А сегодня 101,9 кг.Отвес -300 гПриятненько!

Элиночка спасибки!

Карамельная_Красотка пишет 13.01.2015 в 15:42 (ссылка):

Карамельная_Красотка пишет 14.01.2015 в 21:46 (ссылка):

Вау!!!!!!! Поздравляю! Супер!!! Так держать!!!

А сегодня 102,2 кг!Еще потеряла -400г!

Вес 102,6 кг!Отвесик! -500!

Гоночки Стройность-это образ жизни!

                   1-ая                  2-ая                  3-ая                   4-ая          

Вес          103 РєРі
РћР“          94 СЃРј
РћРїР“          94 СЃРј
РћРў            90 СЃРј
РћР–         108 СЃРј
РћР‘         121 СЃРј

Необязательные парамеры:

колено - 46 см

РЅРѕРіР° - 76 СЃРј

СЂСѓРєР° - 38 СЃРј

Бонусные задания на 1 неделю:

1.   Овсяная каша РЅР° завтрак;

2.    РЎРїРѕСЂС‚ - 3*20 приседаний;

3.    РђРєС‚ивные РІРёРґС‹ спорта( лыжи,санки,СЃРЅРѕСѓР±РѕСЂРґ,РёРіСЂР° РІ снежки...Рё.С‚.Рґ.)

12 января понедельник  

1.Соблюдение Ккал  - 
2. Соблюдение БЖУ 
3. Овощи-фрукты 
4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 
5. Р’РѕРґР° 
6. РЎРїРѕСЂС‚  
7. АЦ процедуры
8. Косметические процедуры 
9. Личная цель: 200 прыжков
10. Неделя без: хлеба
11. Совет 
12. Бонусное задание

Р�тог: 

13 января втроник   

1.Соблюдение Ккал 
2. Соблюдение БЖУ 
3. Овощи-фрукты 
4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 
5. Р’РѕРґР° 
6. РЎРїРѕСЂС‚  
7. РђР¦ процедуры 
8. Косметические процедуры 
9. Личная цель: 200 прыжков
10. Неделя без: хлеба
11. Совет 
12. Бонусное задание

Р�тог: 

14 января среда  

1.Соблюдение Ккал 
2. Соблюдение БЖУ 
3. Овощи-фрукты 
4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 
5. Р’РѕРґР° 
6. РЎРїРѕСЂС‚  
7. АЦ процедуры
8. Косметические процедуры 
9. Личная цель:  200 прыжков
10. Неделя без: хлеба
11. Совет 
12. Бонусное задание

Р�тог: 

15 января четверг  

1.Соблюдение Ккал 
2. Соблюдение БЖУ 
3. Овощи-фрукты 
4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 
5. Р’РѕРґР° 
6. РЎРїРѕСЂС‚  
7. АЦ процедуры
8. Косметические процедуры 
9. Личная цель:  200 прыжков
10. Неделя без: хлеба
11. Совет 
12. Бонусное задание

Р�тог: 

16 января пятница   

1.Соблюдение Ккал 
2. Соблюдение БЖУ 
3. Овощи-фрукты 
4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 
5. Р’РѕРґР° 
6. РЎРїРѕСЂС‚  
7. АЦ процедуры
8. Косметические процедуры 
9. Личная цель: 200 прыжков
10. Неделя без: хлеба
11. Совет 
12. Бонусное задание

Р�тог: 

17 января суббота  

1.Соблюдение Ккал 

2. Соблюдение БЖУ 
3. Овощи-фрукты 
4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 
5. Р’РѕРґР° 
6. РЎРїРѕСЂС‚  
7. АЦ процедуры
8. Косметические процедуры 
9. Личная цель: 200 прыжков
10. Неделя без: хлеба
11. Совет 
12. Бонусное задание

Р�тог: 

18 января воскресенье   

1.Соблюдение Ккал 
2. Соблюдение БЖУ 
3. Овощи-фрукты 
4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 
5. Р’РѕРґР° 
6. РЎРїРѕСЂС‚  
7. РђР¦ процедуры  
8. Косметические процедуры 
9. Личная цель: 200 прыжков
10. Неделя без: хлеба
11. Совет 
12. Бонусное задание

Р�тог: 

Карамельная_Красотка, это нормально,что привес,так как -900 гр в день не может быть,чтобы не вернулся,жира столько не возможно скинуть,максимум 40 гр в день жира уходит,где-то читала.А вода,да,сливается и по 1 кг и больше.Подключай тренировки,хоть по не многу,хоть с ходьбы начни,тогда жир уйдет от тебя.

