|
|
12-ое января 2012 11:42
надо завязывать с Жором. Ничего, все выправиться, главное не отчаивайся! Вот почитай дневничок женщины, которая похудела на (сейчас уже)70 кг (посмотри какая она была и какая стала: /community/post.php?topic_id=28805&page=118
муж ей предложил венчаться,все вернулось, главное не высказывай обиду ему свою. Кушай 5-6 раз в день по объему в один граненый стакан, понизь жирность потребляемых продуктов (смотри на упаковке что и какой жирности), сладкое (зефир-там жира=0 гр) можно с чаем утром, кашу утром ешь, тогда до обеда есть не хочется, а перед обедом за 1,5 часа съешь яблоко, вечером (после 16-00ч.)сладкое, жирное - ни-ни. Булочка съеденная утром переварится, а если ее же съесть вечером пойдет вся в жир. Полдникай тоже яблоком или киви съешь. Ужинай обязательно, если очень захочешь (поздно я имею в виду) вечером есть съешь два белка от яиц и больше гуляй - двигайся. не переживай этот период бывает во всех семьях. примерное меню посмотри у Иры в дневнике(ссылку я дала), она часто расписывает свое меню. Перетрется!
|