Другие источники мотивации, кроме показаний весов.
В нашем мире весы, конечно, могут дать тебе общее представление о твоём здоровье, но чаще всего именно они и являются самым разочаровывающим и сбивающим с толку фактором диеты. Твой вес может постоянно меняться, и причины этого не всегда известны. Время суток, температура, активность в течение дня, уровень воды в организме - всё это может влиять на твой вес. На самом деле ты можешь начать опускать руки абсолютно на пустом месте - твой вес - это далеко не самый точный показатель.

Для того, чтобы не растерять свою мотивацию, постарайся найти какие-то другие способы самоконтроля, кроме взвешивания. Попробуй использовать какие-то способы, которые действительно имеют значение.

Даже, если весы замерли и не хотят сдвигаться с места, попробуй контролировать себя по параметрам из этого списка:

Замеры тела - размер одежды, талии, бёдер, шеи, рук

Энергичность - повышенная выносливость при выполнении упражнений, выполнение упражнений с большей интенсивностью, прыгать выше, ходить дольше, бегать быстрее

Общее самочувствие - общий уровень энергии, внешний вид, уверенность в себе

Здоровье - кровяное давление, уровень холестерина, уровень сахара в крови

Нематериальные - как ты выглядишь, что о тебе говорят другие люди, как к тебе относятся