|
|
|
|
|
|
 |
|
sandra33
Diet-Баллов: 81603
Сообщений: 14307
Город: Астана
22.12.2008 22:44
|
Very good 
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
22.12.2008 3:25
|
Даже не знаю, почему так. Может, меню в дни разгруза и не особо разнообразное, но я разгружаюсь обычно легко и без срывов.. Желудок как-то даже полнее, чем обычно, потому что не кидаю туда всяких вредностей. Вот когда у меня "обычный день", то начинаются самоуговоры: "ну давай съедим кусочек шоколадки или печеньку, всего ведь одну!", а где одна, там и пол коробки. В разгрузы я с собой строже. Нет и нет, и как-то меньше от этого хочется, когда категорически нельзя. В результате остаётся место для овощей, ими можно здорово накушаться, и молоком сверху напиться.
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
sandra33
Diet-Баллов: 81603
Сообщений: 14307
Город: Астана
22.12.2008 1:48
|
Один день пробывала молокочай, чуть не умерла с голода пока домой вернулась, такая злая  была на работе, а я с людьми работаю
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
sandra33
Diet-Баллов: 81603
Сообщений: 14307
Город: Астана
22.12.2008 1:45
|
Ой девочки, я как только думаю о разгрузе еще больше кушать хочется. Иногда пью кефир на работе, но в 18.00 прихожу домой и вкусненько ужинаю и КК зато не перебираю 
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
21.12.2008 22:17
|
О, точно. Скорпиошка, ведь это снижение из-за дел может быть. Что-то я и не подумала. Я, когда много учусь, хоть и ем ужасно много, но всё равно потихоньку худею.
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
Эллоу
Diet-Баллов: 6035
Сообщений: 355
Город: Самара
21.12.2008 14:31
|
Я вот знаю точно теперь, что разгрузы -не мое.Как только начала пробовать разгружаться (начитавшись тут всего), так вес встал...Как начинаю спокойно есть-так вес снижается.
Скорпиошка, ты ведь была ОЧЕНЬ занята, много дел, много нервов...а вес здорово уходит в таких ситуациях.Ты можешь ничего тут не записывать, не следить.Но на сайте много интересного, познавательного.Оставайся с нами хотя бы без записей! :-))
Человек счастлив настолько насколько он полон решимости быть таковым.
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
21.12.2008 12:21
|
Лично я планирую до НГ жить через расчёты, а потом попробовать "жить как живу", но если только начну набирать вес - сразу вернусь.
Попробуй тоже так. Посмотри, как результаты. Ведь вернуться к расчётам никогда не поздно. Я считаю, что правильно кушать и заниматься спортом нас научили, и не обязательно теперь всю жизнь бегать с едой к весам и записывать всё это. Главное - вести здоровый образ питания и жизни.
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
Scorpioshka
Diet-Баллов: 55919
Сообщений: 8186
Город: Новосибирск
21.12.2008 10:43
|
Девочки, я хоть и отказалась от участия в гонках, но ваш совет мне все равно нужен...
Тут вот какое дело.... я пропустила 4 дня в гонках из-за работы и учебы, соответственно, в эти дни не записывала КК, фитнес, не взвешивалась...
Сегодня встала на весы и не поверила своим глазам... за эти жни у меня отвес килограмм...
Вот я теперь думаю... может мне вообще забыть про все это и просто жить, как я теперь живу... может больше результатов будет???
Катя, 27 лет, 162 см
Мама прелестной доченьки Насти(04.07.2014)
вес не главное в жизни
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
21.12.2008 9:43
|
ААаааа, девчонки, у меня отвес -800, хотя вечером вчера не удержалась и схомячила пару долек шоколада! Сейчас весы показывают 51,9 кг!
К слову, с новыми электронными я не разобралась :( Буду пока на старых механических взвешиваться, они точно меряют. А новые - во всех углах кухни разный результат от 55 кг до 52. Не дело это. Я даже расстроилась.