Элиночка, приветик!

Да может Рё правильно взвешиваться  СЂР°Р· РІ неделю.РќРѕ СЏ так хоть Р±СѓРґСѓ знать РіРґРµ нахулиганила Рё РіРґРµ надо исправиться)

Вот сегодня привесик.Грустновато, но не критично.Не все же вернулось)Буду сегодня исправляться!

День 4.

Вес 103,1 РєРі... Привес 400Рі.Да неприятно, РЅРѕ знаю почему .Вчера натушила капусты Рё  РЅР° ужин съела 2 порции...Это конечно РЅРµ страшно Рё РІСЃРµ поправимо)

Питание на сегодня:

завтрак - кофе с молоком, творог и конфета

перекус - йогурт

обед - борщ со сметаной и сух

перекус- чай с сыром

ужин - капуста с яйцом

Карамельная_Красотка пишет 10.01.2015 в 08:53 (ссылка):

Света,поздравляю с отвесиком! Ты каждый день взвешиваешься? Я раньше каждый день,а теперь раз в неделю,чтобы не расстраиваться если вес прыгает туда-сюда!

Гоночки Стройность-это образ жизни!

           1-ая                  2-ая                  3-ая                   4-ая

Вес         
РћР“         
РћРїР“                
РћРў               
РћР–         
РћР‘        

необязательные парамеры:

колено

РЅРѕРіР°

СЂСѓРєР°

Бонусные задания на 1 неделю:

1.   Овсяная каша РЅР° завтрак;

2.    РЎРїРѕСЂС‚ - 3*20 приседаний;

3.    РђРєС‚ивные РІРёРґС‹ спорта( лыжи,санки,СЃРЅРѕСѓР±РѕСЂРґ,РёРіСЂР° РІ снежки...Рё.С‚.Рґ.)

12 января понедельник  

1.Соблюдение Ккал 
2. Соблюдение БЖУ 
3. Овощи-фрукты 
4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 
5. Р’РѕРґР° 
6. РЎРїРѕСЂС‚  
7. АЦ процедуры
8. Косметические процедуры 
9. Личная цель: 
10. Неделя без: 
11. Совет 
12. Бонусное задание

Р�тог: 

13 января втроник   

1.Соблюдение Ккал 
2. Соблюдение БЖУ 
3. Овощи-фрукты 
4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 
5. Р’РѕРґР° 
6. РЎРїРѕСЂС‚  
7. РђР¦ процедуры 
8. Косметические процедуры 
9. Личная цель: 
10. Неделя без: 
11. Совет 
12. Бонусное задание

Р�тог: 

14 января среда  

1.Соблюдение Ккал 
2. Соблюдение БЖУ 
3. Овощи-фрукты 
4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 
5. Р’РѕРґР° 
6. РЎРїРѕСЂС‚  
7. АЦ процедуры
8. Косметические процедуры 
9. Личная цель: 
10. Неделя без: 
11. Совет 
12. Бонусное задание

Р�тог: 

15 января четверг  

1.Соблюдение Ккал 
2. Соблюдение БЖУ 
3. Овощи-фрукты 
4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 
5. Р’РѕРґР° 
6. РЎРїРѕСЂС‚  
7. АЦ процедуры
8. Косметические процедуры 
9. Личная цель: 
10. Неделя без: 
11. Совет 
12. Бонусное задание

Р�тог: 

16 января пятница   

1.Соблюдение Ккал 
2. Соблюдение БЖУ 
3. Овощи-фрукты 
4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 
5. Р’РѕРґР° 
6. РЎРїРѕСЂС‚  
7. АЦ процедуры
8. Косметические процедуры 
9. Личная цель: 
10. Неделя без: 
11. Совет 
12. Бонусное задание

Р�тог: 

