хорошо так погуляли РїРѕ уснувшему району:) Сѓ нас СЃ мужем сложилась традиция своеобразная -  вечером идем гулять СЃ собаками, РґРѕС…РѕРґРёРј РґРѕ супермаркета, берем пачку творога Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ РЅР° завтрак Рё РґРѕРјРѕР№. РІ радиусе 15 РјРёРЅСѓС‚ РѕС‚ нашего РґРѕРјР° находится три супермаркета. естественно, РІСЃРµ СЃ разных сторон.  дошли РґРѕ РѕРґРЅРѕРіРѕ -  там творога нет. пошли РІРѕ второй -  там тоже! последняя надежда - пошли РІ третий. повезло - РґРІРµ пачки осталось. видать завоза сегодня РЅРµ было. вчерашние остатки  добиваем :)  зато погуляли РІ итоге 40  РјРёРЅСѓС‚! ощущение прелестнейшее :) 

Р° СЏ Рє садовым  Рё комнатным цветам ранводушна.  СЏ люблю РґРѕРјР° цветы... большие. наольные. Сѓ меня тут РѕРґРЅРѕ время места  РЅРµ было - РІСЃРµ заставлено было - драцены, кофейное дерево, дифинбахия, РіРёР±РёСЃРєСѓСЃ...  Р° потом собаки повадились  обгрызать листья РЅР° цветах. Рё СЏ быстренько РІСЃС‘ это счастье РїРѕ подругам распихала.. жалко :(

У нас на даче есть лилии садовые: тигровые, жёлтые и т.д. Но они не такие, обычные какие-то. �з дачных цветов мне ирис нравится, они такие все разные вырастают.. Правда, цветут рано, я на них редко успеваю.

РѕР№ какие симпатичные. Сѓ нас тут растут эндемики -  лилии дальневосточные. тоже красивые. РїРѕ РЅРёРј РІРёРґРЅРѕ что РѕРЅРё настоящие - полевые цветы. 

А я, кроме лилий, люблю ещё такие цветочки небольшие.. Забыла, как называются. Это гибрид лилий и ещё кого-то:

Свет, так и я о чем - розы - цветы вульгарные!
 Р»СЋР±Р»СЋ лилии. обожаю РёС…! Р° запах ...ах!
еще герберы люблю. они букетом красивенно смотрятся

А я розы не люблю, потому они пошлые. Типа все вечно любят розы и друг другу дарят. Надоели уже
Есть куча других красивых цветов, а они к этим розам прибились. Это от недостатка фантазии

на завтрак ела творог с йогуртом.
 РІ обед ходили проведать болеющую РїРѕРґСЂСѓРіСѓ, там скушала оладушек Рё РґРІРµ печеньки.  РґР° еще Рё 4 кружки чая выдула :) это Сѓ меня вместо обеда получилось.
 РЅР° ужин пообещала мужу пасту СЃ морепродуктами, тушеными СЃ овощами. 

задумала, а что я вообще делаю последние полтора месяца? какие у меня задачи?
итак:
1 - зеленый коридор - обязательно! (могу позволить себе один день в неделю перебрать)
2 - один разгрузочный день в неделю (четверг) на кефире, либо кефир + творог, либо кефир +фрукты
3 - фитнес три раза в неделю по 60 минут.
4 - пешие прогулки каждый день РјРёРЅРёРјСѓРј 40 РјРёРЅСѓС‚ - получается РЅРµ всегда. РєРѕРіРґР° РЅР° улице жуткий холод -  РЅРё малейшего желания нет. тем РЅРµ менее РјРѕРіСѓ себе позволить РЅРµ гулять только РІ день, РєРѕРіРґР° занимаюсь.
5 - качать пресс. каждый день. без поблажек.  РїРѕ 30  раз.
6 - делать массаж ножек (ляжки РјРѕРё "любимые"). РґР° так, что Р±С‹ ощутимо было -  СЃ пощипываниями  Рё перекатываниями кожи.  это получается без проблем каждый день РЅР° ночь.
РІСЂРѕРґРµ Р±С‹  это РІСЃРµ РјРѕРё обязательные задачи.  как РІРёРґРЅРѕ РїРѕ РїРѕРґРїРёСЃРё - результат РѕРЅРё дают. РґР° Рё настроение РјРѕРµ поддерживают РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ :)

всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра-РґРЅСЏ. удавила Р±С‹ тех СѓРјРЅРёРєРѕРІ, что РІ выходной день Р·РІРѕРЅСЏС‚ РІ 9 утра. совести РЅРё грамма! утром РЅР° весах - 63.1  - вполне нормально СЃ учетом того, что позавчера СЏ СЏРІРЅРѕ переела. РЅР° завтрак  творог СЃ йогуртом. 
за окном солидный морозец. не хочу туда выходить. Пусть любимый с собанькой идет гулять :)

скачала вчера фильм -  Р�стория Бена Батона. сегодня Р±СѓРґСѓ смотреть.  Так СѓР¶ его нахваливали

день разгруза РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу. Р·Р° сегодня -  литр кефира Рё половинка грейпфрута. плюс часик позанималась.
в понедельник переезжаем к родителям :(

пошла в душ

спасибо,  Рё тебе того  же :)) Р° СЏ уже погуляла РјРёРЅСѓС‚ 40 РїРѕ свежему пушистому снежку!

Свет, СЏ СЂРѕР·С‹ РЅРµ люблю. РЅР° РјРѕР№ взгляд РѕРЅРё вульгарные! единственное что воспринимаю -  белые СЂРѕР·С‹ РІ композициях цветочных. либо ОДНУ темную СЂРѕР·Сѓ без упаковки какой-либо

Для разгруза у меня литр кефира. у Саши - литр питьевого йогурта.
Девочки, мне вчера так плохо было. Желудок всячески бунтовал. Мне было прям обидно что меня тошнит но не рвет :(
Р’ итоге СЏ полуживая РІ 10 вечера легла спать. Р�Р· вчерашнего РґРЅСЏ четко вынесла - Р–Р РђРўР¬ РјРЅРµ  вредно. РјРЅРµ потом плохо. РЇ очень надеюсь что этого СѓСЂРѕРєР° РјРЅРµ хватит РЅР° долго.

Ну, правильное питание в итоге должно быть без срывов, постоянное и эффективное. � мы к этому идёт потихоньку..

Я томатный сок запланировала.

На чем планируете разгружаться? � еще ведь это же не честно, что наеденноме за день приходиться потом 2-3 дня скидывать. Я вот наеденное за 3 дня до сип пор не сбросила до конца. Вот думается чем же отличается тогда это правильное питание от диет. Если на практике вес так же быстро возвращаеться.

Поздравляю с праздником!!!

Я, кстати, тоже обожаю лилии, но мой мне их только однажды подарил. А обычно розы дарит, потому что сам их любит. Эгоист

спасибо, Наташечка!
 РјРЅРµ Сашик сегодня принес ПОТРЯСАЮЩР�Р™ букет РјРѕРёС…  обожаемых лилий!!!
я сегодня натрескалась от пуза... были в китайском ресторане. позволила себе самое натурально обжорство! намерено позволила. завтра с мужем вместе (!!!) разгружаемся после такого питания. дня за 2-3 верну вес в норму :)

Это тебе с любимым

РІСЃРµ же странные РѕРЅРё-   наши самые "близкие-родные" люди..
 

  

Ой девочки, моя тоже меня спросила Ну что ты уже похудела на конец!!! Можно подумать.что я 80 кг вешу....На следующий день после родов она тоже мне сказала...ну и живот у тебя, просто ужас...я и так в шоке была...жару подлила....мой на меня посмотрел и сказал,что любит и всё сделает,что бы я себя хорошо чувствовала...

Ничего ей не рассказываю....

всем доброго утра (ну или какое у кого время суток?:) - доброго!!!)
на весах 62.6
настроение самое что РЅРё есть позитивное. сегодня 3 РіРѕРґР° СЃ того  РґРЅСЏ, как РјРѕРё любимый мужчина впервые меня поцеловал. Романтика...  РћРЅ РїРѕРєР° сладко хомячит РІ подушку :)  Рђ СЏ уже РЅР° ногах. Сейчас РїРѕР№РґСѓ готовить его любимую творожную запеканку РЅР° завтрак.  Рђ Рє вечеру -  РІ ресторан. Р� пусть СЏ завтра СЃРЅРѕРІР° увижу РЅР° весах 63.5... это РќРђРЁ день Рё СЏ Р±СѓРґСѓ делать сегодня РІСЃРµ, что пожелаю :)

а еще.. сегодня оперируется наша старшая собака... переживаю по этому поводу.. очень уж я не люблю наркоз....

