Сегодня я бяка так оболопаться надо было уметь... поругалась с мужем из-за того что мы болеем, а он поперся с друзьями на лыжах ну на нервах по его приходу пошла в магазин и накупила кучу дряни... во общем мне плохо и обидно, сегодня даже не занималась хочу большого пендаля главное боюсь что это опять моя булимия возвращается

спасибо что хвалите меня только я уже добилась того чего никогда не было с моей фигуркой, а в мечтах больше.... вот как собрать силы в кулак? может до НГ пока отдохнуть и только спортом заниматься, а потом с новыми силами в бой?

Юляш, разница очень заметна!!! !!! !!!

Супер! Вот каких то 10 месяцев, а результат!

Оксан спасибо просто ни весы ни зеркало мне всей правды не скажут.... так как фотик

)))Юльчик ты супер,мотивируют фотки,фотайся!!!!будь классной!!!

Спасибо Оксана, я просто по фоткам вижу разницу, а в зеркале нет надо большое зеркало купить

Юльчик,мышцы такие красивенькие на ножках,животик заметно подтянулся! умница!!!!продолжай в том же духе!

кто мотивацию хотел? мамочка с ре 10месячным

меню на сегодня

завтрак
[?] РљСЂСѓРїР° ядрица, 100.0×грамм     308     57     3     13     Удалить
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм     27     2     1     1     Удалить
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм     54     5     3     3     Удалить
[?] Кофе, быстрорастворимый, 1.0×грамм     4     1     0     0     Удалить
Всего Р·Р° завтрак:     393     65     7     17      
   обед
[?] печень куриная, 100.0×грамм     122     0     3     20     Удалить
[?] РљСЂСѓРїР° ядрица, 70.0×грамм     216     40     2     9     Удалить
Всего Р·Р° обед:     338     40     5     29      
   полдник
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм     27     2     1     1     Удалить
[?] РљСЂСѓРїР° пшено шлифованное, 80.0×грамм     274     53     3     9     Удалить
Всего Р·Р° полдник:     301     56     4     11      
   ужин
[?] печень куриная, 100.0×грамм     122     0     3     20     Удалить
[?] Капуста белокочанная, 200.0×грамм     56     9     0     4     Удалить
[?] Масло подсолнечное, 10.0×грамм     90     0     10     0     Удалить
Всего Р·Р° ужин:     268     9     13     24      
   перекус
[?] Кефир 2.5% жирности, 300.0×грамм     159     12     8     9     Удалить
Всего Р·Р° перекус:     159     12     8     9      
      РљРљРђР›     УГЛЕВОДЫ     Р–Р�Р Р«     БЕЛКР�    
Всего: 
    1458     182     37     89

Спасибо Олечка вроде получше уже

правильно Юль выкладывай менюшки....тебе самоконтроль Р° РґСЂ.мотивация

да Началова очень сильно похудела

супер...мне,конечно,тоже говорят,что я ильно похудела,но когда видишь такое...это ж надо так!!!

мотивация

Кому из звезд удалось похудеть в 2008 году

Лишние килограммы... РћРґРЅРё мгновенно набирают РёС… после беременности, РґСЂСѓРіРёРµ – РЅРµ желая отказываться РѕС‚ «РјР°Р»РµРЅСЊРєРёС… сдобных радостей». РќРѕ редко РєРѕРјСѓ удается также быстро избавиться РѕС‚ аппетитных форм…Кто-же РёР· звезд быстро Рё эффективно вернул СЃРІРѕСЋ былую стройность РІ прошлом РіРѕРґСѓ…

Комп - это кайф! Меня за него не всегда сразу пускают!

сегодня еще обруч покручу

так надо опять выкладывать менюшки для самоконтроля

завтрак
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6
[?] РљСЂСѓРїР° ядрица, 50.0×грамм 154 29 2 6
[?] Кофе, быстрорастворимый, 1.0×грамм 4 1 0 0
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1
Всего за завтрак: 293 41 8 14
ланч
[?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Всего за ланч: 71 15 1 1
обед
[?] печень куриная, 100.0×грамм 122 0 3 20
[?] РљСЂСѓРїР° ядрица, 80.0×грамм 246 46 3 10
Всего за обед: 368 46 6 30
полдник
[?] коржик молочный, 60.0×грамм 234 40 7 4
Всего за полдник: 234 40 7 4
ужин
[?] печень куриная, 100.0×грамм 122 0 3 20
[?] Масло подсолнечное, 10.0×грамм 90 0 10 0
[?] Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4
Всего за ужин: 268 9 13 24
перекус
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1
[?] Кофе, быстрорастворимый, 1.0×грамм 4 1 0 0
[?] коржик молочный, 60.0×грамм 234 40 7 4
Всего за перекус: 265 43 8 5
ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего:
1498 195 42 77

почему коржик вечером? потому что мелкий с мужем и я кайфую за компом с коржиком

Надо кефиром попробовать

А кефиром пробывали? Поприятнее.

