Сегодня конечно-же у меня был трудный и самый первый день, когда я обуздала свой аппетит и выдержала. Если честно сказать, ожидала худшего. Мой вес - 85 кг!!! На протяжении дня питалась:
утром натощак стакан воды
10 часов - творожный сырок( 136 ккал.) + кофе с сахароз.
11 часов - 1 яблоко
12ч.-45м. - 1 рыбная жареная котлета и овощное рагу ( всего 112 ккал.
14ч.30м. - 1 банан
16 часов - немного ежевики+ 1 яблоко
16 часов 30 м. - 1 яблоко
18ч.30м.- поблагодарила себя за выдержку кусочком шоколада с чаем ( 43 ккал.)
Всего- 433 ккал., в настоящий момент кушать не хочу, но обязательно оставила на вечер 1 фаршированный перец, чтобы не думать о голоде.
Чувствовала себя хорошо в течение дня, но в 14 часов очень сильно хотела сладкого, съела банан и постаралась не думать о еде. Намеревалась сегодня вечером побегать немного, но не пойду, т.к. настроя честно сказать нет, да ещё и первый день, вообщем, не пойду. Чай пью без сахара, а вот кофе с сахарозаменителем, но в последующем откажусь от кофе, очень хочу привыкнуть к зелёному чаю, но он мне совершенно не нравится. Если уговорю сегодня мужа, сделает мне баночный массаж. ! 10 сеансов - объёмы однозначно намного больше уменьшатся, но только при наличии диеты ( проверено на себе и не раз).