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
20.12.2008 15:27
|
sandra33, это я уроки ночью делала и ради перерыва сюда заглядывала :) Ну и налопалась же я за эту ночь всякого ненужного  NatiМ, поздравляю с потрясающим результатом! То, что мотивация повысилась, это вообще замечательно  Я сегодня на разгрузе, но расстраивает то, что я ночью наелась ужасно. Хорошо, что вовремя подменила себе сладости кашей, хоть наелась. А то бы съела всё сладкое, что есть в квартире. А я у себя в магазине нашла напиток йогуртовый, там поменьше калорий, чем в йогурте, и жира вообще всего 0,1%. Буду пробовать его пить :)
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
NatiM
Diet-Баллов: 3026
Сообщений: 252
20.12.2008 10:32
|
Привет! Я вчера разгружалась на кефире, вернее напиток такой кефирный продается "Био лайт 1%", я его купила большую бутылку, 840 гр. И весь день пила его и зеленый чай, и воду конечно. Если честно, то устала бегать в туалет, извиняюсь, мочегонный эффект  А вечером пошла на тренировку, сначала на силовую, а потом на сайкл (это на велотренажерах интервальная тренировка). Вообще немного тяжеловато было заниматься, но я не перегружала себя сильно. И после тренировки есть не стала, выпила боьшую кружку чая Greenfild, душистого. Утром взявесилась, и о чудо! Минус 1,5 кг! Я даже глазам не поверила, взвесилась еще раз!  Так что после получения результата есть большое желание его удержать. На завтрак поела салат из морковки, яблока и банана, с ложкой сметаны. Вот только в гости мне сегодня идти  , не навататься бы там всего -всего неполезного.. |
sandra33
Diet-Баллов: 81603
Сообщений: 14307
Город: Астана
20.12.2008 3:58
|
У вас около 3 ночи где то....думала что все спят...
Удачи завтра...
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
20.12.2008 3:42
|
Ну это кому как хочется, у всех же и нагрузки разные, и реакция организма. Я всегда стараюсь по нижней есть, только в последнее время не получается из-за уроков по ночам. Поздравляю с потерей веса! Может, после завтрашнего разгруза мне тоже наконец-то будет, чем похвастаться 
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
sandra33
Diet-Баллов: 81603
Сообщений: 14307
Город: Астана
20.12.2008 3:02
|
А у меня утром spin class и пресс
Всю прошлую неделю переедала, но и в зале была 5 ра и вот -500гр.
Где же КК? Наверно в дни тренировок надо по верхней планке есть? 
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
19.12.2008 16:45
|
Девочки, завтра у меня разгруз, наконец я стала укладывать в коридор и решилась завтра даже на такое мероприятие. Мама куриных грудок наварила 
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
19.12.2008 16:39
|
Спасибо!  Ну, он не обнаглел, у него просто свои понятия о красоте :) Ведь любят некоторые полненьких, а он вот худеньких.. Хотя сейчас говорит, что любит только меня, но я всё равно предпочитаю потихоньку приближаться к его идеалу. Сам он очень худой, но мне как раз такие и нравились всегда, не люблю накачанных, так что придраться не к чему :) А во время беременности женщина тоже может ведь очень хорошо выглядеть, ведь это не означает, что она сразу бегемотиком становится. Поэтому я не переживаю в этом плане, это даже любопытно: 9 месяцев наблюдать за изменениями своего тела. Вроде, МЧ мой интерес разделяет, хотя мысли о возможной беременности его слегка пугают, мы же студенты ещё..
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
sandra33
Diet-Баллов: 81603
Сообщений: 14307
Город: Астана
19.12.2008 4:27
|
Ты просто потрясающе выглядишь. Твой МЧ просто обнаглел....а он идеально выглядит? А что он скажет когда ты будешь беременна? Надо менять....а ио у тебя заскок с этим делом - он должен тебя на руках носить...
Мой муж любит меня любую....никогда не была 80, но после беременности была 65, сейчас 59.5, а до была 55, правдо тело подтянутое потому что 7 лет тренируюсь и при беременности не прикращала.....