Свет, РјРЅРµ кажется РѕРЅРё РІСЃРµ РІСЃС‘ РІРёРґСЏС‚. Просто РЅРµ хотят замечать. верно сказала РџСѓРґРѕРіР° - завидуют. Даже если Сѓ РЅРёС… СЃ весом РІСЃРµ РѕРє -  завидуют нашей силе воли! Нашему душевному состоянию..

Моя сегодня брезгливо сказала, что я "не просто худая, а тощая". Хотя, как бы сказать, я такая же, какая была до приёма ОК. Мне кажется, если бы она не видела моей возни с готовкой, она бы и не заметила никогда, что я вообще худею.

Пудога, сейчас пойду к тебе в дневник. почитаю. Моей маме 51 год. вес у нее в районе 85. рост 154. может и завидует.. но.. зачем ТАК жестоко-то??
СЏ РїСЂСЏРј психанула. Правда РІРёРґР° РЅРµ подала.  -  научена уже опытом -  маме нужно показывать что РІСЃРµ ее колкости РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ РјРёРјРѕ меня. Р�наче совсем разгорячится...   Нам тут предстоит пожить СЃ РјРѕРёРјРё родителями недели три. СЏ как представлю что начнется... Уже вижу перед глазами сцену РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ что СЏ себе отдельно готовлю... РѕС…С…. Рё достанется же РјРЅРµ :)

Блин!Ну в точности как моя!Ты знаешь,наши мамы в первую очередь ЖЕНЩ�НЫ,а потом уже мамы! Моей 67 лет.Я похудела очень (можешь в журнале глянуть) так моя мне Н� РАЗУ обэтом не сказала,а на НГ гостила,так сказала,что брюхо висит! Мне ее жалко,ведь она ЗАВ�ДУЕТ!

мне порою кажется что родители - это люди, которые с нами наиболее жестоки...
 РјР°РјР° РЅР° РґРЅСЏС… сказала что СЏ заметно схуднула. что Сѓ меня Р±РѕРєР° пропали Рё животик втянулся. РјРЅРµ это было чертовски приятно. учитывая что РІ общем-то СЏ маму РЅРµ посвящала РІ СЃРІРѕРё идеи.  сказала лишь между делом что отказалась РѕС‚ жаренной пищи. Рё РІСЃРµ. РЅСѓ СЏ попутно мамику пожаловалась что Сѓ меня кольцо обручально СЃ пальца стало спадать. Рё что  еще чуть-чуть -  Рё придется РІ ювелирку его нести, ужимать (покупала-то СЏ его РЅР° пальчик, принадлежащий тушке весом РїРѕРґ 70 РєРі!). РћС…, девочки, что СЏ выслушала... "РґР° ты оглянуться РЅРµ успеешь как СЃРЅРѕРІР° раскабанеешь! РґР° ты Р¶ еще Рё РЅРµ рожала! РґР° СЏ РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ была 50 РєРі весом! Р° ты нифига себя контролировать РЅРµ можешь. жрешь как потерпевшая..."
 РґРµРІРѕС‡РєРё, РЅСѓ почему родители РўРђРљ СЃ нами?  РґСЂСѓР·СЊСЏ себе такого РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ позволяют...

спасибо тебе, Наточка :) Сѓ меня  вообще РІ последнее время почти каждый день СЃ отвесиком :)   завтра СЏ думаю вообще хорошо РІ РјРёРЅСѓСЃ  пойдет :)

Наташенька, с отвесиком тебя!
www.gifzona.com Удачного дня!

всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро! проснулась  РІ 10 - нормальное время. РќР° весах 63.3 (-300).  РќР° улице РїРѕРіРѕРґР° - то ли дождь польет, то ли снег посыплет -  РІ зависимости РѕС‚ того, сколько РЅР° термометре покажет столбик ртутный. Настроение самое что РЅРё есть позитивное! Сегодня как Рё обещала - разгруз РЅР° фруктах Рё кефире. Рђ еще сегодня СѓР№РјР° дел, так что Р±СѓРґСѓ РјРЅРѕРіРѕ ходить ножками! супер :)

в 2002 году написано.. на уроке истории. в депрессивном состоянии. оно и видно в общем-то :)
просто настрой душевный сейчас в тему к нему...

