Большое спасибо за информацию! А то я сразу в панику ударилась :) Можно сказать, придумала себе новую отмазку, чтобы никуда не выползать :) На "Разумное тело" я ходила когда она только начинала вводить этот вид занятий - мне тоже очень понравилось! Но восточные танцы меня радуют больше. Поэтому попробую все-таки пробиться. К тому же, как показывает практика, в октябре народ пылает оптимизмом и горит желанием позаниматся, а потом все это плавно стихает и остаются только самые стойкие (те кто действительно уже не мыслит себе жизни без фитнеса). Так что полагаю, у меня есть все шансы :))) Еще раз спасибо за информацию!

Узнала про �ру, она действительно ведет только восток во вт. - 19.40, и четв. - 20-00, в субботу у нее тренировка "Разумное тело", все очень хвалят. Новеньких кажется выгнали, теперь на Заставе Катя и Марта ведут фитнесс, а �ра восток. Так что можешь попробовать, но народу там уже тоже очень много.

Юль, привет! Ты меня не поняла �ра осталась, но по-моему как раз на восточных танцах. Как они там занимаются я не знаю, но могу узнать, наш администратор общается с ней. Фитнес �ра ведет редко, в основном новенькие, поэтому так и неинтересно стало, она среди всех самая сильная. Когда ходишь давно и долго снижать нагрузку нет смысла. У нас на работе собрались создавать группу здоровья, меня позвали, я только посмеялась, после Насти со степом я там засну.

ООООО! Как все грустно :( То бишь �ра ушла ? :( Жалко. Вот теперь у меня точно встает вопрос - куда пойти, куда податься? Наверное, придется все-таки брать себя за шкирку и таскать к телевизору - заниматься по дискам :) Я тут в интернете нашла интересные тренировки, плюс где-то в углу завалялись гантели брата - буду воспитывать силу воли, заставлять себя заниматься на дому :) А то вроде бы и есть в городе типа фитнес-центры, но толку по всей видимости от них мало. Кстати, ты не знаешь, куда можно пойти на восточные танцы? Я с таким удовольствием ходила тогда к �ре.

Да РІ Дельфине почти ничего РЅРµ изменилось, тот же маленький зал, куча народа, только система оплаты поменялась деньги РЅРµ сгорают, если занятия пропущены. РЇ сама ходила РЅР° Заставу, РЅРѕ там сейчас СЃ тренерами РЅРµ очень, пришли новенькие девушки, очень слабенькие. После Р�СЂС‹  Рё Марты СЃ РЅРёРјРё делать нечего, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РЅР° время сейчас РёР· Мурманска приезжает Катя. РќРѕ СЃ деньгами Сѓ РЅРёС… такая же лажа, если РЅРµ ходишь деньги тю-тю.

РЇ РІ Дельфин ходила РєРѕРіРґР° РѕРЅ только открылся. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, осталась недовольна. РќРµ устраивало РЅРё размещение раздевалки (РѕРЅР° была Сѓ самого РІС…РѕРґР°), РЅРё зеркала (которые почему-то заканчивались примерно РІ районе талии, Рё РєРѕРіРґР° делали упражнения РЅР° полу - СЏ просто РЅРµ понимала, что СЏ там РёР· себя изображаю Рё чего Сѓ меня получается). Также расстроило то, что РїСЂРё записи туда сказали, что РЅРµ РіСЂСѓРїРїС‹ Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ больше 7 человек - Р° буквально через пару недель нас набилось аж 12. Рђ СЃ учетом того, что чать зала была отгорожена ширмой, Р·Р° которой была раздевалка, заниматься было "очень весело". Рљ тому же там отсутствовала система отработки пропущенных занятий: если прогулял РїРѕ каким-то причинам - РІСЃРµ, тю-тю, плакали денежки. Единественное, что понравилось это сама тренер - Сѓ  нас была очень веселая Рё жизнерадостная девушка, Рё отношение Рє клиентам, то бишь Рє нам. РќРѕ негатив Рє сожалению, пересилил позитив, Рё СЏ через месяц ускакала обратно РЅР° Заставу.

