Особенно хочется отметить успехи победительниц наших гонок!!!

olesya1 было 56,2 стало 52 РєРі РїРѕС‚еряно РІ объеме -21,5 СЃРј

uniqal  было 65 стало РєРі 54,8 РєРі РїРѕС‚еряно РІ объеме - 40,5 СЃРј

karryny было 69,5 стало 63 кг потеряно в объеме - 20,5 см

Рё еще тоже хочется отметить yulia2424  РѕРЅР° чуть чуть РЅРµ дотянула РґРѕ поставленной цели, РЅРѕ это уже такие мелочи. РћРЅР° умничка Рё тоже старалась!!!

yulia2424  было 63,4 стало 57,7 потерянно РІ объеме -45 СЃРј

Все остальные тоже молодцы!!! Кто-то мастер по количесву занятия спортом, кто-то чемпион по процедурам и уходу за собой, кто-то очень педантично записывает отчеты, а кто-то хотябы ведет гонки и то дисциплина!!! ;)

Спасибо девочки, за приятную компанию, хороший пример и мотивацию!!!!

Дорогие мои красотульки!!!!

Вот и закончились наши долгие гонки. Хочу отметить, что многие добились если не поставленных результатов, то значительно к ним продвинулись. Глядя на наши результаты, можно смело сказать, что принципы Диона работают, особенно если не филонить. Побольше спорта, побольше внимания к себе и все начинает сразу получаться. А те, что не совсем приблизились к цели, приобрели массу полезных привычек!! Отчеты, записи ежедневные, дополнительные процедуры. Я уверенна, что если мы и не на много постройнели, то стали холенее, ухоженее и еще карасивее!!!

Наступило лето Рё РјС‹ СЃ хорошим настроением, легкие, целеустремленные Рё красивые встречаем его достойно. ДА!!! РњС‹ старались, РјС‹ РўРђРљ его ждали. Р� РјС‹ заслужили настоящий РїСЂР°Р·РґРЅРёРє!!!

http://s49.radikal.ru/i124/0906/a9/b7eef0350553.jpg

Лидеры по колличесву баллов:

1 место -   Arishko 183 балла!!!!!

2 место - karryny 125 баллов!!!

3 место - katubo 81 балл!!!

по колличеству сброшенного веса:

1 место - karrynr - 0.5 РєРі

2 место - katubo - 0.3 РєРі!!!

3 место - ArishkO- 0.1 кг!!!

по времени занятием спортом

1 место  ArishkO - 510 РјРёРЅСѓС‚

2 место karryny - 110 РјРёРЅСѓС‚

3 место   katubo - 70 РјРёРЅСѓС‚

по колличеству сброшенных см

1 место  karryny - 3 СЃРј!!!

2 место yulia2424 - 1,5 СЃРј!!!

3 место   без изменений

Совместно мы сбросили за неделю

+ 1,6  РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјР°!!!!!! 

- 2 СЃРј РІ РіСЂСѓРґРё

- 0  СЃРј РІ талиях 

- 0 СЃРј РІ животах

- 2 СЃРј РІ бедрах 

- 0,5 СЃРј РІ ногах

Р�того - 4,5 СЃРј!!! 

690 РјРёРЅСѓС‚ фитнеса!!!! 

и заработали 419 баллов!!!!!

Девочки, несколько дней отчеты не вела. Минусов себе наставила вместо отчетов. Объемы те же

отчет за 30 05

1 вес-63

2 СЃРїРѕСЂС‚-20 РјРёРЅ

3 ккал-1333

4 после 18 не ела

5 РІРѕРґР°-8

6 допы-ходьба 30 минут, витамины

7 сладкое не ела

РѕС‚-70

РѕРі-86

РѕР¶-75.5

РѕР±-94

РѕРЅ-55

Отчет за 29.05:
1. Вес 54.3
2. РЎРїРѕСЂС‚ - 100 РјРёРЅСѓС‚
3. Ккал - разгруз
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 11 стаканов
6. Допы -  витамины, скраб
7. Сладкое не ела

