Памятка и страшилка для себя.


При организации питания мы переучиваем организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык.

Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.


«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений.

Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма.

Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу.

Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!

Сюда же вставлю ссылки на книжки, которые помогают улучшить обмен веществ и снять тягу к сладкому... Ссылки от Оли-Грассы.

Как избавиться от тяги к сладкому

http://www.pohudet.ru/ls002003.htm
морфомедицина что такое жир и как с ним бороться