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
18.12.2008 22:20
|
У меня рост 168, талия 63, объём бёдер 88. Но это не я про бёдра придумала, это мой молодой человек так считает.. Точнее, считал, когда летом меня от приёма гормонов разнесло вширь. После фразы "С твоими бёдрами из дома выходить стыдно" как-то непросто даже спустя полгода успокоиться, хотя сейчас он говорит, что у меня всё шикарно. А талия моя ему позапрошлым летом не нравилась, я тогда её силовыми нагрузками довела до 60 см, с тех пор он не жалуется, хотя 60 см давно уже и нет. Дело не именно в бёдрах (как бы выразиться точнее, попа у меня и так узкая достаточно), а жирок на ляжках скорее. Мой МЧ долго не верил, что полные ляжки у женщин - это нормально, всё свои худенькие ножки в пример приводил. Теперь у меня заскок с этим делом. К слову, вот моё фото.. Неудачно, конечно, и не понять реальных размеров, но у меня вообще мало фото.
http://s43.radikal.ru/i099/0812/b7/f8a7f9f90dbe.jpgА вторая беременность - это здорово! Я вот первой боюсь.. Трусишка я.. Хотя в последний год начала часто подумывать, что хотела бы ребёночка своего воспитать
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
sandra33
Diet-Баллов: 81603
Сообщений: 14307
Город: Астана
18.12.2008 21:59
|
A mne bu jubot ubrat do leta....gotovlus ko 2-y beremennosty...
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
sandra33
Diet-Баллов: 81603
Сообщений: 14307
Город: Астана
18.12.2008 21:56
|
Lusie: Pri tvoem vese ya dumau u tebya bedra ne xuje....mojet nado nad taliei porabotat 4ut-4ut? Kakoi u tebya rost?
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
18.12.2008 17:40
|
Эллоу, нижняя по серединке мне особенно нравится :)
Хочу такие бёдра.. Бёдра - моё слабое место.
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
Эллоу
Diet-Баллов: 6035
Сообщений: 355
Город: Самара
18.12.2008 17:16
|
А это мы, девчонки, к началу пляжного сезона! :-)))
Человек счастлив настолько насколько он полон решимости быть таковым.
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
18.12.2008 6:00
|
sandra33, да, борщ у меня мама здорово очень делает, но редко... К сожалению, сама ещё только начинаю готовить, супы варить почти не умею  А сейчас ещё папа попросил их вообще не варить. Так-то каждый день суп был, а теперь мама не варит, раз никто не ест  А вчера ведь я так и не сорвалась, после пяти часов ничегошеньки не съела!  Правда, когда уже спать ложилась, рука предательски потянулась за зефиринкой, но я этот умысел победила.
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
sandra33
Diet-Баллов: 81603
Сообщений: 14307
Город: Астана
17.12.2008 22:27
|
Lusie, supchik eto xoroshaya ideya. Ya toje segodnya pechenki poela i kak raz ne znau 4to delat, a gorya4ii supchik v samui raz. Naprimer supu pure:"oranjevui" s morkovkoi,batat i tukva, myaso ne nujno. Ili brokoli svarit v vode i izmelchit v blendere mojno moloko dobavit ili slivki-kone4no vse obezjurennoe. Ovoshnoi borshik toje o4en vkusnui.
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
17.12.2008 20:34
|
Леди_Мария, полторы недели до сессии осталось, так что уже скоро буду спать нормально  Хотя тоже неизвестно, как там с зачётами расправлюсь.. А морковь - да :) Только главное - её потихоньку так кушать. Сильно много всё равно не съесть. Капуста - тоже хорошо, но, если много съесть натощак, у меня кислотность повышается. Но я всё же хочу победить все эти условия и успеть догнать вес в 50 кг к НГ. Конечно, не в ущерб здоровью! Кстати, уже 2 месяца на ДиОне, а всё равно получаются открытия. Распланировала свой дневной рацион: поделила свою норму калорий на 4 приёма через каждые 4-5 часов и открыла массу нового! Оказывается, я и вправду кушала неразумно раньше. Брала калорийность из расчёта на дневную норму. Получалось, что 200 ккал по сравнению с 1200 - очень мало и почти ничто. А, оказывается, это целый приём пищи!