классные стихи!))

завтра разгруз. хочу сделать себе БОЛЬШУЮ чашку фруктового салата (яблоки, груши, персики, ананасы, манго, политое йогуртом)  Рё хрустеть ее РЅР° завтрак Рё обед. плюс литр кефира РЅР° весь день. Р’РѕС‚ почему-то РЅРµ хочется РјРЅРµ завтра пить РѕРґРёРЅ кефир. неприменно хочу фруктов!

Р° еще  хочу Рє РјРѕСЂСЋ.. соленым РІРѕР·РґСѓС…РѕРј подышать.. выкроить завтра пару часиков, РґР° поехать РїРѕ каменистому пляжику погулять, что ли... СЌС….. лирическое настроение..

Свет... он сжёг из памяти последние слова...
Дождь... затушил ту боль, что ты принёс...
Ветер... сдул пепел, не оставив и следа...
Мрак... окутал пеленой мой Рай из грёз...
Море... волной холодной моё сердце облило...
�гла.. вся боль куда-то вдруг ушла..
Теченье... меня не в нужном направленье занесло....
Тьма.. она мне всегда была верна... (Evivva Nostra)

с утра позанималась часик, приняла душ. на обед ела гречку с молоком - давно хотела. наконец-то приготовила:)
 РІСЃС‚ретилась сегодня СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, которая вчера прилетела СЃ Тайланда (больше месяца ее РЅРµ было). Посидели РІ кафе, мило потрепались.  СЃ удовольствием съела Сѓ РЅРёС… фруктовый салат Рё СЂРёСЃ СЃ овощами.  Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписываюсь! РЅР° ужин еще "место" осталось! это радует -  СЏ учусь кушать РІ кафе нормально, Р° РЅРµ хапать РІСЃРµ, что вижу :)
еще после кафе до дома пешком прошлась (50 минут активным шагом!!)
 

Пудога, спасибо. скоро полечу :)
вот только еще 5 кг скину ;)

чет ерундистика какая-то... 63.6
 Сѓ меня вес заколебался РІРѕРєСЂСѓРі этой цифры. РјРЅРµ это даже РЅРµ нравится. завтра разгруз. может после него вес "РІСЃРїРѕРјРЅРёС‚" что нужно уходить?

какой-то день скучный.
РЅР° завтрак приготовила гренки РёР· хлеба бездрожевого. запекала РІ  РґСѓС…РѕРІРєРµ. вкуснятина.
обедали борщем с ржаным хлебом
 РЅР° ужин сварила РіРѕСЂРѕС…РѕРІРѕРµ РїСЋСЂРµ Рё филе минтая РІ пароварке приготовила.
плюс еще  ланч -  яблочко, Рё полдник -  гематоген Рё персик.
 РїРѕРіРѕРґР° гадкая. РЅРёРєСѓРґР° идти РЅРµ хочу. РЅРѕ надо ножками погулять. хотя Р±С‹ часик. РІРѕС‚ сейчас переварю гематогенчик Рё потопаю...

утро порадовало отвестиком в 400 грамм. теперь мой вес 63.5
так что тот денек зажора никак особо плохо на мне не отразился. подскачила весьма рано. сейчас везде оптишусь и пойду по свежему снегу с псявками гулять :)

устала дико...
 РїРѕРјС‹Р»Р°, высушила Рё вычесала взрослую ОЧЕНЬ лохматую южно-СЂСѓСЃСЃРєСѓСЋ овчарку ( представьте болонку размером  СЃ РґРѕРіР°:))  шерстью надышалась. Рё просто устала. СЃРїРёРЅР° болит.  после этого еще Рё час отзанималась РїРѕ программе!
 РїРѕСЃР»Рµ приведения РїСЃСЏРІРєРё РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє напоили чаем СЃ блинами Рё вареньем. есть хотела РґРёРєРѕ. согласилась. РІ результате Сѓ меня РЅР° ужин осталось 150 РіСЂ. фасоли, 100 - печени Рё еще 100 грамм персиков РЅР° перекус.
но билны были вкусные :)

а у нас снег!