Творожная запеканка

Возьмем 400 гр. творога, 1 яйцо + 1 белок яйца, горсть изюма, 2 ст.л. меда, 3 ст.л. манки. Все перемешать, выложить на противень застеленный пергаментом и отправить в духовку минут на 30.



Мороженное

Берем 150 гр. кефира 1%, 70 гр. творога нежирного, 1 банан, 50 гр. воды, 15 гр. изюма. Все смешать, взбить миксером, залить в небольшие формочки и отправить в морозилку. Мороженое готово!



Десерт

Нам понадобится ½ яблока, 3 ст.л. овсяных хлопьев, 4 ст.л. йогурта без добавок, 1ч.л. сахара. Яблоки порезать кубиками, выложить в миску и отправить в микроволновку на 2 минуты. Остальные продукты смешать, выложить поверх яблок и отправить в микроволновку на 2-3 мин.

Эскимо

Для эскимо нам надо 1/3 банана обмакнуть в растопленном полусладком шоколадке, а затем в кокосовых стружках. Можно воткнуть палочку. Отправить в морозилку.



Запеченные яблоки

Срежьте с яблока верх, выньте ножом сердцевинку. Смешайте растолченные грецкие орехи с медом, корицей, ванилью, лимонной цедрой и мелко нарезанной сердцевинкой яблока. Нафаршируйте яблоко получившейся смесью и отправьте в духовку минут на 30-40. Приятного похудения!