а я вот от семочек отказалась..они такие колорийные

А я меньше 63 кг никогда не весила,разве что в детстве. Так что худею до 65,а там-посмотрим.Вдруг захочется меньше еще!

привет всем участникам я только начинаю свой путь на этой дороге. мне 35 прошу помощи у уже идущих. счего начать. не есть после 18 это понятно. но что есть вообще чтобы сбрасывать до 1кг в неделю. очень прошу кто может дать какие нибудь рекомендации буду очень рада их принять спасибо!!!

Рё       СЏ     хочу    СЃРІРѕРё    прежние    52..............Р°    то    стыдно........35лет     Р°     вес    РѕРіРѕ-РіРѕ........

Принимайте в свои ряды. вес 91- хочу 55, но это далеко, для начала цель 70 кг. Буду отказываться от сахара и простых сладостей - уж лучше фруктыи сухофрукты - так хоть полезнее. Да и белому хлебу помашем ручкой и надолго, лучше уж навсегда.

Конечно нужно иметь очень сильную волю.Но самое главное начать и продержатся хотябы две недели.А потом уже легче.

Привет всем!РЇ тоже СЃ вами!Хочу тоже прежние 68.Начинала еще РІ том РіРѕРґСѓ РїРѕРґ руководством эндокринолога.....РІСЃРµ пошло как РїРѕ маслу, РЅРѕ как только осталась СЃ контролем над СЃРѕР±РѕР№ самостоятельно встряла!Еще советуясь СЃ врачами РЅР°С‡Р°Р»Р° пить РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ РІ качестве противозачаточных....врачи С…РѕСЂРѕРј говорили что для гормонального фона пойдет РЅР° пользу (РїРѕ анализам)...РЅРѕ РЅР° "пользу" пошло только весу.Так что начинаем РІСЃРµ СЃ начала...Первое указание врача это РІР·СЏС‚СЊ блокнот Рё писать РІСЃРµ что ела Р·Р° день.Кстати РЅРµ есть совсем после 18 РЅРµ рекомендую.....РѕРґРЅРѕР№ знакомой так удалили поджелудочную.....зато стройна. Если хочется надо пить кефир или есть РЅРµ жирный творог....что С‚Рѕ легкое.Рђ СЏ для начала РѕС‚кажусь РѕС‚ РІСЃСЏРєРёС… сладостей....Рё Р±СѓРґСѓ есть РїРѕ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРјСѓ желанию 2 квадратика темного шоколада РІ день Рё раз РІ неделю зефир без шоколада, если будет невмоготу (это совет врача в„–2).Буду писать дневник еды....так себя лучше контролировать Рё следить Р·Р° промахами.  

Привет худеющим!Я тоже хочу сделать себя легче кг на 30-35,но для начала хочу -10(правило 10%).Вот стою на распутье-Мириманова или подсчет ккал?Но пока думаю, что выбрать,уже не ем после 6 ,вредности и сахар до 12+физ. упр.

Так что я с ВАМ�

Привет девочки! У меня все то же, только путь длиннее намечан еду к 53кг, у меня рост158. С этой недели у меня задача не есть после 18.00 буду стараться!!! За едой слежу уже неделю. Оказалось, что переедала на 600-700кк 

Постройнение - дело хорошее, но мне кажется, что не надо начинать с ультиматумов себе и "не есть после 18.00" - это тоже хорошо только в том случае, если спать ложиться в 21.00. Расскажи о себе, а то кроме веса ничего не известно. � добро пожаловать!

Для начала я перестану есть после 18.00. 

Забуду лифт.

Буду ходить побольше пешком.