Как-то само собой у меня получается писать о своих успехах каждую неделю, очень удобно, легко следить за прогрессом :) Только сегодня перешла на второй этап ДиОна, причем исключительно по техническим причинам, до этого почему-то сайт глючил и оставлял меня на первом, хоть ты тресни. Так что планировщиком питания и фитнес-тренером пользуюсь давно, уже можно видеть динамику моих занятий и потребления полезных веществ. Прочитала про хорошие привычки 2-го этапа: в принципе, следую всему, кроме, разве что, употребления большого количества воды. Нет, конечно, я пью много зеленого и черного чая (зависит от времени суток), но чистой воды, можно сказать, 0. Надо купить литровые бутылки и держать их под рукой на рабочем месте и дома в холодильнике. В машине уже не получится - на улице дубак, все замерзнет.
Занятия силовой йогой от Боба Харпера тоже вошли в хорошую привычку. Без его "гибких нагрузок" наступает какая-то легкая ломка. Уже через неделю занятий (делала перерыв в выходные) тело стало более упругим, сильным, при движении стали заметны мышцы на животе, руках, ягодицах... в общем, очень радует :) Стараюсь перемежать этот курс чем-нибудь аэробным типа батуки или просто танцую мой любимый реггетон, это и весело, и полезно. Скоро в отпуск, будем надеяться, что даже если придется много есть - буду также много двигаться, ходить, плавать и т.п.