1)3500 калорий равняются 450 граммам жира! Черт, это такой простой факт, но такой убедительный! Если я собираюсь провести калорийно несбалансированный день, этот факт помогает мне осознать последствия.
2)Не бывает плохих продуктов. Просто я должна есть некоторые продукты в меньшем количестве или только время от времени.