Отчет за 90.05:
1. Вес 53.9
2. РЎРїРѕСЂС‚ - 20 РјРёРЅСѓС‚
3. Ккал - 1459
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 9 стаканов
6. Допы -  витамины,
7. Сладкое не ела

Отчет за 30.05.2009 г

1. Вес 55.7 (0) СѓРїСЃ, ошибочка вышла 55.7, Р° РЅРµ 57.7

2. РЎРїРѕСЂС‚ - нет

3. РљРљ  1534 (1300-1550)

4. После 18:00  РЅРµ ела

5. Вода -8 стаканов

6. Допы -

7. Сладкое ела

отчет за 29 05

1 вес-63,1

2 СЃРїРѕСЂС‚-

3 ккал-1332

4 после 18 ела

5 РІРѕРґР°-8 СЃС‚

6 допы- быстрая ходьба 90 минут, витамины

7 сладкое ела

Отчет за 29.05.2009 г

1. Вес 57.7 (-0.4)

2. РЎРїРѕСЂС‚ - нет

3. РљРљ  1420 (1300-1550)

4. После 18:00  РЅРµ ела

5. Вода -8 стаканов

6. Допы -

7. Сладкое не ела

Объемы: ОТ 67, ОБ 90, ОГ 88, ОЖ 75.5, ОН 50.5

Отчет за 27.05:
1. Вес 69,7
2. РЎРїРѕСЂС‚ -
3. Ккал - 1400
4. После 18:00  РµР»Р°
5. Вода - 9 стаканов
6. Допы -
7. Сладкое не ела

Отчет за 28.05.2009 г

1. Вес 56.1 (+0.1)

2. РЎРїРѕСЂС‚ - нет

3. РљРљ  1789 (1300-1550)

4. После 18:00  РЅРµ ела

5. Вода -5 стаканов

6. Допы - РђР¦ крем, самомассаж

7. Сладкое ела

Отчет за 28.05:
1. Вес 54.5
2. РЎРїРѕСЂС‚ - 90 РјРёРЅСѓС‚
3. Ккал - 1340
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 9 стаканов
6. Допы -  витамины,
7. Сладкое не ела

отчет за 28,05

1 вес-63

2 СЃРїРѕСЂС‚-30 РјРёРЅ

3 ккал-разгруз

4 после 18 РµР»Р°

5 РІРѕРґР°-10 СЃС‚

6 РґРѕРїС‹-витамины,  закаляние

7 сладкое не ела

Отчет за 27.05.2009 г

1. Вес 69,7

2. РЎРїРѕСЂС‚ -  35 РјРёРЅ бег

3. РљРљ  СЂР°Р·РіСЂСѓР·
4. После 18:00 не ела

5. Вода -8 стаканов

6. Допы - витамины, контр душ

7. Сладкое нет

отчет за 27 05

1 вес-63,5

2 СЃРїРѕСЂС‚-10 РјРёРЅ

3 ккал-1540

4 после 18 не ела

5 РІРѕРґР°-8 СЃС‚

6 допы-закаляние, витамины

7 сладкое-не ела

Отчет за 27.05.2009 г

1. Вес 56.0 (+0.3)

2. РЎРїРѕСЂС‚ - нет

3. РљРљ  1534 (1300-1550)

4. После 18:00  РЅРµ ела

5. Вода -8 стаканов

6. Допы -

7. Сладкое ела

отчет за 26 05 09

1 вес-63,3

2 СЃРїРѕСЂС‚-30РјРёРЅ

3 ккал-1410

4после 18 не ела

5 РІРѕРґР°-8 СЃС‚

6 допы-витамины, кофейный скраб, закаляние

7 сладкое не ела

Отчет за 25.05:
1. Вес 62,5
2. РЎРїРѕСЂС‚ -
3. Ккал - 1467
4. После 18:00 ела
5. Р’РѕРґР° - 8 стаканов
6. Допы - витамины, маска для волос
7. Сладкое ела

Отчет за 26.05:
1. Вес 62,6
2. РЎРїРѕСЂС‚ -
3. Ккал - 1653
4. После 18:00 ела
5. Р’РѕРґР° - 8 стаканов
6. Допы -
7. Сладкое ела