поэтому я всегда делала сметану с огурцом мелко потертым - и вкусно и коже полезно))) и пахнет терпимо

Lejenka  СЏ просто РЅР° СЃРІРѕСЋ кожу что только РЅРµ мазала Р° помогает только это пахнет конечно, РЅРѕ СЏ перед СЃРЅРѕРј мажу, Р° СЃ утра РІ душике смываю

Девочки а мне как намажусь сметаной ТААААК воняет ассоциация с детства, помните, когда сгоришь на солнце мама сметаной намажет и ходишь, трясешься и воняешь Ну простите

miana  РЅРµ против, даже Р·Р° сама сейчас каждый вечер мажу тело сметанкой, Р° то СЃ кожей ужасть была, сухая Рё шелушилась

АринаК  пожалуйста

Пузик,спааасибо за аву!

Привет, красотка! Спасибо за рецепты со сметанкой!А то у меня с наступлением зимы жесть с лицом какая-то:)

Я утащу к себе одну масочку на память в ЛЖ, ты не против?

Приветик!!! Пасиб за рецепты масочек, я люблю что нить сама готовить

спасибо за комплимент!

Кстати, я твою табличку с рыбкой спёрила.Я так рыбку люблю, а данные не могла найти,спасибочки!

Арина оч хорошо тут выглядишь

Пузик, все перетрясла - эта самая удачная.

Сделай с ней что-нибудь!!! Спасииибо!!!

Спасибо!

Шикарна эти ванны (по крайней мере с содой) на кровеносную систему (читай сердце) нагрузку большую дают, поэтому вода должна быть ниже уровня сердца, что бы не перегрузить

Шикана  скорее всего это связано СЃ нагрузкой РЅР° венозную систему честно РЅРµ знаю

Ферари  обертования Рё прочее только после 6-8 месяцев СЂРµ РґРѕ этого РЅРµ рекомендуют ничего использовать. можешь скраб РёР· РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли делатьстимулирует РІСЃРµ

Юля, доброе утро! Хотела спросить, почему в содовой ванне и из липового сбора сидеть только по пояс?

Спасибо Р±РѕР»СЊС€РѕРµ Р·Р° СЃРѕРІРµС‚С‹! Рђ ты РЅРµ знаешь как можно сделать обертывание РІ РґРѕРј. условиях, чтобы сжечь жиры??

Ну что девочки уже второй день мажусь сметанкой кожа супер, лучше чем после многих дорогих кремов попробуйте

Древнее славянское средство красоты – сметана

Славянки издревле используют сметану для того, чтобы на долгие годы сохранить и приумножить естественную красоту.
С древнейших времен славянские красавицы использовали сметану в качестве чудодейственного снадобья, способного поддержать или вернуть им молодость и красоту. Сметана делает кожу бархатистой и мягкой. Легко впитываясь и почти не оставляя жирного следа, она улучшит кровообращение в коже и обмен веществ. Этот кисло-молочный продукт обладает такими уникальными свойствами благодаря сбалансированному составу целебных веществ, жиров и витаминов (А, Е, В1, В2, С и РР).

Р�нтересно! Сметана – это молочный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ СЃ высоким содержанием жира, получаемый РёР· верхнего слоя свернувшегося (прокисшего) молока.

Если у вас нормальная кожа

• Смешайте 1 чайную ложку сметаны, 1 чайную ложку крахмала Рё натертое РЅР° мелкой терке яблоко без кожуры. Нанесите смесь РЅР° лицо, шею Рё Р·РѕРЅСѓ декольте. Через 20 РјРёРЅСѓС‚ смойте ее теплой РІРѕРґРѕР№.

