Срыв вчера был. И это на 1200 кк. Натрескалась молодого отварного картофеля, клубники. Съела два бутреброда в тООООЛстым слоем сливочного плавленного сыра. И сверху овсяной печенькой шлифанула и стало мне хорошо. А нет еще был пакетик, 30 г арахиса соленого.
Но я не сдаюсь.
В последнее время после срывов, а они неизменно наступали на третий день сброса веса, я пускалась во все тяжкие до полного самоотвержения. И по новой, опять бралась за себя. Но сегодня, я решила что прощу себе этот срыв, и буду идти дальше, воспитывать себя тренировать силу воли.
каждый раз передо мной стоял идализированнный образ самого первого похудения, когда я очень легко выполняла все правила похудения, очень легко и быстро скинув лишний вес. И теперь, когда происходит очередной срыв мне кажется, что я не достаточно мотивирована, что нужно дождаться какого-то особого настроения и силы, когда я раз и смогу как тогда.
Время проходит, как проходило то похудение просто уже стирается из памяти. все было не так уж и быстро и не так уж и просто. Да, легче. Но и мне было тогда 26 лет, а сейчас 31. Тогда были другие проблемы, другие привычки.Я была другой. И тот опыт - ДРУГОЙ опыт, не нужно его натягивать на себя и в этот раз. Думать, что виновата мотивация или сама система плоха.
Плохо то, что я сформировала в себе дурацкую привычку срываться, а когда срываюсь мести все что можно и нельзя, независимо от того, хочу я есть уже или нет. Типа ну раз я уже жру, съем ка я все, что не съела/запретила себе до этого. И тут тупо нужно тренировать силу воли. Может быть я буду худеть и не так быстро, потому что избавиться от привычки сложнее, чем ее заработать. ну, что ж значит это мое задание на ближайшее время. Ловить себя, пресекать при срыве. Тренировать волю. Ведь нет такого, что я себе запрещаю, можно все что хочу. А значит и поводов для срыва не может быть, кроме обычной привычки много есть. С этим и буду работать.