Несмотря на то что многие меня ругают за недобор калорий, у меня своЯ голова на плечах есть Слава Богу. Писать о том что не ем жирное-сладкое-соленое-мучное-алкоголь надо ли? Я эту еду не уважаю, и надеюсь это взаимно. Просто я пересмотрела распорядок дня. Итак я теперь живу по следующему распорядку:
1. Проснулась, взвесилась, выпила стакан теплой водички и в душ горячий. Хорошо!!!
2. Через полчаса-час обязательно завтракаю. Вкусненько. Сытненько. Нарядненько.
3. Кушаю 5-6 раз в день но маленькими порциями. Чтобы случайно непропустить и не забыть активирую в мобиле напоминалочки.
4. Последний прием пищи у меня в 17.30-17.50. Если после возникает крамольная мысль кого-нибудь пожевать, быстренько вспоминаю что на утро заготовлен вкусняшкин завтрак, и если сейчас поем, завтра он пропадет...Становится жалко и я не ем.
5. Пью много воды и зеленого чая в течении всего дня до 18.00, чтобы не отекать. Если хочу пить вечером, набираю в рот воды и долго держу перед тем как проглотить.
На таком режиме ушло за прошлую неделю 1,6кг. Было 53,1 стало 51,5. Безболезненно. Без срывов. Без напряжения.
Да и еще я стараюсь пораньше лечь спать. Ведь недаром говорят сон - лучший друг похудения.