Привет, Юля! Да, наш город очень способствует похуданию, у меня та же ситуация, живу вверхней части города, работаю внизу, трап два раза в день, хорошая нагрузка. А диски я тоже покупала, сама себя заставить заниматься не могу, сразу куча отговорок и куча дел. За лето, пока была в отпуске раза три заставила себя позаниматься, так что, когда иду в спортзал (иногда волоку себя за шкирку) там отлынивать тренер не дает. Я хожу в "Дельфин" на Пионерской. Там тренер Настя нас тюленей обожает гонять. Так что если хочешь приходи, там степ-аэробика, очень эффективно.

Касаемо фитнеса у меня такая же история. Лет шесть назад когда спина совсем припекла (так что не могла ни лежать, ни сидеть, ни стоять, ни ходить, а уж домашних делах можно вообще не говорить) тоже поскакала на шейпинг. Правда вес у меня тогда был нормальный для моего возраста и роста. Через пару месяцев забыла про боли, бегала вприпрыжку на занятия - мне это доставляло неописуемое удовольствие, к тому же работа была нервная, так я на занятиях вырабатывала гормоны счастья и радости и сбрасывала весь негатив. А через два с половиной года началось: сначала один учебный отпуск (защита диплома на 4 месяца), потом простой отпуск, потом новая работа (где надо было проявить себя и пахать как и все часиков до 8-9 вечера), потом еще одна новая работа (где сейчас и работаю - мечта любой женщины: ни нервов, ни задержек по времени, коллектив классный, работаешь ни спеша, планомерно, никаких авралов, истерик и т.п.). Я на последней работе так расслабилась, что набрала лишних 24 кг. (с 63 до 87). А сейчас на тренировки ни в какую не дойду. Уже и деньги откладывала, и узнавала расписание, и сумка с формой и кроссовками в коридоре стоит и с укоризной на меня смотрит (один раз я даже донесла ее до работы и притащила обратно) - все никак. А все 12 дней, что я на ДиОн - каждый вечер обещаю себе, что завтра включу диск и позанимаюсь... Нагло вру (сама себе). Единственное, что спасает - это то, что я заставила себя ходить пешочком на работу, на обед, с обеда и с работы. Получается в сумме примерно 70 минут, причем когда иду в сторону дома приходится проползать кучу ступенек.

Я тоже себя в спортзал загоняла пинками, когда спина скрутила, начала с лечебной гимнастики, потом перебралась на фитнесс, а теперь это что-то вроде наркотика, без спортзала уже не могу, теперь это что-то вроде психологической разгрузки, помогает отключиться от проблем и работы.

Насчет отпуска, идея хоршая, только не для моей работы, просто никто не отпустит, да и отдохнуть все равно не дадут, звонками достанут. Мне если только уехать куда нибудь или на луну елететь

А у меня со спортзалом почему-то проблемы :( Ну никак не могу заставить себя ходить туда регулярно, постоянно нахожу какие-то отговорки... А насчет сна в полярную ночь - мне одна сотрудница подсказала такой рецепт: брать часть отпуска, примерно с недельку, на самый темный период - аккурат на двадцатые числа декабря, и отсыпаться, отсыпаться, отсыпаться! Я попробовала в прошлом году, действительно помогает, и мне кажется дело даже не в каких-то физиологических процессах, а работает здесь чистая психология - самую темень можно поваляться, расслабится, не загонять себя в режим, а когда выходишь - снова в люди, уже и ночь на убыль идет, и веселее как-то становится.

Ну вот, наконец-то перстал глючить сайт! А я вот не планирую на завтра, а просто забиваю все, что съела за день. Конечно, приходится питаться интуитивно, но чаще всего в коридор помещаюсь, стараюсь ходить регулярно в спортзал - это помогает устранить лишние калории, да и вообще с моей сидячей работой - спортзал - спасение.

Юля, ты права, первый витамин красоты это здоровый и достаточный сон. Я по жизни соня, поспать люблю, а когда полярная ночь, то вообще не хуже медведя, кажется еще немножко и в спячку впаду окончательно.

Привет!

Да, сегодня я осознала, что планировщик питания - это очень ценная вещь !!!

Вчера было малость лень составлять меню на сегодня, так что я весь день питалась так, "на глазок", прикидывала, что сколько будет в калориях, вес примерно, объем порции...

