Вот формула при малоподвижном уровне жизни (0,0342*вес+3,5377)*240=получится калорийность при которой вес будет стоять. У меня получилось 1538.52(ккал), чтобы худеть нужно кменьшить коридор на 30 % у меня 461 ккал, т.о если я буду в месяц питаться 1077 ккал то в месяц с лихвой будет уходить 4-6 кг, и это минимальная граница коридора +300, будет максимальная, гуляя по данному коридоры 1000-1300 ккал, я должна терять от 2-3 кг, что и есть по факту.Просчитай по моей методике и посмотри какой коридор у тебя получится.