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
Леди_Мария
Diet-Баллов: 9012
Сообщений: 1305
Город: Москва
17.12.2008 19:23
|
Lusie, видимо, организм просто не выдерживает - и я его понимаю - столько спать.... Желаю тебе закончить этот свой период тяжкий.. Помогает тебе морковка?
Меня зовут Маша! Я мама маленькой девочки-крохотулечки, которая родилась 06.06.2013.
Разыскиваю здоровое питание для кормящих мам))
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
17.12.2008 18:22
|
Леди_Мария, больше, но если посмотреть на оставшийся завал.. Я не могу делать посторонние дела, когда каждый день до зачётной недели на счету, а у меня тут делов.. Просто я с помощью еды отвлекаюсь и делаю перерыв в процессе уроков. Видимо, поэтому так и увлекаюсь этим "прерыванием". Тем более, сплю по 3-4 часа в сутки, а ночью особенно тянет что-нибудь пожевать.
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
Леди_Мария
Diet-Баллов: 9012
Сообщений: 1305
Город: Москва
17.12.2008 18:08
|
Lusie, мне кажется у тебя просто появилось больше свободного времени (я имею в виду по сравнению с завалом на прошлой неделе). Может тебе заняться делами, занимающими руки? Там, не знаю, вышивка, книжка...
Меня зовут Маша! Я мама маленькой девочки-крохотулечки, которая родилась 06.06.2013.
Разыскиваю здоровое питание для кормящих мам))
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
17.12.2008 18:01
|
Марфушечка, ты имеешь в виду супы? Проблема в том, что они зачастую на бульоне, либо мама с фрикадельками варит. А я много мяса не могу есть в последнее время, как-то плохо оно ложится. Даже грибной суп, где мясом и не пахло, уже полгода есть не могу, несмотря на регулярные попытки. Какое-то ощущение масла в желудке и на языке. Рисовый с курочкой - единственное, по-моему, что хорошо идёт, но долго его одного я есть не смогу :( Пытаюсь просто грызть овощи: морковь, капусту. Они и едятся долго, и низкокалорийные, и витамины.. Только вот чувство сытости недолгое 
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
Марфушечка-душечка
Diet-Баллов: 3761
Сообщений: 169
17.12.2008 17:46
|
Приветик! Попробуй кушать побольше первого! Оно объемное, горячее и молокалларийное!
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
17.12.2008 17:39
|
Девочки, я слон. Можете меня аккуратно пнуть и чем-нибудь напугать типа диабета, ожирения и проблем со здоровьем? Курсовой проект сдан, а порции беспричинно продолжают увеличиваться. Теперь проблемы даже не столько со сладким, сколько именно с количеством еды. Сегодня за один лишь завтрак скушала 900 ккал  Занесла всё в планировщик только после обеда, так вот вместе с обедом вся моя еда вышла в 1500 ккал, это почти моя верхняя граница! А ведь ещё только 5 часов дня.. И отговорки про учёбу не работают, потому что самый ужас позади, теперь у меня больше времени, да и кушаю я дома, так что могла бы следить за собой... В общем, я чертовски зла на себя. Сегодня решила вообще больше крошки в рот не брать, а на будущее - всё же уменьшать порции и убрать хотя бы на время калорийные продукты из рациона. И планировать себе еду на листике (в планировщике заранее планировать не могу, как-то не для того он у меня служит).
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
Леди_Мария
Diet-Баллов: 9012
Сообщений: 1305
Город: Москва
17.12.2008 9:05
|
sandra33, очень даже неплохое начала для разгруза - в следующий раз обязательно получится!!! Эллоу, сын у тебя молодец Умная голова - она в жизни важнее всего! эт по своему опыту знаю)))
Меня зовут Маша! Я мама маленькой девочки-крохотулечки, которая родилась 06.06.2013.
