЅРѕ.Чуть-чуть приняла.РќРѕ вообще-то Сѓ меня СЃ алкоголем РЅРёРєРѕРіРґР° проблем РЅРµ было.Люблю выпить немного, РЅРѕ РґРѕСЂРѕРіРѕРіРѕ Рё изысканного.Вес остался прежним, хотя ели после 19 часов.Рђ РІРѕС‚ недавно, давление упало.Легла РІ кроватку, кофейку СЃ молочком Рё С‡Р°Р№РЅРѕР№ ложкой меда.РќР° следующий день + 500 Рі.Вообщем Сѓ меня шаг вперед , РґРІР° назад.Рђ позавчера вес упал РЅР° 1,5 РєРі, Р° Р·Р° вчера, хотя грешна - РЅРµ ела вечером ничего, только какао пила (РЅРµ хотелось вообще) всего РјРёРЅСѓСЃ 100 Рі.

westa спасибо  

Я реально жду обеда. Только что приходил муж на обед, а я с ним на кухне стояла. Есть не хочу, но вот запихнуть себе в рот что-нить вредное - это дааааа.

Слушай, а как ты поступаешь, когда праздники? Для меня самое страшное - когда начинаю нарушать (всякие там др)...потом сложно остановиться!

Юляшка, с почином тебя!

у меня сегодня первый день. Сейчас пойду кушать коктейль....мняма