Вчера выжала полчаса на велотренажере, 280 ккал. Вспотела как в сауне, такого никогда не было. А сегодня утром вес 86,8. Пока я очень довольна, так хочется продолжать. Вообще продолжать вести здоровый образ жизни, для этого надо бросить курить. В пачке осталось 4 сигареты, их докуриваю сегодня и больше сигареты не покупаю и не курю!!!!!!!!
План на сегодня : Велотренажер полчаса
Завтрак: Рыба жаренная с квашенной капустой
остальные приемы пищи: Кефир