Вот я опять на ДИОНе... Неделю уж как. Похудела грамм на 700. Но удовлетворения нет. Чувствую в душе, что делаю все тяп-ляп, всюду поблажечки. Но надеюсь, пообвыкнусь, самые трудные у меня обычно первые дней 7 - 10. Часто перебираю по жирам, всегда углеводы и калории - по верхней границе, белков не добираю. А те 2 дня, когда ездила в гости (и не на день рождения, где все едят, а просто так, посидеть к друзьям), вообще перебирала в день на 600 - 700 ккал, срывалась на конфетки-шоколадки, сыры вкусные и т.д. Так что первые выводы - уменьшить жиры, добавить белков. В общем, добавить одну порцию, например, куриной грудки или креветок в день, из салата убрать масло, заменить что-нибудь жирноватое на фруктовый салат. Я не могу заставить себя делать зарядку, хотела ходить каждый день - а реально раза 3. Зато с гордостью могу сказать, что уже почти полтора месяца усиленно привожу в порядок к лету свое личико, и результат налицо. Программа очень обширная. Верю в фейсбилдинг - фитнес для лица. Ведь если нам фитнес помогает подтянуть тело, и оно выглядит моложе, то и лицевые мышцы также способны подтягиваться и лицо "помолодеет". Делаю упражнения каждый день (точнее, стараюсь). Делаю также самомассаж лица "Асахи", разработанный японкой, дерматологом-косметологом, подтянутая, элегантная, в идеальной форме, 62 года. Ее книга в Японии на 1ом месте списка бестселлеров, популярнее "Гарри Поттера". Массаж лимфодренажный, отлично снимает отеки по утрам. В интернете его много разных вариантов, а я даже специально пошла на мастер-класс, чтобы научиться все делать правильно.