настраиваю свою гитару на новый старый мотив.
каждый день начинаю с утра так хорошо и ладно, 1.каша геркулесовая-я люблю покушать вкусно, значит каша должна быть вкусной,тогда я буду получать от еды удовольствие, просто можно убрать м/слив и уменьшать кол-во, здесь я сама с собой договорилась.помимо удовольствия, + каше для моего кишечника польза.
2. обед-ну никак не могу в одно и тоже время, потом хочу первое научится кушать, но пока увы, буду работать над пунктом 2ю
3-ужин тоже плохо, есть до 22 нехочу, а я бы себе настоятельно порекомендовала овощи , кефирчик(брр гадость), или фрукты.
и вот к чему я очень стремлюсь, так это не есть после 18-19 часов, почему-то считаю это правильным, но зеленый чай без ничего не исключаю,т.к. я мерзну и нужно же как-нибудь грется.