выдалась свободная минутка вечерком, села, подсчитала, чего я на завтрак и обед уплела - чуть за коридор не выскочила :( Так что теперь голову ломаю, чего б такого на ужин съесть :)

Рљ тому же РјРЅРµ очень помогает необходимость отмечать задачи РЅР° каждый день - есть стимул РІСЃРµ сесть РІ конце РґРЅСЏ  Рё посчитать: Рё РґРѕС…РѕРґС‹, Рё расходы калорий, плюс наконец-то СЏ стала загонять себя ложиться спать пораньше - ведь теперь надо РїРѕ 8 часов спать :), Р° то меня РѕС‚ компьютера Р·Р° уши РЅРµ оттянешь

Привет, Юля. Ну наконец-то отозвался Североморск, а то я думала, что я одна в городе худею. У нас очень интересно, и очень помогает, особенно планировщик питания, и вообще статьи очень содержательные. Осваивайся и пиши. Я буду очень рада.

Всем привет! Меня зовут Юля. Живу в Североморске.

На ДиОн попала чисто случайно - прошла по одной из ссылок - а тут такая красота!

Даже не представляла, что есть подобные сайты! Мне тут оооочень понравилось, так что я тут решила поселиться:)

Развлекаюсь уже 6 дней - свои успехи впечатляют!

Кстати, полностью согласна насчет фитнеса с коляской в своем родном городе - сама весной таскалась с племянницей, подобное удовольствие забуду не скоро :)

Привет всем! Вот и закончилось наше лето, хотя погодка еще балует!

Я целых два месяца не ходила в спортзал, жуть, правда занималась дома под диск Синди Кроуфорд, но очень не регулярно. На мое удивление вес остался на месте, даже немного похудела. Но похуделки мои были за счет стресса. Я этим летом стала бабушкой, все произошло намного раньше срока, дочь и малыш еле живы остались, теперь слава Богу все хорошо, занимаюсь фитнесом с коляской по 3 ч. в день. В нашем Североморске это то еще занятие, город совершенно не приспособлен для прогулок с коляской.

Девчонки, пишите, как ваши успехи!

Всем привет!Приехала в Мурманск год назад-здесь же и набрала лишний вес)))

Живу в Полярном!

Привет Rainclouds

За неделю уже все подтягивается? Это очень хорошие результаты!

Если ты уже почитала статьи, то поняла, наверное, что это не экспресс диета "-10кг за неделю" (сама знаешь чем это заканчивается). А вес - не показатель (тем более за такое короткое время).

Главное, что ты стала себе больше нравиться и чувствовать себя лучше!

Напиши свои параметры в подписи. За отсутствием линеечек это очень удобно. Особенно, еслс будешь вступать в какие-нибудь гонки.

Удачи тебе в постоении тела своей мечты!

На ДиОн попала случайно совершенно =)) В нете наткнулась на ссылку. В похудении успехи не особо пока, я где-то неделю на ДиОне, см с талии уходят, и на этом пока всё, вес не менялся. =(( Зато от занятий начали ноги подтягиваться и животик =)))

Привет новичкам! Пиши нам о себе подробнее, как попала на Дион, какие успехи в похудении?

Привет. Я с Мончегорска, в Мурманске 3 года живу =)

Переехала РІ РњРѕСЃРєРІСѓ. Теплее конечно, РЅРѕ Р·РёРјР° мерзкая!!! Единственный плюс, РІ прошлом РіРѕРґСѓ РІ начале мая РІ футболке гуляла РІ парке. РЈ меня был шок  Р’РѕС‚ думаю, люди живут! РќРѕ РІ Мурманске РІСЃРµ равно лучше ))

Ну, в деле борьбы с лишними кг тут есть просто мамонты науки.

Ято лучше помогает... Ну это индивидуально. Я вот в гонках участвовать пошла. Помогло. Я столько с момента потолстения еще никогда не весила! Девченки молодцы все такие. Поддерживают, пример подают. Веселе с ними. Думаешь не о еде, а о приятном общении... Найди себе подходящую и вперед!!!!

Привет, зимаоксана!

Добро пожаловать!

Смотрю - ты новенькая. Удачи в нелегком, но оч. полезном деле выбрасывания всего лишнего (в первую очередь, лишней тяжести)