тут все на ты)))

она включена у нас в абонемент на фитнес-клуб

Скажите, Р° сколько РІС‹ платите Р·Р° Р�Рљ-СЃ? 

Eva_Braun
 С‡Р°СЃС‚Рѕ скрабиться вредно) чаще, чем через РґРЅСЏ 4 нет смысла.

я лично кофем скраблюсь и балдею))) он натуральный+там есть масла, кот положительно на кожу влияют.

но обычными скрабами в �К особо не оспользуешься - народ там вплотную, да и запачкать ее легко.

там в основном народ просто маски наносит. типа меда и тд и тп)

Потому что я любитель в баньке поскрабиться) Но после твоего совета скраб из сумки выложила.

Eva_Braun С‚С‹ главное после гелями Рё скрабами РЅРµ пользуйся - просто РІРѕРґРѕР№ смывайся Рё РІСЃРµ. твои РїРѕСЂС‹ откроются - С…РёРјРёСЋ туда сувать РЅРµ следует. РЅРѕ крема, думаю, нужны. СЏ пользуюсь РёРјРё

почему с загаром прощаешься?

мне не показалось, что сауна его удаляет.

Решила не тянуть до понедельника

Сегодня же вечером и начну. Вечером напишу о своих впечатлениях) Скажите, какими ср-вами можно пользоваться в �К-сауне. Я имею ввиду гели, скрабы и тд!

Со сл недели у меня начинаются тренировки, думаю после каждой (а они 2 р в нед) еще и в сауну походить. Хуже не будет! � сауну я люблю. Правда именно в �К никогда не была. Эх, прощай загар!

�нфракрасная сауна сауны с регуляцией мощности позволяют изменять мощность от 65% до 100%.

Вы самостоятельно настраиваете мощность сеанса. Никаких высоких температур! до 50 градусов, не надо 60 или 70.

Я от души советую ходить в �К сауну, у меня все знакомые уже жить не могут. Особенно хорошо ходить с подругами в многоместную сауну, есть время раслабиться и поболтать с подругами.

 Р“лавное только пить РІРѕРґСѓ. РЅРµ забывайте!

Только нельзя ходить на голодный желудок. Советую перекусить за пару часиков. но немного.

Советую пhочитать информацию на сайте: www.solarium.by

Там очень подробно написано.

кожа хорошая после посещений �К-сауны

только меня удивляет - многие почему-то путают ее с обычной и стараются поддать жару побольше - и на 70 ставят... а ведь �К начинает работать уже при 45 градусах. и смысла больше 50 нету делать. потеть - да - надо, но пот надо вытирать регулярно - иначе ухудшается смысл в сауне - через влагу хуже необходимый пргрев идет.

и темпер должна быть такая, чтобы в ней можно в комфорте (а не задыхаясь от жары и духоты) находиться 20-30 минут

пить воду надо на протяжении всего сеанса понемножку.

после сауны надо посидеть просто в помещение - потоотделение продолжается.

душ принимать только просто водой сполоснуться - гелями нельзя - всякая бяка только что вышла через расширенные поры, а гелями химическими через эти самые поры назад загоняем всю бяку

я перед первым посещением сауны кучу материала начиталась))) какие-то статьи копировала себе в ЛЖ. правда, уже не вспомню, какого именно числа скидывала их)))

Я хожу 2 раза в неделю, мне очень нравится. Быстрее уходит лишний вес. Кожа - обалденная и самочувствие тоже. Пока очень довольна. Все, естественно в комплексе с массажем, физ. нагрузками, питанием.

Светоч! Так это не у меня одной так! Есть эффект какой то от инфракрасной сауны!

Это точно! ..После пилатеса, правда, мышцы редко болят, но, бывает, придешь полупростуженный, с "прострелом" в шее - и все в кабине проходит. � про легкость: есть такое. Особенно, если тренировка глубоко вечерняя, уже после нее ничего не ешь. Утром встаешь - как заново родился.

А мне нравится посе тренировки косточки и мышцы погреть. Может быть мне кажется, но после этой сауны мышцы не болят на следующий день и лнгкость в теле появляется.

Я регулярно хожу - мне очень нравится!!!

Естесственно, жидкость. Не жир же через поры вышел.

Похудательный эффект Р�Р¤-сауны (если верить врачу моего фитнес-центра) зиждется РµС‰Рµ РЅР° усилении обмена веществ Рё "расшлаковке", что уменьшает нагрузку РЅР° почки-печень.

А я просто люблю... Душ холодный принимаю всегда в оконцовке, чтобы "закрыть" потоотделение. Особенно зимой. �з клуба мне 30 минут пешком еще до дома идти...

Я принимаю после обычной обязательно очень прохладный душ. А что, это вредно?

ктонибудь принимал холодный душ сразу после сауны?

Девочки, а вес потерянный в �нфракрасной сауне - это же вода, наверно. Не возвращается назад? Поделитесь опытом.

