Говорят, для формирования привычки нужно 3 недели. Сегодня 21ый день из моей программы. И это удивительно, потому что раньше я так далеко не заходила в ведении дневника, тем более, требующего регулярных записей.

Что можно сказать -на сегодняшний день я научилась записывать в дневник, сколько и чего съела, и это очень полезно, так как к вечеру понимаешь, есть ли резерв.
У меня нет чувства вины, что я съела что-то "лишнее", ведь я выбираю -отдалиться от цели на день и получить удовольствие от съеденного. И -вот чудо -это удовольствие не такое уж и удовольствие.
Я более разнообразно питаюсь, так как пробую новые низкокалорийные продукты и блюда, именно пробую, а не съедаю целиком.
Я более внимательна к своему телу и его потребностям.
В общем, пока все идет по плану. Еще планирую начать делать упражнения из ОКА возрождения, говорят, они творят чудеса.
http://russznahar.narod.ru/Oko/gif_test.htm