в том году сидела неск раз на этой диете.
можно сказать, спец по ней)))
просто для меня она самая оптимальная из всех диет была - нет ограничений в едде. голодная не ходишь.
есть небольшие различия - не так много воды нужно в ней. она должна быть достаточно крепкой - тогда она очищает организм как щетка.
к примеру, 1 стак гречки и 1,5 стак воды.
нет ограничения, что нельзя есть после 18. те, кто ложится после 22 - это нельзя так делать. в общем, стандартное не есть за 4 часа до сна. и с утра никогда не выжидала 4 часа - я бы не дожила до момента приема пищи)))
(Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки. Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна.)
смешивать их не рекомендуется - опять же для того, чтобы гречка чистила организм. мин 30 хотя бы разница должна быть между ними.
гречки можно есть любое кол-во. но кефира 1%-го не более 1 литра.
в день (под конец диеты) можно яблочко зеленое в день добавить
поливитамины обязат принимать.
Выходить из диеты следует постепенно (не обжираться, выбирать полезные продукты).
где-то так было написано про приготовление гречки, но я так не делала - лень было)))
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
местами написано хорошо и красиво - поэтому я и сидела на ней. скидывала кгшки.
но есть небольшое но)))
у меня усилились боли в желудке. ухудшила свое предъязвенное состояние... сейч желудок более чувстителен - на кефир моментально стал реагировать неприятными ощущениями и болями. когда в посл раз сидела на ней, то упала в обморок утречком.
так что... выбор за вами... а язва оч легко появляется...
думаю, что не стоит провоцировать болячки развиваться. зачем быть самой себе врагом?
надо любить и ценить себя. а сидеие на диетах любовью не назовешь)))
