Вопрос оздоровления детского организма актуален в любом возрасте. Среди факторов, отрицательно сказывающихся на состоянии здоровья детей, можно выделить:

• Регулярное перегревание, переохлаждение организма.
• Дефицит ценных питательных веществ в рационе.
• Систематические перегрузки, неправильный распорядок дня.
• Малоподвижный образ жизни.

Рассмотрим основные принципы оздоровления, помогающие избежать развития многих заболеваний различных органов и систем.

Сбалансированное питание

В любое время года важно включать в детский рацион натуральные продукты, богатые клетчаткой, белком, микроэлементами, витаминами, омега-3 жирными кислотами, биокомплекс трансфер фактор эдванс, отзывы об использовании препарата представлены по ссылке.

Температурный режим и водные процедуры

Во избежание развития инфекционных болезней следует не только регулярно проводить влажную уборку, но и поддерживать в помещениях оптимальную температуру в пределах +20…+22 градусов. Для ускорения адаптации организма грудничка к микроклимату рекомендованы воздушные ванны.

Водные процедуры – один из простейших способов поддержания нормального кровообращения, бодрости, активности, улучшения обменных процессов, усиления противоинфекционной защиты организма. Ключевой параметр, на который необходимо обратить внимание, – температура воды (она должна быть комфортной). Купание в слишком горячей воде нежелательно, поскольку производит противоположный эффект: расслабление, появление вялости, сонливости.

Необходимый компонент оздоровления организма – ежедневные прогулки на свежем воздухе. Кислород и солнечный свет относятся к числу природных общеукрепляющих факторов, ограничение которых (равно как и снижение двигательной активности) отрицательно сказывается на самочувствии.

Если ребенок простудился, необходимо, прежде всего, обратиться к педиатру и воздержаться от интенсивного самолечения. Для улучшения самочувствия и ускорения выздоровления следует увеличить количество потребляемой жидкости, организовать эффективное проветривание помещений, увлажнение воздуха, витаминизировать меню, дополнить его комплексом трансфер фактор 4life.

Режим дня

Поддержание баланса между нагрузками и отдыхом имеет не меньшее значение, чем двигательная активность, свежий воздух и здоровое питание. Своевременный отход ко сну, качественный ночной отдых, чередование различных видов деятельности, исключающих переутомление, а также ежедневные порции положительных эмоций помогут укрепить детское здоровье.