�нфракрасная сауна

Температура в инфракрасной сауне не превышает 60С
Не имеет противопоказаний и подходит для всех
Прогревает организм на 2-4 см (в обычной сауне только на 3 мм)
�нтенсивно выводит шлаки и токсины, оказывает мощное оздоровительное воздействие

Эффективна для снижения веса и лечения целлюлита.
За один сеанс можно похудеть на 1 кг.
Оказывает омолаживающее воздействие
Прекрасная альтернатива сауне и легко может быть установлена и дома

Уникальный метод лечения и профилактики, открытый в Японии в 1967 году позволяет всего за несколько сеансов значительно облегчить или полностью избавиться от более 50 заболеваний. В том числе, сердечно-сосудистых, опорно-двигательных, почечных, лёгочных, кожных, аллергических и в некоторых случаях онкологических заболеваний. Кроме того, регулярный прием инфракрасных ванн позволяет нормализовать кровяное давление без использования лекарств, эффективно и без последствий сбросить лишний вес, избавиться от косметических возрастных или послеоперационных недостатков, запускаются процессы омоложения и регенерации в организме человека, повышается иммунитет и сопротивляемость к различным заболеваниям. У спортсменов значительно повышается выносливость, что сказывается на результатах соревнований.

�нфракрасные сауны в течение последних двух десятилетий завоевали большую популярность в Японии, Китае и США прежде всего тем, что в инфракрасных саунах тепло прогревает тело человека, сохраняя температуру воздуха в кабине легко переносимой. Они имеют массу преимуществ по сравнению с традиционными саунами с высокой температурой.

Преимущества инфракрасной сауны перед финской

�злучаемые инфракрасные волны проникают в человеческое тело на глубину до 4 см, прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы, ускоряя, таким образом ток крови и других жидкостей тела. Благодаря возрастанию кровяной циркуляции в мускулах увеличивается метаболический обмен, который в свою очередь усиливает действие иммунной системы организма, улучшает питание мускулов, резко повышает снабжение тканей кислородом.

Обильное потоотделение, которым сопровождается нахождение в инфракрасной кабине, отлично очищает организм, выводит из него шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, канцерогены, кислоты.

РџРѕРґ воздействием инфракрасного излучения увеличивается кровоток РІ периферических органах тела человека, что РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє снижению артериального давления, мышечного Рё эмоционального напряжения, человек расслабляется Рё успокаивается. После Р�Рљ – сауны появляется ощущение психологического комфорта, улучшается СЃРѕРЅ.

РџРѕРјРёРјРѕ общего терапевтического эффекта, Р�Рљ – кабина может также использоваться РІ косметических целях Рё РїСЂРё занятиях фитнесом.

Проблемы излишнего веса

�спользование инфракрасной кабины ведет к возрастанию потребления энергии, в том числе и на потоотделение, которое сжигает калории (от 900 до 2400 за сеанс). Следовательно, регулярное использование кабины может помочь сбалансировать вес.

Целлюлит

Целлюлит состоит из воды, жира и отходов произведенных естественными процессами организма. Целлюлит откладывается слоями под кожей, приводя к заметным косметическим проблемам. Глубокое проникновение инфракрасного тепла помогает расщеплять целлюлит, а затем выводить в виде пота.

Сама ходила в �К, понравилось.

Мы с подругой ходили в �К. Она у нас входила в антицеллюлитный комплекс, наряду с питанием и миостимуляцией. Всё это комплексно нам помогло. Традиционные бани/сауны я не очень люблю, и �К мне больше подходит, там есть чем дышать))) Мы ставили ноут за стекло и смотрели кино.

Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, любая баня всего лишь выводит РІРѕРґСѓ РёР· организма, РѕРЅР° хороша как оздоровительная Рё РєРѕСЃРјРµС‚ическая процедура, Р° РІРѕС‚ похудения Р·Р° счет бани нет - 100%. РўРѕ есть РЅР° следующее утро вес будет меньше (даже если РЅР° ночь чего-РЅРёР±СѓРґСЊ перекусить - РЅРµ наедаться!), РЅРѕ Р·Р° сутки жидксть восстановится, если пить рекомендованные пресловутые восемь стаканов...

РЇ была РІ инфракрасной сауне, РјРѕРіСѓ сказать РѕРЅР° более щадящая РІ плане температуры. РЇ слышала, что лучи насквозь пробивают кожу, раскрывают РїРѕСЂС‹ Рё таким образом выводятся шлаки РёР· организма. РќРѕ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, турецкая сауна или обычная русская РјРЅРµ нравится больше.  Р� Сѓ меня нет уверености, что РѕРЅР° способствует похудению...

Сколько раз в неделю вы посещаете инфракрасную сауну? Я где-то полгода назад ходила ежедневно по 15 мин (в водолечебнице), потом был подводный душ-массаж, а так - обычная сауна раз в одну-две недели. Сейчас обычная сауна для меня дороговато, а инфракрасная - как раз оно. Но там температура в два раза меньше, чем в обычной...

Точно не панацея для похудения. Полезно для кожи как любая сауна, как похудение...не думаю, только если лишей воды много, поможет выгнать.

Хожу после каждой тренировки (включено в абонемент). Никакого особого похудения не вижу. ..Может быть если ни пить, ни есть после нее до следующего утра.

Сама греюсь с целью расслабить мышцы после тренировки, прогреться в период простуд и распарить кожу перед душем-скрабиком. Это кабина дает - точно.

я лично не посещала,но хотела бы,не могу найти поблизости,а подруги были говорят кожа становится гладкая и вес конечно теряется но я думаю это вода,т.к. там жарко и ты потеешь,выходят все гадости из организма!Хотела бы тоже послушать еще мнения тех кто был в �К!