После нескольких недель беспорядочной пищевой жизни я сделала несколько открытий и выводов:
- я действительно могу худеть, пожирая 2000 ккал в сутки! Но при условии, что делаю каждый день упражнения т-тапп и хожу пешком хотя бы час.
- постная и диетическая пища только разжигает аппетит: хороший кусок мяса насыщает гораздо лучше пачки хлебцев или миски салата
- я ненавижу гречку. Поедать ее в столовой каждый день на обед больше нет сил.
- творог на завтрак дает больше сил, чем миска овсянки. Кто бы что не говорил о ее пользе, мой желудок после нее хочет есть, да что там есть, прямо-таки жрать - уже через час.
- я не люблю сладкое, но ем его когда испытываю стресс или по привычке с детства пить чай со сладеньким. При этом на вкус мне наплевать, а послевкусие разлагающихся на зубах углеводов просто омерзительно.
- я не люблю сладкий йогурт. Сочетание кислого и сладкого мне не нравится (если это не торт Панчо - там всего в меру!)
До конца недели поставлю себе следующие цели:
- не съедать в день более 1 сладкой штуки (конфетки, печеньки, кусочка тортика и т.д.)
- не пить вечером чай со сладостями. Приучить себя пить вкусный чай сам по себе и наслаждаться его ароматом.
Если я нарушу дисциплину, не куплю себе сумочку.
Если я продержусь до конца недели в таком режиме - куплю красивый лак для ногтей, устрою день процедур для рук и ногтей.
Глобальная цель все та же - сверх узкие джинсы и выглядеть на 18. Для этого в попе надо убавить сантиметра 2-3 и по 2 с каждого бедра.