вчера я дала жару своему бедному желудку...
на ужин было суп,скумбрия потом опять суп, на ночь все это дело отполировала хлопьями фитнес+ джем+ чай и после этого пошла спать. ПМС черт его подери... как не странно чувства вины нет. сегодня даже удивилась встав на весы всего +1 (59) кг он так и так вернулся послеразгруза...
так что без видимых последствий обошлось. на перекусы взяла с собой морковку 300 гр, а то опять побегу за мармеладом.
сегодня наконец то должны возобновиться тренировки. они меня дисциплинируют неплохо. завтра аква с сауной.
цель: 1. сохранить 59 кг.
2. сегодня обязательно гулять 40-60 мин в обед. погода позволяет.
3. после тренировки не обожраться как вчера.