• Смешайте РґРѕ получения РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ массы 1 столовую ложку сметаны СЃ 1 чайной ложкой яичного желтка Рё 1 чайной ложкой СЃРѕРєР° алоэ. Нанесите смесь РЅР° лицо, шею Рё Р·РѕРЅСѓ декольте. Держите маску РЅР° коже 20-30 РјРёРЅСѓС‚, Р° затем смойте ее теплой РІРѕРґРѕР№ Рё ополосните прохладной.

Если у вас сухая кожа

• Взбейте венчиком или миксером 1 чайную ложку сметаны, 1 чайную ложку лимонного СЃРѕРєР°, 1 чайную ложку миндального масла, 1 яичный желток. Для густоты добавьте размоченного РІ молоке мякиша черного хлеба. Нанесите маску РЅР° 15-20 РјРёРЅСѓС‚, Р° затем смойте прохладной РІРѕРґРѕР№.

• Возьмите 1 столовую ложку сметаны Рё смешайте ее СЃ ½ чайной ложки клюквенного СЃРѕРєР° Рё ½ яичного желтка. Нанесите смесь РЅР° кожу. Через 15-20 РјРёРЅСѓС‚ снимите ее влажным тампоном.

Если у вас жирная кожа

• Смешайте 1 чайную ложку сметаны, 1 чайную ложку измельченного капустного листа РґРѕ состояния РїСЋСЂРµ, 1 чайную ложку взбитого белка, 1 чайную ложку толокна. Нанесите маску РЅР° лицо РЅР° 15-20 РјРёРЅСѓС‚, смойте теплой РІРѕРґРѕР№, Р° затем ополосните лицо холодной.

Если у вас зрелая кожа

• Смешайте 1 чайную ложку сметаны, РїРѕ 1 чайной ложке РјРѕСЂРєРѕРІРЅРѕРіРѕ Рё грейпфрутового СЃРѕРєРѕРІ Рё 1 столовую ложку СЂРёСЃРѕРІРѕР№ РјСѓРєРё. Нанесите РЅР° лицо, шею Рё Р·РѕРЅСѓ декольте РЅР° 30 РјРёРЅСѓС‚, смойте теплой РІРѕРґРѕР№, смажьте кожу СЃРѕРєРѕРј грейпфрута Рё дайте высохнуть.

• До РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ массы смешайте РїРѕ 1 столовой ложке сметаны, меда Рё натертой РЅР° мелкой терке редьки. Наносите РЅР° кожу послойно СЃ интервалами РІ 5 РјРёРЅСѓС‚. Держите 20 РјРёРЅСѓС‚ Рё смойте теплой РІРѕРґРѕР№.

• 1 столовую ложку сметаны смешайте СЃ 1 столовой ложкой измельченной зелени петрушки, добавьте 1 чайную ложку растительного масла Рё 10 капель витамина Рђ.

Если у вас проблемная кожа

• Смешайте 3 чайные ложки сметаны, 1 чайную ложку отвара ромашки. Р’СЃРµ хорошо перемешайте Рё нанесите РЅР° лицо РЅР° 15-20 РјРёРЅСѓС‚, затем смойте РІРѕРґРѕР№ комнатной температуры.

• Смешайте 1 столовую ложку сметаны СЃ ½ чайной ложки меда, добавьте 1 столовую ложку настоя зверобоя, тщательно перемешайте. Нанесите смесь РЅР° кожу лица Рё держите 12—15 РјРёРЅСѓС‚. Затем маску смойте попеременно теплой Рё прохладной РІРѕРґРѕР№.

Рецепт для кожи вокруг глаз

Чтобы убрать отеки и мешки под глазами можно сделать специальную маску. Для ее приготовления смешайте 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой растертой в пюре зелени петрушки. Аккуратно нанесите смесь на закрытые веки и кожу под глазами, полежите так 15-20 минут и смойте крем-маску прохладной водой.

Тонизирующие составы

• Смешайте 1 столовую ложку сметаны Рё 1 столовую ложку натертой РЅР° мелкой терке свеклы. Нанесите смесь РЅР° лицо Рё дайте высохнуть, Р° затем смойте теплой РІРѕРґРѕР№.

Осторожно! Свекла может окрасить кожу в розовый цвет.

• Возьмите 1 чайную ложку сметаны, 1 чайную ложку томатной пасты Рё 1 яичный желток. Р’СЃРµ смешайте, нанесите РЅР° лицо РЅР° 20 РјРёРЅСѓС‚, смойте теплой РІРѕРґРѕР№.