17 января суббота  

1.Соблюдение Ккал 

2. Соблюдение БЖУ 
3. Овощи-фрукты 
4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 
5. Р’РѕРґР° 
6. РЎРїРѕСЂС‚  
7. АЦ процедуры
8. Косметические процедуры 
9. Личная цель: 
10. Неделя без: 
11. Совет 
12. Бонусное задание

Р�тог: 

18 января воскресенье   

1.Соблюдение Ккал 
2. Соблюдение БЖУ 
3. Овощи-фрукты 
4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 
5. Р’РѕРґР° 
6. РЎРїРѕСЂС‚  
7. РђР¦ процедуры  
8. Косметические процедуры 
9. Личная цель: 
10. Неделя без: 
11. Совет 
12. Бонусное задание

Р�тог: 

День 3.

Вес 102,7 кг. (-900г)Ура!Первый отвесик!

КК вчера в норме 1650 кал.

Питание на сегодня :

-кофе с молоком и маленький бутер с колбаской и сыром ( два дня о нем мечтаю)

- Р№РѕРіСѓСЂС‚

-борщ со сметаной и хлебом

-чай с конфеткой

-капуста тушеная с мясом

Карамельная_Красотка, спасибо!Но...,молодец я буду,когда добьюсь фигуры своей мечты,а пока работаю над силой характера и подключаю спорт чуть-чуть,и самое главное-это контроль и еще раз контроль,никаких поблажек и расслаблений(ну только раз в неделю отступаю от этого пункта запланированно)

Элина, ты молодец!Главное неотступать!

Карамельная_Красотка, в принципе,коридор нормальный,но лучше добавить побольше с нашим весом,а тем более,если добавиться спорт!

Света,начала хорошо РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ,поставила себе цель сбрасывать РїРѕ 800 РіСЂ РІ неделю,С‚.Рµ.Р·Р° месяц 3200. Р� как раз Р·Р° месяц СЏ скинула столько,сколько планировала!Спорта практически РЅРµ было! РќРѕ потом поехала РІ отпуск,РЅР° 2 недели выбилась РёР· строя,взвесилась,то же самое..РќРѕ,СЏ теплю надежду,что это РЅРµ жир,РІРѕ вторник взвешусь СЃРЅРѕРІР°,увижу изменения Р·Р° неделю Рё тогда будет понято!Рђ сейчас начала Шреды,думаю,что это точно поможет! 

Забегай в гости!

Привет, Элиночка!Рада видеть!

Мне Дион назначил 1340-1690 кал.

Как твои успехи?

Карамельная_Красотка, привет!  РљР°Р»РѕСЂРёР№ кажется маловато. Какой тебе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ посчитал Дион?

День 2.

Вес 103,6 кг...воду пила , небольшой привес

КК в норме 1395 кал

Питание на сегодня:

-завтрак - кофе с молоком, творог. сырок

- яблоко

-Р±РѕСЂРѕС‰

-сыр

-курица с капустой

День 1.

Планирую так сегодня питаться:

завтрак - кофе с молоком и творог

перекус - мандарин

обед - суп с фрикадельками

перекус - апльсин

ужин - плов

....Надо еще физ нагрузки прибавить!

...Сегодня еще поеду весы кухонные куплю!

Ну нельзя уже так с собой обращаться!!!!

Я тут!

Сегодня 8 января - разгар РќР“ праздников.Вес зашкалил 103РєРі.Наела!РњРЅРµ 26 января  - РЅР° совещание!Рђ СЏ  РІ плохой фоме!

У меня 19 дней - чтоб немного прийти в себя!

Поехали!

Карамельная_Красотка, с возвращением!

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ!!!!

Я вернулась!

Вес РЅР° месте - 99РєРі...РЇ чего то  С‚ак закрутилась РЅР° работе, что РЅР° себя Рё СЃРІРѕРµ время времени РЅРµ осталось....

Решила продолжить!

Сегодня уже веду себя по ЗОЖевски

Целую неделю от тебя тишина!!!

Надеюсь вернешься к нам с минусами в отчетах!!!

Карамельная_Красотка, ты где, как успехи?

Утро доброе!

Вчера я работала дома и конечно от этого мне хотелось что-этакого, причем реально был голод.� я перебрала КК.Но с другой стороны я каждую неделю имею зажорный денек, но цель все-равно достигаю.Еще 3 дня впереди - буду паинькой.Главное идти вперед и не обращать внимание на редкие зажорики.

