Итак! С 1 марта начинаю программу 100 дней)
В чем суть:
1) Каждые 10 дней я прибавляю себе привычки.Это не только привычки связанные с питанием.
2) Не отступаю! Привычки формируются за 21 день. Отступать нет смысла, когда-то придется все менять)
Привычки я буду прибавлять каждые 10 дней и соблюдать их.
1) 1.03.
2)11.03.
3)21.03
4)1.04 - 14.04 закрепление
5)14.04
6)24.04
7)05.05
8)15.05
9)25.05
10)10.05
Основные цели:
1) Подтянуть мышцы по программы 30 дней с кем-то там) + качать пресс
2)научиться бегать 5 км
3)Приучить себя читать 30 минут в день
4)научиться вставать в 5:00
5)Проработать голос ( 15 мин скороговорки, 15 мин упражнения для горла)
В блоге буду отписываться еженедельно, или когда захочется)Буду размещать здесь всякие мотивашки)