Разыскиваю здоровое питание для кормящих мам))
|
sandra33
Diet-Баллов: 81603
Сообщений: 14307
Город: Астана
16.12.2008 21:51
|
Ne vuderjala razgruzik, sderjalas do 18.00,no v lojulas v KK. Nadeus v sleduushii raz polu4atsy. Vot muj skoro uedet v komandirovku i budet leg4e.
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
16.12.2008 18:27
|
Эллоу, поздравляю с успехами сына! И поздравляю всех разгрузившихся Сама я пока что даже в коридор не укладываюсь, не говоря о разгрузах.. Хорошо хоть, вес стоит. А иногда даже на 100 г и уменьшается. Странно, вроде ем фиг знает что и по-многу; ночью, за уроками, тяну одну за другой то мармеладки, то зефиринки. И всё равно потихоньку ползу к цели, а не от неё. Видать, нервы и вправду много калорий сжигают.
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
Эллоу
Diet-Баллов: 6035
Сообщений: 355
Город: Самара
16.12.2008 16:42
|
Там где величина мускулов и рост совершенно не важны, а важно, что у человека за голова! :-))) Так вот голова моего сынули на вес золота...Так это...шахматы! ;-)))Потому и играл с мужиками.Он у меня вообще-то кандидат в мастера спорта по шахматам.:-)
Человек счастлив настолько насколько он полон решимости быть таковым.
|
NIKKA1000
Diet-Баллов: 3808
Сообщений: 326
16.12.2008 15:53
|
Эллоу,поздравляю!!!
Представляю,как ты гордишься своим сынулей!А в каком виде спорта он занял призовое место?
28 лет
рост 172
64----58
То, что сегодня-не навсегда!!!!
|
Эллоу
Diet-Баллов: 6035
Сообщений: 355
Город: Самара
16.12.2008 14:55
|
Мой разгруз накрылся медным тазом...Вечером вернулись сын с мужем-притащили мешок вкусностей-гадостей, чипсы, соки сладкие, сырки твороженные...Сын занял третье место в Чемпионате Самарской области СРЕДИ МУЖЧИН, вот мы и отметили... Мой-самый мелкий в очках. http://www.samarachess.ru/main/84121/ Удивлена, что уложилась в коридор...ладно хоть накинулось всего 200 граммов...
Человек счастлив настолько насколько он полон решимости быть таковым.
|
NIKKA1000
Diet-Баллов: 3808
Сообщений: 326
16.12.2008 11:38
|
Марфушечка-душечка ,спасибочки!!!
И я поздравляю тебя-хороший результат.
Мне до намеченной мной цели остался 1 килограммчик,но боюсь НГ внесет свои коррективы и придется начинать все сначала.
28 лет
рост 172
64----58
То, что сегодня-не навсегда!!!!
|
Марфушечка-душечка
Diet-Баллов: 3761
Сообщений: 169
16.12.2008 11:22
|
Приветик! NIKKA1000,поздравляю с потрясающим результатом! У меня уже четко 57, даже может чуть меньше!!! Весы механические, но 500г точно ушло!!! |
NIKKA1000
Diet-Баллов: 3808
Сообщений: 326
16.12.2008 10:18
|
Девочки,всем доброе утро!!!
Как ваши дела,как прошли разгрузы?
Мой отвесик смехотворный-всего 200 грамм.Но,видимо,мой организм не готов был расстаться с большим.За прошлую неделю я похудела на 3 с лишним кг.Ужас!!!Знаю,что это очень плохо и вредно,но для меня это как-то прошло так незаметно,никаких усилий не прилагала,специально не голодала,но чувствую себя бодро,никакого упадка сил не ощущаю.
Какие у вас отвески,рассказывайте.
28 лет
рост 172
64----58
То, что сегодня-не навсегда!!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