Сегодня тоже дома работаю - вчера все не успела.Но уже буду поумнее.

Сейчас поставлю варить яйца и картошку на окрошку - замечательное блюдо!Обожаю окрошку!

...Рђ еще надо РґРѕРјР° поубираться...Р°  С‚Рѕ РІСЃРµ СЂСѓРєРё РЅРµ РґРѕС…РѕРґСЏС‚ ...

Отчет за 31 июля:

1.    Р’ес -   99 РєРі  (+400)...этоя вчера РґРѕРјР° сидела Рё вкусняшек переела....

2.    РљРљ - РєСЂР°СЃРЅС‹Р№

3.   Физическая активность - Р‘Р¤

4.   РќРµ кушать Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР°  - РЅРµ РµР»Р°

5.   Пить РІРѕРґСѓ  - 3 СЃС‚акана  

6.   Есть овощи Рё фрукты  - 5 С€С‚ .  

7.   Сладкое  РµСЃС‚СЊ РґРѕ 16.00 часов   - РЅРµС‚       

8.   Для красоты - РєСЂРµРј

***********************************************************

Замеры (1 раз в неделю):

Вес - 102 кг - 100,8 кг - 99,8 кг - 98,8 кг - минус 3,2кг

РћРў -93 СЃРј - 90 СЃРј -90 СЃРј - 90 СЃРј - РјРёРЅСѓСЃ 3 СЃРј

РћР‘ - 122 СЃРј -122 СЃРј - 121 СЃРј - 90 СЃРј -РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј

РћР‘1 - 73 СЃРј - 73 СЃРј - 72СЃРј - 72 СЃРј - РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј

РћРљ  - 49 СЃРј - 48 СЃРј - 47 СЃРј - 46 СЃРј - РјРёРЅСѓСЃ 3 СЃРј

РћР  - 39 СЃРј - 38 СЃРј - 37 СЃРј - 36 СЃРј - РјРёРЅСѓСЃ 3 СЃРј

******************************************************

Цель РЅР° неделю  :   РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі, Р° имеено увидеть РЅР° весах 97,8 РєРі

Всем приветик!

Отвесиков нет.РќСѓ Рё ладно!Буду закреплять!Надо  РґРѕ конца недели вести себя прилично!Есть цель!Осталось 800Рі!

СЕгодня работаю дома:отчеты , таблицы, прогнозы и прочая лабудень)

А еще надо сделать окрошку!Мужа пошлю за продуктами)

Отчет за 30 июля:

1.    Р’ес -   98,6 РєРі  РћРўРІРµСЃРѕРІ нет...Закрепляю!

2.    РљРљ - Р·РµР»РµРЅС‹Р№

3.   Физическая активность - БФ

4.   РќРµ кушать Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР°  - РЅРµ РµР»Р°

5.   Пить РІРѕРґСѓ  - 5 СЃС‚аканов  

6.   Есть овощи Рё фрукты  - 5 С€С‚ .  

7.   Сладкое  РµСЃС‚СЊ РґРѕ 16.00 часов   - РЅРµС‚       

8.   Для красоты - РєСЂРµРј

***********************************************************

Замеры (1 раз в неделю):

Вес - 102 кг - 100,8 кг - 99,8 кг - 98,8 кг - минус 3,2кг

РћРў -93 СЃРј - 90 СЃРј -90 СЃРј - 90 СЃРј - РјРёРЅСѓСЃ 3 СЃРј

РћР‘ - 122 СЃРј -122 СЃРј - 121 СЃРј - 90 СЃРј -РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј

РћР‘1 - 73 СЃРј - 73 СЃРј - 72СЃРј - 72 СЃРј - РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј

РћРљ  - 49 СЃРј - 48 СЃРј - 47 СЃРј - 46 СЃРј - РјРёРЅСѓСЃ 3 СЃРј

РћР  - 39 СЃРј - 38 СЃРј - 37 СЃРј - 36 СЃРј - РјРёРЅСѓСЃ 3 СЃРј

******************************************************

Цель РЅР° неделю  :   РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі, Р° имеено увидеть РЅР° весах 97,8 РєРі